Cum să faceți o baie, toxine de ieșire

Potting este natural pentru ca organismul să elimine toxinele. Băile fierbinți ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare. Băile de detoxitare sunt, de asemenea, utile pentru reducerea durerii musculare. Acest mod antic vă ajută să scăpați de toxine, precum și să obțineți minerale și nutrienți utili. Dacă corpul dvs. este puternic "blocat", aveți anumite probleme de piele sau doriți să vă îmbunătățiți sănătatea în ansamblu, încercați să luați o băutură de ieșire din baie la domiciliu.

Pași

Metoda 1 din 3:

Pregătirea corpului

unu. Pregătiți-vă corpul la baie. Mineralele conținute într-o baie de detoxifiere, ajută la eliminarea toxinelor din piele, dar această metodă necesită o mulțime de fluide, deci asigurați-vă că beți suficientă apă înainte de a accepta o baie. Se recomandă să beți un pahar plin de apă cu temperatura apei înainte de a face o baie.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxitare Pasul 2

2. Pregătiți toate ingredientele necesare. Tot ce aveți nevoie pentru detoxifiere Puteți achiziționa într-un magazin regulat. Vei avea nevoie:

Sare în limba engleză (sulfat de magneziu)

Soda alimentară (bicarbonat de sodiu)

Sare de mare sau Himalaya

Oțet de mere ne-filtrat și neprelucrat

Ulei esențial preferat (opțional)

Ginger la sol (opțional)

Perie pentru corp

Imaginea intitulată ia o baie de detoxifiere 3

3. Îndepărtați pielea moartă cu o perie uscată. Pielea este cel mai mare corp al corpului și prima linie de protecție împotriva substanțelor chimice și a bacteriilor dăunătoare. Îndepărtarea cuștilor moarte de pe suprafața pielii, eliminați, de asemenea, toate aceste substanțe nocive. Îndepărtarea celulelor moarte a pielii mărește, de asemenea, capacitatea sistemului limfatic de a realiza deșeurile de mijloace de trai ale organismului.

Utilizați o perie uscată cu un mâner lung pentru a putea ajunge la toate părțile corpului.

Cumpărați o perie, alegeți cea care pare mai plăcută pentru dvs. Procedura de exfoliere nu ar trebui să fie dureroasă.

Porniți pielea uscată a gunoiului - mai întâi pe urmele, pe tocuri, apoi deasupra picioarelor.

Mișcări radiale la piept și în centru (față și spate) și apoi pe piept.

Finalizați prin deplasarea periei de la mâna la ARMPITS.

După o procedură, pielea dvs. ar trebui să pară mai fină.

Imaginea intitulată ia o baie de detoxifiere Pasul 4

4. Fă-ți masaj limfatic. Sistemul limfatic constă din vase limfatice, ganglioni limfatici și diverse organe - face parte din sistemul imunitar. Nodurile limfatice sunt responsabile pentru filtrarea și îndepărtarea microorganismelor și a bacteriilor de sânge. Un masaj simplu de cinci minute poate stimula sistemul limfatic, care va ajuta organismul să scape de toxine cu o eficiență mai mare.

Plasați degetele sub urechi de pe ambele părți ale gâtului.

Mâinile relaxate trag ușor pielea spre partea din spate a gâtului.

Repetați de 10 ori, crescând treptat amplitudinea mișcării, aducând degetele la umeri.

Mastra cu grijă pielea spre claviculă.

Repetați masajul de 5 ori sau cât doriți.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxitare Pasul 5

cinci. Ce ar trebui să fie așteptat. Orice proces de detoxifiere poate provoca simptome asemănătoare gripei, cum ar fi cefalee și greață. Aceste simptome reprezintă o consecință a ieșirii de toxine din organism. Luați cu voi în baie un litru de apă potabilă pură - bea treptat în timp ce luați o baie.

Puteți adăuga lămâie la apă - va ajuta la reducerea sentimentului de greață.

Metoda 2 din 3:

Pregătirea băii

unu. Alegeți timpul potrivit pentru a lua o baie. Pregătiți o baie pe zi când aveți cel puțin 40 de minute de timp liber. Alegeți ora când vă relaxați și vă puteți concentra pe baie și pe procesul în sine și să nu vă grăbiți undeva sau să vă gândiți la următoarele lucruri.

Imagine intitulată Luați o baie de detoxitare a băii 7

2. Creați o atmosferă relaxantă. Stinge lumina și arde lumanari dacă vrei. De asemenea, puteți include muzică relaxantă. Respira profund și expirați astfel încât mintea să se mute într-o stare mai relaxată.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxifiere Pasul 8

3. Umpleți baia cu apă. Dacă este posibil, utilizați un filtru pentru clor. Umpleți apa cu apă fierbinte, totuși, amintiți-vă că apa nu ar trebui să fie prea caldă. Adăugați sare în limba engleză (sulfat de magneziu). Băile cu sare engleză ajută la umplerea nivelului de magneziu în organism și să lupte împotriva hipertensiunii. Sulfat flips toxine și ajută la formarea de proteine în creier și țesuturi articulare.

Copiii până la 27 de kilograme se adaugă 1/2 cană pe o baie standard.

Copiii de la 27 la 45 de kilograme adaugă 1 cană pe baia standard.

