Cum să determinați ceea ce aveți o tulburare obsesiv-compulsivă

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o tulburare mentală care poate avea o natură progresivă. OCC este însoțită de repetarea gândurilor și a acțiunilor. Pentru această tulburare, obsesia este caracterizată (gânduri necontrolate, de interferență și înfricoșătoare și idei enervante) și acțiuni compulsive (ritualuri repetitive, reguli și obiceiuri care sunt exprimate prin obsesii și ocupă un loc vizibil în viața de zi cu zi). Dacă vă place curățenia și ordinea, nu înseamnă că aveți ok. Cu toate acestea, OCC este destul de posibil dacă gândurile obsesive încep să domine și să-ți administreze viața de zi cu zi: de exemplu, puteți verifica ușa înainte de culcare, blocați ușa sau credeți că oamenii din jurul dvs. vor suferi dacă nu completați sigur Acțiuni ritualice.

Pași

Metoda 1 din 2:

Detectarea simptomelor

unu. Aflați despre idei și gânduri obsesive care sunt caracteristice OCC. Cu tulburare obsesiv-compulsivă a oamenilor, gândurile obsesive repetate sunt copleșiți, ceea ce se îngrijorează adesea anxios și înfricoșător. Acestea pot fi diferite îndoieli, temeri, idei obsesive sau imagini triste care sunt greu de controlat. Când OCC, aceste gânduri apar în momentele inadecvate, captează pe deplin mintea voastră și paralizează anxietatea și teama. Adesea, există următoarele idei și gânduri obsesive:

Îmbrăcăminte fiziologică puternică pentru ordine, simetrie și precizie. Puteți simți un disconfort puternic, deoarece aparatele de argint de pe masă sunt așezate destul de frumos, planurile pe care nu le-ați efectuat până la piese mici sau doar un manșon este puțin mai lung decât celălalt.
Frica de poluare și de infecție. Puteți simți căbumpurile de la un gând despre atingerea găleții de gunoi sau a balansului în transportul public sau doar agitați mâna cuiva. Astfel de gânduri obsesive sunt însoțite de spălarea prea frecventă și o atenție deosebită pentru curățenia. Preocuparea permanentă cu privire la simptomele imaginare și teama de diferite boli pot fi, de asemenea, exprimate în concisuri și hipocondrie.
Indecizia excesivă și nevoia de abare constantă - teama de a permite o eroare de a intra într-o situație ciudată sau o greșeală de un mod inadecvat. Acest lucru poate duce la inerție și pasivitate. Când încercați să luați orice acțiuni, veți refuza adesea concepția din cauza îndoielilor și temerilor legate de ceea ce se va întâmpla ceva.
Frica în fața gândurilor neplăcute și rele - gânduri obsesive și terifiante despre pericolele în legătură cu ei înșiși sau cu alții. Puteți depăși gândurile obsesive teribile (ca și cum ați urca din subconștient) despre posibilele accidente cu dvs. sau cu alte persoane, deși încercați să le încălziți în orice fel. De regulă, astfel de gânduri apar în situații de zi cu zi: de exemplu, vă puteți imagina că prietenul dvs. a intrat sub autobuz, când mergeți împreună cu el prin drum.

Imaginea intitulată știe dacă aveți TOC Pasul 2

2. Aflați despre acțiunile compulsive care adesea însoțesc gândurile obsesive. Acestea sunt diferite ritualuri, reguli și obiceiuri pe care le efectuați din nou și din nou pentru a scăpa de gândurile obsesive și înfricoșătoare. Cu toate acestea, aceste gânduri sunt adesea returnate și devine și mai puternice. Faptele compulsive provoacă anxietate și ei înșiși, deoarece au devenit treptat mai obsesivi și mai solicitanți din ce în ce mai mult timp. Adesea, comportamentul compulsiv este după cum urmează:

Prea frecventă a băii, a dușului și spălarea mâinilor de strângere de mână și atingerea controalelor repetate ale mânerului ușii (dacă blocarea este închisă, dacă fierul este oprit și altele asemenea). Vă puteți spăla mâinile cinci, zece sau douăsprezece ori la rând înainte de a simți că sunt cu adevărat curate. De asemenea, puteți bloca de mai multe ori, deschideți și reporniți blocarea ușii înainte de a adormi.

