Pentru a aduce cu cineva care suferă de tulburare obsesiv-compulsivă (OCD)

O tulburare obsesiv-compulsivă, cunoscută și sub denumirea de tulburare de anxietate cronică, însoțită de inhibarea gândurilor intruzive și a unor compulii conexe (acțiuni obsesive). Victima OCD are de obicei propria sa "acțiuni" sau "Ritualuri", pe care ea o face. Încercarea de a se înțelege cu un bărbat care suferă de OCC nu poate fi mai puțin inhibitoare, dar prezența unei tulburări nu înseamnă că ar trebui să permiteți această problemă să vă conduceți relațiile. Dacă sa dovedit că nu sunteți ușor de vină cu cineva care suferă de tulburare compulsivă obsesivă și căutați sprijin și orice recomandări, începeți de la primul paragraf al acestui articol.

Pași

Partea 1 din 3:

Înțelegerea tulburării

unu. Acordați atenție posibilelor semnale. Dacă vă uitați în jur, trebuie să detectați semnalele de avertizare care indică dezvoltarea OCC. Multe manifestări (manifestă) în timpul gândurilor, care sunt apoi jucate în comportament. Dacă vă temeți că cineva care nu este sensibil poate suferi de TOC, căutați următoarele semne:

Perioade semnificative de timp pe care o persoană o cheltuiește singur (într-o baie când este îmbrăcată, face ca temele și t. D.)
Repetă acțiunile din nou și din nou (acțiuni repetate)
Auto-construcții permanente - Nevoia exagerată de confirmare a valorii sale
Chiar și sarcinile simple necesită eforturi
Încetinire permanentă
Probleme crescute
Reacție emoțională excesivă, inutilă la lucrurile minore
Tulburări asociate cu somnul
Omul rămâne târziu pentru a termina tot ce aveți nevoie
Schimbări semnificative în obiceiurile alimentare
Creșterea iritabilității și indeciziei

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 2

2. Tipuri divizate de OKR. Cei mai mulți dintre noi suferă de OCP este un om care, înainte de a ieși din baie, spălat de 30 de ori mâinile sau, înainte de a merge la culcare, faceți clic pe comutator exact de 17 ori. De fapt, OCC se află în diferite moduri:

Toporuri. Ei se tem de infecție și de obicei suferă de spălare de mână compulsivă.

Control. Ei verifică în mod repetat elementele (dacă aragazul este oprit, indiferent dacă ușa este închisă) - lucrurile casual par a fi periculoase și capabile să deterioreze.

Îmbunătățirea păcătoșilor. Acești oameni trebuie să fie făcuți în consecință. Dacă nu, se va întâmpla ceva teribil - chiar simt că pot fi pedepsiți.

Iubitorii numără și stau obiecte. Acest tip se confruntă cu obsesia în ceea ce privește ordinea și simetria. Ele au adesea superstiții despre anumite numere, culori și locație.

Colectori. Acești oameni suferă de frică: orice nenorocire aruncată va duce imediat la ceea ce se întâmplă ceva rău. Totul este salvat - de la gunoi la rețete vechi.

Dacă aveți gânduri obsesive sau, uneori, demonstrați comportamentul compulsiv, este încă nu inseamna, Care este OK dvs. Pentru a diagnostica prezența acestei tulburări, trebuie să fiți în starea oprimată și să presupunem că aceste gânduri și acțiuni sunt asociate cu viața dvs.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 3.JPEG

3. Merită să înțelegeți că există diferite opțiuni pentru psihoterapie. În prezent, atenția este axată pe psihoterapia cognitiv-comportamentală (CAT). Medicamentele sunt uneori utilizate în combinație cu terapia, dacă un psihoterapeut sau un medic consideră că va fi util, cu toate acestea, exclusiv tratamentul medicamentos este rar aplicat. PPC este de obicei realizat în două forme:

Verificarea empirică (experiment). Deși aceasta este o sarcină dificilă, o persoană este rugată să facă ceea ce provoacă alarma sa și apoi nu Faceți o acțiune de protecție - de exemplu, atingeți mânerul ușii și nu pentru a spăla mâinile. El trebuie să rămână cu anxietatea lui până când se simte că slăbește. Încet, dar cu siguranță durata alarmei va scădea și se va micșora.

Psihoterapie cognitivă. Această direcție a punctului de control se concentrează asupra gândurilor și a modului în care OCCS sunt adesea hipertrofie la starea nesănătoasă. Individul este arătat cum să răspundă la gândurile obsesive și să respingă necesitatea unei compulși (acțiune de protecție intruzivă).

