Cum să dormi după operația de pe umăr: 8 pași

Chirurgia chirurgicală de pe umăr este o procedură gravă care este de obicei însoțită de durere, un edem și o reducere semnificativă a mobilității timp de câteva luni de reabilitare postoperatorie. Indiferent de tipul de operație (funcționarea manșetei de rotație a umărului, restaurarea buzei articulare sau a artroscopiei), în perioada postoperatorie, pacienții suferă de probleme mari cu somnul. Cu toate acestea, există anumite modalități de a ajuta la somn mai confortabil după operația de pe umăr.

Pași

Partea 1 din 2:

Amețirea durerii înainte de culcare

unu. Aplicați în fața patului cu pachete de gheață. Reduceți durerea și iritarea înaintea patului - acest lucru vă va permite să adormiți și să dormiți greu și corpul dvs. va fi capabil să se recupereze mai bine în timpul somnului. Înainte de a vă culca, aplicați pachete de gheață la umăr timp de 30 de minute pentru a reduce inflamația, durerea de muffle și a obține o ușurare temporară - toate acestea contribuie la somn puternic și sănătos.

Nu aplicați comprese reci direct pe piele - împachetați-le într-o țesătură subțire sau un prosop pentru a evita iritarea de ferocite și a pielii.
Păstrați gheața zdrobită sau cuburile de gheață pe umăr timp de 15 minute sau până când locul sub compresie nu este ocupat și nu veți opri durerea.
Dacă nu aveți gheață, puteți lua din pungile congelator cu legume sau fructe înghețate.
După o compresă rece, relieful durează 15-60 de minute și este de obicei suficient pentru a adormi.

Imagine intitulată Administrați anestezia generală Pasul 2

2. Luați medicamente în conformitate cu recomandările. O altă modalitate de a elimina durerea postoperatorie în umăr înainte de culcare este de a folosi rețete sau medicamente eliberate pe bază de rețetă în conformitate cu instrucțiunile chirurgului sau al terapeutului. Luați doza recomandată de un instrument anestezic sau antiinflamator timp de aproximativ 30 de minute înainte de somn, astfel încât să se facă pentru a afecta timpul să dormi.

Ia medicamente înainte de culcare cu o cantitate mică de alimente pentru a evita iritarea stomacului. Puteți mânca niște fructe, prăjituri, fulgi sau iaurt.

În nici un caz nu luați medicamente împreună cu alcoolul (bere, vin sau băuturi mai puternice), deoarece acest lucru poate provoca o reacție toxică în organism. Pune medicamente cu apă sau suc, cu excepția sucului de grapefruit. Sucul de grapefruit interacționează cu multe medicamente și este capabil să crească semnificativ nivelul medicamentului în organism, ceea ce poate duce la moarte.

Majoritatea pacienților timp de cel puțin câteva zile și, uneori, la 2 săptămâni după operația de pe umăr necesită analgezice puternice care sunt evacuate de rețetă.

Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 10

3. Pe parcursul zilei, purtăm un pansament de sprijin. După operația de pe umăr, chirurgul sau medicul va recomanda și vă pot oferi și vă oferă un bandaj de susținere pentru ca o mână să fie purtată în câteva săptămâni. Un astfel de bandaj acceptă umărul, nu dă o mână să coboare sub acțiunea gravitației, care poate spori durerea în umărul recent acționat. Purtați un pansament de sprijin atunci când vă treziți - va reduce umflarea și iritarea în umăr la sfârșitul zilei și puteți fi mai ușor de adormit în seara.

Purtați un pansament de susținere pe gât, astfel încât să fie convenabil pentru umărul de vindecare.

Dacă este necesar, bandajul de susținere poate fi eliminat pentru o vreme, dar ar trebui menținut în condiții de siguranță. Stați pe spate când scoateți bandajul.

Dacă chirurgul spune că pansamentul trebuie să fie purtat în mod constant, poate că trebuie să faceți fără duș timp de câteva zile. Puteți, de asemenea, să stocați al doilea bandaj de susținere și să îl purtați atunci când faceți un duș, apoi re-schimbați-vă pe un pansament uscat.

Imagine intitulată Fix un pas de umăr dislocat 2

4. Nu vă exprimați umărul în timpul zilei. Protejați-vă umărul de încărcături în timp ce se vindecă pentru a evita durerea și iritarea excesivă în seara înainte de culcare. Deși bandajul de susținere fixează parțial umărul, ar trebui să evitați acțiunile în care se poate deplasa prea mult, cum ar fi jogging, clase pe simulatoare, pași sau dansuri la o petrecere. Va trebui să aveți grijă de umăr timp de cel puțin câteva săptămâni, iar apoi luni, în funcție de tipul de operațiune transferată.

