Cum se face menstruația a dispărut: 15 pași

Deși menstruația și provoca inconveniente, ele sunt o parte naturală a vieții unei femei și a posibilității ca organismul să arate că sistemul dvs. de reproducere funcționează bine. Absența menstruației este, de obicei, un semn al unui stil de viață nesănătos, care include o greutate insuficientă, supraponderali sau sporturi excesive. În loc să încerce să scape complet de menstruație, concentrați-vă pentru a înmuia simptomele negative asociate cu ele. Citiți acest articol pentru a învăța cum să o faceți.

Pași

Partea 1 din 3:

Obiceiuri drepte

unu. Utilizați căldură. Atașați încălzirea în zona pelvisului sau faceți o baie fierbinte. Aplicarea încălzirii sau a băii fierbinți va contribui la relaxarea mușchilor pelvici și va extinde vasele de sânge, care pot stimula fluxul sanguin și, prin urmare, accelerează lunar.

Spuneți baie fierbinte. Acest lucru va reduce durerea și va accelera lunar.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 2

2. Exercițiul fizic în mod regulat. Exercițiile în timpul menstruației pot atenua astfel de simptome de PMS, cum ar fi balonarea, oboseala și iritabilitatea. Multe femei consideră, de asemenea, că exercițiile regulate pe termen lung pot reduce severitatea și durata menstruației.

Vă rugăm să rețineți că antrenamentele prea intense pot afecta ciclul. De exemplu, gimnastele nu au menstruație, deoarece sunt implicați în sport, expuși la exerciții fizice severe. Deși nu trebuie să vă expuneți cu astfel de încărcături intense, amintiți-vă că exercițiile regulate pot afecta ciclul dvs.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 3

3. Încercați acupunctura. Acesta este unul dintre cele mai vechi tratamente din lume folosite pentru a trata o gamă largă de afecțiuni fizice folosind presiune asupra punctelor. Sesiunile regulate de acupunctură pot stabili un ciclu menstrual și pot facilita schimbările de dispoziție, durerile menstruale și alte simptome ale PMS.

În plus, acupunctura afectează în mod favorabil sănătatea emoțională. Cu toate acestea, acupunctura poate opri complet ciclul, deci nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe sesiunile de acupunctură.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 4

4. Face sex. Orgasmul afectează durata ciclului.Cum? Orgasmul este însoțit de un flux de sânge venos în organele unui mic pelvis și cauzează spasmul muscular.

Majoritatea femeilor experimentează atracția sexuală în timpul menstruației. Nu vă grăbiți, așteptați cel puțin trei zile în timp ce starea dvs. este stabilizată. Asigurați-vă că ați submina prosopul și alegeți o poză misionară. S-ar putea să fiți surprins de cât de puternici vă veți experimenta emoțiile puternice.

Deși este puțin probabil, dar tu Poti rămâneți gravidă în timpul menstruației. Deci gândiți-vă la sexul sigur.

Partea 2 din 3:

Mancare si bautura

unu. Bea o mulțime de apă. Deshidratarea în timpul menstruației poate contribui la balonarea abdomenului și a altor simptome neplăcute ale PMS. Încercați să beți mai multă apă decât o faceți, de obicei, în timpul menstruației.

Reduceți consumul de cofeină, alcool, deoarece aceste băuturi fluid de ieșire din corp.Dacă consumați aceste băuturi, beți mai multă apă.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 6

2. Beți mai mult ceai. Este dificil pentru dvs. să abandonați cafeaua și băuturile carbogazoase? Bea ceai. El îndepărtează spasmele și afectează în mod favorabil starea corpului.

În plus față de ceai de băuturi cu apă. Dacă nu vă place apa, puteți bea ceai. În plus, utilizarea regulată a ceaiului este cea mai bună prevenire a cancerului, boala inimii și diabetului zaharat. De asemenea, ceaiul ajută la combaterea excesului de greutate și afectează nivelurile de colesterol. Mai mult, ceaiul contribuie la activarea activității mentale.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 7

3. Mănâncă mai multă vitamina C. Vitamina C poate reduce nivelul de progesteron, datorită faptului că teaca interioară a peretelui uterului va începe să coajă și la scurt timp după aceea lunar.Următoarea este o listă de produse cu vitamina C:

Pepene galben

Fructe și sucuri de citrice, cum ar fi portocaliu și grapefruit

kiwi

Mango

Papaya

Un ananas

Căpșuni, zmeură, afine, afine

Pepene

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 8

4. Mananca produse care reduc spasmele musculare. Acordați atenție următoarelor produse care conțin vitamine, minerale, omega-3 și antioxidanți care pot reduce durata menstruației și pot reduce durerea:

Mărar

Țelină

Seminte de seung

Somon

Ciocolata neagra

Pătrunjel

Hummus

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispariți pasul 9

cinci. Refuzele produselor lactate, cofeina, zahărul, alcoolul și carnea roșie. Aceste produse cauzează tulburări de stomac. În plus, ele afectează negativ sănătatea emoțională (cel puțin cofeina). Excludeți aceste produse în timpul menstruației.

