Cum să trăiți cu o tulburare de personalitate disociativă

Tulburarea de personalitate disociativă este o boală complexă și gravă, în care două sau mai multe persoane care își înlocuiesc reciproc, fiecare dintre acestea având propriile sale caracteristici. Această boală este numită și multiple tulburare de personalitate și personalitate divizată. Tratamentul tulburării disociative este dificil, astfel încât este posibil să nu fie ușor să trăiți cu această boală. Acest articol spune cum să învețe cum să facă față bolii pentru a putea trăi o viață comună.

Pași

Partea 1 din 4:

Înțelegerea cauzelor și simptomelor bolii

unu. Să înțeleagă natura bolii. Sunteți o persoană cu mai multe personalități. Fiecare dintre personalități este a ta, chiar dacă vă pare că nu le puteți controla. Recunoașterea acestui fapt vă va oferi un sentiment de integritate a dvs. ca persoană și vă va ajuta să învățați să faceți față bolii.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 2

2. Aflați motivele pentru tulburări. Această boală psihică este găsită cel mai adesea la femei și este aproape întotdeauna asociată cu leziuni emoționale obținute în copilărie (de regulă, acestea sunt cazuri de repetare a episoadelor de violență). Realizarea cauzei bolii poate fi dificilă și rănită, dar acesta este primul pas spre recuperare.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 3

3. Vă rugăm să acceptați faptul că toate personalitățile dvs. există (cel puțin în prezent). Cineva vă poate spune că nu există alte personalități pe care tu le-ai venit cu ei și, într-o oarecare măsură, este adevărat, pentru că sunt toate aspectele personajului tău și nu sunt oameni individuali. Nu eu, oamenii cu tulburare disociativă toată personalitatea par mai mult decât real. În acest stadiu, trebuie să-i recunoști existența și să o accepți.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 4

4. Așteptați ca memoria să fie spartă. Persoanele cu tulburare de personalitate disociativă se întâmplă cu amnezia a două specii. Primul tip include pierderea amintirilor evenimentelor dureroase și traumatice ale trecutului (nu uitați că mulți pacienți cu această tulburare determină cauza bolii în violență în copilărie). La al doilea tip include eșecuri în memorie datorită "Intrerupator" între personalități.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 5

cinci. Fiți pregătiți pentru statele din Fuga. Deoarece personalitățile dvs. se vor înlocui unul pe celălalt, uneori veți vedea că veți vedea ce vă aflați departe de casă pe care nu înțelegeți unde vă aflați și cum ați ajuns aici. Acest fenomen este numit "Fuga disociativă".

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 6

6. Depresia - un simptom frecvent al tulburării disociative. Oamenii cu această boală au observat o stare depresivă, tulburări de somn, pierderea apetitului și uneori gânduri despre sinucidere.

Imaginea intitulată Live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 7

7. Anxietate - un alt semn al acestei boli. La pacienții cu tulburare disociativă, atacurile de anxietate se întâmplă adesea. Puteți simți o anxietate incomprehensibilă pe care nu o puteți găsi explicații.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 8

opt. Fiți atenți la alte simptome ale tulburărilor mintale. În plus față de amnezie, starea de fuguri, depresie și anxietate, puteți găsi următoarele simptome: leagăne de dispoziție, senzație de indiferență față de tot și pierderea comunicării cu realitatea.

Imaginea intitulată Live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 9

nouă. Fiți pregătiți pentru halucinații auditive. Oamenii cu tulburare de personalitate disociativă au adesea voci. Aceste voci pot plânge, comentează ceva, critica sau amenință. S-ar putea să nu înțelegeți imediat că aceste voturi există numai în capul vostru.

Partea 2 din 4:

Ajutați specialiștii

unu. Găsiți un psihiatru experimentat. Aveți nevoie de un medic care să poată realiza de la dvs. și toate personalitățile dvs. de informații importante și aveți nevoie și de o persoană care vă va asculta cu răbdare și vă va conduce istoria bolii pentru o lungă perioadă de timp. În plus, puteți încerca hipnoza, terapia de artă și alte modalități de a trata. Contactați psihoterapeutul.