Calculul permanent, la sine sau cu voce tare atunci când efectuează utilizarea obișnuită a alimentelor într-o manieră strict prescrisă, dorința de a avea lucruri într-o anumită ordine. Poate că înainte de a începe să vă gândiți la ceva, trebuie să organizați lucruri de pe desktop într-o ordine strict definită. Sau poate că nu puteți mânca în timp ce diferite părți ale felului de mâncare din plăcuța dvs. se ating reciproc.

Cuvinte obsesive, imagini sau gânduri, de obicei alarmante, care pot afecta negativ somnul. Puteți participa la imagini de moarte violentă teribilă. Este posibil să nu puteți scăpa de gânduri despre diferite opțiuni înfricoșătoare și situații cele mai grave.

Repetarea frecventă a cuvintelor, fraze și vrăji speciale - necesitatea de a face anumite numere un anumit număr. De exemplu, când fixați cuvântul "Îmi pare rău" O veți repeta de îndată ce vă simțiți regretați. Sau puteți bate în mod regulat ușa mașinii de zece ori înainte de a vă deplasa de la locul.

Colectarea și acumularea obiectelor fără un scop specific. Puteți colecta obsesiv diferitele elemente inutile pe care nu le veți avea niciodată nevoie, și în cele din urmă depășiți mașina, garajul, curtea din spate sau camera de dormit. Este posibilă o forță puternică irațională pentru anumite subiecte, în ciuda faptului că mintea convinse că nu colectați coșul de gunoi.

Imaginea intitulată știu dacă aveți TOC Pasul 3

3. Învață să distingi între cele comune "tipuri" Okr. Obsesiunile și acțiunile compulsive se referă adesea la anumite subiecte și situații. Există mai multe dintre cele mai comune categorii și nu este întotdeauna posibil să se aducă un caz specific sub unul dintre ele. Cu toate acestea, aceste categorii sau tipuri fac mai ușor identificarea factorilor care duc la comportamentul compulsiv. Cele mai frecvente tipuri de comportament cu OCC includ spălarea, verificarea, îndoielile și gândurile, contul și ordonarea în sine, adunarea.

Topitori Teama poluarea. În același timp, comportamentul compulsiv constă în spălarea frecventă a mâinilor și a altor acțiuni de curățare. De exemplu, vă puteți spăla mâinile de cinci ori după ce ați purtat gunoi sau treziți la podea, din nou și din nou aspiră.

Checkers re-verificați tot ce poate reprezenta o amenințare. De exemplu, puteți verifica de zece ori, dacă ușa din față este blocată și aragazul este oprit, deși îmi amintesc exact ce au închis ușa și au oprit placa. După ce ați părăsit biblioteca, puteți verifica de mai multe ori, cartea pe care ați luat-o. Puteți verifica aceleași zece, douăzeci sau treizeci de ori.

Îndoielnică și înșelătoare Ei se tem că ceva se va dovedi a fi așa cum este necesar, ceva teribil se va întâmpla și se va pedepsi. Aceste gânduri pot duce la o dorință de claritate și precizie excesivă sau de paralizie. Puteți să vă gândiți în mod constant gândurile și acțiunile dvs. în căutarea deficiențelor și erorilor.

Contoare și ventilatoare de procedură Obsedat de dorința de ordine și simetrie. Pentru astfel de oameni, superstițiile se caracterizează prin relativ anumite numere, culori sau locație a obiectelor. "Rău" Omurare Or "gresit" Cazarea obiectelor le provoacă anxietate și un sentiment de disconfort.

Colectori Foarte nu-i place să se despartă de diverse obiecte. În același timp, puteți colecta lucruri absolut inutile care nu vor avea nevoie niciodată de tine și să aibă un atașament puternic irațional pentru ei, deși înțelegi că este gunoi inutil.

