Cum să cheltuiți o ieșire frumoasă (cu ilustrații)

Fiecare persoană din când în când este necesară pentru a se răsfăța. Luați weekend-ul doar pentru a avea grijă de corpul și mintea voastră, în creștere într-o baie spumoasă și vopsiți unghiile - va ști viața și ridică starea de spirit. Indiferent cât de mult ați fost ocupați, dacă aveți nevoie de o privire în vacanță și relaxare, faceți-vă o zi pentru a restabili puterea și a reîncărca energia și gândurile pozitive pentru a vă bucura în continuare de viață.

Pași

Partea 1 din 4:

Instruire

unu. Surwing în casă în ajunul zilei libere. Puteți presupune că neauree-ul locului nu este esențial să vă răsfățați acasă, dar atmosfera netă și exactă vă va permite să vă simțiți mai calm și relaxați. Petreceți cel puțin cincisprezece minute pentru a arunca toate gunoiul, pentru a obține un birou, o bucătărie și un dormitor și, de asemenea, asigurați-vă că lucrurile se află în poziție. Nu doriți să vă mutați degetul în weekend, așa că casa dvs. trebuie îndepărtată înainte de a vă trezi și începeți să vă pierdeți.

Îndepărtați dintr-un dormitor sau dintr-o altă cameră în care veți petrece timp, tot ceea ce vă amintește de muncă. Trebuie să vă dedicați în această zi și gândurile despre raportul neterminat vor interfera numai.
Goliți mașina de spălat vase, vărsați flori și efectuați lucrările rămase acasă seara, astfel încât să nu vă gândiți la lucrurile când vă treziți.

Imaginea intitulată Au o zi de răsfățare acasă Pasul 2

2. Faceți această zi fără convorbiri telefonice și e-mailuri. Nu doriți să răspundeți la scrisori de la serviciu sau să vă ocupați de depresia prietenilor în ziua liberă? Dedicați această zi numai pe voi înșivă și încercați să uitați de existența altor oameni. Puneți tot faptul că luați în jos și dați prietenilor să știe că nu veți răspunde și la apeluri. Dacă sunteți un utilizator activ al rețelelor sociale, puteți scrie despre faptul că ați luat ziua liberă, astfel încât nimeni să înceapă să vă contacteze în această zi.

Puteți părăsi telefonul dacă aveți nevoie de ea în caz de situații de urgență sau să o verificați la fiecare câteva ore, pentru că nu puteți trăi fără ea.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 3

3. Colectați tot ce aveți nevoie. Pentru a petrece week-end-ul cât mai mult posibil, nu ar trebui să cheltuiți și câteva minute pentru a merge la magazine în căutarea lucrurilor necesare, dacă numai cumpărăturile nu vă oferă bucurie. Deoarece planificarea excesivă poate provoca stres și influențează negativ intenția dvs. de a vă răsfăța, organizați ziua, astfel încât să începeți procedurile de relaxare de îndată ce vă treziți. Iată o listă a unor lucruri pe care le puteți utiliza:

Relaxarea ceaiului pe bază de plante

Masca pentru fata

Spumă de baie

Aroma lumânări

Castraveți pentru ochi

Masa ta preferată

Fructe pentru smoturi

Lac de unghii

Filmul dvs. clasic preferat

Un mic ceai rece sau apa de castravete

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 4

4. Nu te face să faci ceva. Toată esența zilei libere este de a vă relaxa și a arăta îngrijire. Deci, dacă ați vrut să faceți o manichiură și pedichiură, să luați o baie caldă, să exfoliați pielea și să gătiți niște smooturi, împreună cu un milion de alte clase care vă eliberează pacea, încercând să faceți prea mult în realitate vă va suprima. În schimb, după ce te trezești, faci ceea ce vrei să faci și te lași să nu renunți la un program compilat. Dacă simțiți nevoia de a face prea mult, în cele din urmă nu vă puteți relaxa.

Fa ce vrei. Dacă sunteți prea leneș să aplicați o mască pe față și doriți doar să vă culcați în pat, apoi faceți-o. Amintiți-vă că în această zi ar trebui să fiți interesați doar de cum să vă relaxați bine.

Imaginea intitulată Au o zi de răsfățare acasă Pasul 5

cinci. Dormi. Deci, este puțin probabil să doriți să dormiți până la prânz și să săriți jumătate din weekend-ul dvs. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că este suficient să vă odihniți pentru a vă trezi cu o încărcătură de sănătate și vigoare. Nu este necesar să vă deplasați deloc, dar trebuie să obțineți de la 7-9 ore de somn sau să dormiți cât mai mult timp, astfel încât după ce vă simțiți bine odihnit. Vă va ajuta să începeți o zi și să simțiți reîmprospătarea și dormit.

