Cum să utilizați alcoolul

Atenţie: Acest articol este destinat persoanelor de peste 18 ani.

Pentru tot ce luați, există două modalități de a face acest lucru - dreptul și greșit. Utilizarea alcoolului - fără excepție. Mai jos veți găsi sfaturi utile despre cât de bine pentru a evita pietrele de consum de alcool subacvatice.

Pași

Metoda 1 din 3:
Pregătiți-vă pentru utilizare
  1. Imagine cu denumirea băuturii Pasul 1
unu. Evitați deshidratarea. Alcoolul va deshidrata corpul, deci trebuie sa ne asigurati ca compensa lipsa de fluid. Corpul va fi mai puțin susceptibil la intoxicație dacă replică mai întâi balanța de apă înainte de a bea primul geam.
  • Sperăm că ați dezvoltat deja un obicei util de a bea suficientă apă pe zi pentru a evita deshidratarea. Dacă nu aveți un astfel de obicei, atunci este timpul să-l obțineți. Pentru claritate este în valoare de clarificarea că suidele, sucurile și ceaiul nu sunt considerate apă. Ele pot conține apă, dar nici un H2O curat nu va înlocui nimic dacă vine vorba de hidratarea corporală. Beți mai multă apă dacă știți că veți mânca în curând o mulțime de alcool.
  • Luați în considerare efortul fizic atunci când determinați cantitatea necesară de apă. Dacă ați jucat sport sau ați mers la sala de sport înainte de a merge la bar, beți mai multă apă înainte de a începe să beți alcool. Dacă intenționați să beți și să dansați, atunci fiți pregătiți să completați băuturile alcoolice cu multă apă.
  • Imagine intitulată Drinul de băut Pasul 2
    2. Ia în considerare alte substanțe care duc la deshidratare și nu le combină cu o mulțime de alcool. Cele mai frecvente substanțe sunt cofeina, zahărul și sodiul. Cu siguranță merită abandonarea desertului, dacă intenționați să beți foarte mult.
  • Recent, oamenii de știință au descoperit că utilizarea nu mai mult de patru cești de cafea pe zi nu deshidratați corpul atât de mult cum a fost presupus anterior. Dar totuși merită să fii atent cu băuturile de energie și sodele de cofeină, deoarece acestea au tendința de a conține o cantitate excesivă de zahăr și cofeină. De asemenea, trebuie remarcat faptul că îndulcitorii care sunt adăugați la dietele de dietă sunt deshidratate corpul dvs. chiar mai mult decât zahărul natural. Dacă vă amestecați alcoolul cu ceva de genul lui Red Bull sau Cola, asigurați-vă că beți un pahar de apă într-o pauză între ochelari sau rostiri.
  • Rețineți că diferiți oameni au reacții diferite la ceea ce intră în corpul lor. În funcție de greutatea, creșterea, vitezele metabolice și alți factori biologici, este posibil să aveți nevoie de o apă mai mică sau mai mare pentru a preveni simptomele de deshidratare.
  • Trebuie să știți cum reacționează corpul dvs. la deshidratare pentru a-și monitoriza starea în timpul serii. Simptomele precoce includ dureri de cap, amețeli de lumină și greață. Fiți pregătiți să configurați o sticlă și să începeți apă potabilă de îndată ce începeți să experimentați unul dintre aceste simptome.
  • Imagine intitulată Drink alcool Pasul 3
    3. Dine de bine înainte de a bea alcool. Dacă beți pe stomacul gol, veți fi mult mai repede, iar impactul alcoolului va fi mai puternic.
  • Fii atent cu băuturile în timp ce mănânci. Unele băuturi, cum ar fi vinul, sunt mai bine combinate cu alimente decât altele. Dacă beți berea în timp ce mese, vă veți simți mult mai repede. Ar fi bine să faceți o pauză minimă de timp între cină și la începutul consumului de alcool.
  • Datorită unui amortizor bun de la mâncărurile din inimă în corpul vostru, mai puțini alcool vor fi direct responsabili, astfel încât să vă puteți bucura de o mulțime de băuturi "adulte" înainte de a vă scrie.
  • Înainte de petrecere, este mai bine să utilizați produse cu un conținut ridicat de proteine, grăsimi și carbohidrați. O alegere excelentă va fi burgeri, cartofi prăjiți, pâine, cartofi, bacon, shawarma și altele asemenea. Mâncăruri prăjite, deși poartă anumite riscuri pentru starea generală de sănătate, sunt baza bună pentru cea mai mică seară.
  • Consumul de alcool în cantitatea de inxicare ia o mulțime de rezistență din corpul tău. Îl puteți ajuta puțin dacă luați în mod regulat multivitamine comune. Dar ar trebui să știți că pentru divizarea corectă a multivitaminelor, este necesară o cantitate suficientă de timp și apă. Dacă seara intenționați să beți, luați vitamine dimineața, fără să vă uitați să le beți cu multă apă.