Imaginea intitulată Live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 11

2. Nu renunta. Doar aproximativ 7 ani este de obicei cheltuit pe un diagnostic. Acest lucru se datorează faptului că nu toți oamenii își înțeleg simptomele și cu faptul că simptomele tulburării disociative nu sunt întotdeauna evidente, deoarece simptomele generale (depresie, anxietate) masca cauza bolii. Dacă puneți acest diagnostic, începeți tratamentul. Dacă medicul dumneavoastră nu vă ascultă sau nu înțelege, găsiți altul. Dacă tratamentul atribuit nu ajută, luați în considerare opțiunile alternative.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 12

3. Urmați instrucțiunile medicului. Cu cât păstrați mai precis toate întâlnirile, cu atât va fi mai ușor să faceți față manifestării celorlalte personalități și cu atât veți trăi mai ușor. Amintiți-vă că tratamentul durează mult timp, dar poate aduce rezultate bune pe termen lung. Medicul vă va ajuta să înțelegeți boala, să rezolvați conflictele dintre personalități și să le combinați într-una.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 13

4. Luați medicamente alocate. În plus față de psihoterapie, este foarte important să luați medicamente prescrise de un medic pentru a combate depresia, anxietatea, starea de spirit și picăturile de insomnie. Medicamentele nu vor scăpa de tine de tulburarea disociativă, dar pot înmuia simptomele neplăcute și obositoare. În combinație cu psihoterapia, toate acestea pot avea un efect pozitiv.

Partea 3 din 4:

Viata de zi cu zi

unu. Pregătiți-vă pentru episoadele de divizare a personalității. sa nu uiti asta "comutare" poate să apară în orice moment. Una și mai multe personalități pot fi copii sau dvs. pentru tot ce nu veți ști unde să mergeți. A pregati. Carry cu dvs. o bucată cu numele, adresa, numărul de telefon, precum și informațiile de contact ale medicului și cel puțin un bun prieten. Păstrați astfel de note la locul de muncă, în mașină, acasă și spuneți celor dragi, exact unde se află.

De asemenea, veți fi util să lăsați notele peste tot cu alte informații importante (de exemplu, despre rutina dvs.).

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 15

2. Ia măsuri de precauție. Una dintre personalitățile dvs. poate fi nerealizată. Ea poate petrece prea mulți bani și poate cumpăra lucruri pe care nu le aveți nevoie. În acest caz, nu purtați carduri de credit și sume mari de bani. Dacă una dintre personalitățile dvs. vă poate face rău în mod similar, luați măsuri în avans.

3. Faceți cunoștință cu oamenii cu aceeași problemă. Dacă organizați întâlniri speciale pentru pacienții cu o tulburare disocială, nu le pierdeți. Persoanele cu simptome similare vă vor putea ajuta să înțelegeți cum să vă ocupați de boală și de ce efect vă puteți aștepta de la tratament.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 17

4. Bucurați-vă de sprijinul prietenilor și rudelor. Conversațiile cu un psihoterapeut sunt utile, dar este la fel de important să comunici cu oameni apropiați care înțeleg caracteristicile condiției dvs. Ele vă pot ajuta să vă asigurați că luați medicamente în timp și vă va oferi sprijin emoțional. Dragostea necondiționată a celor dragi se va întoarce la tine și la credință în tine și nu va da naștere la tratament.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 18

cinci. Citiți poveștile altor persoane. Povestiri despre modul în care oamenii au reușit să depășească boala și să înceapă să dețină un stil de viață obișnuit, să vă dea putere să luptați. Psihoterapeutul dvs. vă va putea solicita că este mai bine să citiți.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 19

6. Găsiți un loc special. Când începeți să deranjați amintirile sau veți fi foarte trist, ascundeți-vă într-un loc sigur în care nimeni nu vă poate ofensa și unde veți fi liniștiți. Acest loc poate fi destul de mic, dar trebuie să fie confortabil și sigur. Puteți face următoarele:

Creați un album cu amintiri bune pe care le puteți revizui în mod regulat;

Decoreaza camera cu imagini calme;

mestecând în jurul pereților încurajând fraze, de exemplu, "Sunt bun aici" sau "Pot face față acestui lucru".

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 20

7. Evită stresul. Stresul este factorul principal "Intrerupator" între personalități. Omul încearcă să găsească mântuirea de stres, suprimă subconștient o persoană existentă și fuge de realitate. Reducerea riscurilor de tranziție la o altă personalitate: evitați litigiile - dacă considerați că societatea a fost făcută un conflict, mergeți pentru persoanele care înțeleg și susțin că suntem liniștiți, cum ar fi citit, lucrează în grădină, vizionați TV-ul.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 21

opt. Salut simt atunci când situația devine periculoasă. De-a lungul timpului, veți învăța să înțelegeți ce situații se pot întâmpla "comutare" și ce simptome vorbesc despre apropierea "Intrerupator". Tratați-l cu toată seriozitatea și luați măsuri pentru a preveni tranziția către o altă personalitate. Înregistrați circumstanțele situațiilor pentru a putea avertiza în viitor "comutare". Cel mai adesea, tranziția către o altă personalitate determină următoarele situații:

Participarea la conflict- Imaginea intitulată Live cu tulburări de identitate disociative Pasul 21Bullet1

amintiri neplacute- Imaginea intitulată live cu tulburare de identitate disociativă Pasul 21Bullet2

Insomnia și plângerile somatice- Imaginea intitulată Live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 21Bullet3

trebuie să se facă rău- Imagine intitulată Live cu tulburare de identitate disociativă Pasul 21Bullet4

Modificări ale dispoziției- Imaginea intitulată live cu tulburare de identitate disociativă Pasul 21Bullet5

Simt pierderea comunicării cu realitatea- Imaginea intitulată live cu tulburare de identitate disociativă Pasul 21Bullet6

Audierea halucinațiilor (adesea este vocea care comentează ceva sau argumentând între ei). Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 21Bullet7

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 21Bullet7

Imaginea intitulată live cu tulburare de identitate disociativă Pasul 22

nouă. Fă ce vă calmează și vă ajută să vă bucurați de viață. Faceți ceva minor, dar plăcut și încercați să îi ajutați pe alții. Dacă sunteți religios, plătiți timpul credinței voastre. Categorii Meditație și Yoga. Toate acestea vă vor ajuta să depășiți stresul și să găsiți sentimentul de rezistență interioară.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 23

10. Refuza alcool și droguri. Aceste substanțe nu numai că provoacă un impact negativ asupra corpului, ci și capabili să vă întărească simptomele.

Partea 4 din 4:

Viața de lucru

unu. Găsiți locul de muncă corespunzător. Toți oamenii sunt diferiți, dar dacă aveți o tulburare disociativă, boala vă va limita oportunitățile. Ce lucru vă va potrivi? Depinde de conflictul personalităților dvs. Discutați cu un medic și psihoterapeut posibil opțiuni de lucru, dar amintiți-vă că sunteți foarte important să evitați stresul, astfel încât să refuzați o muncă grea care vă va face o anxietate constantă.

Analizați-vă responsabilitățile viitoare. Nu doriți, în timpul unei întâlniri importante, deveniți dintr-o dată un copil sau astfel încât clienții și partenerii să rămână în stare de uimire atunci când modificați brusc credințele și sugestiile pentru opus.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 25

2. Trebuie să aveți așteptări realiste. Puteți încerca să vă controlați personalitățile sau să stabiliți reguli pentru acestea, dar acestea pot refuza să coopereze. Ei vor face greșeli, confundă numele angajaților, părăsesc locul de muncă și pot chiar să renunțe. Gândurile despre toate aceste probabilități vor fi supuse dvs. fără acel stres inutil, așa că amintiți-vă că nu puteți merge la o anumită poziție.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 26

3. Spune-i colegilor tăi despre boala ta. Depinde doar de tine, spune colegilor sau nu. Dacă boala dvs. este rar manifestată și reușiți să o luptați cu succes, este posibil ca să nu existe nevoie de a spune oamenilor. Dar dacă comportamentul dvs. veți fi confuz și supărat dacă calitatea muncii dvs. se datorează manifestărilor bolii, va trebui să explicați totul. În caz contrar, oamenii vor încerca să vă înțeleagă, dar ei nu vor reuși, pentru că gândurile voastre vor schimba direcția fără un motiv vizibil.

Imaginea intitulată live cu tulburări de identitate disociativă Pasul 27

4. Lupta cu stresul cauzat de munca. Chiar și în cele mai relaxate locuri, apare uneori stresul. Nu lăsați-o să se intensifice. Ca de obicei, încercați să lăsați litigiile, odihniți-vă și relaxați-vă.

Imaginea intitulată trăiește cu tulburări de identitate disociativă Pasul 28

cinci. Cunoaște legea. Legea protejează drepturile persoanelor cu dizabilități, iar acest lucru se referă, de asemenea, la pacienții cu tulburare de personalitate disociativă. Dacă faceți față responsabilităților care vă sunt atribuite, legea va fi de partea dvs.

sfaturi

Tulburarea disociativă a individului impune o amprentă asupra naturii și comportamentului unei persoane și este transferată în mod serios la aproape. Dacă aveți această boală, vă puteți simți ca și cum boala vă controlează pe deplin. Dar merită să ne uităm diferit. Tulburarea de personalitate disociativă este supusă tratamentului pe termen lung, dar numai în condițiile în care doriți cu adevărat să vindecați și să urmați toate recomandările.
Dacă ați încercat să lucrați, dar nu ați putut din cauza bolii dvs., este probabil că puteți conta pe un grup de handicap.