Cum să ajuți o persoană apropiată cu tulburare de personalitate anxioasă

Un bărbat cu tulburare de personalitate anxios poate fi descris ca fiind timid, incert și închis. În unele momente de viață, astfel de epitete sunt adecvate pentru majoritatea oamenilor, cu toate acestea, oamenii cu tulburare de personalitate anxietate au astfel de caracteristici sunt exprimate atât de mult încât acestea afectează negativ calitatea vieții. Oamenii cu tulburare anxioasă încearcă să se îndepărteze de interacțiunile sociale, relațiile încep doar să dea o "inversă", de îndată ce vor simți posibilitatea refuzului, este extrem de percepută de critici. Viața unor astfel de oameni include un număr mare de dificultăți, astfel încât să învețe această problemă să învețe să ofere sprijin și să nu supraestimați așteptările de astfel de relații.

Pași

Metoda 1 din 3:

Oferă suport

unu. Oferă o persoană apropiată pentru a cere ajutor. Terapia comportamentală cognitivă este cea mai eficientă modalitate de a trata o tulburare alarmantă a personalității. Datorită terapiei după un timp, o persoană cu o astfel de tulburare începe să se simtă mai puțin timidă. Un psihoterapeut experimentat vă va ajuta persoana apropiată să găsească modalități de a face față tulburării și va trăi o viață întreagă.

Veniți la întrebare cu atenție și tact, astfel încât o persoană să nu ia o poziție defensivă. De exemplu, spune-mi: "Sunt puțin îngrijorat de tine. Recent, arăți singuri și închise. Poate că merită să contactați psihoterapeutul, astfel încât să puteți fi mai ușor să comunicați cu oamenii?".
Este mai bine să contactați un specialist cât mai curând posibil pentru a evita efectele secundare negative ale unei tulburări de personalitate anxietate lansată, de exemplu, depresia.
Dacă relația dvs. este romantică, oferiți un partener să meargă împreună la terapia asociată. Relativ poate fi oferit terapie familială.

2. Înțelegeți că este imposibil să "rezolvați" un iubit. Indiferent cât de mult ați vrut să vă ajutați, într-o astfel de situație, o persoană trebuie mai întâi să decidă să se ajute.

Asigurați-vă că persoana este încrezătoare în sprijinul și înțelegerea dvs., dar nu vă forțați să rezolvați problemele unui iubit în loc de el.

Spune: "Știți că vă iubesc și vă mențineți decizia de a căuta ajutor. Dacă pot ajuta cu ceva, atunci tocmai spuneți".

Imagine intitulată om și femeie îngrijorată.jpg

3. Încurajați strategii sănătoase pentru a depăși problemele. Persoanele cu tulburare de personalitate anxietate apar mai des cu alcool sau dependență de droguri. De asemenea, sunt mai predispuși la depresie.

Fiți aproape de cei dragi când trebuie să vorbească sau să se bazeze pe un umăr prietenos. Încurajați modalități sănătoase de a face față stresului, cum ar fi educația fizică.

"De ce nu facem o plimbare în parc pe aceste weekend" sau "Nu vrei să dansezi cu mine?" - într-un mod minunat de a ajuta prietenul, fratele sau partenerul dvs. să mențină activitatea fizică și să se ocupe de stres.

Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de dezvoltare mentală și fizică, combinând exercițiile de meditație și de încălzire.

Imaginea intitulată Femeia vorbește frumos lui Man.jpg

4. Subliniați calitățile pozitive ale unei persoane. De cele mai multe ori, oamenii cu tulburare de personalitate anxietate încearcă să depășească sentimentul de insolvabilitate sau inferioritate. Nu începeți să argumentați cu credințele iraționale ale unei persoane. Concentrați-vă mai bine pe caracteristicile pozitive. Un om apropiat ar trebui să știe că îl apreciați așa cum este.

Spune: "Înțeleg că nu sunteți ușor acum, dar vreau să știți cum vă admir durabilitatea și puterea voinței. Mă inspirați la noi realizări".

În funcție de natura relațiilor cu o persoană, puteți căuta ajutor altora. De exemplu, spune-mi cel mai bun prieten al prietenei tale, că este acum dificil pentru ea și cere să aibă grijă de starea ei bună. Oferiți părinților să nu facă ca frații să vorbească despre universitate și să meargă la un picnic cu întreaga familie. Încercați să slăbiți presiunea și să o înlocuiți cu emoții pozitive.