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 4.Jpeg

4. Plut o persoană la conversație. Conversația de pe acest subiect nu numai că va arăta persoana că sunteți deschis și gata să vă percepe punctul de vedere, conversația vă va permite, de asemenea, să aflați cum afectează tulburarea lui personal. Demonstrați suportul - va ajuta.

Oricum, nu încercați să arătați o persoană erdalia comportamentului său. Majoritatea suferințelor de la TOC înțeleg că este ilogic și amuzant. Încercând să arate unei persoane greșite, veți arăta condamnarea și puneți-vă deasupra lui. Prin urmare, cea mai bună strategie într-o astfel de conversație este o atitudine și deschidere prietenoasă.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 5.JPEG

cinci. Rețineți că modificările pentru acestea - sursa de stres. OCC este adesea provocată de stres, iar cea mai mare suferință de această tulburare găsesc schimbări mai mult decât stresante. Dacă sunteți pus pe calea comportamentului lor obișnuit (dacă există acțiuni compulsive sau altceva), ele vă pot răspunde la un întreg buchet de manifestări OCC. În această călătorie la recuperare sunteți la început, deci este important să înțelegeți cum poate cântări individul. Ocd - acel sprijin cu care se confruntă cu stres și tensiune, și anume, doriți să o eliminați.

Cu alte cuvinte, trebuie să fiți foarte răbdători și să vă amintiți ce se întâmplă cu o psihicul de o persoană care suferă de. Pentru tine, nu bateți pe ușă înainte de a pleca de 12 ori se poate părea că este un lucru, pentru ei - un dezastru mortal. Nu este surprinzător faptul că o persoană are stres!

Partea 2 din 3:

Ajuta o persoană pe drumul spre auto-îmbunătățire

unu. Creați un mediu de sprijin pentru aceasta. Indiferent cât de mult această persoană acționează asupra nervilor voștri, trebuie să-l inspirați și să încurajați. Indiferent de cât de fără speranță vă pare, trebuie să-l inspirați și să încurajați. Nu va fi ușor, dar aceasta este singura modalitate de a îmbunătăți. Păstrați întotdeauna un ton bun și păstrați cât mai mult posibil de critică.

Nu ar trebui să arate că aveți un serviciu de persoană, esența ajutorului nu este în acest sens. Să apară mai mult: Suport - nu înseamnă să dezvolte indiferența față de comportamentul uman obsesiv. Ceea ce înseamnă că trebuie să vă păstrați mâna pe pulsul de schimbări și de starea emoțională, să vă îmbrățișați calde atunci când o persoană are nevoie.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 7.Jpeg

2. Susțineți o comunicare clară și simplă. Cu alte cuvinte, nu jucați cu o persoană în joc. Dacă întreabă, dacă toate ușile și ferestrele sunt închise și aragazul este oprit, nu trebuie să răspundeți politicos "Sunt sigur că este, deși nu am verificat placa". În schimb, fiți cinstit cu el. Dacă este suficient de puternic, spune-mi: "Mulțumesc, dar astăzi voi obține, probabil, fără OCC" și împingeți cu ușurință umărul. Refuză să participe - o modalitate ușoară de a arăta că, cel puțin pe propriul dvs. teritoriu, nu sunteți gata să vă puneți.

Dacă preferatul tău Nu atât de mult În prezent, lăsați discuția pe subiect să fie scurtă. Nu demonstrează interesul sau entuziasmul obsesiei sale. Pe întrebarea "Dacă ușile sunt închise?" Răspunsul ar trebui să fie "da". Totul este. Dacă o persoană continuă, spune-i că vrei să vorbești despre altceva, pentru că această conversație este inutilă.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 8

3. Sprijiniți-le în recepția medicamentelor prescrise. Recepția medicamentelor este uneori neplăcută. Cel mai probabil că persoana apropiată de dvs. va avea efecte secundare. Poate că nu vrea să ia medicamente deloc. Este foarte important să subliniem: medicamentele trebuie să fie făcute strict în funcție de modul prescris, este imposibil să le luați și să le abandonați. Încercați să subliniezi cât de mult înseamnă că o persoană încearcă să devină mai bună - spune-i că sunteți convins că datorită medicamentelor sale viața lui va fi mai fericită.

