Cum să ajuți o persoană cu tulburare obsesivă compulsivă

Tulburarea ossessiv-compulsivă (OCD) sau sindromul de stare obsesiv poate fi o experiență foarte dificilă pentru pacient și fenomen complex pentru înțelegerea prietenilor și aproape de această persoană. Oamenii cu TOC au idei obsesive - repetarea gândurilor obsesive în care, de regulă, nu este nimic plăcut. Aceste gânduri provoacă apariția maniei irezistibile - acțiuni repetitive sau ritualuri care sunt necesare pentru a face față tulburării. Foarte des, oamenii cu TOC simt că ceva se va întâmpla cu siguranță dacă nu completează aceste activități. Cu toate acestea, puteți ajuta un prieten sau o persoană apropiată din TOC, dacă o susțineți, nu permiteți manifestări de tulburare, să încurajeze și să participe la tratamentul dvs., fiind bine conștient de OKR.

Pași

Metoda 1 din 4:

Deveniți suport și sprijin

unu. Susținerea emoțională a unui iubit. Suportul emoțional este foarte important, deoarece oferă oamenilor un sentiment de comunicare, securitate și dragoste, și acest lucru este deosebit de important dacă vorbim despre omul tău apropiat cu TOC.

Chiar dacă nu aveți nicio educație în domeniul psihoterapiei sau nu există încredere că puteți "vindeca" tulburarea, sprijinul și atitudinea iubitoare vă vor ajuta persoana apropiată de OCC, se simte mai încrezătoare și mai înțeleasă.
Puteți demonstra sprijinul dvs. unei persoane apropiate doar cu prezența dvs. în acele momente când dorește să discute despre gândurile, sentimentele sau ideile obsesive. Poți să spui: "Sunt aici dacă vrei să vorbești despre ceva. Putem bea cafea și am gustat ceva.
Încercați să transmiteți-i pe cel iubit pe care îl doriți pentru el numai cel mai bun și cereți-l să vă informeze dacă spuneți sau faceți ceva care o va face să se simtă inconfortabil - acest lucru vă va ajuta persoana apropiată să vă dezvăluie și să vă simțiți încredere în dvs.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 2

2. Empatizați. Empatia este o practică obișnuită în terapie, deoarece îi ajută pe oameni să se simtă strâns legați de alte și înțelese - acest lucru este deosebit de important atunci când comunicați cu o persoană care are OCC. Încercați să înțelegeți ce trece persoana voastră apropiată.

Empatia crește cu înțelegerea. De exemplu, imaginați-vă că a doua jumătate trebuie să vă organizeze biroul special, într-un anumit mod înainte de a începe acolo. Mai întâi, s-ar putea să credeți că este ciudat și cere să nu mai faceți acest lucru sau să începeți să criticați comportamentul. Cu toate acestea, în timp, când puteți afla că partenerul dvs. are multe motive și temeri mai profunde, veți simpatiza cu partenerul dvs.

Iată un exemplu de modul în care vă puteți exprima simpatia într-o conversație: "Încercați să faceți totul cât mai bine posibil și înțeleg cât de mult sunteți supărat când, în ciuda eforturilor dvs., simptomele dvs. nu dispar, mai ales dacă tu nu pot controla. Nu vă învinovățesc pentru faptul că în ultima vreme sunteți supărat și supărat. Este posibil ca tu să nu ești supărat, dar și furios din cauza tulburării lor. ".

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 3

3. Exprimați simpatia atunci când comunicați. Când comunicați cu cel iubit dvs., păstrați-l, dar nu trebuie să vorbiți sau cumva să evaluați comportamentul său asociat cu OCC.

Faceți comentariile dvs. destinate personalității, un fel de: "Îmi pare atât de rău că trebuie să experimentați acum. Ce credeți că, din cauza a ceea ce simptomele dvs. de OCC s-au deteriorat atât de mult în acest moment? Sunt aici să vă susțin și să vă ascult. Sper că veți fi mai bine în curând. ".

Ajutați-vă persoana apropiată să facă o reevaluare a severității gândurilor sale obsesive.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 4

4. Nu este nevoie să judecați sau să vă criticați pe cel iubit. Indiferent ce faceți, nu judecați niciodată și nu criticați ideile obsesive și mania unei persoane care suferă de OCR. Cel mai probabil, critica și condamnarea îl vor forța să-și ascundă tulburarea, ceea ce va complica în continuare tratamentul necesar și poate provoca, de asemenea, un decalaj al relației dvs. El poate deveni mai ușor de comunicat cu dvs. dacă nu o vei respinge.

Un exemplu de astfel de aplicații critice poate fi luată în considerare: "De ce nu încetați pur și simplu purtați acest nonsens?»Nu faceți comentarii critice despre personalitate, astfel încât persoana dvs. apropiată să nu încerce să se îndepărteze de dvs. Amintiți-vă că oamenii din cauza tulburării simt adesea pierderea controlului.

