Cum să obțineți obiective: 15 pași (cu ilustrații)

Visele au fiecare dintre noi. Mare sau mică, ei joacă un rol infinit important în viața noastră. Asigurați-vă visul - înseamnă să deveniți o persoană fericită și mulțumită. Închiriarea obiectivelor crește stima de sine - în plus, în procesul pe care îl schimbăm și devenim mai buni. Prin urmare, indiferent de visul dvs. de a câștiga un milion de dolari, pentru a deveni un artist, deveniți un atlet de clasă mondială - nu așteptați. Începeți-vă drumul spre ea chiar acum.

Pași

Partea 1 din 3:

Stabilind scopul

unu. Decideți ce vreți. Primul pas este să determinați ceea ce doriți să realizați. Este suficient să plătiți suficient timp pentru a vă realiza dorințele - un prim pas important spre implementarea lor, indiferent dacă visezi la schimbarea globală a vieții sau ceva mic.

De exemplu, doriți să deveniți o persoană mai fericită? Învață să joci instrumentul muzical? Atinge succesul în sport? Deveni mai sănătoși? Toate aceste obiective posibile. Ce vrei - să rezolve numai tu.

Imaginea intitulată Realizează un obiectiv Pasul 2

2. Decideți cu conceptele. Când aveți o idee generală despre ceea ce doriți, trebuie să vă gândiți la ce înseamnă exact aceste obiective pentru dvs. La fel, la prima vedere, scopul a doi oameni diferiți înțelege complet diferit.

De exemplu, dacă doriți să deveniți mai fericiți, trebuie să vă gândiți că este pentru fericirea dvs. Cum vă imaginați o viață fericită? Ce te face fericit?

Acest lucru se aplică în scopuri mai specifice. Dacă scopul dvs. este de a învăța a canta la chitara, Ce vrei să spui prin asta? Ai suficient să știi mai multe coarde pentru a juca și a cânta pe petreceri prietenoase? Sau te străduiești să dai concerte? După cum puteți vedea, chiar clar "jocul chitara" poate fi interpretat în moduri diferite.

Imaginea intitulată Realizează un obiectiv 3

3. Întrebați-vă de ce. Este important să vă gândiți de ce vă străduiți pentru obiectivele selectate. Dacă vă analizați motivația, atunci nu este exclusă, veți veni la dorința de a revizui obiectivele.

Să ne întoarcem la același exemplu - imaginați-vă că visezi să jucați chitara. Te gândești la motivele și înțelegi: crezi că chitarii sunt întotdeauna populari în școală. Aici și vorbirea nu este vorba despre dragoste pentru muzică deloc sau în special chitara. Prin urmare, merită să vă opriți și să vă întrebați dacă există o altă modalitate mai ușoară de a realiza situația dorită, așa cum sa dovedit, în domeniul comunicării și nu.

Imaginea intitulată atinge un obiectiv Pasul 4

4. Determinați dacă obiectivul dvs. este realizabil. Ultima, deși nu mai puțin importantă în această etapă, este de a înțelege dacă scopul dvs. este realist. Indiferent cât de trist, nu toate visele se pot împlini. Dacă obiectivul dvs. este dincolo de scopul posibilului, este timpul să recunoașteți și să găsiți unul nou.

Imaginați-vă că visezi de a deveni cel mai mare jucător de baschet din lume. Este foarte dificil să efectuați un astfel de vis, totuși, există oameni pentru care este posibil. Cu toate acestea, dacă luați doar un contor de cincizeci, un astfel de scop nu este atins pentru dvs. Așteptați eșecul inevitabil și dezamăgirea. Mai puteți juca în continuare baschet cu prietenii pentru distracție, dar dacă obiectivul dvs. este o realizare serioasă, alegeți un astfel de sport în care creșterea nu va avea o valoare decisivă.

