Cum să formulați și să vă scrieți obiectivul: 10 pași

"Ce îmi petrec viața? Ce mi-ar plăcea? Unde mă va conduce totul?". Mulți oameni pun întrebări similare. În mod obișnuit, astfel de gânduri vizionare duc la faptul că o persoană formulează exact și își scrie propriile scopuri. Unii vor satisface răspunsurile generale și neclintite, în timp ce alte răspunsuri exacte la astfel de întrebări vor ajuta să vedem obiective clare și modalități de a le atinge. Petrecând timp cu privire la formularea și înregistrarea obiectivelor noastre, abordând astfel realizarea lor. Toată lumea știe că realizarea obiectivelor stabilite direct este legată de bucurie și bunăstare.

Pași

Metoda 1 din 2:

Determinați-vă obiectivele

unu. Decideți ce vreți. Dacă aveți o idee generală despre ceea ce doriți sau doriți să realizați, atunci puteți avea dorința de a începe să lucrați în această direcție. Dar dacă nu aveți un obiectiv exact, este probabil ca să lucrați sau să vă deplasați pentru un obiectiv neclar sau în schimbare. Definiția obiectivului exact ajută la economisirea timpului și a forței și vă poate încuraja să vă încărcați cu încăpățânare.

De exemplu, un angajat poate amâna în mod constant începerea executării unei sarcini formulate neclar, fără a avea un plan sau instrucțiuni de acțiune clare. În același timp, lucrătorii au o motivație sporită de a lucra dacă stabiliți sarcini clare în fața acestora și mențineți feedbackul.
Exemple de scopuri generale și neclară includ următoarele: "Vreau să fiu fericit", "Vreau să fiu de succes", "Vreau să fiu o persoană bună".

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 2

2. Să adere la specificul. Este extrem de important pentru înțelegerea a ceea ce doriți să realizați. Determinați toate condițiile generale sau neclare. De exemplu, declarând dorința de a avea succes, este necesar să se determine ce înseamnă succesul pentru dvs. Pentru o parte din această oportunitate de a câștiga o mulțime de bani, în timp ce pentru alții - abilitatea de a crește copii sănătoși și inteligenți.

Determinarea condițiilor generale și a obiectivelor vă va ajuta să vedeți persoana sau calitățile necesare. De exemplu, dacă succesul pentru dvs. este, în primul rând, carieră, atunci puteți merge pentru a obține o pregătire profesională și începeți calea spre succes.

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 3

3. Gândiți-vă dacă doriți cu adevărat. Este destul de normal să doriți ceva și să nu vă întrebați de ce doriți. Dar, uneori, este posibil să se concluzioneze că obiectivele stabilite nu corespund dorințelor și viselor tale. Un bun exemplu se bazează pe percepția și ideile sociale. Mulți copii spun că în viitor doresc să devină medici sau pompieri, dar nu înțeleg semnificațiile acestor profesii sau cu timpul ei descoperă că nu mai doresc acest lucru.

Întrebați-vă: cum oamenii înconjurați au influențat obiectivele dvs? Poate fi așteptări de părinți, la jumătățile sau presiunea socială a colegilor și a mass-mediei.

Obiectivele tale sunt asta tu Vrei să faci eu insumi, și nu pentru altcineva.

Imagine intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 4

4. Care sunt motivele dvs? Încercați să obțineți ceva pentru a dovedi persoana greșită? Toată lumea are propriile motive "adevărate" care pot fi variate, deci întrebați-vă cât de adevărat ați identificat obiectivele. În caz contrar, se poate dovedi că vă veți simți nesatisfăcuți sau dezamăgiți.

De exemplu, dacă doriți să deveniți doctor, atunci acest lucru este cauzat de dorința de a ajuta oamenii sau de a face o mulțime de bani? Dacă sunteți ghidat de motive incorecte, atunci este mai dificil să atingeți obiectivul sau veți înțelege un sentiment de nemulțumire.

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 5

cinci. Puneți obiective realiste. Gândindu-vă la obiectivele dvs., este foarte ușor să mergeți la imaginația vie. Dar există lucruri pe care nu le aveți. Ele pot deveni o problemă reală în atingerea unor astfel de obiective. Obiectivele dvs. ar trebui să fie reale și realizabile.

De exemplu, o persoană poate dori să devină cel mai bun jucător de baschet din lume, dar vârsta și creșterea (factorii, persoana care nu este perplexată) nu-i permit să realizeze acest lucru. Setarea obiectivelor initiali de tratament vă poate goli și lipsi de motivație.