Somnul sănătos vă va da putere și energie, dar nu este recomandat să se usuce prea des. Un vis scurt va fi de fapt atât de profund, astfel încât, după el, vă simțiți mai bine, deci este mai ușor să vă treziți după un somn lung și relaxant decât să vă aduciți după ce ați urcat.

Dacă doriți să vă ridicați cu acele picioare, scoateți-vă mâinile deasupra capului, beți un pahar plin de temperatură a apei de cameră și ieșiți pentru a inhala aer proaspăt.

Partea 2 din 4:

Crearea unei atmosfere relaxante

unu. Lumanari. Lumina câteva lumânări cu aromă de trandafiri, iasomie, lavandă sau orice alt miros iubit. Nu credeți că lumanarile sunt potrivite doar noaptea, nimic nu vă împiedică să lumineze lumânări parfumate în dimineața devreme. Mirosul lumanarilor vă va face să simțiți pacea și afluxul de forțe, precum și să vă simțiți calm natural în suflet.

Dacă nu sunteți un fan al lumânării aromatice, puteți folosi tămâie în loc de ei. Și dacă nu ați plăcut niciodată lumânări sau tămâie, nu vă forțați să le aprindeți numai pentru că sunt capabili să provoace un sentiment de calm.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 7

2. Porniți muzica. Redarea pe muzica de fundal din spate vă va ajuta să vă relaxați în timp ce vă veți răsfăța. Încercați să evitați programele radio sau loviturile puternice și să rămâneți la muzică liniștitoare și relaxantă. Dacă vă place Miles Davis, Enya sau altceva din muzica clasică, lăsați-o să se joace pe tot parcursul zilei, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă concentrați. De asemenea, puteți porni pur și simplu stația de relaxare preferată, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la alegerea.

Cu toate acestea, dacă sunteți de la acei oameni care distrag atenția, nu puteți include nimic. Uneori nu este nimic mai liniștitor decât tăcerea.

Imaginea intitulată Au o zi de întoarcere la domiciliu Pasul 8

3. Păstrați o cameră în întuneric relativ. În ciuda faptului că lumina naturală vă poate ajuta să vă simțiți mai sănătoși și mai veseli, încercați să faceți camera mai întunecată decât de obicei că o cantitate mare de lumină vă va distrage sau nu vă tăiați ochii. Lumină naturală, naturală, fie că se poate calma pe lămpi sau lumânări plictisitoare, în timp ce lumina puternică vă va provoca anxietate, fără a permite să vă relaxați pe deplin. Luminile ar trebui să fie suficiente pentru a ilumina spațiul înconjurător, ci este insuficient pentru stimularea excesivă.

Utilizați lumina soarelui în timpul zilei și lumanarilor noaptea. Încercați să evitați includerea lămpilor sau a iluminării tavanului.

Puteți, de asemenea, să eliminați elementele colorate luminos, cum ar fi perne galbene strălucitoare, și stick la culori mai moi: verde, maro și albastru închis să se simtă mai relaxat.

Partea 3 din 4:

Îngrijirea corpului tău

unu. Beți suficientă apă. Trebuie să evitați deshidratarea în timpul weekend-ului. Dacă ați pregătit un borcan de apă de gheață, ca cel care este servit în spa, atunci paharul obișnuit de apă vă va lua o mulțime de plăcere. Puteți adăuga câteva felii de castravete, portocaliu, var sau de a da apă un parfum suplimentar și face să bea apă o ocupație specială. Asigurați-vă că beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi pentru a vă simți sănătos și odihnit.

Dacă nu vă place citrice, în schimb, adăugați crengi de menta sau chiar câteva bucăți de căpșuni felii.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 10

2. Ia o față. Când te trezești, clătiți-vă fața cu loțiunea dvs. preferată. Doar frecați-l în piele timp de 15-30 de secunde cu perne sau degete. Apoi netezește cu atenție întreaga loțiune. Apoi puteți exuda o piele cu o curățare a feței delicate. Dacă nu aveți o curățare, utilizați în schimb un amestec de zahăr și ulei de măsline. Masiv pielea din nou timp de 15-30 de secunde, apoi spălați scrubul de pe față.

