Cum se calculează callora arsă

Doriți să numărați câte calorii ardeți în timpul zilei? Este foarte simplu. Vă vom spune cum se face.

Pași

  1. Imaginea intitulată Calculați caloriile arse într-o zi Pasul 1
unu. Luați în considerare IPO-ul dvs. (intensitatea metabolismului principal). Aceasta este cantitatea minimă de calorii pe care corpul dumneavoastră îl utilizează în fiecare zi pentru a oferi toate activitățile corpului. Pentru aceasta există mai multe formule:
  • Ecuația Mifline, o versiune mai nouă a ecuației Harris-Benedict, care a fost inventată în 1900.
  • Cunningham Formula este potrivită pentru sport, oameni puternici. Calculatorul poate fi găsit pe link: http: // Calculator.NET / BMR-Calculator.HTML (Utilizează ecuația Mifline). Formula este bine potrivită pentru începători.
  • Imaginea intitulată Calculați caloriile arse într-o zi Pasul 2
    2. Calculul caloriilor ars în timpul sportului. T.E. Exercițiile fizice suplimentare sunt, de asemenea, luate în considerare și nu doar sarcini standard. Legătură: http: // primusweb.Com / fitnessspartner / calcul.HTM Cu o listă completă de tot felul de exerciții (total 200 de specii) și numărul de ardere a calorii.
  • Imaginea intitulată Calculați caloriile arse într-o zi Pasul 3
    3. Ori toate cifrele pe care le-ai primit.
  • Imaginea intitulată Calculați caloriile arse într-o zi Pasul 4
    4. Obțineți rezultatul final. Acesta este numărul total de calorii arse.

    • sfaturi

    • Majoritatea calculatorilor au ars calorii greșesc nu mai mult de 100 de unități.

    Avertizări

    • Acestea sunt doar instrucțiuni generale, nu date exacte. Toată lumea lucrează în moduri diferite.
    Publicații similare
    Cum să scoateți formula pentru rădăcinile ecuației pătrateCum să scoateți formula pentru rădăcinile ecuației pătrate
    Cum se calculează covarianțăCum se calculează covarianță
    Cum se calculează viteza metabolismuluiCum se calculează viteza metabolismului
    Cum se calculează viteza instantaneeCum se calculează viteza instantanee
    Cum de a rezolva ecuațiile iraționale și de a elimina rădăcinile mirositoareCum de a rezolva ecuațiile iraționale și de a elimina rădăcinile mirositoare
    Cum se calculează costurile limităCum se calculează costurile limită
    Cum se calculează unghiurileCum se calculează unghiurile
    Cum de a rezolva ecuațiile logaritmiceCum de a rezolva ecuațiile logaritmice
    Cum să găsiți o ecuație parabala parabalaCum să găsiți o ecuație parabala parabala
    Cum să găsiți viteza inițialăCum să găsiți viteza inițială
    Cum să găsiți un perimetru pătratCum să găsiți un perimetru pătrat
    Cum să găsiți suma numerelor comenta succesiveCum să găsiți suma numerelor comenta succesive
    Cum să găsiți direct ecuațiaCum să găsiți direct ecuația
    Cum se calculează nevoia zilnică de caloriiCum se calculează nevoia zilnică de calorii
    Cum se determină formula molecularăCum se determină formula moleculară
    Cum să faci o diagramă a unei ecuații pătrateCum să faci o diagramă a unei ecuații pătrate
    Cum se calculează cât de mult aveți interes pentru depozitul bancarCum se calculează cât de mult aveți interes pentru depozitul bancar
    Cum se calculează numărul de calorii petrecute în timpul exercițiuluiCum se calculează numărul de calorii petrecute în timpul exercițiului
    Cum se calculează capacitatea de căldură specificăCum se calculează capacitatea de căldură specifică
    Cum se calculează câte calorii trebuie să mănânci pentru a pierde în greutateCum se calculează câte calorii trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate