Cum să faci față cu tipul care te schimbă

Aflați despre trădarea unui partener este teribil și, cel mai probabil, vă doare acum. Când simțiți pregătirea, discutați cu un tip despre ce sa întâmplat. Pentru a vindeca o inimă zdrobită, lucrați peste emoțiile și înconjurați-vă îngrijirea. În cele din urmă puteți să vă deplasați fie cu un partener, fie fără ea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Chemați un tip la o conversație sinceră

unu. Pentru a începe, repetați discursul. Conduce o conversație serioasă cu tipul nu va fi ușor, mai ales dacă sunteți supărat. Pentru a trece cu ușurință prin aceasta, decideți în prealabil ceea ce doriți să spuneți un partener. Apoi practica vorbi cu voce tare. Acest lucru vă va ajuta în timpul conversației.

Încercați să discutați cu o oglindă sau vopsea cu un prieten apropiat.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 2

2. Sunați la tipul la conversație când simțiți pregătirea. Apelați sau trimiteți un e-mail și spuneți-mi că sunteți gata să discutați ce sa întâmplat. Oferta de a se întâlni la teritoriul neutru sau într-un loc confortabil pentru dvs. Selectați un timp când ambii veți fi liberi pentru a afla situația fără o grabă.

De exemplu, puteți atribui o întâlnire acasă sau într-o cafenea locală.

Puteți scrie: "Trebuie să vorbesc cu dvs. despre situația cu Nastya. Ne putem întâlni în cafeneaua "Rainbow" în ora din zi?"

Opțiune: Poate că nu știți sigur dacă schimbați partenerul sau nu. În acest caz, îl puteți scrie ceva de genul: "Am primit zvonuri neplăcute pentru mine. Ne putem întâlni în cafeneaua "curcubeu" în ceasul zilei de a vorbi?"

Imagine intitulată Deal cu un iubit înșelător Pasul 3

3. Dacă nu sunteți sigur că tipul vă schimbă, direct despre el. pot fi, Suspectați un partener în trădare, pentru că se distinge de tine, sau zvonurile neplăcute au ajuns la tine. În acest caz, este mai bine să întrebați direct, mai degrabă decât de consolidarea ipotezelor. Explicați-vă suspiciunile și motivele pentru ei. Apoi întrebați un tip, indiferent dacă vă schimbă cu adevărat.

Poți să spui: "Am observat că nu m-ai sărutat timp de două săptămâni și acum am zvonuri că mergi la întâlniri cu Alina. Este adevărat că mă schimbi?"

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 4

4. Spune partenerului, ce sentimente ați provocat știrile despre trădarea lui. Poate că nu a încercat să te rănească, dar ar trebui să știe cât de mult ți-a tratat acțiunea. Explicați cum vă simțiți despre ce sa întâmplat și de ce vă doare. Maximizați sufletul, astfel încât să vă simțiți puțin mai mult.

Puteți spune: "Acum simt că zdrobirea și devotamentul. Ți-am avut încredere în inima mea și l-ai rupt pe o mulțime de bucăți ".

Opțiune: Poate că tipul va refuza să asculte sentimentele voastre, sau că tu nu vrei să vorbești cu el. În acest caz, scrieți un partener o scrisoare, după ce a spus cât de mult te-a ofensat și apoi arde sau rupe hârtia. Deci te poți simți mai bine, chiar dacă nu-ți exprimi pe tipul în față.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 5

cinci

Asculta versiunea sa de evenimente, dar nu luați vina pentru dvs. Probabil știți că fiecare poveste are două părți și ar fi util să se uite la situația cu ochii unui partener. Dă-i ocazia de a explica și de a încerca să-și înțeleagă poziția. Cu toate acestea, nu vă lăsați să vă învinovățească sau să vă justifice comportamentul.

Va da un tip o șansă să spună dacă vrea să salveze relații și de ce trebuie să o iei înapoi. În plus, vă va ajuta să înțelegeți că nu intenționează să vă rănească.

Dacă partenerul începe să vă învinovățească, ridicați-vă mâna și spuneți: "Opriți-vă. Nu voi lua vina pentru acțiunile tale. Dacă mă acuzați, putem termina această conversație chiar acum.

Consiliul specialistului

Cherlyn Chong

Antrenor pentru relaționsmuferlin chon - antrenor de cunoștințe și restaurare după ruperea relațiilor, ajutând femeile cu o carieră de succes să-și uite iubirea lor anterioară și din nou. Este, de asemenea, aplicațiile oficiale de coaching pentru Dating Liga. Askmen a scris despre ea, Business Insider, Reuters și Huffpost.