Puteți chiar să fierbeți apa și apoi să adăugați fața feribotului pentru a deschide porii pe ea. Pentru a face acest lucru, aruncați prosopul pe cap, țineți fața peste apa de piscină și respirați un feribot timp de cinci minute.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 11

3. Pregătiți masca de păr. Pregătirea propriei masca de păr va ajuta la consolidarea și hidratarea părului, în același timp fără a vă încărca bugetul. Pentru a crea o mască, trebuie doar să amestecați ingredientele împreună, marcați amestecul finit în părul umed și lăsați-l timp de 30 de minute, după care vă spălați capul cu șampon și aer condiționat. Răspunsul timp la îngrijirea atentă a părului - o modalitate excelentă de a vă răsfăța. Iată toate ingredientele cu care puteți face o mască de păr la domiciliu:

114 grame de miere

4. 10 grame de ulei de măsline

1 gălbenuș de ou

1 avocado

Imaginea intitulată Au o zi de răsfățare acasă Pasul 12

cinci. Fac un dus. Înainte de a umezi corpul, utilizați Pemmu pentru a îndepărta pielea moartă cu picioarele. Apoi, dacă puneți masca de păr, spălați-o. După ce vă puteți spăla capul cu șampon și aer condiționat, cum o faceți de obicei. Petreceți de data aceasta un pic mai mult timp, cu atenție Șamponul și aerul condiționat în părul dvs. și spălați-le cu atenție după aceea. Pentru un efect și mai mult, strică cântecul "Femeie naturală", în timp ce vă spălați buclele.

Utilizați un săpun preferat sau gelul corpului pentru a curăța complet pielea. Nu te grabi.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 13

6. Ia o baie relaxantă cu spumă. Dacă preferați o baie cu spumă, nu puteți face un duș deloc sau faceți primul duș și numai apoi o baie caldă. Doar umpleți baia cu apă caldă și adăugați o baie de baie, spumă de baie sau bombă de baie. Apoi urcați în baie pe un picior, până când vă scufundați complet, astfel încât numai capul dvs. să privească din apă. Asigurați-vă că apa este suficient de caldă, astfel încât să vă simțiți confortabil și relaxați, dar nu fierbinte, așa că nu vă supraîncălziți.

Odată ajuns în baie, vă puteți pierde cu un loupe pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii.

De asemenea, puteți lumina lumanari și puteți activa muzică ușoară pentru un efect suplimentar.

Dacă doriți să vă scuturați picioarele, asigurați-vă că utilizați exfoliatorul (Exfoliator) și masați-vă flanelul de picioare - va deschide foliculii de păr pentru a rade că sa dovedit a fi mai neted. Clătiți exfoliatorul, începeți mai întâi rasul. Puteți folosi crema de bărbierit sau puteți încerca ulei de măsline, pe care zvonurile le vor face picioarele mai ușoare.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 14

7. Aveți grijă de tine când ați terminat spălarea. Pentru a începe, așteptați ca un prosop uscat și apoi aplicați o loțiune de hidratare la întregul corp. După aceea, puneți pe corpul moale, curat, pufos de halat și splash pe apă rece pentru a închide porii. Apoi puteți să vă umeziți fața și să vă puneți costumul cel mai confortabil. Indiferent de modul în care veți arăta, principalul lucru este că vă simțiți bine. În această zi, ar trebui să vă simțiți curat, sănătos, frumos și relaxat și nu încercați să impresionați pe cei care înconjoară oamenii cu un costum drăguț.

Puteți merge ceva timp într-un halat de baie confortabil, dacă îl purtați frumos. Cât de des vă puteți permite?

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 15

opt. Aplicați o mască de față. Masca de față este utilizată pentru a trata pielea uscată sau grasă, reduce umflarea pe față și astfel încât să vă uitați și să vă simțiți mai bine. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să o luați ușor în piele pentru a mări circulația sângelui și apoi lăsați-o timp de 10-15 minute sau durata de timp specificată în instrucțiuni. Faceți o mască la domiciliu sau ați decis să o achiziționați, este important ca masca să se potrivească pentru tipul dvs. de piele. Iată câteva soiuri de măști pe care le puteți face chiar acasă:

Pentru pielea uscată, faceți o mască de lapte și miere. Pur și simplu amestecați 60 de grame de lapte uscat cu 30 de grame de miere și 30 de grame de apă caldă. Apoi aplicați o mască pe față, evitând ochii și gura și puneți o cârpă umedă pe 10 minute. Apoi aceeași cârpă șterge fața.

Pentru pielea uleioasă, puteți încerca să faceți o mască din ouă. Treziți proteina a două ouă până când se transformă într-o spumă. Strat subțire Aplicați o mască pe față și lăsați-o îngheț. După aceea, spălați masca de pe față.

Utilizați o mască de la ceai verde pentru a întineri. Doar diluați 15 grame de ceai verde pulbere în 8 grame de apă și distribuiți amestecul peste tot pe față, apoi lăsați-l timp de 10 minute.

Pregătiți o mască de la roșii pentru a exfolia pielea. Grind o tomate coapte și amestecați-o cu 15 grame de fulgi de ovăz și 15 grame de suc de lămâie. Distribuiți amestecul peste tot pe față și lăsați-l timp de 20 de minute, după care mă spăl.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 16

nouă. Puneți castraveții. Castraveții au un efect natural antiinflamator care va ajuta la reducerea umflături în jurul ochilor. Ele conțin, de asemenea, o cantitate mare de apă, astfel încât acționează ca umidificatori naturali. Pentru o răcoare plăcută și reduceți afluxul de sânge în zona din jurul ochilor, scoateți castravetele de la frigider, tăiați două felie subțiri și le puneți pentru totdeauna. Plonjați timp de 10-15 minute și dați castraveților să vă facă treaba.

Puteți utiliza castraveți în paralel cu masca de față.

Imaginea intitulată Au o zi de răsfățare acasă Pasul 17

10. Curățați unghiile. Modul excelent de a vă răsfăța este să vă faceți o manichiură și pedichiură uimitoare. Pentru a începe cu, puneți sfaturile degetelor și picioarelor în apă caldă timp de câteva minute, așa că s-au relaxat. Puteți folosi baia caldă obișnuită sau puteți amesteca 114 grame de ulei de lavandă sau miere, astfel încât degetele să se simtă în grijă. După aceea, îndepărtați excesul de piele în jurul cuticulei, beți unghiile și vopsea-le în orice culoare.

Puteți face totul imediat: pentru a tăia unghiile, aplicați stratul de bază, două straturi de lac și stratul superior pentru un efect lung. De asemenea, puteți să le pictați în culoarea dvs. preferată și nu vă faceți griji că unghiile au avut vedere perfectă.

O varietate de fete nu are timp să picteze sau să aibă grijă de unghii, așa că timpul petrecut pe tine vă va ajuta să vă simțiți calm.

Înainte de a obține un lac de unghii, faceți-vă un masaj plăcut de mână și picior. Picioarele tale, cel mai probabil, intestinul pentru că lucrați, fără a scârțâi, și mâinile tale răniți din setul de text sau din alt motiv. Evidențiați timpul pentru a face o frumoasă pentru a masca palmele, tampoanele picioarelor și îmbinările degetelor și picioarelor.

Dacă vă este frică faptul că vopseaua va cădea accidental pe piele, apoi o zonă în jurul lustrurilor de unghii înainte de a începe pictura, astfel încât vopseaua în exces este mai ușor să meargă de la piele.

Dați unghiile undeva 10 minute să se usuce, dar pentru moment sunteți în așteptare, lipiți pe pat și ascultați muzică relaxantă. Multe fete, de obicei, nu au un astfel de lux să stea și să aștepte până când unghiile sunt uscate, deci utilizați-vă ziua liberă la maxim.

Partea 4 din 4:

Utilizarea altor metode de relaxare

unu. Mănâncă mâncare sănătoasă. În ziua liberă, tu, desigur, te poți trata cu ceva de genul asta, dar este mai bine să faci un efort și să-ți faci o mâncare sănătoasă, astfel încât mintea și corpul tău să se simtă bine. Asigurați-vă că aveți fructe coapte, cum ar fi mango, căpșuni sau piersici, astfel încât să puteți face o salată delicioasă de fructe sau un cocktail de fructe, iar ziua începe cu bâzâitul pentru micul dejun sau ouă și produse proteice. La Dick, face o salată de legume și o mulțime de alimente, care ar avea un conținut scăzut de grăsimi și nu era prea ascuțit, și în curând veți simți mai confortabil.

Prezența gustărilor sănătoase în timpul zilei vă va permite să vă simțiți mai bine. Dacă vă fie foame, mâncați migdale, iaurt, țelină și unt de arahide sau struguri.
Dacă la sfârșitul săptămânii sale vreți să vă relaxați și să vă bucurați de una sau două pahare de vin roșu, nimeni nu vă va răni. Principalul lucru este de a opri consumul de alcool cu aproximativ 2-3 ore înainte de a dormi, pentru a vă asigura un somn complet și pentru a vă trezi vesel.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 19

2. Beți ceaiul pe bază de plante. În ziua liberă, trebuie să aveți o ceașcă de ceai din plante. Ceaiul din plante nu conține deloc cafeină, deci nu este necesar să așteptați valul de energie, dar are proprietăți de reducere și liniștitoare. Sa demonstrat că ceaiul de menta facilitează durerea abdominală, ceaiul de mușețel are o proprietate calmant, iar ceaiul de ghimbir îmbunătățește circulația sângelui.Beți o ceașcă dimineața și una seara sau, deloc, faceți ceai cu gheață, dacă o zi caldă a ieșit pe stradă.