Întrebați cum se uită la o vizită comună la medic. Întâlnirea cu un medic - posibilitatea de a auzi opinia experților, de a vă pune întrebările cu privire la progresul tratamentului și succesul acestuia, precum și ce reacții adverse ar trebui să fie așteptate.

Imagine intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 9.Jpeg

4. Sprijiniți modul obișnuit. Deși va fi stresantă pentru suferința OCP, și nu veți fi dificil să vă cedeți dorințele, este foarte important ca oamenii care înconjoară această persoană să nu-și schimbe comportamentul. Dacă vă cere să închideți toate golurile din textul ziarului, nu faceți acest lucru. Dacă spune că o parte din casă este blocată - nu este. Da, va face-o, dar trebuie să înțelegeți următoarele: Expunerea la "mecanisme de declanșare" este importantă pentru Suferința TOC pentru recuperarea sa.

Nu, nu veți putea să-l păstrați 24 de ore pe zi 7 zile pe săptămână. Nu e treaba ta. Dar puteți 24 de ore pe zi timp de 7 zile pe săptămână pentru a vă urmări, și acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Nu este angajat în jocul său, ați câștigat deja jumătate victorie. Prin urmare, când o persoană vă oferă să faceți ceva ilogic, petreceți mai mult timp pentru a petrece mai mult timp decât sau spune ceva sincer amuzant, nu o faceți.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesivă compulsivă (O.C.D.) Pasul 10.jpeg

cinci. Nu își adoptă comportamentul. Ar trebui să fie clar și fără cuvinte, corect? Din păcate, mulți sunt supuși să participe la "ritualuri" atunci când o persoană apropiată întreabă - doar că lucrurile merg mai ușor și nu a existat niciun conflict. Da, este mai simplu, dar nu va conduce o persoană la recuperare. Trebuie să păstrați cât mai mult posibil, de ritualurile sale de zi cu zi. Lasă-mă să înțeleg că nu ai deloc.

Nici măcar nu încercați să vă de acord cu el cu el și chiar mai mult, așa că nu suntem de acord cu ei. Dacă o persoană insistă să meargă într-o cafenea ciudată scumpă, nu o faceți. Dacă sunteți în mașină gata să ieșiți, iar persoana se închide și deschide ușile, din nou și din nou, mergeți în afacerile dvs. Dacă comportamentul lor începe să vă enerveze, explicați rațional situația: spune-mi că tu nu poți să vă coordoneze acțiunile cu compulsii și că nu vor fi mai bune.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 11.jpeg

6. Încercați cel mai bine pentru a păstra o atitudine pozitivă. În cele din urmă, o persoană apropiată de dvs. este încă sănătoasă. Soarele încă strălucește și aveți atât de mult înainte - salvați o atitudine pozitivă! Se pare că nu există schimbări în bine, dar în timp se vor întâmpla. Păstrați credința în cele mai bune și continuați să îl încurajați - el va încerca să vă mulțumească. Chiar dacă nu este vizibil, el nu vrea să vă dezamăgească.

Fără o discuție directă despre problema sa, Mark "zile bune". Când vin, observați-o. Face o persoană să reziste la compulsii și să laude când reușește. Ei vor avea zile rele, desigur, dar zilele bune se vor întâmpla din ce în ce mai mult dacă salvați o atitudine și credință pozitivă în cele mai bune.

Partea 3 din 3:

Păstrați calmul, ușurința și colegii

unu. Găsiți suport pentru dvs. Nu este nimic de rușine pentru a profita de psihoterapie pentru mine. Va fi util să vă înscrieți pentru un grup de asistență. Nu este ușor atunci când suferiți de OCR, dar trăiți cu cineva care suferă, nu mai puțin dificil. Pentru a păstra rațiunea reci și a fi sursa luminii de care aveți nevoie de închidere, aveți nevoie, de asemenea, de sprijin. Nu credeți că nu meritați, nu este!

Discutați cu prietenii și familia despre ceea ce treceți acum - mai ales dacă vor trece și prin el. Întrebați dacă nu cunosc un psihoterapeut bun sau un grup de sprijin pentru astfel de probleme - vă va ajuta să faceți lucrurile potrivite pentru dvs. și o persoană care suferă de OCC.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.d.) Pasul 13.Jpeg

2. Arată răbdarea. După cum se spune, "Roma a fost construită într-o singură zi", iar Okr nu va trece într-o singură noapte. Reamintește dragostea - ea iese și se estompează, și într-o zi te trezești și îți dai seama că nu mai este. La început, îmbunătățirile pot fi atât de nesemnificative încât să pari - ei merg la nicăieri - totuși, aceste îmbunătățiri mici, în timp, se vor acumula în schimbările de viață grandioase.

