Cum să se ocupe de tulburarea de alimentație

Recent, există o creștere constantă a numărului de persoane care suferă de tulburări de comportament alimentar. Această problemă poate atinge pe toată lumea, indiferent de vârstă și de gen.Cu toate acestea, femeile încălcările comportamentului alimentar sunt observate mai des decât la bărbați.Dacă observați sau semnele dvs. apropiate de tulburare a comportamentului alimentar, este important să nu lăsați fără atenție. Tulburările de alimentație au cele mai mari statistici de mortalitate printre toate tulburările mintale. Deci, este foarte important să faceți tot posibilul pentru a salva viața dvs. sau a închiderii dvs.

Pași

Metoda 1 din 4:

Înțelegerea problemelor și a modalităților de rezolvare

unu. Să vă familiarizați cu diferite tipuri de tulburări de comportament alimentar.Acest articol descrie cele trei tulburări principale ale comportamentului alimentar. În conformitate cu clasificarea tulburărilor mintale, există trei tipuri principale de încălcare a comportamentului alimentar: anorexie nervoasă, bulimia neurogenă și supraalimentarea compulsivă. Este important să rețineți că există alte tipuri de tulburări comestibile. Dacă aveți dificultăți în consumul de alimente, discutați cu medicul dumneavoastră care poate stabili diagnosticul corect.

Anorexia nervoasă este o tulburare a comportamentului alimentar pentru care se caracterizează refuzul alimentelor și pierderii greutății corporale semnificative. Pentru persoanele care suferă de anorexie, dorința de a pierde în greutate devine o idee intruzivă. Pentru această boală, se caracterizează următoarele caracteristici: incapacitatea sau refuzul de a avea o greutate sănătoasă, greutatea înfricoșătoare și percepția distorsionată a corpului său.
Bulimia neurogenă se caracterizează prin episoade atunci când o persoană mănâncă o cantitate excesivă de alimente. După aceasta, pentru a controla greutatea, o persoană provoacă în mod artificial vărsături sau ia laxative.
Compulsivă supraalimentare este o tulburare a comportamentului alimentar, când o persoană nu controlează absorbția alimentelor. Spre deosebire de bulimie, persoanele care suferă de supraalimentare compulsivă, după mese nu se aplică laxative. Cu toate acestea, uneori pot respecta o dietă din cauza rușinii, sentimente de vinovăție sau ură.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 2

2. Familiarizați-vă cu factori care cauzează sau contribuie la dezvoltarea tulburărilor alimentare. Bazându-se pe modelul Modului Power, diferite motive. Acestea includ: factori neurobiologici și ereditari, stima de sine scăzută, un nivel ridicat de anxietate, dorința de a fi perfectă, o dorință constantă de a vă mulțumi alții, relații problematice, abuz sexual și fizic, conflicte de familie și incapacitatea de a-și exprima sentimentele.

Dacă doriți să obțineți mai multe informații despre tulburările alimentare, căutați informații despre Internet.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 3

3. Gândiți-vă la posibilitatea de a ajuta organizațiile ale căror activități vizează să ajute oamenii care suferă de tulburări alimentare. Există multe organizații menite să informeze populația cu privire la consecințele unei încălcări a puterii, precum și să ofere asistență suferinței acestor tulburări. Dacă sunteți familiarizați cu o astfel de persoană sau vă pasă de o astfel de închidere, donațiile dvs. de numerar pot ajuta la lupta împotriva bolii prin îmbunătățirea calității serviciului și distribuirea informațiilor.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 4

4. Scapă de stereotipurile nerealiste despre corpul uman (corpul de azi). Bodishmingul este condamnarea oricăror manifestări ale realității reale, tot ceea ce diferă de standardele lucioase. O astfel de privire critică poate fi îndreptată atât pe sine, cât și pe o altă persoană. De la o persoană, înclinată să se condamne pentru corpul ei, de regulă, puteți auzi: "Burta mea nu mă va permite niciodată să port un astfel de costum de baie". Părinții, frații sau surorile, precum și prietenii pot, de asemenea, să critice pe cei dragi pentru forma lor. De exemplu, mama poate exprima un comentariu ascuțit fiicei sale: "Nu veți găsi un tip la bal, dacă nu pierdeți câteva kilograme".