  • Imagine intitulată Drinul de băut Pasul 4
    4. Rețineți că alcoolul nu se combină cu majoritatea medicamentelor. Dacă luați în mod regulat medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, citiți instrucțiunile, există o precauție sau contraindicații la consumul de alcool.
  • Citiți, de asemenea, avertismentele din instrucțiunile pentru medicamente ne-receptive.
  • Alcoolul reduce eficacitatea multor antibiotice. În plus, atunci când este utilizat în combinație cu astfel de medicamente, poate provoca greață sau alte efecte secundare.
  • Multe antidepresive și medicamente anti-lansare nu pot fi amestecate cu alcool. Cel mai probabil, medicul dumneavoastră a avertizat despre asta, deci știți deja că este interzis să beți alcool atunci când luați astfel de medicamente.
  • Anestezicul în nici un caz nu poate fi combinat cu alcoolul. Chiar și dozele ne-receptive de paracetamol sau ibuprofen pot deteriora ficatul dacă sunt amestecate cu băut. Dacă în timpul zilei ați luat o pereche de anestezie de pastile din spasme sau dureri de cap, așteptați 4-6 ore înainte de a bea alcool.
  • Drogurile, de regulă, au nevoie de o cantitate mare de apă pentru a interveni pe deplin corpul. Unele dintre ele provoacă deshidratare. Chiar dacă medicamentul dvs. poate fi combinat cu alcool, asigurați-vă că beți suficientă apă pentru a compensa dezavantajul său înainte de a începe să beți.
  • Imagine cu denumirea băuturii Pasul 5
    cinci. Odihnă bună. Simptomele lipsei de somn nu sunt foarte bine combinate cu efectele consumului de alcool. Lipsa somnului provoacă simptome similare cu intoxicația de alcool. Intoxicația gravă va veni mult mai rapidă decât în ​​condiții normale. Luați în considerare acest fapt înainte de a începe să beți.
  • Dacă nu ați dormit cu o zi înainte, veți simți mai degrabă intoxicație.
  • Doar în cazul în care este mai bine să luați. Acest lucru se poate face după muncă înainte de a merge la petrecere.
  • Imagine intitulată Drink alcool Pasul 6
    6. Nu beți singur. Pe lângă faptul că este riscant, este departe de a fi distractiv, ca și în companie. Când beți singur, este mult mai ușor să schimbați și să pierdeți controlul - nu vă este frică să vă rușinezi înaintea altora. În plus, nu va fi nimeni lângă ajutor dacă vă opriți din cauza otrăvirii cu alcool.
  • Aveți grijă când cineva mergeți la bara de băut. Scăderea autocontrolului poate duce la faptul că veți avea mai multe șanse să căutați străini și să intrați într-o situație potențial periculoasă. Mergeți întotdeauna să beți în companie cel puțin un prieten bun.
  • Imagine cu denumirea băuturii Pasul 7
    7. Decideți cine va fi șoferul înainte ca oricine din compania dvs. să înceapă să bea. În caz contrar, riscați să fiți într-o poziție dificilă, lăsând acasă cu un șofer beat sau cu tine însuți în spatele volanului când nu se poate face.
  • A lăsat deoparte o anumită sumă de bani pe un taxi dacă nimeni nu vrea să fie sobru și să-i reamintești prietenilor să-i facă la fel.
  • În cazul în care oamenii beau la domiciliu, asigurați-vă că sugerați să rămâneți de cei care nu pot ajunge la conducere. Aceasta este responsabilitatea dvs. ca o gazdă - asigurați-vă că nimeni de la petrecerea dvs. nu va sta bea beat.
  • Metoda 2 din 3:
    Utilizați responsabilitatea
    1. Imagine cu denumire a băuturii Pasul 8
    unu. Amintiți-vă experiența trecută. Acesta va fi un indicator excelent despre cât de mult și ceea ce puteți avea o băutură pentru a nu duce la consecințe triste.
    • Majoritatea oamenilor au cel puțin un tip de băut, care nu este foarte potrivit pentru ei. Ar fi util să știți care în mod specific de cocktail-uri conțin acest tip de alcool, astfel încât să reușiți mai bine să o evitați.
    • Dacă beți pentru prima dată, nu vă grăbiți și începeți cu o pereche de bere sau ochelari de vin pentru a obține o idee despre cum vă afectează alcoolul.
    • Fiți deosebit de atenți atunci când experimentați ceva nou. Este posibil să aveți nevoie de ani pentru a înțelege cu adevărat cât de diferite tipuri de alcool acționează asupra corpului dumneavoastră.