Partea 2 din 3:

Planificare

unu. Dispozitiv de brainstorming. Când stabiliți un obiectiv în general, trebuie să specificați și să începeți să faceți un plan de realizare. Un mod minunat de a face primul pas - profita de recepția cunoscută sub numele de scrisoare gratuită (freeriting). Luați hârtie și scrieți orice gânduri care au ajuns la următoarele subiecte:

Viitorul dvs. ideal;
calități care vă admiră în altele;
Ce ai putea face mai bine;
Lucruri pe care doriți să le cunoașteți mai multe despre;
obiceiurile pe care doriți să le rezolvați.
În acest pas, tot felul de opțiuni ar trebui să fie fanteziați și reprezentanți, fără a limita fluxul de gânduri. Când vedeți câteva funcții prezentate pe hârtie, puteți determina care dintre ele sunt cele mai importante.

Imaginea intitulată Realizează un obiectiv Pasul 6

2. Specifica. Când v-ați gândit la mai multe obiective și ați înregistrat o serie de idei pentru a le atinge, este timpul să începeți să specificați. Profitați de înregistrările dvs. pe baza rezultatelor brainstorming-ului și definițiilor obiectivelor (am vorbit despre prima parte a articolului). Notați lucrurile concrete - ce doriți să faceți și ce să obțineți.

Țintă neclară, de exemplu, "Vreau să joc mai bine, așa că voi face toate eforturile" Mai puțin eficace decât "Vreau, după șase luni aș putea să joc cântecul meu preferat". Slab desemnate sau neclare ("face toate eforturile") nu sunt atât de eficiente ca fiind corecte.

Du-te departe de cuvintele generale, cum ar fi "Vreau să fiu bogat" și să mă concentrez asupra unor realizări specifice la care vă veți strădui. În loc de "Vreau să fiu bogat", scopul tău ar putea fi "Vreau să învăț să fac bani pe piața de valori" - în loc de "Vreau să joc pe chitară" - "Vreau să solo pe chitară în stâncă grup".

O idee bună va face mai multe înregistrări, în picioare pentru a descrie obiectivele cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 7

3. Încercați să utilizați metoda Inteligent. Vă permite să specificați și să evaluați obiectivele. Pe de o parte, în limba engleză "inteligentă" înseamnă "inteligent" - solidul - metoda a primit numele său în conformitate cu primele litere de cinci caracteristici pe care obiectivul trebuie să fie. Verificați dacă obiectivele dvs. sunt:

S (specific) - specifică;

M (măsurabil) - măsurabil;

A (ACHEvabil) - realizabil;

R (relevant) - semnificativ;

T (limitate de timp) - având un cadru temporar.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 8

4. Examinați-vă obiectivele. Mulți oameni au mai multe obiective. De fapt, în procesul de brainstorming, ați putea găsi deja ceea ce speră să obțină mai mult de un scop. În acest caz, ar trebui să le aranjați în ordinea importanței.

Obiectivele de clasificare vă vor ajuta să vă concentrați asupra celor mai semnificative dintre ele.

De exemplu, doriți să apărați disertația pe astrofizică, să aflați cum să jucați pe chitara clasică, citiți întreaga colecție a lucrărilor lui Leo Tolstoy și conduceți maratonul. Încercând să facă toate acestea în același timp ireal. Determinați care dintre obiectivele sunt cele mai importante, iar acest lucru vă va ajuta cu planificare pe termen lung și pe termen scurt.

O parte din acest proces - evaluați gradul dvs. de dedicare fiecăruia dintre obiective. Este puțin probabil să atingeți un obiectiv dificil sau pe termen lung, dacă nu sunteți interesat de acest lucru cu adevărat. Dacă sunteți doar Pot fi Doriți să scrieți o disertație pe astrofizică, este mai bine să nu faceți această prioritate a acestui scop.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 9

cinci. Influența ratei. Gândiți-vă la ceva timp despre cum toate aceste obiective vă vor afecta viața. Acest lucru vă va ajuta să determinați avantajele realizării fiecăruia dintre ele.

