Cum să explicați celorlalți ce este tulburarea bipolară

Dacă tu sau pe cel pe care-l iubești, a fost diagnosticarea tulburării bipolare, atunci, probabil, sunteți interesat de cum să explicați acest lucru altor persoane. Deși este dificil să vorbim despre o astfel de întrebare personală, fără înțelegere și sprijin social pentru a trăi cu o tulburare bipolară mult mai complicată. Bine pregătit, puteți explica prietenilor și familiei ce tulburare bipolară, astfel încât să încerce să vă înțeleagă sentimentele.

Pași

Partea 1 din 3:

Explicați esența tulburării bipolare

unu. Descrieți simptomele maniei. Mania este un val excesiv de energie. Cei care au tulburare bipolară pot experimenta "Episoade maniacale" sau faza maniei care durează o perioadă lungă de timp. Dacă este aproape de a înțelege ceea ce experimentați, ei vor putea interveni dacă este necesar.

Explicați-vă că în această stare veți experimenta un val de energie excesiv.
Acest lucru se poate manifesta sub formă de optimism inutil, hiperactivitate și reduce nevoia într-un vis.
În plus, puteți vorbi foarte repede și puteți acționa impulsiv.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 2

2. Descrieți simptomele depresiei. Explicați că, deși depresia și depresia bipolară au o mulțime de comune, există și diferențe-cheie. Este minunat dacă este aproape să participați, să vă încurajați și să vă sprijiniți într-un astfel de stat. Ajutați-i să înțeleagă ce sentimente vă confruntați, când aveți nevoie, știau cum vă pot sprijini cel mai bine.

Cu depresie bipolară, poate apărea un sentiment foarte puternic de vinovăție, creșterea în greutate, anxietatea, iritabilitatea și diferențele de dispoziție.

Toate aceste simptome sunt foarte imprevizibile.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 3

3. Explicați modul în care ați reușit să vă controlați simptomele înainte. Spuneți familiei și prietenilor că faceți totul pentru a vă controla simptomele. Descrieți cât mai clar posibil, ce influență are o tulburare bipolară pe care alți oameni o înțeleg de ce, în anumite zile, vă comportați într-un mod special.

Discutați despre pașii pe care îi faceți pentru a reduce influența tulburării bipolare asupra dvs. și a oamenilor din jurul dvs., inclusiv a psihoterapiei, a stresului redus, a medicamentelor și a.D.

Explicați modul în care intenționați să luptați cu o tulburare bipolară și cum sperați să învățați cum să faceți mai bine cu simptomele.

Partea 2 din 3:

Spuneți altora despre factorii provocatori

unu. Explicați că trebuie să cădeți. De multe ori puteți avea insomnie, atât în fază, cât și în faza depresiei. Explicați prietenilor și familiei cât de important este să obțineți suficient.

Lipsa somnului este afectată foarte eficient de starea dvs. de spirit și de energie, iar câteva ore de lipsă de somn pot provoca o stare maniacală.
Somnul este ceea ce multe adesea uită, dar este nevoie de un loc central în viața unei persoane cu o tulburare bipolară.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 5

2. Discutați despre pericolul stresului sever. Stresul puternic este anormal pentru orice persoană, dar poate fi deosebit de periculoasă pentru cei care suferă de tulburare bipolară. Pentru a minimiza manifestările tulburării bipolare, trebuie să minimalizați orice stres.

Stresul serios poate provoca simptome de tulburare bipolară fără avertizare. Această provocare este că factorul este adesea găsit la persoanele care sunt predispuse genetic la tulburări bipolare.

Există diferite modalități de a elimina stresul, trebuie să fie studiate și aplicate.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 6

3. Avertizare cu privire la efectele neobișnuite ale medicamentelor pe care le acceptați. Mulți cred că antidepresivele pot ajuta la tulburare, iar familia dvs. vă poate recomanda. Deși înainte de tulburarea bipolară a fost tratată ca depresie, nu este.

Explicați familia că antidepresivele pot provoca o fază maniacală, deoarece din cauza antidepresivelor, o persoană schimbă rapid statul, el este mai greu de a menține stabilitatea.