  • Imagine cu denumirea băuturii Pasul 9
    2. Nu amestecați multe tipuri diferite de băut. Unii oameni reacționează mai bine la combinații diferite de alcool, dar, de obicei, corpul este supus unei sarcini mai mici, dacă vă decideți pe o băutură și consumați-o doar pe tot parcursul serii.
  • Tequila, așa cum este cunoscută, incompatibilă cu alte tipuri de alcool.
  • Lichiorurile de cremă, cum ar fi Liquiquiquitorul irlandez, vor deveni un ingredient excelent în anumite cocktailuri, dar, după cum se știe, provoacă efectul de coagulare, care poate duce la o tulburare de stomac mai rapidă. Lichide similare nu ar trebui să fie abuzate niciodată.
  • Multe, de asemenea, experiența problemelor atunci când bere combinată cu alcool puternic. Din păcate, în acest caz, cel mai bun mod de a afla ce este potrivit pentru dvs. și ce nu este, este metoda de încercare și eroare.
  • Unele băuturi constau din mai multe tipuri de alcool diferite. Rețineți că astfel de cocktail-uri precum "Long Island Ice Ti" conțin mai multe tipuri de alcool și pot rupe mai mult decât alte băuturi. Fiți foarte atenți cu astfel de cocktailuri și limitați consumul lor.
  • Întotdeauna știți că bea. Orice barman bun va fi capabil să numească cu precizie toate ingredientele de cocktailuri care servește. Ar fi util să observați cum vă pregătesc băuturile pentru a ști ce să vă așteptați. Dacă pregătiți-vă cocktail-urile, urmați întotdeauna rețeta și utilizați o vinătorie pentru a măsura porțiunile.
  • Imagine intitulată băutură Pasul 10
    3. Aveți grijă cu siropul și cu alte ingrediente care conțin zahăr. Nou-veniții încearcă în special să omoare gustul ascuțit al alcoolului cu aditivi dulci, astfel încât băutura să fie cel puțin puțin mai plăcută de utilizat. Așa cum am menționat mai devreme, zahărul sporește efectul deshidrant al alcoolului și este adesea asociat cu pierderea conștiinței și simptomele unei mahmureală.
  • Unele băuturi puternice, cum ar fi romul, brandy, bourbon și accentul, de la ei înșiși conțin deja o cantitate mare de zahăr. Fiți deosebit de atenți când combinați aceste tipuri de alcool cu ​​aditivi dulci.
  • Țineți minte: când comandați ceva de genul whisky cu o cola, va fi doar o singură lovitură de whisky într-un pahar. Restul este în mare parte sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză. Până când beți suficiente cocktail-uri pentru a vă simți potrivite, veți folosi două sau trei ori mai mult COLA decât alcoolul.
  • De asemenea, merită să știți că majoritatea barurilor nu servesc de o sută la sută suc, astfel încât orice suc de fructe care va adăuga la cocktail-ul dvs. va conține îndulcitori suplimentari.
  • Unele cocktailuri populare, cum ar fi "sex pe plajă", conțin chiar mai puțin alcool decât aditivii nealcoolici dulci. Ele sunt servite în ochelari, dar alcoolul în ele este mai mic decât un rând, deoarece aceste cocktailuri conțin, de asemenea, aditivi.
  • Soda dietetică nu poate conține zahăr, însă sunt cunoscuți că un substituenți de zahăr au un efect de deshidratare și mai mare decât zahărul în sine.
  • Dacă doriți să evitați efectul de zahăr dehidratare, este mai bine să vă amestecați alcoolul cu sodă sau tonic. Soda este în esență doar apă cu gaz. Tonic conține o chinină care are analgezice luminoase și proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, conține zahăr, dar nu într-o cantitate atât de mare, cum ar fi alte soduri. Unele dietă tonică nu conțin îndulcitori deloc, astfel încât acestea vor fi deosebit de bune pentru a se combina cu alcoolul. Bineînțeles, ei nu ascund foarte bine gustul ascuțit al alcoolului puternic, dar mai puțin adesea provoacă vărsături, cefalee și alte simptome ale unui mahmureală.
  • Imagine intitulată băutura Alcool Pasul 11
    4. Dacă este posibil, alegeți mărci de înaltă calitate. Alcoolul ieftin conține mai multe impurități și duce la o mahmureală mai severă. Poate că nu veți putea să vă permiteți să beți o mulțime de alcool de înaltă clasă pentru seară, dar cu siguranță va fi mult mai bine. Deci, vă veți bucura de gust fără prea mulți aditivi.
  • Imagine cu denumirea băuturii Pasul 12
    cinci. Nu te grabi. Este posibil să aveți o dorință de a vă bea rapid cocktail-urile, dar atunci va fi mai dificil pentru dvs. să urmăriți cum vă afectează. Este mult mai ușor să treceți când beți prea repede. Dați efectul alcoolului pentru a vă manifesta, înainte de a vă decide dacă ar trebui să beți mai mult. Prin urmare, este mai bine să nu grăbiți și să începeți de la o glandă pe oră.