În plus, puteți vizualiza procesul de lucru la atingerea obiectivelor și asigurați-vă o motivație suplimentară.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 10

6. Formulați scenele. Cele mai multe obiective sunt mai ușor de realizat dacă le împărțiți în sarcini mai mici. Acesta este un cântăreț - mici obiective intermediare pe drumul către cea principală pe care o sperați să o atingă.

De exemplu, dacă doriți să învățați cum să jucați chitara, prima dvs. scenă va fi achiziționată de chitară. Următorul zbor va fi înscris în lecții. Atunci va trebui să înveți coardele de bază și așa mai departe.

Alcătuiesc că aceste grafici de prăjituri pentru a avansa în mod constant și nu este distrasă de la destinație. În exemplul de mai sus, puteți pune un obiectiv - acumulați bani și cumpărați o chitară în trei luni. În continuare intenționați să începeți să luați lecții pe săptămână după cumpărare, să învățați coarde de bază pentru următoarele două luni și așa mai departe.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 11

7. Remitează obstacolele. În cele din urmă, este, de asemenea, important, gândiți-vă la care barierele pot sta pe drumul dvs. spre atingerea obiectivelor. Dacă vă gândiți la ele în avans, vă va oferi posibilitatea de a găsi modalități de a le depăși.

De exemplu, puteți găsi că lecțiile de chitară sunt mai scumpe decât vă puteți permite în acest moment. Apoi credeți unde să luați mai mulți bani sau decideți să încercați să vă învățați cu ajutorul tutorialului sau a tutorialelor video.

Partea 3 din 3:

Execuţie

unu. Evidențiați timpul. Există multe modalități de a simplifica procesul și de a vă ajuta să vă concentrați asupra scopului. Cu toate acestea, în cele din urmă, realizarea majorității obiectivelor necesită o mulțime de timp și o muncă grea.

Gândiți-vă cât timp aveți nevoie de obiectivul și cât de curând doriți să îl realizați. De exemplu, pentru a stăpâni elementele de bază ale jocului pe chitară aveți nevoie de 40 de ore și doriți să obțineți un rezultat într-o lună. Deci trebuie să faci doar peste o oră în fiecare zi.
Întrebarea de timp nu va reuși. Dacă sunteți într-adevăr interesați să obțineți un scop, va trebui să o rezolvați.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 13

2. Obțineți obiceiul. Pentru a vă ușura să alocați timp pentru a lucra la atingerea obiectivului, faceți parte din regimul dvs. obișnuit. Întoarceți-i timp în programul zilnic.

De exemplu, de la ora 18:00 la 18:30 joci gamma. Apoi de la 18:30 la 19:00 Învățați și repetați acordurile. În cele din urmă, dedica 15 minute de la 19:00 la 19:30 la învățarea treptată a unui anumit cântec. Dacă vă obișnuiți să o faceți în fiecare zi (sau cel puțin o dată la altă zi), apoi stăpâniți rapid elementele de bază ale jocului pe orice instrument muzical.

Imaginea intitulată Realizează un obiectiv Pasul 14

3. Urmăriți progresul dvs. Când ați început să lucrați pentru a atinge scopul, urmăriți-vă să mergeți înainte. Conduceți un jurnal, utilizați o aplicație electronică sau un calendar desktop pentru a marca timpul petrecut și informațiile similare.

Progresul de urmărire vă va ajuta să economisiți motivația, deoarece vă veți vedea progresul. În plus, vă stimulează să aderați la program, citiți în fiecare zi.

Jurnalul în care veți descrie procesul zilei de zi, va servi, de asemenea, ca o modalitate bună de a reduce stresul pe care îl puteți experimenta pe calea spre obiectivul dvs.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 15

4. Păstrați motivația. Una dintre cele mai mari dificultăți ale scopului, în special pe termen lung, este de a salva motivația. Acesta poate ajuta la defalcarea puilor mici și de urmărire a succeselor zilnice. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de întăriri suplimentare.