Metoda 2 din 2:

Scrieți-vă obiectivele

unu. Imaginați-vă capacitățile. Petreceți 15 minute, înregistrându-vă în mod arbitrar ideile, obiectivele și visele. Nu vă faceți griji cu privire la claritatea textului sau ordinii. Principalul lucru este că aceste obiective și vise se potrivesc personalității și vederilor dvs. Dacă sunteți dificil, încercați o scrisoare gratuită. Puteți descrie următoarele:

Viitorul perfect
Calitățile oamenilor pe care îi admirați
Lucruri pe care le puteți face mai bine
Lucruri pe care doriți să le aflați mai multe
Obiceiurile pe care doriți să le îmbunătățiți

Imagine intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 7

2. Întrerupeți țintele pentru pașii betonului. Vino la o anumită idee sau un vis, selectați un număr de obiective specifice care vă vor ajuta să le atingeți. Astfel de obiective trebuie să specifice. Dacă ați stabilit un obiectiv pe termen lung sau pe termen lung, lăsați-le pentru obiective și pași mai mici. Acestea pot fi strategia dvs. de a implementa idei și vise.

De exemplu: "Vreau să devin un alergător bun la cea de-a 50-a aniversare". Acesta este un obiectiv mare, care poate necesita o mulțime de timp (depinde de vârsta dvs. curentă). Este mai bine să formulezi obiectivul ca acesta: "Vreau să mă pregătesc pentru jumătate de maraton. Am de gând să particip la semi-malalfon în anul următor, iar în maratonul cu drepturi depline - în următorii cinci ani.

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 8

3. Obiective în importanță. Uitați-vă la obiectivele dvs. și decideți care dintre ele sunt cele mai importante sau mai dorite. Gândiți-vă la următoarele: cât de mult este fiecare dintre obiective realizabile, cât timp poate dura, modul în care munca la implementarea sa vă va afecta viața. De asemenea, gândiți de ce unele obiective sunt văzute mai importante decât altele. Verificați dacă obiectivele din lista dvs. sunt contrare reciproc.

Clasamentul obiectivelor pentru importanță și dificultăți poate servi ca un stimulent excelent. De asemenea, puteți prezenta mai bine implementarea unor astfel de obiective și beneficii potențiale.

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 9

4. Instalați punctele de control și termenul limită. Urmăriți progresul dvs. prin stabilirea punctelor de control și a termenelor limită pentru implementarea obiectivelor și a pașilor. În urma programului vă va oferi un sentiment de exhaustivitate, va crește motivația și vă permite să determinați ceea ce obțineți și ce nu.

De exemplu, dacă puneți un obiectiv de a participa la semi-malalphon în anul următor, apoi luați pregătirea pentru următoarele 6 luni. Prin completarea acestui pas, următoarele șase luni pot fi cheltuite pe formarea distanțelor semi-maraton. Dacă înțelegeți rapid ceea ce aveți nevoie de mai mult timp, vă puteți corecta întotdeauna programul.

Utilizați calendarul ca o reamintire vizuală a necesității de a adera la program și la obiective. De asemenea, nimic nu se compară cu un sens pe care îl experimentați, traversând obiectivele sau sarcinile.

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 10

cinci. Încercați să utilizați modelul S.M.A.R.T. Pentru stabilirea obiectivelor. Să evalueze critic fiecare dintre obiectivele sale și să scrie astfel de caracteristici ale obiectivului ca specific (Sacic), măsura (MOBIECTIVE) ACHIDERABILĂ (AFiting), realist (REalist) și timp limitat (TImpe-legat). De exemplu, puteți lua un punct de scânteie ca "Vreau să am o sănătate bună" și să o desemnez mai precis în conformitate cu modelul S.M.A.R.T:

Specificații: "Vreau să îmbunătățesc sănătatea, căzând ușor greutatea".

Măsura: "Vreau să îmbunătățesc sănătatea, căzând 10 kg".

REACHABILITATE: Nu toată lumea poate reseta 50 kg, dar 10 kg atinge scopul.

Realist: Este necesar să înțelegeți că scăderea a 10 kg, veți deveni energici și vă simțiți mai fericiți. Amintiți-vă ce faceți pentru dvs.

Limitări în timp: "Vreau să îmbunătățesc sănătatea, căzând 10 kg pe tot parcursul anului, în medie aveți nevoie să pierdeți în greutate la 800 g pe lună.

sfaturi

Studiile confirmă faptul că, dacă vă scrieți obiectivele, atunci creșteți probabilitatea realizării lor. Potrivit studiului psihologului clinic Gayle Matyuza de la Universitatea din Dominican, la care au participat 149 de persoane care și-au înregistrat obiectivele persoanei și-au atins mult mai multe ori cei care nu au înregistrat obiective.