  • Corectați cantitatea de alcool în băuturi astfel încât să vă puteți limita în mod corespunzător. Dacă beți în bar, puteți fi siguri că suma este deja sub control. Dacă vă pregătiți cocktail-uri sau băuturi pe petrecerea de acasă, măsurați întotdeauna numărul de alcool în fiecare băutură pe ochelarii de vin.
  • Ascultați-vă corpul. După fiecare glandă de băut, acordați atenție prezenței semnelor de deshidratare, înainte de a continua următoarele. Așa cum am menționat mai devreme, aceste semne sunt cefalee, greață și amețeli. Opriți consumul de alcool și mergeți la apă de îndată ce vă simțiți unul dintre ei. Marcați, de asemenea, starea principalelor abilități motorii. Dacă observați că au început să se poticnească sau să vorbească cu incoerent, probabil că trebuie să abandonezi alcoolul.
  • Ascultați prietenilor. Dacă persoana pe care nu o aveți indiferenți, vă sugerează să încetați sau să terminați cu alcool astăzi, atunci este probabil corect.
  • Imagine cu denumirea de băutură a alcoolului 13
    6. Știți când să rămâneți. Există mai multe modalități de a înțelege acest lucru, dar totul se reduce la conștientizare și auto-control. Ei vin adesea cu maturitate și experiență și sunt greu de oferit celor care au învățat doar să folosească alcoolul.
  • La începutul serii, instalați limita. Trei pahare - o limită bună pentru cunoscătorii de alcool neexperimentați. Acest lucru va fi suficient pentru a simți euforia și discrepanța de la o intoxicație ușoară fără vărsături, pierderea conștiinței și alte consecințe neplăcute și necontrolate.
  • Dacă vă pare că puteți avea probleme cu protecția împotriva auto-protecție, spuneți-mi despre un prieten sau un șofer sobru, înainte de a începe să beți și să-l cereți să vă urmeze.
  • Metoda 3 din 3:
    Finalizați dreptul de seară
    1. Imagine cu denumire a băuturii Pasul 14
    unu. Mănâncă ceva. În acest caz, ar trebui să evitați zahărul. Dimineața, veți fi recunoscători pentru asta.
    • Pe drumul spre casă mergeți la un restaurant de 24 de ore și mâncați orice din meniul de mic dejun. Alegeți ceva nutritiv, gras și carbohidrat. Astfel de alimente vor fi dăunătoare dacă pot fi folosite adesea, dar va fi foarte bine alcool cu ​​corpul, fără a permite suma sa mare în sânge.
    • Încercați să mâncați cel puțin ceva absorbant, cum ar fi biscuiți, popcorn sau lovituri înainte de a vă culca.
  • Imagine cu denumirea băuturii Pasul 15
    2. Beți cel puțin un pahar de apă înainte de a vă culca. Dacă puteți bea mai mult.
  • De asemenea, înainte de culcare, asigurați-vă că goliți vezica urinară.
  • Imagine cu denumirea băuturii Pasul 16
    3. Beți un comprimat ibuprofen (200 mg). Aceasta va fi o măsură preventivă pentru a preveni mahmureala.
  • Este necesar să o faceți numai după ce mâncați și beți multă apă. Utilizarea unei cantități mari de alcool poate deteriora temporar mucoasa gastrică. Alimente, apă și o pereche de ore de pauză trebuie să îmbunătățească suficient starea mucoasă, astfel încât comprimatul obișnuit ibuprofen aduce mai multe beneficii decât rău.
  • Doar în cazul în care nu luați mai mult de un comprimat.
  • Nu luați paracetamol, deoarece poartă un risc mai mare de leziuni hepatice.
  • Imagine intitulată Drink alcool Pasul 17
    4. Rețineți că veți dormi greu după consumul de alcool. Da, veți dormi mai puternic, deși calitatea somnului va fi mult mai mică. Faceți ceea ce aveți nevoie pentru a compensa acest lucru.
  • Dacă trebuie să vă treziți la un moment dat, instalați ceasul de alarmă mai devreme decât de obicei. Probabil că veți avea nevoie de ceva timp pentru a vă alătura lumii vieții.
  • Avertizări

    • Alcoolul este interzis în Arabia Saudită, Kuweit și Bangladesh. Consumul de alcool în oricare dintre aceste țări poate duce la sancțiuni grave.
    • Nu vă îmbătați niciodată după beți. Beat beat Extrem de periculos Și poate provoca accidentul și poate duce la arestarea, în special în Malaezia și Singapore.
    Publicații similare