Cum să supraviețuiți tipului de trădare

Treajul de la un partener poate provoca o serie de emoții, cum ar fi negarea, tristețea, umilirea și chiar furia. Poate vă întrebați și ghiciți ce ați făcut greșit. În primul rând, realizați: dacă partenerul te-a schimbat, atunci este vina lui, nu a ta. După aceasta, faceți acțiunile adecvate pentru recuperarea morală, de exemplu, relaxați-vă de la rețelele sociale și obțineți sprijin de la prieteni. Apoi luați măsuri pentru a continua, fără a permite trădarea unui fost partener să influențeze sănătatea relațiilor viitoare.

Pași

Metoda 1 din 3:

Contactați sedimentul emoțional

unu. Recunoașteți durerea. Negarea sentimentelor lor va întârzia doar procesul de vindecare. Răni de trădare rău, așa că lăsați-vă să vă încurcați, indiferent cât de mult timp a ocupat.

Rulați în pat în pat și stați câteva zile. Trecerea până când lacrimile rămâne. Lăsați darts într-o fotografie a unui fost partener. Faceți tot ce considerați necesar pentru că nu există nici un mod corect sau greșit de a se întrista.

Imaginea intitulată trece peste un prieten înșelător Pasul 2

2. A lovit sau sparge ceva. Eliberarea emoțiilor la nivel fizic, vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, este inacceptabil să se comporte agresiv sau rău unei alte persoane. Încercați mai bine să renunțați, să spargeți, să loviți sau să ardeți ceva.

În marile orașe ale Rusiei, locurile au început să apară unde puteți veni, luați un teanc de plăci și împărțiți un zid sau, de exemplu, pentru a împărți focul într-un butoi și arde cadouri de la un fost partener.

Încercați să vă înscrieți pentru clasele de box sau kickboxing. Activitatea fizică va ajuta la eliberarea emoțiilor negative și va consolida nu numai corpul, ci și spiritul.

Imaginea intitulată trece peste un prieten înșelător Pasul 3

3. Uită-te la fostul partener fără ochelari roz. De multe ori victimele trădării văd într-un trădător "de un tip bun", impunând toate vina pe tine însuți. Nu face aia. Da, poate că ați jucat și un anumit rol în colapsul relațiilor, cu toate acestea, este o clasă de responsabilitate pentru acțiunile sale.

Dacă observați că vina pe voi înșivă, redirecționați gândurile unui alt canal. Puteți repeta în tăcere: "El este un modificator. Aceasta este vina lui, nu a mea. ".

Imaginea intitulată Treceți peste un prieten înșelător Pasul 4

4. Opriți derulați totul în capul meu din nou și din nou. După finalizarea relației, s-ar putea să fiți în mod constant derulare în cap. Desigur, o mică analiză nu va face rău, ci gândurile continue pe care nu ar trebui să aibă un impact negativ asupra stării dvs. de spirit.

Încărcați-vă după rupere. Să comunice cu prietenii, să se alăture clubului de interes, să rearanjați mobilierul în casă sau să vă înscrieți în voluntari.

Spuneți prietenilor și membrilor familiei că încercați mai puțin să menționați fostul partener.

Imaginea intitulată Treceți peste un prieten înșelător Pasul 5

cinci. Stai departe de rețelele sociale. VK, Instagram și Twitter pot părea azil tentant după ruperea cu modificatorul, dar pentru a produce abur pe pagina lor - aceasta nu este o idee foarte bună. Aranjați o vacanță mică din rețelele dvs. sociale preferate, în timp ce nu luați puțin în mâini.

Revenind la rețelele sociale, imediat dezabonați imediat de la fostul partener, pentru a nu spiona pentru pagina sa sau nu este supărat din cauza fotografiilor noii sale fete.

Imaginea intitulată Treceți peste un prieten înșelător Pasul 6

6. Suprima dorința de a se răzbuna. Unii oameni încearcă să "uite" un partener de clasă, răspândind zvonuri despre el sau au renunțat la unul dintre prietenii săi apropiați. Se pare că este o modalitate perfectă de a înrobi, dar acest lucru va agrava doar situația. În plus, în cele din urmă, aceasta veți arăta rău în ochii altora.

În loc să încerci să aduci abuz cu un modator, să lucrezi pentru a deveni mai bun. Nu lăsați fostul partener să fure și mai mult din timpul și energia voastră. Nu te mai gândi la răzbunare.

Consiliul specialistului

Klare Heston, LCSW

Licențiat Reloclass Social Heston - Licențiat Social Social Worker din Cleveland, Ohio. El are experiență în consultanță în instituțiile de învățământ și supravegherea clinică, a primit o diplomă de masterat în asistență socială la Universitatea din Commonwealth Virginia în 1983. De asemenea, a absolvit un curs de formare bienală în Institutul Cleveland de Terapie Gestalt și are certificarea pentru terapia familială, supravegherea, mediere și terapie împotriva vătămării.

