Cum să înțelegeți că aveți o tulburare a comportamentului alimentar

Tulburările de alimentație pot avea manifestări diferite, dar toate afectează atitudinea unei persoane la alimente și în absența tratamentului poate provoca probleme grave de sănătate. Pentru a determina dacă aveți o tulburare de comportament alimentar, trebuie să știți în ce acțiuni și sentimente se manifestă și ce efect are asupra corpului. Dacă credeți că aveți această tulburare, vă rugăm să contactați cât mai curând posibil. În absența tratamentului, tulburarea comportamentului alimentar poate progresa.

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum să aflați semnele de tulburare a comportamentului comestibil

unu. Căutați simptome de bază. Mulți oameni cu tulburări de comportament alimentar sunt prea experimentate din cauza greutății, dimensiunii și aspectului corpului. Simptomele frecvente ale tulburării alimentare includ:

senzație de depresie și anxietate;
teama puternică de a câștiga greutate sau de a deveni grăsime;
Dorința de a evita comunicarea cu prietenii și familia;
atenție neobișnuită la alimentarea și valoarea alimentară consumată de produse;
Teama de anumite produse (de exemplu, cele care conțin zahăr sau grăsime);
evitând situațiile de mâncare;
negarea problemelor cu alimentele sau modificările în greutate;
Încearcă să scape de alimente după utilizarea unui număr mare de alimente prin exerciții fizice, vărsături, utilizarea laxativelor;
Cântărirea zilnică.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 2

2. Învață să recunoști semne de anorexie. Oamenii cu anorexie nu doresc să păstreze o greutate sănătoasă. Ei sunt foarte frică de a câștiga greutate și de a se considera grăsime, chiar dacă arată subțire sau au deficit de greutate. Un bărbat cu anorexie poate foame de mai multe zile la rând, fie să folosească o cantitate extrem de mică de alimente. Omul simte satisfacție atunci când vede că astfel de reguli stricte pot rămâne.

O persoană poate avea o regulă foarte strictă cu privire la alimente, inclusiv culoarea alimentelor, care nu poate fi, permisă să alimenteze timpul zilei și limitele grele calorii.

Dacă o persoană are anorexie, el este frică să fie grăsime sau să-și simtă corpul ca fiind gros, chiar dacă are un deficit de greutate. Chiar dacă un om este subțire, el nu este mulțumit de figura sa și se simte mai bine dacă reușește să piardă în greutate pentru câțiva kilograme.

Amintiți-vă dacă oricare dintre rudele sau prietenii dvs. a comentat greutatea sau pierderea în greutate.

Gândiți-vă dacă credeți că valoarea dvs. ca persoană este determinată de greutate, dimensiunea îmbrăcămintei sau selecția alimentelor.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 3

3. Respectați simptomele bulimiei. Oamenii cu bulimie mănâncă mai întâi o cantitate mare de alimente, apoi încearcă să scape de ea, deoarece conduce la apariția kilogramelor inutile. O persoană înțelege că nu ar trebui să argumenteze și să câștige în greutate, dar nu se poate opri și din când în când începe să mănânce totul la rând. După masă, el poate încerca să scape de posibilele consecințe ale supraalimentării: provoca vărsături, utilizare laxative sau diuretice.

Chiar dacă nu provocați vărsături și nu acceptați laxative imediat după masă, puteți avea bulimie. Foametea greve la câteva zile după supraalimentare, activitatea fizică excesivă și dietele stricte de dragul conservării greutăților anterioare sunt, de asemenea, semne de bulimie.

S-ar putea să fi încercat să mâncați bine sau puțin timp la dietă (utilă pentru sănătate sau prea strictă), dar atunci nu puteți refuza alimentele pe care doriți să le mâncați și să vă desființați, ceea ce duce la supraalimentare.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 4

4. Cunoașteți simptomele supraalimentare compulsive. Persoanele cu această tulburare a comportamentului alimentar mănâncă o cantitate mare de alimente pentru o perioadă scurtă de timp. În același timp, ei simt că nu se pot controla în timpul acestor atacuri. Nu este nimic plăcut într-o supraalimentare compulsivă, iar oamenii experimentează emoții negative, chiar și atunci când mănâncă. Aceste sentimente sunt salvate și după ce se opresc acolo. Oamenii cu această tulburare nu provoacă vărsături și nu iau laxative după atac.

O persoană se poate simți deprimată, dezgustă pentru el însuși și rușine.

Poate că ați marcat o mulțime de greutate în ultima vreme ca urmare a unei supraalimentare compulsivă.