Imaginea intitulată știu dacă aveți TOC Pasul 4

4. Gândiți-vă la cât de grave aveți simptomele pe care le aveți. De regulă, la început simptomele OCC sunt relativ slabe, totuși, intensitatea lor se poate schimba în timpul vieții. De obicei, tulburarea este mai întâi manifestată în copilărie, adolescență sau adolescență. Simptomele sunt îmbunătățite în situații stresante și, în unele cazuri, tulburarea dobândește o formă atât de acută și absoarbe atât de mult timp încât o persoană pierde capacitatea. Dacă întâmpinați adesea câteva dintre gândurile obsesive descrise mai sus și luați acțiuni compulsive care se încadrează în una sau altă categorie de OCC, și aveți o parte semnificativă a timpului, vizitați medicul pentru a pune un diagnostic precis.

Metoda 2 din 2:

Diagnosticarea și tratamentul OCC

unu. Discutați cu medicul sau psihologul dvs. Nu încercați să faceți un diagnostic: deși puteți timp să experimentați anxietate și gânduri obsesive, să colectați ceva inutil sau frică de infecție cu microbii, întreaga gamă de state și simptome se caracterizează, iar disponibilitatea caracteristicilor individuale nu înseamnă că tu nevoie de tratament. Doar un medic profesionist va fi capabil să determine dacă într-adevăr aveți.

Nu există teste standard sau analize care vă permit să identificați fără ambiguitate OCC. Atunci când diagnosticați un diagnostic, medicul se va baza pe evaluarea simptomelor și cât de mult se va desfășura acțiunile rituale.
Nu vă faceți griji dacă ați fost diagnosticați cu OCC - Deși această tulburare nu este supusă "Cure completă", Există medicamente și metode de terapie comportamentală care vă vor ajuta să înmuiați simptomele și să le monitorizați cu succes. Puteți învăța să trăiți cu gânduri obsesive și să nu le permiteți să vă ia în posesia dvs.

Imaginea intitulată știu dacă aveți TOC Pasul 6

2. Aflați de la un medic despre terapia comportamentală cognitivă. Scopul acestei metode, care este, de asemenea, numit "Terapia de expunere", sau "Tehnica de confruntare cu reacția de anxietate", Este de a învăța pe oameni din TOC să facă față temerilor lor și să suprime alarma fără a efectua acțiuni rituale. Această terapie ajută la reducerea tendinței la exagerare și gândire negativă, care sunt caracteristice oamenilor de la OCC.

Pentru a începe clasele de terapie comportamentală cognitivă, va trebui să vă întoarceți la un psiholog. Adresați-vă unui medic de familie să vă recomande un specialist adecvat sau să contactați clinica psihologică locală. La început, nu va fi ușor, dar dacă definiți cu adevărat scopul de a controla gândurile obsesive, puteți realiza acest lucru.

Imaginea intitulată știu dacă aveți TOC Pasul 7

3. Aflați un medic despre tratamentul cu medicamente. Cu OCC, antidepresive sunt adesea luate, în special inhibitori selectivi ai seizurei inverse (SSRS), care includ Paksil, prognise și vindecare. Mai mult decât medicamentele vechi sunt utilizate, cum ar fi antidepresive triciclice (de exemplu, anatele). Pentru a reduce simptomele OCR, sunt prescrise unele neuroleptice atipice, cum ar fi Risperdal și Ailifai, care sunt acceptate independent sau împreună cu Ssirs.

Aveți grijă când o primire comună a diferitelor medicamente. Înainte de a lua orice medicament, examinați efectele secundare și aflați de la medic, este sigur să îl utilizați împreună cu fondurile pe care le-ați acceptat deja.

Deși antidepresivele contribuie la reducerea simptomelor OCR, ele nu le tratează și nu ar trebui considerate ca fiind fără probleme. Potrivit studiului Institutului Național de Sănătate Mintală (SUA), antidepresivele au ajutat la scăderea simptomelor OCD la mai puțin de 50% dintre pacienți, chiar supuși recepției a două medicamente diferite.

Avertizări

Dacă nu aveți un OCC, nu vă referiți la această tulburare pentru fiecare ocazie când aveți o dispoziție proastă. OCC este o tulburare gravă și progresivă, iar cuvintele dvs. pot insulta pe oricine suferă de această boală.