Dacă vrei să spui ceva negativ despre tine sau despre o altă persoană, mai bine tăcut. Amintiți-vă că, în cuvinte, puteți să vă rătăciți pe cei dragi. S-ar putea să fi decis să glumești doar, dar o persoană poate lua cuvintele tale prea aproape de inimă.

Stați departe de cei (prieteni, membri ai familiei, colegii, mass-media și așa mai departe) care aderă la poziția de Bodiaming. Comunicați cu oamenii care au un răspuns pozitiv despre corpul lor.

Metoda 2 din 4:

Sfaturi pentru cei care suferă de tulburări alimentare

unu. Fiți atenți la caracteristicile alarmante. Trebuie să fii cinstit cu tine dacă găsești astfel de simptome. Amintiți-vă, încălcările comportamentului alimentar pot avea o complicație care pune viața în pericol. Nu subestimați gravitatea tulburării comportamentului alimentar. De asemenea, nu credeți că vă puteți face față cu dvs. fără ajutor. Nu vă supraestimați puterea. Principalele caracteristici alarmante care merită acordate atenție:

Aveți o greutate corporală redusă (mai puțin de 85% din norma general acceptată pentru vârsta și creșterea dvs.)
Aveți o sănătate slabă. Observați că apar adesea vânătăi, sunteți epuizați, aveți o culoare feței palidă sau pământească, păr plictisitor și uscat.
Voi experimentați amețeli, Marznet mai des decât restul (rezultatul circulației de sânge rău), vă simțiți ochi uscați, aveți o limbă umflată, gingiile dvs. sângerate, lichidul este întârziat în organism.
Dacă sunteți o femeie, aveți o întârziere a ciclului menstrual timp de trei sau mai mult de o lună.
Pentru bulimie, se caracterizează semne suplimentare, cum ar fi zgârieturi pe una sau mai multe degete, greață, diaree, constipație, articulații constante și așa mai departe.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 6

2. Acordați atenție schimbărilor de comportament. În plus față de simptomele fizice, tulburările alimentare sunt, de asemenea, asociate cu schimbări emoționale și comportamentale. Acestea includ:

Dacă cineva vă spune că aveți o greutate corporală scăzută, reacționați sceptic la o astfel de aprobare și veți face tot posibilul pentru a convinge persoana în opusul - nu vă place să vorbiți că aveți un deficit de greutate corporală.

Purtați haine libere, bagate pentru a ascunde o pierdere de greutate ascuțită sau esențială.

Cereți iertarea pentru că nu sunteți prezenți în timpul meselor sau găsiți modalități de a mânca foarte puțin, ascundeți alimentele sau provocați vărsături artificiale după mese.

Sunteți uitat la dietă. Toate conversațiile sunt reduse la subiectul dietei. Te lupți să mănânci cât mai puțin posibil.

Vă temeți de a deveni complet - sunteți îndreptați agresiv împotriva figurii și a greutății dvs.

Expuneți corpul cu eforturi epuizante și dureroase.

Evitați să comunicați cu alți oameni și să încercați să nu ieșiți.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 7

3. Discutați cu medicul dumneavoastră care este specializat în tratamentul tulburărilor alimentare. Un specialist calificat vă va ajuta să faceți față sentimentelor și gândurilor care vă încurajează să stați pe o dietă înfricoșătoare sau să execut. Dacă vă este rușine să vorbiți despre asta cu cineva, asigurați-vă că atunci când vorbiți cu un medic specializat în tratamentul încălcării comportamentului alimentar, nu veți avea o rușine. Acești medici și-au dedicat viața profesională pentru a ajuta pacienții să depășească această problemă. Ei știu că trebuie să vă faceți griji, să înțelegeți adevăratele cauze ale acestui stat și le puteți ajuta să facă față lor.