Cu toate acestea, nu este necesar să refuzați complet cofeina pentru o zi, altfel poate provoca ruperea. Dacă este posibil, încercați să consolați un pic mai puțin cofeină decât de obicei.

Imaginea intitulată au o zi de răscumpărare la domiciliu Pasul 20

3. Du-te pe yoga. Yoga este capabil să lucreze minuni cu mintea și corpul tău. Dacă știți yoga sau chiar ați luat câteva clase inițiale, asigurați-vă că evidențiați undeva 30 de minute pentru a lucra. Unele antrenamente vă vor putea deschide corpul, iar unele poziții vă vor întări corpul și mintea. Yoga este capabil să-ți sporească calmul și să-ți dezvolte recunoștința.

Dacă tu nu sunteți sigur ce trebuie să faceți, puteți face yoga în timpul video, dar vizionarea TV prea mult în timpul zilei nu este de asemenea recomandată.

Chiar și câteva posesiuni, ca o postură a unui copil, o poziție de cioară sau o poză mică vă poate ajuta să vă controlați mai bine mintea și corpul.

În timpul clasei de yoga, este important să vă concentrați atenția asupra respirației dvs. Deci vă veți simți și mai relaxați și cu adevărat odihnit.

Imaginea intitulată are o zi de răscumpărare la domiciliu Pasul 21

4. Întâlnește-te cu mine. Meditația este o altă modalitate excelentă de a vă relaxa și de a avea grijă de mintea și corpul vostru. Dacă doriți să vă răsfățați-vă, evidențiați puțin timp să vă concentrați asupra respirației și să permiteți calmul să vă trezească. Pentru a începe, stați confortabil și încercați să vă relaxați treptat, concentrându-vă pe inhalare și expirați. Nu încercați nimic de gândit și păstrați-vă la orice gânduri deranjante.

Este posibil să aveți nevoie de timp să vă concentrați asupra respirației dvs. și să împingeți cu adevărat aceste gânduri negative, așa că nu vă descurajați dacă nu faceți nimic pentru prima dată. Pentru a înțelege cât de bine vă simțiți, este suficient să plătiți meditația 10-15 minute.

Imaginea intitulată are o zi de răsfățare acasă Pasul 22

cinci. Plimbați-vă timp de 30 de minute. În ciuda reticenței de a efectua orice pregătire grea în ziua liberă, plimbarea obișnuită de o jumătate de oră este capabilă să vă facă mintea și corpul mai energic, fericit și relaxat. În afara casei, în aerul proaspăt și sub lumina soarelui, senzația de mișcare a propriului corp, veți deveni mai concentrate și una cu corpul vostru. În plus, nu doriți să petreceți toată ziua închisă, iar mișcarea vă va ajuta să vă aduceți un omagiu corpului.

Încercați să nu gândiți și nu vă faceți griji cu privire la nimic care se poate întâmpla în curând. În schimb, concentrați-vă pe prezent și trăiți până în prezent, bucurându-vă de speciile de lemn și fiecare respirație.

Imaginea intitulată Au o zi de răsfățare acasă Pasul 23

6. Faceți-vă masaj. Auto-masaj poate fi una dintre cele mai bune modalități de a vă răsfăța și de a vă simți mai bine. Mâinile care se întorc pe corp pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a elimina tensiunea de la mușchi și articulații. Puteți să o faceți după duș sau când simțiți slăbiciune și disconfort. Iată câteva modalități minunate, cum să vă faceți un masaj:

Utilizați degetul mare și degetele de o mână pentru a dizolva ușor palmele, antebrațul și bicepsul unei alte mâini, apoi faceți același lucru cu cealaltă mână.

Folosind degetele ambelor mâini, masați partea superioară a spatelui și a gâtului, cu o mișcare circulară, apoi terminați cu vârfurile vârfului degetelor la fel în partea din spate și în partea superioară a capului.

Stai jos cu picioarele alungite și masați-ți picioarele de la înghițită până la degetele de la picioare.