Cum să rămâi motivat

Pași

2. Faceți semne săptămânale pentru a vă urmări progresul. Oamenii trebuie să vadă cum fac ca acestea să facă față unor sarcini diferite dacă vor să rămână motivate. Dacă vedeți că sunteți pe calea cea bună și se întâmplă îmbunătățiri de fiecare dată când vă sărbătoriți progresul, vă va face și îmbunătățiți motivația. Dacă vedeți că nu reușiți într-adevăr în cazul dvs., vă poate supăra, dar va fi primul impuls pentru corectare și devenire în calea cea bună.

3. Evitați-vă de fiecare dată pentru a obține un obiectiv săptămânal. Poate fi ceva simplu, cum ar fi un fel de mâncare de înghețată după o săptămână dificilă. Sau ceva util, de exemplu, zi în spa, pentru întreaga lucrare pe care ați făcut-o. Indiferent de ce premii vă ajută să vă îndreptați spre obiectiv, ar trebui să vă încurajați.

4. Lăsați-vă o respirație. Uneori, chiar și cei mai intenționați oameni sunt loviți din rutină. Puteți să depășiți, deci un pasaj mic - poate fi ceea ce aveți nevoie. Dacă obiectivul dvs. se află în zona de fitness, încercați să vă relaxați 3-4 zile în loc de cel obișnuit 1-2. Dacă obiectivul este la școală, nu încercați să faceți toată lucrarea pentru un loc în jos și întindeți procesul unui sfert sau o săptămână, dacă este posibil.

cinci. Nu fi prea strictă pentru tine. Toată lumea este uneori rece. Dacă nu ați atins un obiectiv săptămânal, nu îl percepeți prea emoțional. Lăsați-o să fie o lecție. Uneori nu este important cât de mult ai rămas blocat, dar cum ai continuat drumul nostru după asta. Nu locuiesc pe eșec. Doar acceptați-o, gândiți-vă la el ca un factor uman și continuați să vă îndreptați spre scop.

6. Vedeți și citiți povești și vorbire motivațională. Toate uneori au nevoie de cuvinte inspirate. Sprijină corpul spiritului, vizionând videoclipul pe YouTube, pe care vă inspirați că vă poate ajuta să simțiți simțul proaspăt al motivației. Iată câteva exemple simple, dar inspirative pentru vizualizare:

2. Ridicați pariurile. Trebuie să fii o persoană responsabilă în ochii altora și în propria lor. Instalați amenzi suplimentare pentru eșecuri. De exemplu, aruncați cookie-urile delicioase sau dați bani carității. Spune-i prietenilor și familiei tale despre acele lucruri pe care le-ai plănuit. Dacă nu faceți asta, ei vor ști, și veți fi rușine. Acum aveți un motiv excelent pentru a începe!

3. Beau cafea. Numai tu știi cum și unde să trasezi o linie în ceea ce privește doza - o doză tipică în dimineața unei persoane poate face un alt nervos și împrăștiat. Cantitatea moderată vă poate face atent, concentrat și orientat.

4. Mutare. Face o mică jogging. Efectuați câteva exerciții sau faceți o cutie pentru premiile dvs. Chiar și exercițiul de lumină ne pot afecta starea de spirit, forțându-ne să ne simțim mai activi și dinamici. Se dovedește că exercițiile se luptă cu depresia și stima de sine scăzută care împiedică motivația personală.

cinci. Glisați sarcina dvs. pentru părțile executabile. Dacă aveți probleme serioase cu motivația, întrerupeți o sarcină mare pentru câteva mici, astfel încât să fiți mai ușor din punct de vedere psihologic. Deci, vă veți simți satisfăcătoare din fiecare parte completă, iar acest truc vă va ajuta să vă măriți motivația. Uneori tot ce trebuie să primiți un impuls care vă va inspira întregul proiect - acesta este primul pas.

6. Vă surprindeți. Chiar și oamenii extrem de motivați pot cădea într-o stupoare și lenea, dacă trebuie să efectueze sarcini obositoare, repetate timp de câteva săptămâni sau luni. Monotonia și monotonanța de condimente cu ceva original. Încercați să creați un sentiment interior de imprevizibilitate. Chiar dacă nu știi ce vei face mâine. Poate facilita plictiseala psihologică de la locul de muncă, care Repetat zi dupa zi. Iată câteva idei cu care ați putea dori să experimentați:

• Găsiți idolii dvs. personale. Politica dvs. preferată, atletul sau omul de afaceri pot avea discursuri inspirate sau istoric inspirat. Citiți și explorați poveștile vieții și obstacolelor pe care trebuiau să le depășească pe calea spre scop.
• Rămâneți pozitiv. În ciuda oricărui lucru, motivația este mână în mână cu o pozitivă. Chiar dacă ceva nu se îndoaie, nu disperați și mergeți mai departe.
• Fă-ți toată distracția. Aduceți muzica preferată în sala de gimnastică și pentru a lucra pentru a aduce tratatul pentru a vă încuraja mici realizări.
• De asemenea, vă puteți motiva, tratați-vă cu ceva delicios în timp ce lucrați. Va fi mai ușor să vă îndepliniți munca.

• Dacă aveți dificultăți serioase cu motivarea sau atingerea unor goluri simple, cum ar fi: Get up de la pat, de lucru, spălare, - consultați un medic. Poate fi un semn al depresiei.