Fiți răbdători și în raport cu dvs. Poziția în care sunteți, depplerați și dezamăgiri, de multe ori veți simți confuzie în modul de a se comporta corect. Dă-ți o respirație! Îți pasă de acest om, acest lucru este important. Atâta timp cât faci așa cum faci Considera Corect, totul se va aștepta pentru tine.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 14.jpeg

3. Vă rugăm să acceptați faptul că nimeni nu este de vină. Nu este ușor să separe o persoană de la OCC. S-ar putea să găsiți că începeți să vă ofensați și supărați de o persoană, vă puteți părea că aveți dreptate. Încercați tot ce putem pentru a înțelege: Nimeni nu este de vină pentru OCC. Această problemă nu este un om apropiat, ea este o creatură separată. Persoana nu are control conștient asupra lui. Dacă asta, aceasta este vinurile lui Okr, și nu a lui!

Puteți deveni mai ușor dacă încercați să vă apropiați de situația cu umor. Toate acestea sună puțin ridicol, desigur, este. Deschideți și închideți ușa de 18 ori? Arunca, e amuzant! Puteți râde de el, va defini situația. Cel puțin vă va ajuta să economisiți motivul.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare compulsivă obsesivă (O.C.D.) Pasul 15.Jpeg

4. Evitați evaluarea zilnică a progresului. Iubitul tău va fi zile bune și rele. Este în regulă. Așa că se întâmplă. Nu este nevoie să spunem fraze, cum ar fi "Ohh, ieri totul a fost bine!". De la această persoană se va simți vinovat, se va părea că starea lui se înrăutățește. Uită-te la ea la fel ca în greutatea ta - el fluctuează, astăzi pe un kilogram mai mult, o săptămână mai târziu câteva kilograme mai puțin, este absolut normal.

Oferiți-vă familiei să se bucure de o evaluare obiectivă a situației. Atribuirea episoadelor camerei, veți vedea că acest moment nu este atât de rău, ca ultimul, deși se pare că este așa. Organizați evenimente utile pe care le puteți realiza împreună cu întreaga familie: chestionare chestionare, contracte (ceea ce se va întâmpla și ceea ce fiecare membru al familiei nu va face) și întâlnirile de familie pentru a stimula modificările pentru mai bine.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 16.Jpeg

cinci. Nimic nici măcar îmbunătățiri minore. Pentru ce? Aceste îmbunătățiri minore Colosal Pentru o persoană apropiată de dvs. suferind de OCC. Ghicit lumina de 15 ori în loc de 17? Aceasta este o victorie uriașă pentru el, deci recunoașteți-o! Iubitul tău face progresul unui disconfort puternic. Dacă recunoașteți sentimentele și lauda pentru progresul pe care îl face, va fi mult mai ușor pentru el să învingă din nou și din nou.

Aceasta este o motivație pentru o persoană într-o formă pură și simplă. Poate sincer nu veți experimenta aceste sentimente (puteți gândi: El a transformat acest lucru de 2 ori mai mic, care este diferența?), dar totuși spuneți laudă. Ea și sentimentele voastre calde vor fi asociate cu o victorie asupra OKR.

Imaginea intitulată face față unei persoane care are tulburare obsesivă compulsivă (O.C.D.) Pasul 17.Jpeg

6. Selectați ora pentru dvs. Adică motive:

Trebuie să păstrați o minte sensibilă. După ce am pierdut-o, nu veți putea fi o fortăreață de încredere pentru cei dragi.

Nu vrei ca un om să simtă că are nevoie de o nanny. Pentru un adult este o senzație incredibil de fațetă.

Nu permiteți OCP să strică viața o altă persoană. Există atât de mult în viață, cu excepția anxietății - pentru tine, suferința ta aproape, și pentru toți.

sfaturi

Afișați răbdarea și arătați că nu luați în considerare OCC de vina lui.
Oferiți sprijin, dar amintiți-vă că nu ar trebui să permiteți suferința de la emergența nouă"Modelele" (modele de comportament) repetând ziua dvs. Schimbați timpul ascensorului, ajutați o persoană să devină mai independentă și să arate că este capabil să schimbe totul. Dar fiți întotdeauna pregătiți să vă ajutați.