Cea mai bună metodă de tratare a tulburărilor alimentare este o combinație de psihoterapie sau de lucru cu un psiholog cu terapie cu medicamente. De asemenea, este important să se asigure că o persoană care suferă de comportament alimentar este obținută prin substanțele nutritive necesare.

În timpul consultării, vă puteți aștepta:

Că sunteți rezistent la dvs.

Că vă puteți spune povestea dvs. și cereți ajutor.

Că membrii familiei și prietenilor dvs. nu vor fi presiune asupra dvs. Psihoterapeutul poate oferi sfaturi celor dragi, cum să se comporte corect în situația actuală. În plus, vă va învăța să depășiți conflictele familiale și vă va ajuta în procesul de recuperare.

Asigurați-vă că tratamentul corect selectat va aduce un rezultat pozitiv.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 8

4. Determinați motivele care vă conduc la un astfel de stat. Puteți facilita tratamentul, conducând auto-analiză în ceea ce privește motivul pentru care considerați că este necesar să continuați să pierdeți în greutate și care vă face să vă extindeți corpul. În procesul de auto-analiză, puteți identifica motivele tulburării comportamentului comestibil. S-ar putea să încercați să faceți față conflictului de familie, simțiți lipsa iubirii sau a bunei stări bune.

Gândiți-vă în ce zonă din viața voastră nu puteți controla? Poate că în viața ta au existat schimbări care au provocat o furtună de sentimente negative în tine (divorțul, mutarea într-un nou oraș) și pe care nu o condamnați?

Ați experimentat violență fizică, emoțională sau sexuală?

În familia dvs. Perfecțiunea de înaltă înălțare? Vă confruntați cu control excesiv, custodie sau, dimpotrivă, indiferența și lipsa cadrului în familia dvs?

Părinții au o parte activă în viața ta sau nu acordă atenție la ceea ce se întâmplă cu tine?

Vă comparați cu ceilalți? În acest caz, cei mai răi dușmani sunt idoli cu capace. Cu toate acestea, puteți compara și noi cu prietenii, celebritățile și oamenii din care luați un exemplu.

Utilizați alimente dăunătoare sau mâncați mai mult când întâmpinați tensiune emoțională? Dacă da, poate deveni un obicei care acționează asupra nivelului subconștient și deplasează procesele creative, cum ar fi ignorarea unui dialog intern negativ sau laudă pentru o muncă bună.

Ce credeți că un fizic subțire contribuie la succesul dvs. în sport? Deși unele sporturi, cum ar fi înotul sau gimnastica, cer ca atletul să aibă un corp subțire și flexibil (se referă la femei), amintiți-vă alți factori joacă, de asemenea, un rol important în atingerea succesului. Nu vă sacrificați sănătatea pentru succes în sport.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 9

cinci. Conduceți jurnalul alimentar. De aceasta veți urmări două goluri. Primul, obiectivul mai practic - Creați carduri de utilitate. În plus, tu și psihoterapeutul dvs. puteți vedea mai clar ce alimente folosiți, în ce cantitate și la ce oră. Al doilea scop, mai subiectiv al jurnalului este de a vă publica gândurile, sentimentele și experiențele asociate cu obiceiurile alimentare. De asemenea, puteți înregistra toate temerile dvs. în jurnal (datorită acestui lucru pe care îl puteți lupta) și visele (puteți stabili obiective și lucrați la realizarea lor). Iată câteva întrebări pentru auto-analiză, pe care le puteți răspunde în jurnalul dvs .:

Scrieți ceea ce aveți nevoie pentru a depăși. Vă comparați cu modelele de acoperire? Sunteți într-o stare de stres puternic (școală / colegiu / muncă, probleme de familie, presiune la egal)?

Notați ce fel de ritual pe care îl urmați și că corpul vostru se confruntă în același timp.

Descrieți sentimentele pe care le aveți încercarea de a controla modul de alimentare.

