Cum de a menține o concentrare prin consumul de alcool

O pereche de ochelari din compania de prieteni va fi o modalitate excelentă de a petrece timp împreună. Cu toate acestea, puteți să vă deplasați în același timp. Starea de intoxicație severă de alcool poate fi periculoasă și chiar înfricoșătoare. Din fericire, puteți folosi câteva sfaturi pentru a vă lua în mână și pentru a freca.

Pași

Metoda 1 din 3:

Planificare in avans

unu. Planificați-vă seara în avans. Dacă veți trece peste niște ochelari cu prietenii, încercați să faceți un plan pentru seară. Vă va ajuta să rămâneți în siguranță și să vă păstrați în mâinile dvs. dacă vă faceți prea mult. Tu și prietenii tăi ar trebui să știi exact planurile de seară, precum și să se asigure că siguranța fiecăruia dintre dvs. nu a amenințat nimic și tot timpul petrecut.

Pre-planificarea locului și timpul de întâlnire va ajuta la organizarea corectă a timpului liber și păstrați-vă în mână dacă beți extra.
Este foarte important să vă gândiți în prealabil la o modalitate sigură de a vă întoarce acasă dacă veți bea alcool.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 2

2. Delicat strâns înainte de a aplica pentru a bea. Această metodă este cea mai eficientă, va ajuta la evitarea consumului excesiv de alcool cu care corpul dvs. nu poate face față. Mănâncă ceva în avans, pentru că va ajuta la pierderea ratei de alcool. Încercați să mâncați strâns, înainte de a începe să beți să nu fiți surprinși cât de mult vă afectează alcoolul.

Alimentele încetinește efectul alcoolului asupra corpului, astfel încât veți fi mai ușor să controlați procesul de intoxicație viitoare.

După ce mănânci ar trebui să simți sațietate. Așadar, puteți bea mult mai puțin decât un stomac gol.

De asemenea, puteți lua alimente în același timp cu alcoolul.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 3

3. Beți cu prietenii. Întâlnirea prietenilor pentru băut va fi o modalitate de distracție a serii comune. Beți doar cu prieteni dovediți care vă vor ajuta să vă controlați propriile acțiuni și să vă asigurați siguranța, chiar dacă beți peste măsură. Prietenii vor sprijini și vor ajuta să înveselească, chiar dacă nu puteți face singur. Întotdeauna beți prieteni care sunt gata să vă protejeze de posibilele probleme.

O persoană din partea companiei dvs. ar trebui să rămână întotdeauna sobră pentru a putea să aibă grijă unul de celălalt dacă cineva va bea în plus.

Nu ratați prietenii când bea băuturi alcoolice. Nu lăsați-i să bea extra, dacă a menționat că situația iese din sub control.

Nu permiteți niciodată unui prieten să se îmbete într-un stat beat.

Imaginea intitulată menține focalizarea în timp ce beat pasul 4

4. Bea o mulțime de apă. Încercați să beți apă în întreruperi între recepția băuturilor alcoolice. Corpul va rămâne hidratat, ceea ce va ajuta la încetinirea procesului de consum de alcool și are sens. Încercați să săriți la fiecare secundă de toast sau să beți apă după fiecare băutură alcoolică să se concentreze și să dea un raport acțiunilor dvs.

Metoda 2 din 3:

Concentrați-vă

unu. Se concentreze pe respirație. În caz de pierdere de concentrare, este foarte util să se concentreze asupra respirației. Acest lucru vă va ajuta să reveniți la momentul prezent și să evaluați în mod adecvat situația. Veți rămâne în continuare beți, dar concentrația de respirație va ajuta la concentrarea și eficientizarea gândurilor.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 6

2. Concentrați-vă asupra sentimentelor. Veți opri rapid perceperea dvs. și a altora dacă beți o cantitate mare de alcool. Dacă pentru concentrarea trebuie să vă concentrați asupra ceva definit, atunci semnalele obținute de simțurile dvs. pot fi o opțiune bună. Concentrați-vă pe sunete, lumină, ceva cald sau rece pentru a reuni.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 7

3. Acordați atenție înconjurătorului. Dacă sunteți prea beat și păstrați concentrarea devine mai greu, încercați să legați o conversație cu un prieten. Explicați că ați băut prea mult și aveți nevoie de ajutor. Prietenul vă va ajuta să vă asigurați siguranța și să se concentreze pentru a obține un anumit nivel de control asupra situației.