Orice critică permanentă vă va face ca persoana apropiată să se simtă ca și cum nu vă justifică așteptările. Îl poate face să se îndepărteze de la tine și să se stingă din partea de a comunica cu tine.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare compulsivă obsesivă Pasul 5

cinci. Schimbați așteptările dvs. pentru a evita dezamăgirea. Dacă sunteți supărat sau ofensat de cel iubit, va fi mult mai greu să-i oferiți un sprijin adecvat sau util.

Este necesar să se înțeleagă că oamenii de la OCWS adesea rezistă oricăror schimbări, iar o schimbare bruscă poate provoca agravarea simptomelor SMIS.

Amintiți-vă că este necesar să se evalueze progresul, ținând cont de identitatea unei persoane și să-l împingă să se asigure că persoana se confruntă cu el însuși. Cu toate acestea, nu a forțat să acționeze perfect, mai ales dacă în momentul în care depășește capabilitățile sale.

Nu comparați niciodată cel iubit cu ceilalți, deoarece îl poate face să se simtă defect și să intre în apărare surdă.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 6

6. Amintiți-vă că îmbunătățirile provin din toate viteze diferite. La simptomele OCP, o gamă extrem de largă de greutate, astfel încât reacția la tratament să fie diferită.

Fiți răbdători în acel moment când omul dvs. apropiat este tratat de la OCC.

Mai bine progresul lent și treptat decât recăderea, deci nu uitați să sprijiniți și să nu-l bateți vânătoarea de a fi tratați, arătând dezamăgirea dvs. externă.

Nu comparați o zi cu alta, deoarece absolut nu reflectă imaginea completă.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 7

7. Pentru promovare, recunoașteți chiar și cele mai mici îmbunătățiri. Recunoașterea aparent minorelor îmbunătățiri vă va permite să vă apropiați de știți că veți vedea progresul său și mândru de ei. Acesta este un instrument puternic capabil să stimuleze pe cei dragi pentru a continua să încerce.

Spuneți ceva de genul: "Văd că astăzi nu sunteți săpunuri atât de lungi. Bine făcut!"

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 8

opt. Dacă este necesar, păstrați distanța dintre dvs. și cei dragi. Nu încercați să opriți imaginea acțiunilor cauzate de OCP a celor dragi, fiind în mod constant aproape. Va face rău atât persoanei apropiate, cât și pe tine. Aveți nevoie de timpul personal pentru a vă reîncărca și deveniți din nou cât mai simpatic și mai susținător posibil.

Nu uitați că atunci când vă aflați în apropierea celor dragi, nu trebuie să vorbiți despre lucruri legate de TOC și despre simptomele acesteia. Nu aveți nevoie deloc, astfel încât OKR să devină singura legătură între dvs.

Metoda 2 din 4:

Nu mai permiteți comportamentul

unu. Nu confunda sprijinul cu sprijinul. Este foarte important să nu confundați sprijinul cu nivelul în care începe permisivitatea. Posotimal înseamnă furnizarea de servicii sau asistență în menținerea impulsului irezistibil și ritualuri ale unei persoane de pacienți. Poate provoca simptome mai grave OCD, deoarece va spori imaginea acțiunilor cauzate de această tulburare.

Sprijinul nu înseamnă că trebuie să conduceți cu o conversație bolnavă despre mania sa, este mai bine să vorbiți despre temerile sale și să vă exprimați înțelegerea, chiar dacă vă parim comportamentul său ciudat.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 10

2. Nu vă adaptați la comportamentul celui iubit, astfel încât acesta nu este înrădăcinat. Adaptabilitatea sau chiar imitarea anumitor comportament nu este o raritate în familiile în care există un pacient din OCR, deoarece această familie încearcă să protejeze și să ajute pacientul, susținând performanța ritualurilor sale. De exemplu, dacă prietenul sau membrul familiei dvs. suferă de mania pentru a împărtăși diverse produse pe o farfurie, atunci puteți începe să le împărtășiți pentru el pentru el. Din punctul dvs. de vedere, arată ca ajutor și sprijin, dar de fapt produce efectul opus.Un astfel de comportament contribuie și consolidează atracțiile irezistibile. Chiar dacă scopul reacției dvs. naturale este de a distribui încărcătura, întreaga familie sau comunitate poate începe să "sufere de OCC", care se alătură pacientului în ideile sale obsesive.

Ajutați-vă omul apropiat în mania sa înseamnă că temerile sale iraționale sunt justificate și ar trebui să continue să facă ceea ce face, iar restul ar trebui să participe chiar la acest comportament obsesiv.