Dacă induceți în mod deliberat oamenii și ascundeți comportamentul pe care îl simțiți? Reflectă asupra acestei probleme în jurnalul meu.

Faceți o listă a realizărilor dvs. Această listă va numi mai bine ceea ce ați realizat deja în viața voastră și vă simțiți mai încrezători datorită realizărilor sale.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 10

6. Căutați sprijin de la un prieten sau de un membru al familiei. Vorbește cu el despre ce se întâmplă cu tine. Cel mai probabil, o persoană apropiată se confruntă din cauza problemei dvs. și a luptei pentru a încerca să vă ajute să faceți față problemei.

Aflați cu voce tare să vă exprimați sentimentele și să le raportați. Fii încrezător. Nu înseamnă să fii arogant sau egocentric, înseamnă să dai pentru a înțelege pe alții că te merită să te apreciezi.

Unul dintre factorii cheie care stau la baza tulburării comportamentului comestibil este reticența sau incapacitatea de a se ridica în sine sau de a-și exprima pe deplin sentimentele și preferințele. De îndată ce este în obișnuință, pierzi încrederea în tine, sentimentul că nu este atât de important, incapabil să facă față conflictului și nenorociții - tulburarea ta devine un fel de scuză că "conduce" circumstanțele (chiar dacă nu chiar în mod greșit ).

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 11

7. Găsiți alte modalități de a face față emoțiilor. Găsiți oportunități de relaxare și relaxare după o zi plină. Evidențiați timpul pentru dvs. De exemplu, ascultați muzică, faceți o plimbare, uitați-vă la apusul soarelui sau faceți intrări în jurnalul dvs. Oportunități Infinite - Găsiți ceea ce vă place să faceți ceea ce vă va ajuta să vă relaxați și să faceți față emoțiilor negative sau statului stresant.

Fă ceea ce ați dorit mult timp să faceți, dar nu a fost găsit pentru acest timp și condiții potrivite. Vizitați cursurile și aflați ceva nou pe care l-ați dorit întotdeauna să încercați, să vă mențineți blogul sau site-ul, să aflați cum să jucați un instrument muzical, să mergeți în vacanță, să citiți cartea sau o serie de cărți.

Metodele alternative de tratament pot fi destul de eficiente atunci când tulburările comportamentului alimentar. Discutați cu medicul dumneavoastră despre metode precum meditația, yoga, masajul sau acupunctura.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 12

opt. Încercați să vă luați în mână când simțiți că pierdeți controlul. Apelați pe cineva, atingeți mâinile, cum ar fi birourile, mesele, jucăriile moi, pereții sau îmbrățișarea pe care vă simțiți în siguranță. Datorită acestui lucru, va fi mai ușor să restaurați legătura cu realitatea.

Bine, fiți mulțumiți. Aveți grijă de un vis sănătos și plin de drept. Somnul afectează pozitiv percepția lumii înconjurătoare și restabilește puterea. Dacă nu vă răniți în mod sistematic din cauza stresului și anxietății, găsiți modalități de a ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 13

nouă. Tratați-vă cât de bine vă simțiți despre alți oameni. Aruncați o privire la oamenii din jurul dvs. care vă place datorită caracteristicilor personajului dvs. Apreciați-vă la fel de mare. Găsiți ceva frumos în tine, nu locuiți pe deficiențele dvs. Nu fi prea strictă la aspectul tău. Orice tip de cifră este uimitor. Inspirați momentul ființei voastre, trăiți în realitate. Meriți fericirea aici și acum.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 14

10. Elimina scales. Nu este necesar să cântărească în fiecare zi, indiferent dacă suferiți o tulburare de comportament alimentar sau nu. Dacă faceți acest lucru, nu primiți date reale despre greutatea dvs. și numai în buclă pe numere și nu pe ceva mai semnificativ. Reduce treptat frecvența de cântărire până la unul sau tw timp pe lună.