Persoanele de la 45 de kilograme trebuie să adauge 2 pahare sau mai mult pe o baie standard.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxifiere Pasul 9

4. Adăugați 1-2 cană de sodiu alimentar (bicarbonat de sodiu). Soda este cunoscută pentru abilitățile sale de curățare și are proprietăți antifungice.. Ea face, de asemenea, pielea foarte moale.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxifiere Pasul 10

cinci. Adăugați 1/4 ceașcă de sare marină sau himalaya. Aceste tipuri de săruri conțin magneziu, potasiu, clorură de calciu și bromură, care ajută la umplerea rezervelor mineralelor, deci necesare pentru metabolismul pielii.

Magneziul este un element important care ajută la combaterea stresului și menține lichidul în organism. Magneziul încetinește îmbătrânirea pielii și calmează sistemul nervos.

Calciul ajută în mod eficient la întârzierea apei în organism, crește circulația sa și întărește oasele și unghiile.

Potasiul dă energie corporală și ajută la echilibrarea umidității pielii.

Bromurile reduc rigiditatea musculară și relaxează-le.

Sodiul este important pentru menținerea echilibrului sistemului limfatic (și acest lucru are un efect benefic asupra imunității).

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxifiere Pasul 11

6. Adăugați 1/4 ceașcă de oțet de mere. Oțetul de mere este bogat în vitamine, minerale și diverse enzime și, prin urmare, este una dintre cele mai bune modalități de curățare a corpului de bacterii și de a stimula activitatea sistemului imunitar.

Imaginea intitulată ia o baie de detoxifiere Pasul 12

7. Adăugați uleiuri aromatice dacă doriți. Unele uleiuri, cum ar fi uleiul de lavandă și ylang-ylang, posedă proprietăți terapeutice. Uleiul de arbori de ceai și eucalipt pot ajuta la procesul de detoxifiere. Pentru o baie obișnuită, 20 picături de ulei esențial sunt suficiente.

Dacă doriți, puteți folosi ierburi proaspete. Adăugați menta, flori de lavandă, mușețel sau orice altă ierburi parfumate care vă plac.

Puteți adăuga ghimbir - ajută la eliminarea toxinelor. Ginger încălzește corpul, deci aveți grijă, nu adăugați prea mult. În funcție de cât de sensibilă este pielea dvs., puteți adăuga de la 1 lingură la 1/3 pahare de ghimbir.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxitare Pasul 13

opt. Se amestecă toate ingredientele din baie. Puteți face picioarele. Când amestecarea, soda alimentară și oțetul pot da o reacție cu aspectul bulelor.

Nu se amestecă neapărat până când toate cristalele de sare se dizolvă.

Metoda 3 din 3:

Adoptarea băii

unu. Spuneți 20-40 de minute în baie. Luând o baie, puteți bea. Asigurați-vă că urmăriți starea dvs., asigurați-vă că baia nu este prea caldă.

Bea apă în primele 20 de minute, rămânând în baie.
Veți găsi că ați început să transpirați în câteva minute de a rămâne în baia de detoxitare. Aceasta înseamnă că corpul tău scapă de toxine.
Dacă ajungeți prea cald, adăugați apă rece. În primul rând, ar trebui să vă simțiți confortabil.

Imaginea intitulată ia o baie de detoxifiere Pasul 15

2. Relaxa. Meditația este o modalitate excelentă de a vă liniști corpul în timpul unei băi de detoxitare. Respirați prin nas, relaxați-vă gâtul, fața, mâinile și abdomenul. Relaxați toate părțile corpului. Eliberați în mod conștient toată tensiunea din corpul pe care o puteți simți - astfel de exerciții simple vă vor ajuta să vă relaxați în timp ce faceți o baie.

Închiderea ușii la baie, lăsați toate gândurile nedorite în afara. Permiteți toate alarmele și stresul să plece sau să se dizolve.

Imaginați-vă că toate toxinele ies din corpul vostru și, în schimb, corpul este saturat cu vitamine și nutrienți sănătoși.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxifiere Pasul 16

3. Ieși din baie încet. Corpul tău a muncit din greu și poți simți amețeli sau slăbiciune. În plus, sărurile și uleiurile fac o baie cu alunecos, deci aveți grijă.

Complet într-un prosop moale sau o pătură după baie. Detoxificarea corpului va continua câteva ore după ce a luat o baie.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxitare a băii 17

4. Beți suficientă apă. De fiecare dată când corpul a scăpat de toxine, este necesar să se restabilească lichidul pierdut. Se recomandă să beți suplimentar la un litru de apă dacă ați luat baie pentru a elimina toxinele înainte de aceasta.

Imaginea intitulată Luați o baie de detoxifiere Pasul 18

cinci. După ce ați luat baie, vă puteți pierde corpul cu o perie sau spălați din nou. Puteți folosi mâinile pentru aceasta, spălați sau achiziționați anterior periat cu părul natural. Poate ajuta organismul să continue să scape de toxine. Se toarnă mișcări lungi și moi spre inimă.

Asigurați-vă că păstrați relaxarea pe tot parcursul zilei - acest lucru va ajuta corpul să scape de toxine.

sfaturi

Nu mâncați înainte sau imediat după ce ați luat o baie.
Aplicați aerul condiționat pe părul dvs. și puneți-l pe un capac de duș sau prosop în timp ce faceți o baie. Sare de baie, cum ar fi sarea oceanului, slăbește și se usucă părul.
După baie, puteți spăla toată sarea sub duș, dar este opțională.

Avertizări

Dacă aveți diabet zaharat, sunteți gravidă, aveți boli ale sistemului cardiovascular sau creșterea tensiunii arteriale, consultați un medic pentru recomandări înainte de a utiliza această detoxifiere a metodei.
Înainte de a adăuga orice ingrediente suplimentare, asigurați-vă că cunoașteți bine proprietățile lor. Unele ierburi pot fi dăunătoare.