Nu contează cât de greu este, dar ar trebui să încercați întotdeauna să nu vă permiteți să vă comportați ca persoana apropiată, în caz contrar ideile sale obsesive sunt fortificate numai.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 11

3. Rezista un comportament închis. Nu este nevoie să ajute în mod constant un membru al familiei sau un prieten pentru a evita acele lucruri pe care le este supărat, mai ales dacă este o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Acesta este un alt tip de a permite sau adaptabil la mania de comportament.

De exemplu, nu-l ajutați să evite suprafețele murdare, nu vizitează niciodată un loc de catering.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 12

4. Încercați să nu promovați comportamentul simptomatic / mania. Nu faceți nimic care să permită persoanei apropiate să rămână la comportamentul dvs. simptomatic.

Un astfel de exemplu poate fi achiziționarea produselor de curățare a persoanei apropiate, pentru a fi absolut curată.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 13

cinci. Nu modificați ordinea afacerilor dvs. de zi cu zi. Dacă o faceți pentru a se adapta la simptomele OCR, acesta poate schimba comportamentul întregii familii pentru a ajusta comportamentul unei persoane cu această tulburare.

Un exemplu este așteptarea permisiunii de a începe prânzul când pacientul cu OCD își va îndeplini ritualul.

Un alt exemplu poate fi considerat o creștere a volumului temelor dvs. datorită faptului că persoana apropiată din TOC este dificil de a-și îndeplini temele în timp util.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 14

6. Să facă un plan de acțiune pentru a vă ajuta pe voi înșivă și alții să nu se adapteze sub simptomele OCP. Dacă vă adaptați la comportamentul celui iubit din TOC și la recunoscut, atunci ar trebui să vă îndepărtați fără probleme de la acest comportament de stimulare și să aduceți sub această linie sub această linie.

Explicați că participarea dvs. agravează doar problema. Fiți pregătiți că închiderea dvs. poate fi supărată din acest motiv și va trebui să faceți față propriilor emoții din cauza durerii sale!

De exemplu, o familie care adesea adaptată comportamentului Okr, așteptând până când persoana bolnavă își completează ritualul înainte de a începe să mănânce, nu mai poate aștepta și este de a începe să mănânce sau nu mai spălați mâinile împreună cu cei care suferă din.

Nu contează că aveți pentru planul de acțiune, dar asigurați-vă că sunteți consecvenți.

Metoda 3 din 4:

Încurajați tratamentul

unu. Stimulează o persoană care trebuie tratată. O modalitate de a-ți motiva iubitul cu OCC îl ajută să determine avantajele și dezavantajele schimbării. Dacă persoana se îndoiește încă la beneficiile tratamentului, puteți efectua următoarele:

Aduceți literatura de acasă.
Încurajați o persoană deoarece tratamentul îl poate ajuta.
Discutați că cu care vă adaptați la comportamentul OCC.
Oferă un grup de sprijin.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare compulsivă obsesivă Pasul 16

2. Discutați opțiunile de tratament pentru a oferi asistență profesională. Sprijinul dvs. este unul dintre cele mai importante aspecte ale asistenței pacientului OCP, deoarece va elimina o parte din povara cu umeri și va ajuta la găsirea celor mai bune metode posibile de tratament. Puneți ținta pentru a discuta opțiunile de tratament cu cei dragi pentru a le implica în conversație folosind-o ca un subiect pentru discuție.

Asigurați-vă că veniți la iubitul său că OCC este ușor de tratabil, iar simptomele și suferința pot fi slăbite în mod semnificativ.

Puteți solicita medicului dvs. medical să vă ofere informații despre tratamentul TOC, precum și despre o listă de psihoterapeuți locali.

Nu îl apăsați pe el, discutați doar diverse tratamente și faptul că în cazul dvs. poate fi cea mai potrivită. Aceste metode pot include terapia cu medicamente, terapia comportamentală cognitivă, precum și sprijinul familiei și conștientizarea. Unele medicamente sunt tratate cu succes cu TOC și fac față simptomelor sale, dar nu sunt mijloace miraculoase.

Terapia comportamentală cognitivă (TCP), terapia de expunere și prevenirea reacțiilor sunt metode de tratament pentru a alege, cu medicamente sau fără ele. Pentru TOC, terapia de expunere și prevenirea reacției vor ajuta la combaterea simptomelor tulburărilor. Această formă de terapie îi ajută treptat la pacient să renunțe la participarea la ritualurile lor. Un alt tratament care poate fi util pentru întreaga familie este terapia familială. Acest lucru poate servi ca un loc fiabil pentru a discuta despre emoții și sprijin.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 17

3. Pentru a obține un tratament eficient, însoțește-ți pe cel iubit la un psihiatru sau psiholog. Pentru a găsi cel mai eficient tratament, va trebui să vizitați un psihiatru, psiholog sau consultant de familie și căsătorie. Așa cum au arătat studii, participarea familiei la tratament slăbește simptomele OCP.