Plimbare în după-amiaza și devreme seara - este utilă pentru sănătate și circulație a sângelui - cu toate acestea, nu grăbiți și nu depășiți.

Amintiți-vă că bandajul de susținere agravează capacitatea dvs. de a menține echilibrul, așa că aveți grijă să nu cădeți și să nu vă deranjați umărul care vă înrăutățește și mai mult somnul.

Partea 2 din 2:

Eliminarea durerii în timpul somnului

unu. Purtați un pansament de sprijin în timpul somnului. În plus față de faptul că purtați o zi de îmbrăcăminte, lăsați-o pentru noapte cel puțin timp de câteva săptămâni după operație. Dacă mâna ta este într-un dressing, va ajuta la blocarea umărului în timpul somnului. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce vă mutați într-un vis cu mâna și va provoca durere.

Chiar dacă părăsiți bandajul de susținere pentru noapte, nu dormiți pe umărul de vindecare, deoarece presiunea poate provoca durere și inflamație, din cauza căreia vă veți trezi.
Purtați un tricou pe timp de noapte, astfel încât bandajul de susținere să fie mai puțin iritat la gâtul și partea superioară a corpului.

Imagine intitulată Ajustați un scaun reclinator Pasul 23

2. Dormi în poziția înclinată. În cele mai multe cazuri, după operații pe umăr, este mai bine să dormiți într-o poziție înclinată, deoarece ajută la reducerea încărcăturii pe articulația umărului și a țesutului moale care o înconjoară. Pentru a lua o pânză înclinată în pat, puneți câteva perne sub spate inferioară și mijlocul spatelui. De asemenea, puteți să dormiți într-un scaun pliabil dacă aveți - câteodată este mai convenabil decât puneți sub spatele pernei.

Încercați să nu vă culcați pe spate, deoarece o astfel de poziție duce adesea la iritarea excesivă a umărului acționat.

De-a lungul timpului, durerea și rigiditatea vor scădea, și vă puteți trece treptat la un nivel mai plat (orizontal) prezintă într-un vis, dacă este mai convenabil pentru dvs.

În ceea ce privește termenele limită, cel mai probabil va trebui să dormiți într-o poziție înclinată de 6 săptămâni sau mai mult, în funcție de tipul de operațiune transferată.

Imagine intitulată vindeca un braț dureros Pasul 11

3. Conține mâna deteriorată. Dacă dormiți în pat în poziția înclinată, puneți sub cot și antebrațul pernei de mână deteriorate a dimensiunii medii - acest lucru se poate face ca și cu un bandaj bine susținut și fără ea. Astfel, îmbunătățiți afluxul de sânge la articulația umărului și mușchii din jurul ei, ceea ce este important pentru vindecarea lor. Flexați-vă mâna în cot și păstrați perna sub braț.

În loc de perne, puteți utiliza rolele, precum și pături sau prosoape. Totul este potrivit pentru a ajuta să fie convenabil să vă ridicați antebrațul astfel încât să nu se scufunde.

Rimmând antebrațul și implementat ușor umărul în timpul somnului, în special după operațiile de pe manșeta rotativă și buza articulată a umărului.

Imaginea intitulată Construiți un fort în camera dvs. Pasul 17

4. Utilizați o barieră din perne. Dacă după operația de pe umărul dormiți în pat, chiar și în poziția înclinată, nu puteți să vă întoarceți la umărul de vindecare, deoarece acest lucru poate provoca daune. Pentru a nu întoarce accidental pe partea dintr-un vis, puneți pernele de la umărul deteriorat. Este mai bine să nu utilizați perne moi și elastice, astfel încât mâna să fie scufundată în ele și nu sculptată.

Pentru a nu întoarce accidental și nu deteriora umărul de vindecare, este mai bine să lanseze perne moi pe ambele părți.

Nu utilizați perne de satin sau de mătase, deoarece sunt prea alunecoase pentru a servi ca un suport eficient sau un obstacol.

De asemenea, puteți să mutați patul pe perete și să dormiți astfel încât umărul dureros să-l îngrijească ușor.

sfaturi

Baie caldă înainte ca patul să vă ajute să vă relaxați, dar aveți grijă să nu umeziți pansamentul de susținere. Scoateți-l timp de câteva minute în timp ce faceți baie.
Pentru a restabili somnul normal de noapte, este posibil să aveți nevoie de câteva săptămâni, în funcție de severitatea rănirii umărului și de operarea transferată. Faceți cunoștință cu medicul despre pastilele de dormit.
Consultați un chirurg cu privire la somn. Poate că vă va oferi recomandări specifice pe baza tipului de vătămare și funcționare transferată.