Vorbeste cu prietenii. Conversația va ajuta cu ei să păstreze concentrația.

Nu vă fie frică să cereți ajutor de la prieteni dacă într-adevăr are nevoie de tine.

Metoda 3 din 3:

Protevete

unu. Opriți băuturile. La sobru cel mai important pentru a opri băutura. De îndată ce înțelegeți că ați băut prea mult, opriți imediat consumul de alcool. Acest lucru va permite organismului să recicleze ceea ce ați băut deja și să începeți sobru.

Nu încercați să reduceți pur și simplu cantitatea de alcool sau băutură de la "scăderea gradelor". Dacă vă îmbătați - nu mai beți imediat.
Nu permiteți altora să vă pună presiune și să faceți o băutură.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 9

2. Nu interferați cu vărsăturile. Nu luptați cu ea dacă simțiți o nevoie similară. Aceasta este o reacție naturală a corpului pentru otrăvirea cu alcool. Vărsăturile vă vor economisi din conținutul stomacului, ceea ce va permite corpului să se recupereze mai repede. Nu vă țineți înapoi dacă vă simțiți voma.

Imaginea intitulată Menținerea focalizării în timp ce beți pasul 10

3. Mănâncă ceva. Dacă sunteți în stare să faceți acest lucru, alimentele vă vor ajuta să vă strecurați. Mâncarea în timpul utilizării alcoolului încetinește efectul asupra corpului. Snack ușor sau alimente cu drepturi depline vor ajuta la menținerea clarității în cap.

Încă necunoscut ce produse sunt cele mai potrivite. Încercați să mâncați tot ce doriți.

Orice alimente va ajuta la pierderea mai rapidă.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 11

4. Bea apă. Apa potabilă va reduce efectul otrăvirii cu alcool și va ajuta la frecare. Beți cât mai multă apă posibil pentru a dilua concentrația de alcool în organism și începeți procesarea mai rapidă datorită a ceea ce veți urina mai des. Nu neglijați niciodată apa când încercați să cântați.

Încercați să beți un pahar de apă după fiecare pahare de băuturi alcoolice.

Alcoolul deshidratează corpul, iar apa de băut va ajuta la restabilirea echilibrului necesar al apei.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce se îmbată pasul 12

cinci. Începeți în mișcare. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați, iar corpul vostru va putea recicla mai repede alcoolul. Activitatea fizică va crește transpirația, ceea ce contribuie la îndepărtarea alcoolului din organism. Încercați să luați câteva exerciții simple sau să vă angajați în activități active, ceea ce vă va permite să mențineți o concentrare a atenției și mai repede.

Încercați dans.

Mergeți la o plimbare pentru a vă menține o concentrare până când ne-am treaz.

Imagine intitulată Menținerea focalizării în timp ce beția 13

6. Aștepta. Nu există o modalitate mai eficientă de a furișa decât să așteptați până când organismul poate procesa alcool. Este necesar să așteptați eliminarea completă a alcoolului din sânge. Puteți lua niște pași pentru a accelera procesul, totuși, va dura aproximativ o oră în orice caz.

Nu încercați în spatele volanului până când nu mă frec.

Pentru a elimina din corpul oricărei băuturi alcoolice, nu este nevoie de mai puțin de o oră.

sfaturi

În procesul de adoptare a alcoolului, acordați o atenție deosebită bunăstării mele. Opriți imediat dacă simțiți o intoxicație puternică sau pierderea controlului.
Beți multă apă și mâncați înainte și după consumul de alcool.
Dacă pierzi concentrarea, concentrați-vă pe respirație, propriile sentimente sau prieteni.
Nu vă fie frică să cereți ajutor dacă este necesar.
Corpul va avea nevoie de aproximativ o oră pentru a recicla oricare dintre tipurile de băuturi alcoolice.
Un plan clar pentru seara vă va ajuta să rămâneți concentrat chiar și după mai multe băuturi.
Întotdeauna beți în companie și asigurați-vă că cel puțin o persoană rămâne treaz.