Cum să vă răsfățați

Vă puteți răsfăța în diferite moduri, principalul lucru simt în același timp fericit și relaxat. Nu contează dacă alegeți corpul, inima sau mintea, relaxați-vă și relaxați-vă. O să-ți placă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Tratați corpul

unu. Petreceți o zi în spa. Faceți-vă ziua de lux și vă alăturați spa-ului pentru a vă relaxa și a restabili forțele. Spa-ul include adesea băi fierbinți, care alternează cu frig, unde puteți înmuia, precum și masaje și proceduri cosmetice.

Alternativ, puteți aranja un spa imediat la domiciliu. Citiți articolele noastre pentru a afla cum Tortura pentru o persoană Sau faceți un masaj relaxant.

Crais într-o baie fierbinte. Baia are un efect liniștitor și de întinerire. Introduceți o baie fierbinte cu adăugarea de spumă, sare de baie sau uleiuri esențiale pentru a face o baie de cu adevărat luxos.

Pentru a vă relaxa și mai bine, puteți îngheța lumânările și puteți activa muzica preferată. Nu uitați să vă vărsați un pahar de apă rece (sau vin) și să-l luați cu dvs.

3. Face manichiură și pedichiura. Odată ce ați înțeles greșit în baie, luați unghiile poloneze și separatoare de degete și acoperiți unghiile cu culoarea strălucitoare (sau întuneric - la discreția dvs.). Sau, dacă vă place mai mult, Faceți manichiura franceză.

Alternativ poate face unghiile în cel mai apropiat salon.

4. Încercați aromoterapie. Luați o cratiță cu apă fierbinte și adăugați la acesta ulei esențial (aromă, selectați la preferințele dvs.). Când perechii merg, scoateți cratița din foc, acoperiți-vă capul cu un prosop și plimbați-vă peste feribot. Aici sunt parfumurile care vă ajută să vă relaxați:

lavandă;

iasomie;

cedru;

bergamot.

cinci. Preluați restaurarea yoga. Restaurarea yoga vă va ajuta să întindeți ligamente și mușchi. Posesele acestui yoga contribuie la echilibrul calm și mental și oferă, de asemenea, mușchii de întindere blândă.

Uită-te în informațiile despre Internet despre clasele de yoga regenerator în orașul dvs.

6. Bucurați-vă de cumpărarea de la care ați refuza în alte circumstanțe. Nu trebuie să fie mâncare: de exemplu, cumpărați un bilet la grupul de concerte, pe care l-am dorit mult să aud live. Desigur, plăcerea poate fi livrată și cremă cu cremă - totul depinde de preferințele dvs. aici.

7. Cumpărați haine noi. Mergeți la cumpărături și faceți-vă un nou garderobă) (sau cel puțin un nou costum). Bottish corpul tău înseamnă, printre altele, îmbrăcați-o în lucruri frumoase și confortabile.

Dacă nu doriți sau nu vă puteți permite să mergeți la cumpărături, puteți petrece ceva timp pentru a vă potrivi costumele cele mai spectaculoase pe care nu le-ați purtat mult timp sau alegeți din lucrurile dvs. Ce puteți vinde, dar în schimb pentru a cumpăra ceva nou.

opt. Faceți hobby-ul la care adesea nu aveți suficient timp. Mai, în cele din urmă, este timpul să deschideți ambalajul cu vopsele noi și să scrieți o imagine? Sau poate că grădina dvs. are nevoie de o liniște temeinică sau ați fost mult timp să vizitați alpinismul? Indiferent de ceea ce vă interesează, faceți-o să vă răsfățați.

Metoda 2 din 3:

Tratați-vă mintea

unu. Puneți haine confortabile și citiți. Puneți cele mai confortabile pijamale sau uitați-vă în halat de baie moale. Stați în jos în scaunul dvs. preferat și luați cartea că timp de trei luni nu vă veți deplasa pe deplin și în cele din urmă să vă odihniți și să citiți calm. (Dacă cartea se află bewitched, pentru că nu ți-a plăcut, alegeți altul!)

Dacă nu sunteți iubitor de cărți, citiți revista dvs. preferată, ziarul sau un blog interesant.