Klare Heston, LCSW
Licențiat asistent social

Concentrați-vă pe Heal, și nu răniți o schimbare. Claire Heston, asistentul social clinic, spune: "Lucrați până la prăjire în spirit și nu vă concentrați asupra durerii unui tip sau să vă răzbunați pe el. Fiți atenți la tine și pe propriile dvs. interese, hobby-uri, obiceiuri pozitive și prieteni. Nu pierdeți toată puterea pe acest tip ".

Metoda 2 din 3:

Obțineți suport

unu. Discutați cu prietenii și membrii familiei. Indiferent de cât de multe ori spui: "Sunt bine", nu este încă. Permiteți prietenilor și membrilor familiei să fie aproape de dvs. în această perioadă tristă. Vorbi despre cazurile de trădare sau de relații negative din trecutul lor. Poate că veți fi surprinși să aflați că mulți dintre cei dragi au fost, de asemenea, victime ale trădării.

Dacă nu doriți să discutați - nu este nevoie. Oferta aproape de a merge la filme, plimbare sau urca sub play pe canapea cu găleată de înghețată.

Imaginea intitulată Treceți peste un prieten înșelător Pasul 8

2. Contactați un grup de asistență pe Internet. Sursele de sprijin pozitive sunt extrem de necesare pentru a face față trădării unui fost partener. Dacă sunteți jenant pentru a discuta despre situația cu prietenii apropiați și membrii familiei, găsiți grupurile de sprijin pe Internet, unde alte persoane experimentează aceeași situație.

Dacă locuiți într-un oraș mare, este posibil să trebuiască să găsiți un grup de asistență cu prezență personală.

Imaginea intitulată trece peste un prieten înșelător Pasul 9

3. Contactați psihologul. O altă opțiune este de a contacta un specialist în domeniul sănătății mintale, de exemplu, unui psiholog. Psihologul vă va ajuta cu un mare sprijin și vă va ajuta, de asemenea, să lucrați emoții cauzate de trădare și să luați în considerare modalități pozitive de a continua.

De exemplu, un psiholog vă poate cere să scrieți o scrisoare fostului partener (dar să nu o trimiteți) sau să discutați cu un scaun gol, reprezentând modul în care sala de clasă se află pe ea. Vă va ajuta să scăpați de precipitații rămase în suflet, astfel încât să puteți merge mai departe.

Iată semne despre ceea ce ar trebui să căutați ajutor unui psiholog: verificați în mod constant pagina din fosta rețele sociale, tot timpul când vă gândiți la el, adesea mergeți cu el să contactați sau să vă simțiți deprimați.

Metoda 3 din 3:

Mergi mai departe

unu. Nu te grabi. Pentru a recupera din orice relație, aveți nevoie de timp și să uitați modificatorul poate fi și mai dificil. Nu fi strict pentru tine dacă plângi în mijlocul zilei sau să ghicești să ghicești cum sunt lucrurile la prima. Astfel de reacții sunt complet normale. Arată răbdarea. În timp, veți începe să vă simțiți mai bine.

Imaginea intitulată Treceți peste un prieten înșelător Pasul 11

2. Nu faceți generalizări abstracte. Cel mai rău lucru care se poate face în această situație este să se întoarcă de la toți oamenii cu convingerea că sunt toate -. De asemenea, aveți grijă cu prietenii care vor încerca să vă consoleze cu astfel de aplicații ca: "toți bărbații se schimbă".

Din cauza unei astfel de atitudini negative, veți fi mai greu să deschideți un nou partener în viitor. În plus, este nedrept să forțezi fiecărui om să plătească pentru acțiunile fostei tale.

Mai bine traduceți atenția familiei și prietenilor dvs. Concentrați-vă pe o relație bună în viața voastră.

Imaginea intitulată trece peste un prieten înșelător Pasul 12

3. Luați responsabilitatea pentru contribuția dvs. Desigur, trădarea nu a fost vina ta. Cu toate acestea, poate, de asemenea, ați făcut ceva greșit, chiar dacă au ignorat avertismentele de intuiție, deși nu ar fi trebuit să fie făcute. Gândește-te la ce ai putea face altfel.

O altă modalitate de a-ți asuma responsabilitatea este să recunoști că, probabil, alegeți tipii pe care doriți să "salvați". Eliminați din această lecție și continuați să căutați un alt tip de bărbați, evitând băieți ca fostul dvs. partener.

Imaginea intitulată Treceți peste un prieten înșelător Pasul 13

4. Reveniți la lumea datelor. Poate că gândurile despre întâlniri vă sperie după ce ați întâlnit trădare. Cu toate acestea, nu lăsați o persoană proastă să vă sune spre întreaga lume. În jurul tău există băieți excelenți și sunteți obligați să le întâlniți.

De îndată ce sunteți gata să mergeți din nou la date, să vă îndepărtați praful și să vă concentrați pe prietenii cu un potențial partener romantic. Dacă o persoană are un personaj plăcut și vă va plăcea personalitatea, vă puteți gândi la obținerea relațiilor serioase cu el.