Metoda 2 din 4:

Factori psihologici

unu. Analizați sentimentele asociate cu controlul. Oamenii cu anorexie își folosesc obiceiurile pentru a păstra controlul asupra lor - le permit să se simtă mai puternici. Oamenii cu bulimie se simt neajutorați și incapabili să se controleze. Oamenii predispuși la supraalimentarea compulsivă, nu pot, de asemenea, să controleze ceea ce mănâncă.

Dacă o persoană pare a fi că viața lui a ieșit din control, anorexia îl ajută să returneze sentimentul de ordine și să afirme abilitatea de a foame.
Gândiți-vă cum vă simțiți despre sentimentul de control și sunteți mulțumit de starea dvs. Te străduiești să câștigi mai mult control asupra vieții tale sau, dimpotrivă, vrei să scapi de ea? Credeți că vă gestionați viața dvs. sau încercați să obțineți acest lucru din cauza controlului alimentelor?

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 6

2. Gândiți-vă la sentimentul de rușine. O persoană poate avea o rușine din cauza comportamentului său alimentar, mai ales dacă are atacuri supraalimentare compulsive. O persoană poate supraviețui și provoca vărsături până când nimeni nu vede sau aruncați alimente de la farfurie până când nimeni nu arată. Un astfel de comportament este o încercare de a ascunde urmele comportamentului dvs. alimentar, dar baza este o rușine pentru faptul că o persoană este gata să facă de dragul conservării obiceiurilor sale.

Dacă simțiți rușine pentru comportamentul dvs. alimentar, acesta poate fi un simptom al tulburărilor comportamentului alimentar.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 7

3. Analizați-vă sentimentele în legătură cu corpul vostru. Oamenii care nu-i plac corpul lor sunt mai înclinați la tulburări comestibile. Nu-ți place corpul tău înseamnă senzație de grăsime, urât, nedorit sau simți rușine pentru anumite caracteristici ale corpului tău (de exemplu, pentru cicatrici). Aceste sentimente pot apărea datorită faptului că persoana vede în fiecare zi arte de celebrități sau comunică cu oameni frumoși.

O persoană poate decide că singura modalitate de a-și lua corpul este să piardă în greutate. Poți să te gândești așa: "Când am vrut, mă simt fericit".

Reflectați asupra ideilor dvs. despre greutatea proprie și dacă corpul dumneavoastră vă place. Întrebați-vă dacă credeți că pierderea în greutate este singura modalitate de a vă iubi corpul.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 8

4. Gândiți-vă la scuze pe care le găsiți pentru alții. Îți ascunde obiceiurile? Dacă vi se cere de ce nu mâncați, răspundeți la răspuns? Ce spui când oamenii vă întreabă despre schimbări în greutatea dvs? Dacă veniți cu scuze cu obiceiurile dvs., există posibilitatea ca aveți tulburări alimentare.

Poate că denaturarea realității este singura modalitate de a vă salva obiceiurile de hrană pentru voi și să le ascundeți de ceilalți. Ești justificat pentru modul în care mănânci? Evitați întâlnirile în restaurante sau cafenele?

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 9

cinci. Consideră-te. Pentru aceasta nu trebuie să vă gândiți-vă în oglindă - gândiți-vă doar la modul în care vă percepeți corpul. S-ar putea să vă gândiți că aveți supraponderali, deși indicele dvs. de masă corporală este sub normă. Gândiți-vă la ceea ce vă simțiți în legătură cu corpul vostru: cât de mult vă place forma și posibilitatea corpului vostru, pe măsură ce vă percepeți corpul (pozitiv sau negativ). Gândurile și comportamentul afectează, de asemenea, ceea ce imaginea corpului său se dezvoltă cu dvs. - de exemplu, puteți decide că aveți supraponderali, așa că ar trebui să vă izolați de ceilalți.

Gândiți-vă cum vă percepeți corpul și este obiectiv pentru evaluarea dvs. Întrebați-vă cum vă simțiți despre deficiențele dvs. și sunteți de acord că deficiențele sunt normale.

Metoda 3 din 4:

Manifestări fizice

unu. Știți ce riscuri sunt asociate cu anorexia. Anorexia are un impact semnificativ asupra corpului. Dacă observați modificări ale activității organismului, acesta poate fi asociat cu anorexia. Postul nu poate duce numai la o pierdere periculoasă în greutate, ci și la cauza unor astfel de consecințe negative ca:

constipație sau balonare;
deteriorarea dinților sau a gingiilor;
Piele galbenă uscată;
fragilitatea unghiilor;
dureri de cap;
amețeli și pierderea conștiinței;
Modificări ale densității osoase;
creșterea stratului de păr subțire în corp și față;
probleme cu memoria și inhibarea proceselor mentale;
Depresie, schimbări de dispoziție.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 11

2. Aflați ce impact asupra corpului are bulimia. Oamenii cu bulimie manifestă adesea consecințele fizice ale bolii, în special a celor care provoacă vărsături. Dacă ridicați vărsături după mese, puteți avea următoarele simptome:

dureri abdominale sau balonare;

Set de greutate;

Edem sau oprire de mână;

Dureri cronice în gât sau o voce răgușită;

deteriorarea vaselor de sânge din ochi;

slăbiciune și amețeli;

ulcere în gură;

umflarea obrajilor (datorită vărsăturilor);

distrugerea dinților datorită acidului în vărsături;

lipsa menstruației;

Probleme digestive, inclusiv constipație, ulcere, reflux acid.