Urmăriți greutatea cu hainele. Alegeți lucrurile preferate în gama de greutate sănătoasă și lăsați hainele să fie indicatorul aspectului excelent și bunăstării.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 15

unsprezece. Du-te la obiectivul tău treptat. Percepe orice schimbare mică spre un stil de viață sănătos ca o etapă semnificativă a procesului de recuperare. Creșterea treptată a porțiunilor de alimente utilizate și reducerea numărului de antrenamente. Modificările rapide nu numai că afectează în mod negativ starea dvs. emoțională, dar, de asemenea, pot provoca alte probleme de sănătate. Prin urmare, se recomandă să facem acest lucru sub supravegherea unui profesionist, de exemplu, medicul dvs. participant care este specializat în tulburări alimentare.

Dacă corpul tău este foarte epuizat, cu greu puteți face chiar și schimbări minore. În acest caz, cel mai probabil sunteți spitalizat și veți fi transferați la un astfel de regim de putere, astfel încât organismul să obțină toate substanțele nutritive necesare.

Metoda 3 din 4:

Ajuta un prieten în lupta împotriva tulburării de alimentație

unu. Fiți atenți la caracteristicile alarmante de mai sus. Dacă observați astfel de semne de la prietenul dvs., interferați cu situația fără întârziere. Sănătatea prietenului tău este în pericol, dacă semnele sunt evidente pentru cei care înconjoară. Mai devreme veți ajuta un prieten în lupta împotriva acestei tulburări, va fi mai bine.

Luați-vă de auto-educație, citiți literatura cu privire la cauzele și simptomele tulburărilor alimentare.
Pregătește-te să faci totul în puterea ta, astfel încât prietenul tău să primească ajutor profesional cât mai curând posibil. Dețineți, de asemenea, procesul de tratament și, dacă este necesar, ajută la ajutor și suport.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 17

2. Vorbiți cu ochiul cu ochiul. Spune-i unui prieten despre ceea ce ați observat că se întâmplă ceva cu el. Păstrați calm, vorbiți bine și rămâneți imparțial. Explicați-vă că sunteți îngrijorat de el și doriți să ajutați orice mod posibil. Adresați-vă unui prieten cum îl puteți ajuta.

Fi o sursă de calm în viața lui. Nu exagerați, nu vă arătați surpriza dvs. și nu vorbiți prea mult.

De exemplu, nu acuză prietena, spunând: "Știam că nu trebuie să comunicați cu aceste fete. Doar subțire".

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 18

3. Arătați-vă îngrijirea utilizând aprobarea "I". În loc de a acuza prietena, spune-o doar despre ceea ce ești îngrijorat de ea. Poti spune: "Îmi fac griji pentru tine și vreau să fii sănătos. Ce pot face pentru a vă ajuta?"

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 19

4. Fi întotdeauna aproape de. Ascultați problemele celor dragi fără să o condamnați. Dă-i ocazia de a-mi exprima emoțiile, astfel încât el a simțit că nu-ți pasă ce se întâmplă cu el. Este nevoie de o mare abilitate de a asculta, analizarea unei persoane pentru a fi siguri ca am castigat si simt durerea lui. Înlocuiți suportul, dar nu încercați să vă controlați prietenul.

Citește articolul "Cum să ascultați", unde puteți găsi sfaturi utile pentru a vă ajuta să ascultați în mod activ.

Fii accesibile, îngrijiri și deschise. Iubesc un prieten așa cum este.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 20

cinci. Nu vorbi negativ despre alimente sau greutate. Dacă vă decideți să luați masa împreună, evitați să spuneți tipul: "Vreau înghețată, dar nu ar trebui să o cumpăr". În plus, nu întrebați ce ați mâncat prietenul dvs. câte kilograme a scăzut sau a marcat și așa mai departe. Nu vă arătați niciodată dezamăgirea față de reducerea greutății corporale.

Nu cereți niciodată de la un prieten, așa că a scos greutatea.

Nu umilește niciodată și nu dau vina pe o persoană care suferă de tulburări alimentare. El nu mai este capabil să se controleze.