Metoda 2 din 3:

Realizați natura problemei

unu. Examinați principalele simptome ale tulburării de anxietate. Persoanele cu o astfel de tulburare se comportă adesea laș, închise sau intense. O parte semnificativă a timpului pe care le petrec singure și nu este greu un număr mare de prieteni, în timp ce pot visa la cele mai apropiate relații. Tulburarea de personalitate anxietate devine cauza de solitudine și izolare socială.

O astfel de tulburare nu este echivalentă cu timiditatea obișnuită. Ponderea timidității este norma și, de obicei, nu afectează negativ viața unei persoane, în timp ce tulburarea de personalitate anxioasă provoacă daune relațiilor, stima de sine și capacitatea de a învăța sau de a lucra în echipă.
De exemplu, persoanele cu tulburare anxioasă de personalitate se confruntă cu un sentiment congenital de eșec. Indiferent de modul în care încercați să inspirați un iubit, este puțin probabil ca el să se simtă "Normal".
Persoanele cu tulburare de personalitate anxietate nu se înțeleg în mediul de lucru. Ei se tem de critici, condamnare sau relație slabă. Ei comunică, de asemenea, cu oamenii numai dacă sunteți sigur că pot să-i placă.

Imaginea intitulată omul trist arată în jos.jpg

2. Tulburări de personalitate cu dificultate. Tulburarea de personalitate anxietate este o boală complexă care afectează gândurile și comportamentul uman în toate aspectele vieții. Obiectivele profund înrădăcinate și imaginea gândurilor cu tulburarea de personalitate anxietate sunt cauzate de diferiți factori genetici, externi și sociali.

Este foarte dificil să vindecăm pe deplin boala, deoarece tulburarea alarmantă a persoanei controlează gândurile și acțiunile unei persoane. Cu toate acestea, terapia comportamentală cognitivă îi ajută pe oameni cu o astfel de tulburare să înțeleagă strategiile de depășire a dificultăților și să trăiască o viață mai deplină.

Natura persistentă a tulburării personalității poate afecta dezvoltarea în continuare a relațiilor. În cazul celei de-a doua jumătăți, puteți ajunge la concluzia că nu sunt pregătiți să facă față în mod constant cu incertitudinea umană și vor să meargă mai departe. Într-o situație cu cel mai bun prieten poate refuza că dorința unei persoane la izolare vă împiedică să faceți prieteni noi. Examinați natura acestei tulburări de a lua o decizie corectă privind relațiile viitoare cu o astfel de persoană.

Imagine intitulată Femeia și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg

3. Înscrieți-vă la grupul de asistență. În comunicarea cu alte persoane care se confruntă, de asemenea, cu tulburare de personalitate anxioasă, puteți găsi un sentiment de apartenență la echipă și înțelegere reciprocă. Ei vă vor ajuta să înțelegeți mai bine natura tulburării și să vă ajutați corect să închideți o persoană cu o astfel de problemă.

De asemenea, la întâlnirile grupului de sprijin se recomandă să vină la oameni cu o astfel de tulburare, dar de obicei preferă să nu întâlnească față în față. Ca o alternativă ușoară, oferă o persoană apropiată pentru a găsi un grup de asistență online.

Metoda 3 din 3:

Vă pierdeți așteptările

unu. Instalați și respectați personal frontiere. Este oricând dificil să se ocupe de o persoană care suferă de o tulburare de personalitate tulburătoare. El vă poate răni indirect sau obositor emoțional. Dacă nu vă puteți ajuta să vă întrebați, atunci vorbiți despre asta drept. Nu este nevoie să vă simțiți vinovați. Este important să vorbim deschis despre frontierele dvs .

Instalați frontierele în raport cu timpul. De exemplu, spune-mi: "În curând trebuie să fac temele, dar pot să vorbesc cu tine 30 de minute" sau "Nu pot vorbi după 21-00, deoarece trebuie să mă relaxez". Acest lucru poate fi susținut de o persoană și să nu privească timp pentru alte aspecte importante ale vieții.
Sinceritatea este foarte importantă pentru relațiile sănătoase. Este destul de normal să spun: "Vreau să vă ajut, dar în ultima vreme sunt puțin descărcat și am nevoie de puțină libertate". Spune-i prietenului tău că ai nevoie de puțină pauză. Explicați-vă prietena că aveți nevoie de timp să vă gândiți.