Imaginea denumită știe dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 12

3. Știți ce ar putea fi consecințele unei supraalimentare compulsive. În primul rând, supraalimentarea duce la obezitate, totuși, există alte riscuri pentru sănătate. Pentru a înțelege mai bine modul în care este amenințată o supraalare compulsivă, ar trebui să vă înscrieți la un medic și să treceți teste de sânge. Consecințele frecvente ale supraalimentare includ:

diabet de tip al doilea;

nivel ridicat de colesterol din sânge;

tensiune arterială crescută;

durere în articulații și mușchi;

Probleme digestive;

Oprirea temporară a respirației în timpul somnului (apnee);

Probleme cu inima;

Unele tipuri de cancer.

Metoda 4 din 4:

Ajutați specialiștii

unu. Contactați medicul pentru ajutor. Tulburarea comportamentului alimentar vă poate dăuna corpului, deci ar trebui să treceți teste și să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă înțelege mai bine starea. În timpul tratamentului, a arătat în mod regulat medicul.

Nu credeți că tulburările de comportament alimentar nu sunt periculoase. Rata mortalității din tulburările de comportament comestibile este mult mai mare decât cu orice alte boli. Conform rezultatelor a 35 de studii, din 12.800 de persoane cu anorexie 639 de persoane au murit. Conform rezultatelor celorlalte 12 studii, din 2585 de persoane cu Bulimia 57 de persoane au murit. În cele din urmă, în funcție de rezultatele altor 6 studii, din 1879 de persoane cu tulburări alimentare care nu aparțin nici un bulimie, nici anorexie, 59 de persoane au murit.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 14

2. Contactați psihoterapeutul dvs. pentru ajutor. Scapă de tulburarea comportamentului alimentelor fără ajutorul unui specialist dificil. Lucrează cu un psihoterapeut care se specializează în tratamentul tulburărilor de comportament alimentar. Psihoterapeutul vă va ajuta să rezolvați problemele interne cu alimentele și percepția corpului dvs., să învățați reconstruirea instalațiilor negative și veți lucra cu dvs. pentru a consolida credința în tine însuți. Terapia familială va fi, de asemenea, utilă deoarece unele obiceiuri asociate controlului și nutriției sunt transferate unei persoane dintr-o familie.

Percepe psihoterapeutul ca o persoană care este gata să vă dea sarcini și să vă mențineți pe calea recuperării.

Citiți articolul despre cum Alegeți psihoterapeutul.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 15

3. Luați în considerare posibilitatea tratamentului în spitale. În cazurile severe de tulburări alimentare, este prezentată tratamentul de spitalizare. O astfel de abordare a tratamentului vă permite să monitorizați starea fizică și emoțională a pacientului în același timp. Pacientul oferă o terapie intensivă toată ziua, ceea ce vă permite să vă ocupați în mod eficient cu încălcarea comportamentului alimentar. Astfel de tratament se potrivește oamenilor în stare gravă care nu pot face față bolii în sine.

Dacă ați învățat să vă ascundeți tulburarea de alimente și să vă comportați ca și cum totul este bine, dar în același timp suferă suferința spirituală sau fizică, tratamentul în spital poate fi o opțiune bună pentru dvs.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 16

4. Ajută-te. Cea mai importantă asistență este utilă. Cred în tine și în ceea ce poți depăși tulburarea. Acum poate părea imposibil pentru tine, dar nu ar trebui să renunți. Mulți oameni provoacă tulburarea comportamentului alimentelor și puteți, de asemenea.

Uită-te în articolele de Internet cu privire la modul de tratare a încălcărilor comportamentului alimentar.

Imaginea intitulată știu dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 17

cinci. Înconjurați-vă cu prietenii. Nu sunteți obligat să luptați singur cu boala. Măriți-vă cu prietenii și rudele care doresc să faceți mai bine. Evitați persoanele care vă afectează negativ atitudinea față de noi înșine, nu credeți în voi, fie că ați solicitat să reveniți la vechile obiceiuri. Aveți nevoie de timp pentru a vă recupera, dar va fi foarte greu de făcut dacă cineva va avea un impact negativ asupra dvs.