Nu lăsați glumele relativ la greutate sau lucruri similare, astfel încât să nu rănească un prieten.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 21

6. Rămâneți pozitiv. Vorbiți un prieten complimente, ajută la creșterea stimei de sine nu numai despre aspect, ci și acțiuni. Laudă-l ori de câte ori este alături de tine! Sprijiniți-vă prietenul care are tulburări alimentare. Amintiți-vă că el se confruntă cu greu. Are nevoie de dragostea și grija ta.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 22

7. Ajuta un prieten. Discutați cu un psiholog, un doctor, soț / soție, părinți despre cât de bine să vă ajutați prietenul dvs. După cum sa menționat mai sus, este cel mai responsabil moment din încercările sale de a restabili sănătatea, așa că face tot posibilul pentru a ajuta acest lucru.

Metoda 4 din 4:

Ajuta părinții și cei dragi

unu. Acordați atenție sfaturilor listate în secțiunea pentru prieteni. Multe dintre aceste sfaturi pot fi utilizate în mod egal de cei care au avut grijă sau trăiesc într-o singură familie cu un bărbat având o tulburare de comportament alimentar. În primul rând, asigurați-vă că persoana primește îngrijire medicală și tratament. Dacă sunteți responsabilitatea legală pentru această persoană, asigurați-vă că a fost furnizat de asistență calificată.

Multe sfaturi în această secțiune sunt date, pe baza faptului că o persoană care suferă de tulburarea comportamentului alimentar este fie un copil, fie un adolescent, dar pot fi, de asemenea, aplicabile rudelor adulte.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 24

2. Fiți calm și suport de sprijin. Ca o rudă, veți contacta constant un astfel de copil sau adolescență - copilul trebuie să înțeleagă că nu veți fi supărat pe el și nu veți prezenta în mod constant cerințele dumneavoastră. Cel mai probabil, nu este ușor să vă opriți, dar este exact momentul în care tu și copilul trebuie să învețe foarte mult. Veți avea nevoie de răbdare, curaj și atitudine liniștită pentru a oferi asistență pozitivă și eficientă.

Arată dragostea și bunătatea. Copilul ar trebui să știe ce să-l iubească. Poti spune: "te iubesc. Vom face față acestui lucru".

Creați un proces medical, dar nu traversați frontierele încercând să controleze copilul în tot. Nu puneți prea multe probleme legate de greutatea copilului - dacă sunteți foarte preocupat, discutați despre această problemă cu medicul dumneavoastră.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 25

3. Oferiți dragoste și îngrijire tuturor membrilor familiei. Nu neglija restul gospodăriei, chiar dacă trebuie să aveți grijă de un copil care suferă de tulburarea comportamentului alimentar. Dacă îngrijorarea dvs. este înconjurată de un copil exclusiv care suferă de tulburări de comportament alimentar, restul se va simți abandonat. Un membru al familiei care suferă de tulburarea comportamentului alimentar va avea la rândul său, va experimenta custodie excesivă. Aplicați toate eforturile (și aveți grijă ca toți membrii familiei să vină într-un mod similar) să echilibreze pentru a-și aborda sarcinile și pentru a menține și îngriji pentru fiecare membru al familiei.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 26

4. Să fie accesibil emoțional. Când simțiți furie și impotență într-o anumită situație, poate doriți să ignorați, să vă predați și să vă lăsați aproape de problemele sale. Cu toate acestea, dacă opriți emoțional să sprijiniți copilul, îi va răni o durere puternică. Puteți arăta dragostea pentru o rudă, care suferă de tulburări de comportament alimentar și face față efectiv cu încercările de a vă manipula. Cu toate acestea, dacă aveți dificultăți, consultați un specialist.

Copilul vă va fi recunoscător pentru a vă îngriji dacă, în loc să vă grăbiți, ci doar să știți că sunteți întotdeauna gata să ascultați. Poti spune: "Știu că aveți o perioadă dificilă și înțelegeți că aveți nevoie de timp pentru a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă. Vreau să știi că sunt aproape și întotdeauna gata să te ascult".