Imagine intitulată răsfățați-vă pasul 10

2. Tăiați-vă confortabil și urmăriți un film interesant. V-ați hotărât să vă răsfățați-vă, așa că nu trebuie să întrebați pe alții ceea ce ar dori să vadă sau să argumenteze la alegerea dvs. În schimb, vedeți filmul, care a dorit mult timp un îngheț, dar partenerul sau familia dvs. constant obiectiv.

Vedeți filmele de obicei pentru fete fără o constantă sau alegeți un documentar, nu vă temeți că veți părea prieteni plictisitoare. Astăzi vă răsfățați-vă!

Imagine intitulată răsfățați-vă pasul 11

Încercați să meditați. Meditația vă va elimina din preocupările dvs. și vă va ajuta să dezvăluiți. Găsiți un loc liniștit, liniștit și închideți-vă ochii. Concentrați-vă pe respirația mea și lăsați-vă preocupările să vă părăsească.

Dacă meditația nu ajută, încercați exerciții de respirație. Ele vă vor ajuta să eliminați tensiunea acumulată și să scăpați de stres.

4. Gândește-te la obiectivele tale. Gânduri despre lucruri care sunt cu adevărat importante pentru dvs., uneori vin pe planul din spate pentru agitația de astăzi. Gândiți-vă la viața și obiectivele pe care doriți să le obțineți.

Creați o listă de lucruri pe care doriți să le faceți în viață sau să examinați listele anterioare pentru a vedea cum s-au schimbat obiectivele și dorințele dvs. (dacă s-au schimbat).

Imagine intitulată răsfățați-vă pasul 13

cinci. Iubeste-te. Uită-te în oglindă și marcați tot ce vă place. Spune-ți că ești uimitor și merită dragoste. Gândiți-vă la ceea ce ați realizat și despre experiența pe care ați cumpărat-o.

În același timp, gândiți-vă la ceea ce doriți să vă schimbați, dar nu vă gândiți la el negativ. De exemplu, în loc să spunem că "nu știu absolut cum să-mi controlez timpul," Spuneți "voi învăța cum să vă distribuie timpul corect" și să vă cumpărați un frumos organizator.

Metoda 3 din 3:

Tratați-vă inima

unu. Petreceți timp cu oamenii pe care îi iubești. Dacă lucrați mult sau constantă ocupat, declanșați toate lucrurile și petreceți timp în compania rudelor și celor dragi. Planificați clasele comune sau doar du-te la filme cu prietenii.

Când sunteți înconjurați de inima voastră scumpă, oamenii sunt mai ușor să se relaxeze și să se simtă ca o persoană fericită.

Imagine intitulată răsfățați-vă pasul 15

2. Planificați o vacanță cu partenerul dvs. Vrac, vă puteți răsfăța și partenerul. Planificați o excursie comună la alunecare. Nu înseamnă că trebuie să mergeți la margini îndepărtate: chiar și o călătorie de zi pentru oraș vă va aduce beneficii.

Rezervați un hotel pentru o noapte pentru a schimba situația sau pentru a merge la pădure sau pe lac.

Imagine intitulată răsfățați-vă pasul 16

3. Joacă animalele tale iubite. Oamenii nu sunt singurii creaturi care vă pot oferi bucurie. Petreceți timp cu preferatul dvs. și tratați-vă emoțional. Du-te la plimbare cu un câine, înmoaie pe canapea în fața unui televizor cu o pisică sau du-te la stabile și du-te pe un cal.

Dacă nu aveți un animal de companie, lucrați voluntarul în adăpostul animal. După ziua petrecută în adăpost puteți face un animal de companie.

Imagine intitulată răsfățați-vă pasul 17

4. Sunați la un prieten cu care nu au comunicat mult timp. O conversație cu un prieten apropiat vă va ajuta să vă răsfățați emoțional.

Puteți chiar să programați o întâlnire prin Skype sau o altă platformă pentru a putea râde împreună, indiferent unde sunteți amândoi.

sfaturi

Asigurați-vă că casele sunt mai mult decât oricine sau aproape nimeni, deoarece alții pot interfera cu dvs. și creează o mulțime de zgomot, fără a vă lăsa să vă relaxați.
Se spală întotdeauna dimineața și seara pentru a preveni acneea.
Minți să dormi devreme și să vă trateze un somn sănătos puternic.
Dansați-vă muzica preferată la domiciliu în întregime - sau pe un etaj de dans!