Imagine intitulată Explică tulburarea bipolară la alții Pasul 7

4. Fiți atenți la ceea ce este impactul în ajunul anului în starea dvs. de spirit. Este important ca aproape să știți că anotimpurile pot avea un impact mare asupra simptomelor dvs. Schimbarea timpului poate afecta starea de spirit a oricărei persoane, dar această influență este simțită în special de cei care suferă de tulburare bipolară. Deși tulburarea bipolară poate fi foarte imprevizibilă, este important să se informeze pe alții despre aceste efecte sezoniere, astfel încât să vă poată oferi sprijin cu aceste schimbări previzibile.

Cei care suferă de tulburare bipolară, fazele de depresie sunt mai des în lunile de iarnă.

Dimpotrivă, statele mani sunt mai des observate în lunile de vară.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 8

cinci. Evitați alcoolul și alți stimulanți. Este important să știți care este impactul acestor substanțe asupra tulburării. Spuneți familiei și prietenilor ce influențează aceste substanțe asupra dvs., astfel încât să încerce să se abțină de la ei în prezența voastră. Dacă evitați aceste substanțe, acesta va ajuta la slăbirea simptomelor.

Alcoolul este o depresie provocatoare de substanță, poate provoca depresie la pacienții cu tulburare bipolară.

Medicamente, cum ar fi cocaina, pot provoca faza depresiei datorită efectului lor de stimulare.

Partea 3 din 3:

Spuneți prietenilor și familiei cum pot ajuta

unu. Spune-mi înconjurarea că pot aprofunda înțelegerea lor. Ați luat deja primul pas, explicându-vă prietenilor și familiei esența tulburării bipolare și a spus despre factorii care îl pot agrava. Ați clarificat ceea ce înseamnă condiția dumneavoastră și cum suferiți de asta. Acum, încurajați prietenii și familia să facă un alt pas și să facă mai multe informații despre starea dvs. singură.

În plus, dacă vă simțiți confortabil, oferiți-le să meargă la întâlnirea cu dvs.
Solicitarea oricăror întrebări vă interesează direct la medic, acestea vor putea să înțeleagă mai bine tulburarea bipolară.

Imagine intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 10

2. Concentrați-vă pe valorile de asistență socială. Lăsați-i pe cei dragi să știe ce sunt aproape, pot avea un efect pozitiv asupra ta.Un grup de sprijin format din cei care vă cunosc bine vă pot oferi un sentiment de securitate și suportă că aveți nevoie pentru a putea face față simptomelor. Dacă aveți nevoie de încurajare, veți ști că sunt aproape.

Dacă înconjurarea va vedea că trageți în ele, atunci le puteți contacta în vremuri dificile.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 11

3. Subliniați că trebuie să conduceți un stil de viață sănătos. Prietenii și familia ar trebui să înțeleagă că schimbările în stilul de viață pot contribui la reducerea manifestării simptomelor tulburării bipolare. Dacă știu cât de importante sunt importante aceste nevoi, vom putea ajuta să facem un program care vă permite să conduceți un stil de viață sănătos.

Spuneți celor dragi că aveți nevoie de un somn bun, o exercitare fizică suficientă și o dietă bogată în nutrienți.

În plus, ei ar trebui să înțeleagă că activitățile și obiceiurile lor vă pot face rău accidental.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 12

4. Discutați cu familia și prietenii necesitatea de a urmări simptomele. Discutați cu cei dragi despre modul în care intenționați să faceți față simptomelor și să îmbunătățiți bunăstarea. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă ajuta să învățați să înțelegeți diferitele simptome.

Spuneți-le să urmărească acei factori care provoacă diferențe de dispoziție și schimbări în comportament.

Cereți-i să urmărească simptomele dvs. și să scrie ceea ce se întâmplă.

Puteți utiliza aceste intrări pentru a evita acești factori provocatori în viitor.

Imaginea intitulată explică tulburarea bipolară la alții Pasul 13

cinci. Vorbi despre importanța reducerii stresului. Dacă există lucruri în viața de zi cu zi, care vă provoacă o stare de stres, discutați-vă cu cei dragi. Spuneți prietenilor și familiei dvs. despre motivele care provoacă stres emoțional astfel încât să poată minimiza acești factori de stres pentru partea lor.

Reducerea stresului poate avea un efect foarte pozitiv asupra celor care au o tulburare bipolară, deci este important ca cei mai apropiați oameni să înțeleagă acest lucru.