Imagine intitulată Diverse grup de oameni.jpg

2. Faceți o persoană apropiată să vă înconjurați de oameni fără griji. Sugerează rudele acestei persoane să petreacă mai mult timp cu el. Spune-mi o persoană că vor fi fericiți să comunice cu el.

Este imposibil să rămâi singurul sprijin pentru o persoană cu tulburare anxioasă de personalitate, deoarece este nedrept pentru ambele.

Dacă sunteți prea ocupat în acest moment când are nevoie de ajutor, apoi oferiți-vă să vă întoarceți la o altă persoană apropiată.

Chiar și copiii pot ajuta. De exemplu, spuneți fiului meu: "Sora ta mai mare are o zi dificilă. Va fi mai bine dacă puteți citi cu ea sau jocuri video".

Imagine intitulată Guy-ul evreiesc spune No.jpg

3. Nu forțați o persoană apropiată să participe la situații sociale. O poziție ciudată și o comunicare forțată cu alți oameni nu pot supăra și anvelopa o persoană cu tulburare de personalitate anxioasă. Nu forțați o persoană să participe la situații sociale împotriva voinței sale. Este inutil și poate provoca furie față de dvs. sau un sentiment de rușine pentru inferioritatea imaginară.

Lăsați persoana apropiată pe cont propriu să decidă cum și când să comunice cu alte persoane.

Acest lucru este deosebit de dificil în situațiile în care o persoană este partenerul dvs. romantic sau un prieten mai bun. Astfel de relații sunt inițial sociale în natură. Cu toate acestea, dacă prietena dvs. nu-i place să-și petreacă timpul în companie, apoi să ia în considerare interesele sale și să dea preferință unui cerc îngust de oameni. Dacă cel mai bun prieten nu vrea să meargă la o petrecere, atunci du-te la eveniment într-o altă companie.

Imagine intitulată Fata frumoasă arată peste umăr.jpg

4. Nu luați un astfel de comportament în contul dvs. Oamenii care nu suferă de o tulburare de personalitate deranjantă este dificil de înțeles și de a lua comportamentul unui iubit cu o astfel de tulburare. El se poate comporta prietenos și după un moment, te împingeți sau pur și simplu tăcut și nu comunicați cu tine de mult timp. Amintiți-vă ce comportament este o reflectare a tulburării lor și nu o relație cu dvs.

Acest comportament poate afecta în mod negativ relațiile romantice sau apropiate: dacă un partener sau un prieten cel mai bun te repetă, atunci sentimentul apare imediat ca și cum ați face ceva greșit. Nu uitați de caracteristicile unei astfel de persoane. Amintiți-vă că comunică cu oricine. Dacă intrați în acest cerc îngust, atunci cu siguranță drumurile pentru o persoană sunt.

Imaginea intitulată Femeia se odihnește pe Woman

cinci. Arata grija de tine. Contactați-vă psihoterapeutul, vizitați grupul de asistență pentru rudele persoanelor cu tulburare de personalitate anxioasă sau pur și simplu vorbește cu un prieten pentru a face față emoțiilor și a scuti tensiunea. Urmăriți starea dvs. mentală pentru a putea avea grijă de o persoană apropiată.

Dacă locuiți în aceeași casă, încercați să petreceți în mod regulat timpul separat. Planurile cu prietenii și plimbările vă vor ajuta să scăpați de gândurile grele.

Dacă persoana dvs. preferată suferă o tulburare alarmantă, încercați să găsiți ocazia de a trece prin cursul psihoterapiei . Dacă partenerul dvs. vă împinge brusc, atunci acest lucru afectează în mod negativ încrederea în sine. Contactați un specialist pentru a ajuta la înțelegerea modului în care vă afectează o astfel de tulburare de personalitate.

Dacă acesta este prietenul tău apropiat, nu uitați să mențineți relațiile cu alți prieteni. Este ușor de dizolvat în lumea unei singure persoane, dar comunică absolut normală și sănătoasă și menținerea relațiilor prietenoase cu alte persoane.

sfaturi

Oamenii cu tulburare de personalitate anxietate se comportă foarte mult în relații personale, inclusiv proximitatea intimă, deoarece se tem să se rușineze și să provoace râsete.
Persoanele cu tulburare de personalitate anxietate se îngrijorează puternic teama de refuz, ceea ce afectează clasele lor zilnice și interacțiunile sociale.
Oamenii cu tulburare de personalitate anxietate se pot percepe mai rău decât alții sau defecțiunilor din punct de vedere social.