De preferință, dacă vă referiți la cel care este specializat în TOC, sau cel puțin are experiența de a trata o astfel de tulburare. Rezolvarea ce doctor să viziteze, nu uitați să îl întrebați dacă are experiență în tratamentul OCP.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 18

4. Creșteți membrii familiei în procesul de tratament. Studiile arată că participarea familiei la psihoterapia comportamentală sau tratamentul OCP ajută la slăbirea manifestării simptomelor OCR.

Tratamentul familial poate ajuta la stimularea comunicării utile și slăbirea furiei.

Vă puteți ajuta persoana apropiată de a păstra un jurnal sau înregistrări despre reflecțiile dvs., ceea ce îl va ajuta să-și urmeze ideile și mania obsesivă.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 19

cinci. Asigurați-vă că medicamentele sunt acceptate așa cum sunt prescrise. Deși ideea că cei dragi iau medicamente psihotrope pot fi destul de iritabile, dar ar trebui să sprijiniți opinia medicului.

Nu încalcă instrucțiunile pentru a vă oferi medicamente de către un medic.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 20

6. Mutați viața dacă persoana dvs. apropiată refuză tratamentul. Aruncați controlul asupra celor dragi. Recunoașteți ceea ce ați făcut totul în puterea dvs. și nu puteți controla pe deplin sau vă puteți ajuta să vă vindecați la persoana apropiată.

Auto-ajutorul este extrem de necesar dacă încercați să ajutați o altă persoană. Nici o modalitate de a ajuta pe altul dacă nu puteți avea grijă de dvs.

Nu uitați că nu ar trebui să vă sprijiniți simptomele OCR, ci să vă reamintiți periodic că sunteți aproape și ajutați când această persoană va fi gata.

În primul rând, amintiți-vă, aveți propria voastră viață și dreptul de a trăi așa cum doriți.

Metoda 4 din 4:

Obțineți informații despre Oks

unu. Plimbați-vă judecățile greșite despre TOC pentru a vă uita la omul apropiat cu un aspect sobru. Obținerea unei înțelegeri generale a tulburării cu studiul său este foarte importantă, deoarece există mai multe credințe eronate în legătură cu OCC. Este important să învățați cum să facem față acestor convingeri greșite, deoarece cel mai probabil vă vor întâlni pe calea relației dvs. cu cei dragi.

Una dintre cele mai populare opinii eronate este că oamenii din TOC își pot controla ideile obsesive și mania - nu este deloc. De exemplu, dacă sunteți sigur că își pot schimba comportamentul dacă se dorește, veți fi dezamăgit doar când nu se întâmplă.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 22

2. Aflați mai multe despre OKR pentru a accepta starea în care este persoana dvs. apropiată. Conștientizarea cu privire la TOC vă va ajuta să acceptați ceea ce are cea iubită a dvs. această tulburare. Acest proces poate fi dureros, dar când recunoașteți faptele, va fi mai ușor să deveniți mai obiective și să nu vă dați emoțiile și pesimismul. Recunoașterea vă va permite să fiți productivi și să vă îndreptați atenția asupra opțiunilor de tratament în viitor și nu asupra reflecțiilor asupra trecutului.

Studiul unor tipuri comune de ritualuri și mari, cum ar fi: spălarea mâinilor, comportamentul religios (de exemplu, rugăciunea într-o cameră de rugăciune timp de 15 minute pentru a preveni ceva rău), recalculare și verificare (de exemplu, verificarea a ceea ce ați închis ușa ).

Tinerii cu TOC pot să se îndepărteze de clasele lor sau să le evite complet din cauza fricii sau a ideilor obsesive. Ele pot avea, de asemenea, dificultăți în viața de zi cu zi (gătit, curățenie, scăldat și altele asemenea), precum și creșterea gradului de anxietate în general.

Imaginea intitulată Ajutați pe cineva cu tulburare compulsivă obsesivă Pasul 23

3. Continuați să învățați și să încercați să aflați mai multe despre OKR pentru a face mai eficient ajutând persoana dvs. apropiată. Pentru a putea ajuta pe cineva din TOC, veți fi utile pentru a vă înțelege argumentele pro și contra de această tulburare. Nu vă puteți aștepta ca noi să ajutăm pe cineva din OCR, înainte să aflați despre această boală și să o înțelegeți într-o oarecare măsură.

Multe cărți sunt scrise pe acest subiect, puteți găsi, de asemenea, o cantitate imensă de informații despre rețea. Asigurați-vă că ceea ce citiți este o sursă academică sau medicală fiabilă.

De asemenea, puteți solicita medicului dumneavoastră despre practica generală sau psiholog despre unele clarificări.