Armatura înseamnă: este necesar ca acțiunile dvs. să impună consecințele. Există două tipuri de întăriri.

Armare pozitivă - adăugați ceva în viața voastră. De exemplu, pentru realizarea următoarelor vă recompensați cu un desert festiv.

Armare negativă - eliminați ceva din viața voastră. Eliminați ceva nedorit sau neplăcut poate fi, de asemenea, o formă de recompensă. De exemplu, ca recompensă pentru atingerea scenei, vă permiteți să nu faceți un fel de gospodărie timp de o săptămână. Tocmai "eliminați" această datorie din viața dvs. pentru o săptămână întreagă.

Consolidare - o modalitate mai eficientă de a menține motivația decât pedeapsa. Privarea de ceva plăcut sau altă pedeapsă a lui însuși pentru neîndeplinirea sarcinii, uneori ajută, dar în doze mici. Cu toate acestea, dacă este posibil, încercați, dimpotrivă, pentru a vă încuraja.

Consiliul specialistului

Tracey Rogers, Ma

Certificat Personal Traineresi L. Rogers - antrenor personal certificat și astrolog profesionist din Washington, cartierul Columbia. Are mai mult de 10 ani de experiență în consultanță și astrologie personală. Despre lucrarea ei a fost rostită la radioul național, precum și pe platforme online, cum ar fi Oprah.Com. Certificat de institutul de scopuri de viață, are o diplomă de master în învățământul internațional primit la Universitatea George Washington.

Tracey Rogers, Ma
Instructor personal certificat

O greșeală obișnuită în formularea obiectivelor personale este de a vă aștepta să le atingeți imediat. Schimbarea este un proces dificil și de obicei vrem să vină repede. S-ar putea să fiți dezamăgiți când nu se întâmplă cât de repede doriți, sau așa de simplu doriți. Cu toate acestea, pentru a salva motivația, trebuie să recunoașteți: Lăsați procesul să dureze cât de mult aveți nevoie - cu condiția să vă deplasați înainte.

sfaturi

Fii sincer cu tine. Scopul realizat nu va fi în bucurie, dacă ați făcut lucruri care nu sunt mândri.
Nu uitați cuvintele Wise Lao Tzu: "Calea într-o mie de lee începe de la primul pas".
Scrie! Scrisoarea dă gânduri. Chiar dacă nimeni, cu excepția dvs., ei nu le vor vedea, obiectivele înregistrate vă vor ajuta să vă întăriți intențiile.
Alți oameni care doresc să atingă obiective, chiar și altele decât ale dvs., vă pot oferi un mare sprijin. Să comunice cu ei în mod regulat. Dacă nu există un astfel de familie familiar familiar, încercați să vă alăturați comunității online în care oamenii stabilesc obiective și raportează altora despre realizarea lor.
Nu veți ști niciodată ce este cu adevărat potențialul dvs. până când încercați. Aflați noi și decideți ce să faceți în continuare, în acest proces - este în ordine de lucruri!
Rotiți formularea obiectivului dvs. la parola pentru a vă aminti în mod constant despre asta când introduceți-o. Doar criptați-o ușor de înțeles numai pentru dvs. într-un fel!

Avertizări

Nu întotdeauna totul merge așa cum ați planificat. Stick la obiectivele tale, dar fii flexibil. Adesea evenimentele de ele însele sunt diferit decât vă așteptați, dar nu neapărat mai rău. Să fie susceptibile de a schimba.
Încercați să vă întrebați ritmul potrivit. Adesea, oamenii pe drumul spre noul obiectiv se dedică inițial o mulțime de timp și timp, dar apoi sunt pierduți. Noul entuziasm este întotdeauna frumos, dar nu instalați ritmul inițial prea ridicat, pe care nu îl puteți adera la o lungă perioadă de timp.
Nu încercați să introduceți un dop pătrat într-o gaură rotundă. Dacă ceva nu funcționează sau pare greșit, încercați o altă abordare.