Dacă trebuie să înveselească, mâncați o bucată de ciocolată neagră și beți un pahar de vin roșu. Ciocolata închisă conține glucoză în care organismul dvs. are nevoie de vin roșu are un efect benefic asupra sănătății inimii. În plus, este antioxidant natural.

Partea 3 din 3:

Aplicarea medicamentelor

unu. Încercați să luați medicamentul de control al medicamentului. Instrumentele contraceptive suprimă capacitatea organismului de a reproduce descendenții și de a elimina temporar menstruația. Unele femei iau contraceptive numai pentru a reduce durata și frecvența lunară.Discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea unui seif pentru a primi un astfel de medicament.

Menstruația anuală va depinde de tipul de pregătire.
La unele femei, astfel de medicamente pot provoca sângerări neașteptate (sângerare) între lunar.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispariți pasul 11

2. Puteți utiliza alte metode de control al fertilității. Utilizarea acestor metode (NMS, inele vaginale și spirale intrauterine, pilule, tencuială) vă vor afecta în mod benefic starea. Poate că nu veți vedea rezultatul instantaneu, dar în timp veți vedea schimbări semnificative. Cereți unui medic să vă ia metoda de contracepție.

Dacă, din anumite motive, nu doriți să aveți lunar, medicul vă poate recomanda o metodă contraceptivă care vă va îndeplini cerințele.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 12

3. Trecerea comprimatelor inactive în pachete poate fi ignorată. Cu toate acestea, tabletele inactive pierdute ar trebui să fie aruncate pentru a nu se extinde accidental perioada de recepție a tabletelor inactive.

Pre-a discutat totul cu un medic, nu vă puteți îngrijora de consecințe. Cu toate acestea, dacă utilizați această metodă prea lungă sau de multe ori, sângerarea este posibilă. În plus, pot exista unele simptome fizice neplăcute, precum și inexactități atunci când efectuează un test de sarcină.

Frecvența menstruației poate fi redusă prin administrarea medicamentului timp de 12 săptămâni și apoi comprimate inactive timp de 7 zile. Acest lucru reduce timpul ciclului la o dată la trei luni, și nu o dată pe lună. Adresați-vă unui medic să vă scrie acest medicament (sezonier, joinlesa și nasese, sezonieră și cambrese, lybrel).

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispariți pasul 13

4. Luați analgezice. Preparatele pachetelor ajută la reducerea durerii și a disconfortului. Preparate cum ar fi ibuprofen sau naproxen reduc pierderea de sânge cu 20-50%. Luați un comprimat pentru a dormi pașnic pe parcursul nopții.

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și selectați o doză adecvată. Pentru adulți, doza unică de Ibuprofen este de 200-400 mg, la fiecare 4-6 ore.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispariți pasul 14

cinci. Luați calciu și vitamina D pentru a face față PMS. Unii experți medicali cred că lipsa de calciu și vitamina D poate agrava simptomele PMS.Dacă sunteți îngrijorat de ceea ce nu obțineți numărul necesar de aceste substanțe, luați o polivitamină zilnică și mâncați alimente bogate în aceste substanțe.

Laptele, verde, iaurt, rhubarb, tofu și sardine sunt surse bune de calciu.

Pentru a obține mai multă vitamină D, mâncați mai mulți pești (în special brut), ouă, produse lactate, stridii, ciuperci și terci vitamine.

De asemenea, puteți accepta aditivi de grăsimi de pește care conțin vitamina A și vitamina D.

Imaginea intitulată Faceți-vă perioada să dispară pasul 15

6. Discutați despre menstruația grea cu medicul dumneavoastră (menorragia).Fiecare femeie dorește lunar să fie mai scurtă, dar pentru unii poate fi o nevoie medicală. Menorragia este o condiție însoțită de foarte lungi și (sau) severă lunară. Sângerarea excesivă cauzată de menoragia poate duce la anemie, scurte, oboseală și somn neliniștit.Tratamentul, la care este necesar, va depinde de ceea ce cauzează sângerarea anormală în primul rând. Tratamentul poate include utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, a terapiei hormonale sau a medicamentelor care contribuie la coagularea sângelui.

Pentru a determina sângerările anormal grele, verificați următoarele simptome:

Sângerarea la care tamponul sau garnitura este impregnat într-o oră.

Menstruație, care durează mai mult de 7 zile.

Cheaguri de sânge pentru menstruație.

Dacă aveți simptomele descrise mai sus, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul vă va numi tratament adecvat și puteți reduce manifestarea acestor simptome.

Avertizări

Agenții contraceptivi nu sunt protejați de bolile venerice. Mai trebuie să aveți grijă de sexul sigur, chiar dacă luați contraceptive.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga noi vitamine sau aditivi pe bază de plante la dieta dvs., mai ales dacă luați în prezent medicamente.
Contraceptivele au multe efecte secundare potențiale adverse, inclusiv creșterea în greutate și o creștere a tensiunii arteriale.Înainte de a lua un medicament similar (din orice motiv), cântăriți beneficii și riscuri potențiale.