Cherlyn Chong
Antrenor prin relații

De ce oamenii își schimbă partenerii? Întrebați-vă ce este contribuția dvs. la situație, deoarece schimbarea are întotdeauna un motiv. Poate că tipul a vrut să vă atragă atenția sau să aprindă pasiunea în pat, dar ai fost ocupată și a început să caute satisfacție pe partea laterală. Exprimați-vă viziunea asupra situației și apoi așezați-vă și discutați-o.

Metoda 2 din 3:

Heal Heart Broken

unu. Lasa-ma urmarire. Știrile despre trădarea unui partener poate provoca o mulțime de durere și trebuie să o eliberați. Recunoașteți sentimentele și exprimați emoțiile într-un mod sănătos. Dă-ți atât de mult timp cât trebuie să te descurci. Vă va ajuta să vă recuperați mai repede.

Spune-mi: "Acum simt un devotat," sau: "Sunt atat de trist, pentru ca am crezut ca suntem perechea perfecta".

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 7

2. Utilizați strategii pozitive de depășire pentru a-și rezolva emoțiile. Poate că uneori sentimentele vă vor chema depresia - exprimați-le și veți deveni mai buni. Încercați diferite strategii pentru a depăși pentru a înțelege ce vă ajută mai bine să faceți față emoțiilor. De exemplu:

Apelați cea mai bună prietena pentru a umple sufletul;

Face o înregistrare în jurnal;

Luați o baie fierbinte și ascultați muzică relaxantă;

Urmăriți comedia preferată;

Du-te la o plimbare sau o jogging;

Du-te pe yoga;

Exprimați-vă sentimentele cu arta.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 8

3. Petreceți timp cu grupul dvs. de sprijin pentru a nu uita că sunteți iubiți. Când vom sparge inima, ne pare că dragostea ne lasă. Cu toate acestea, de fapt, sunteți înconjurați de mulți oameni care vă iubesc foarte mult! Luați de la situația cu un partener, petrecând timp cu prietenii și membrii familiei. Invită-i să viziteze sau să ofere ceva vesel.

De exemplu, invitați cea mai bună prietena să viziteze și să urmărească filmul sau să meargă la bowling în prieteni.

Încercați să nu discutați despre ceea ce se întâmplă cu prietenul dvs. Mai bine să se concentreze asupra relațiilor excelente în viața sa.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 9

4. Amintiți-vă că nu sunteți vinovați în deciziile sale. Dacă partenerul te-a schimbat, poate că sunteți chinuit de întrebări pe care le-ați făcut greșit. Cu toate acestea, nu există nici o scuză pentru trădare! Partenerul dvs. este responsabil pentru acest lucru, deci nu vă învinuiți. Dacă începeți să vă îngrijorați, ce sa întâmplat ceva, spune-mi că nu puteți controla acțiunile sale.

Spune-mi: "Nu-mi controlez comportamentul. Dacă el a decis să se schimbe, atunci este vina lui și nu a mea ".

Sfat: Uneori, partenerii incorecți scriu toate despre problemele legate de relațiile care le-au forțat să facă trădare. De exemplu, prietenul tău poate spune: "Nu mi-ai acordat atenție", sau: "Ai fost prea ocupat cu prietenii tăi, așa că am întâlnit un alt". Cu toate acestea, adevărul este că el ar putea să vorbească cu tine despre probleme în loc să se schimbe. Nu luați vina pentru dvs.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 10

cinci

Îngrijirea practică, Pentru a vă satisface nevoile. Cel mai probabil, acum doriți să mâncați înghețată și vizionați TV. Cu toate acestea, veți restabili rapid dacă mâncați bine, urmați-vă, jucați sport și urmați programul comandat. Defilați la un program simplu la care puteți urma în timp ce ați restabilit după rănirea morală. În plus, în fiecare zi face ceva plăcut pentru tine.

De exemplu, puneți obiectivul înainte de a dori să mergeți la locul de muncă sau să studiați, să jucați sport și să vă plimbați în hobby. În plus, puteți mânca mâncăruri simple și utile, cum ar fi iaurtul cu fructe felii, salată cu pui la grătar sau rolă cu curcan și legume gătite pentru o pereche, ca o farfurie laterală.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 11

6. Concentrați-vă pe a fi fericit în loc de răzbunare. După vestea despre trădarea partenerului, este destul de natural să simțiți dorința de a fi cumpărat. Puteți visa la un sărut cu prietenul său sau cum vă zgâriați mașina, dar nu o încorporați în realitate. În caz contrar, cel mai probabil, vă veți simți și mai rău și, probabil, intră în necazuri. În loc să mă gândesc la răzbunare, ține pasul cu starea ta de spirit.

De exemplu, cumpărați-vă un nou costum, coaceți cookie-urile împreună cu cel mai bun prieten sau mergeți la o călătorie cu prietenii.

Este destul de normal să vă răsfățați în fanteziile despre răzbunare. De exemplu, vă puteți imagina cum vă spargeți plăcuța muzicală preferată a partenerului sau puneți-o în peștele morți. Principalul lucru nu este acela de ao implementa!

Metoda 3 din 3:

Mergi mai departe

unu. Evidențiați timpul să vă gândiți la deciziile dvs. Reflectă ceea ce vrei cu adevărat. Analizați ce sa întâmplat, sentimentele și cuvintele unui partener, au vorbit în timpul conversației. Apoi acceptați soluția potrivită pentru dvs.

Dacă înțelegeți ce doriți să terminați relațiile, faceți-o. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sigur, nu vă grăbiți.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 13

2. Decideți dacă puteți continua relația sau nu. Trebuie să fi pierdut încrederea în partener după trădarea sa, iar acest lucru poate fi înțeles. Dacă nu aveți încredere în el, cel mai probabil, această relație nu mai este salvată. Ascultați-vă sentimentele: puteți să vă descurcați sau nu? Apoi decideți dacă doriți să vă despărțiți sau să rămâneți cu un tip.

Poate fi consultat cu alți oameni, dar acceptați soluția pe care o pare a fi potrivită.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 14

Îmi pare rău partenerului, Să se simtă mai bine. Petreceți atât de mult timp cât trebuie să iertați. Apoi faceți-o pentru dvs. și nu de dragul ei. Când simțiți disponibilitatea, spuneți-mi tipul pe care l-ați iertat sau scrieți despre el într-o scrisoare care nu va trimite niciodată. Vă va ajuta să continuați.

Puteți spune: "Actul tău mi-a provocat o durere puternică, dar am decis să te iert și să merg mai departe".

Iertați - acest lucru nu înseamnă să uitați de ceea ce sa întâmplat sau să spuneți că totul este în ordine. Aceasta este o modalitate de a arăta tipului că nu veți permite acțiunile sale să influențeze viitorul dvs.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 15

4. Concentrați-vă pe viitor, dacă vă decideți să restaurați relația. Dacă doriți să stabiliți totul, va trebui să lăsați un episod de trădare în trecut. Aceasta înseamnă să nu ridicați acest subiect în căldura de furie sau resentimente. Încercați tot ce putem să vă concentrați asupra unui viitor comun și nu pe trecut.

De exemplu, este posibil să aveți ispită de a da vina pe tipul în trădare de fiecare dată când va întârzia. Dacă faceți acest lucru, va distruge relația.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 16

cinci. Restabilirea încrederii pierdute. Va dura ceva timp pentru a reveni la încredere în relație, dar este posibil. Lucrați cu un partener, vorbind în fiecare zi și petreceți mai mult timp împreună. În plus, îndeplini promisiunile dvs. și urmăriți tipul face același lucru.

De exemplu, dacă promite să vă invite la o întâlnire, amintiți-l de acest lucru. În mod similar - dacă promite să vă scrie într-o anumită perioadă a zilei, trimiteți-i un mesaj dacă uită.

Imagine intitulată Deal cu un prieten înșelător Pasul 17

Spray-l, Dacă decideți să opriți relațiile. Poate că mai bine ai un partener incorect, mai ales dacă te-a schimbat de mai multe ori. Dacă vă decideți să vă întrerupeți cu el, raportați-o personal. Spune-i că este timpul să terminăm relațiile și să vă concentrați asupra viitorului.

Spune-mi: "După ce m-ai schimbat, sentimentele mele s-au schimbat la tine. Sunt foarte ofensat și rău din cauza a ceea ce sa întâmplat și nu mai pot consta în această relație. Vreau să le termin să mă concentrez asupra fericirii mele ".

Sfat: Dacă partenerul vă schimbă în mod constant, este mai bine să terminați relațiile și să continuați. Acum nu este gata să păstreze loialitatea față de oricine și meritați cele mai bune. Veți găsi cea mai bună petrecere și tipul ăsta.

sfaturi

Nu stați cu o persoană care vă schimbă în mod constant, din teamă că nu veți mai întâlni dragostea nouă. Este probabil o persoană din lume care vă va trata cu dragoste și respect!
Relațiile bune necesită încredere, deci ascultați intuiția dvs. Dacă nu poți avea încredere în tipul ăsta, s-ar putea să fii mai bine să faci parte din el.