Cum se rupe: 8 pași (cu ilustrații)

Intoxicația este distractivă, dar vine un anumit moment, nu mai doriți să fiți beți. Singura modalitate de a furișa este așteptarea până când mâncați cu munca dvs., dar puteți face ceva pentru a simplifica acest proces. Dacă vrei să te furișezi și să te duci acasă, asta e ceea ce trebuie să iei.

Pași

Metoda 1 din 2:

Înainte de a începe să beți alcool

unu. Mănâncă ceva. Alimentele acoperă pereții stomacului, care va încetini absorbția alcoolului. Deci, veți fi beți treptat și nu brusc.

Produsele grase sunt cele mai potrivite pentru acoperirea pereților stomacului.
Alegeți grăsimi utile, cum ar fi piulițe, avocado și pește pentru a evita utilizarea prea multor calorii.
Mâncați alimente grele (produse grase utile) în aproximativ 2-3 ore înainte de consumul de alcool.

2. Selectați un driver responsabil. Înainte de a începe să beți alcool, asigurați-vă că oricare dintre companiile dvs. nu va bea și va livra toată lumea acasă. Driving beat ilegal.

Dacă nu aveți un driver responsabil, salvați numărul de telefon al companiei locale din telefonul mobil care furnizează servicii de taxi. Asigurați-vă că aveți destui bani pentru o călătorie de călătorie.

Dacă intenționați să mergeți la o petrecere sau într-o mașină cu mașina, asigurați-vă că există un loc în apropiere de unde puteți părăsi mașina pentru noapte în cazul în care nu sunteți sobru și nu puteți conduce independent.

3. Cunoașteți-vă norma. Înainte de a bea alcool, aflați norma dvs. pentru a evita riscul unei intoxicații alcoolice.

Calculați numărul de alcool pe care îl puteți utiliza, luând în considerare greutatea și podeaua dvs. și nu depășiți numărul rezultat.

Cunoașteți cantitatea de alcool în băuturi pe care le beți. Conținutul de alcool în băuturi este, de obicei, următoarele:

Bere: 3-10%

Vin: 8-14%

Băuturi alcoolice: 20-70%

Dacă nu sunteți sigur cât de mult este conținut alcool în băutură, verificați eticheta de pe sticlă sau pe bancă.

Metoda 2 din 2:

Când ai băut deja destul

unu. Opriți consumul de alcool. Numai timpul poate elimina cu adevărat alcoolul din organism, deși alte lucruri sunt capabile să ușureze simptomele de intoxicație severă.

Alcoolul lasă corpul la o viteză constantă de aproximativ 0,015% din conținutul de alcool din sânge pe oră.
Dacă ați început să vă simțiți intoxicații, opriți să beți și să vă apreciați bunăstarea în următoarea jumătate de oră. Dați corpului dvs. posibilitatea de a absorbi deja consumul de alcool înainte de a adăuga mai mult.
Dacă intenționați să mergeți acasă pe mașina dvs., opriți consumul de alcool, cel puțin în 90 de minute (și cel mai bine timp de 2 ore) la călătoria planificată.

2. Evitați deshidratarea. Este important să beți multă apă când beți alcool, deoarece alcoolul provoacă deshidratarea.

În ciuda faptului că alcoolul este lichid, este un diuretic. Aceasta înseamnă că alcoolul determină corpul să producă apă la o viteză mai mare.

Bea apă sau băuturi sport cu electroliți. Aceste lichide vă vor ajuta să evitați deshidratarea puternică.

Apa diluează, de asemenea, sângele, deci va fi mai puțin alcool în sânge.

3. Luați un prieten. Pentru a vă proteja, luați un prieten care vă va urmări în timpul utilizării alcoolului sau a încercărilor de a freca.

Întreabă-ți un prieten, ca să te oprească, dacă notează că ai băut prea mult.

Prietenul poate, de asemenea, asigurați-vă că nimic nu a fost adăugat la băutură sau nu ați lăsat un străin.

Un prieten vă poate aduce apă și mâncare când încercați să furiți.

Un prieten se va asigura că nu pierdeți conștiința sau nu rămâneți singuri la o petrecere sau în bar.

4. Urmăriți-vă. După consumul de alcool, simptomele unei mahmube sunt adesea simțite. Din păcate, singura modalitate de a depăși efectele negative ale alcoolului este de a aștepta până când vă lasă complet corpul, așa că somnul vă poate ajuta să evitați cel mai rău focus.

Puneți un pahar de apă lângă pat înainte de a rămâne în somn. Deci, dacă vă treziți în mijlocul nopții, puteți completa aprovizionarea cu lichid în organism.

Insomnia poate agrava o mahmureala, astfel încât cantitatea maximă de somn vă va ajuta să funcționați în mod normal a doua zi.

cinci. Mănâncă alimente adecvate. Pentru a minimiza mahmureala a doua zi, trebuie să mănânci produse care hidratează corpul și să vă taxeze cu energie.

Produse cum ar fi ouăle, bananele, sucurile de fructe și apă vă vor ajuta corpul să se recupereze după intoxicarea alcoolică.

În timpul utilizării alcoolului, corpul pierde vitamine și minerale, cum ar fi potasiu, magneziu și B1, utilizați astfel produsele care includ aceste substanțe.

sfaturi

Adresați-vă unui prieten să urmeze numărul de alcool pe care îl utilizați și să vă opriți când atingeți norma dvs. De exemplu, ați decis să beți o a cincea băutură, dar prietenul dvs. poate interveni și ia alcoolul.
Nu lăsați niciodată băutura fără supraveghere. Dacă bănuiți că cineva a sacrificat băutura ta, turnați-o în chiuvetă.
Luați în considerare capacitățile dvs. Fiecare persoană are propria portabilitate a alcoolului și poate că nu poți să bei la fel de mult ca prietenii tăi. De exemplu, dacă prietenii tăi bea patru pahare de tequila, ținând cont de tolerabilitatea dvs. mai scăzută, beți unul sau două pahare.
Dacă nu doriți să vă beți, nu jucați jocuri de alcool. În timpul unor astfel de jocuri, este adesea folosită o cantitate mare de alcool și este foarte dificil să se urmărească, cât timp ați băut deja.
Chiar dacă sunteți plin sau jumătate de sticlă plină, opriți să beți dacă simțiți că sunteți de ajuns. Este mai bine să abandonați băutura care depășește limitele normei dvs.
Amintiți-vă că bărbații și femeile cu aceeași creștere și greutate nu pot folosi aceeași cantitate de alcool. Femeile sunt mai sensibile la alcool, deoarece au un procent mai mare de grăsime în țesutul muscular. Acest lucru concentrează alcoolul într-un procent mai mic de apă în organism.

Avertizări

Nu controlați vehiculul într-o stare de intoxicație. Adresați-vă unui prieten să vă ducă acasă sau să faceți un taxi.
Semnele de otrăvire alcoolică includ: conștiința întunecată, vărsături, crampe, respirație lentă sau neregulată și hipotermie. Dacă aveți vreunul din aceste simptome, apelați Ambulanța.

De ce ai nevoie

Apă
Băuturi sportive
Alimente grase, cum ar fi nuci, avocado și pește
Produse cu conținut ridicat B1, potasiu sau magneziu
Conducător auto responsabil