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 27

cinci. Percepe alimente ca mijloc de viață a vieții, ca o componentă utilă și de agrement a vieții de zi cu zi. Dacă cineva de la cei dragi există o idee obsesivă de a vorbi despre alimente sau problema excesului de greutate, este necesar să se convine o conversație. Încercați să vă gândiți la greutatea sau trebuie să respectați dieta. În plus, în educația copiilor, nu folosiți alimente ca mijloc de pedeapsă sau promovare. Alimentele sunt ceva special care ar trebui să fie foarte apreciat, mai degrabă decât prin lipire sau folosit ca o remunerație - și dacă membrii familiei dvs. trebuie să-și reconsidere și să-și schimbe atitudinea față de alimente, faceți acest lucru.

Nu limitați dieta unui copil care suferă de comportament comestibil până când medicul vă oferă recomandări.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 28

6. Tratați critici la rapoartele transmise de mass-media. Învățați copilul sau adolescentul nu aveți încredere în tot, așa cum este descris în mass-media. Învățați-i abilitățile de gândire critică și le motivați să cerceteze întreaga informație primită în mass-media, precum și informații primite de la colegi și alți oameni care îi afectează.

Să dezvolte o relație de încredere cu copilul de la o vârstă fragedă. Învățați un copil sau un adolescent pentru a comunica cu dvs. deschis și sincer și tu, la rândul său, de asemenea. Dacă copilul nu are dorința de a ascunde ceva de la dvs., atunci puteți obține un rezultat pozitiv și eliminați cauza încălcării comportamentului alimentelor.

Imagine intitulată Lupta împotriva tulburărilor de alimentație Pasul 29

7. Se străduiesc să ridice stima de sine într-un copil sau adolescent. Arătați-vă dragostea față de dragostea dvs. în orice situație, spuneți complimente și adesea lăudați-l pentru succes. Dacă copilul nu poate face față ceva, recunoașteți-l și învățați-l normal să-și percepe eșecurile. De fapt, una dintre cele mai bune lecții care pot învăța părinții copilului lor este capacitatea de a depăși eșecurile, recupera rapid și de a lua încercări noi.

Ajutați-vă copilul să învețe să ia și să-ți aprecieze corpul așa cum este. De la o vârstă fragedă, încurajați copilul să efectueze exerciții și să-i învețe să se refere la corpul vostru. Explicați de ce este important să se dezvolte flexibilitate și forță. Petreceți timp pe stradă. Cât mai mult posibil, mergeți la plimbare, împreună cu bicicleta, alerga și du-te drumeții. Dacă este posibil, participați la maraton, concursuri sportive și evenimente similare cu întreaga familie. Datorită acestui lucru, copilul dvs. va vedea că sportul întărește sănătatea și aduce oameni.

sfaturi

În viața obișnuită a modelului și actorii nu arată atât de perfect ca pe coperțile revistelor. Ele arată mai atractivă, deoarece artiștii profesioniști și stilistii profesioniști lucrează pe ei, precum și alți specialiști. În plus, aplicarea Photoshop Graphic Editor ajută la crearea unei imagini perfecte. Dacă vă comparați cu o cale de ieșire dintr-o revistă de modă, faceți necinstiți spre voi înșivă.
Mănâncă numai când simți foame. Uneori am experimentat o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce când suntem trist, plictisitori sau înfricoșători. Nu uitați că acest lucru va afecta negativ sănătatea și aspectul nostru. Motivul că, cu o anumită stare de spirit, simțiți nevoia de a mânca ceva dulce, constă în faptul că produsele de zahăr și produsele care conțin Saham conțin endorfine (hormon, care provoacă un sentiment de bucurie și bunăstare bună). Cu nivelul scăzut al acestui hormon în organism, simțiți nevoia de a mânca dulce. Cu toate acestea, este posibilă creșterea nivelului acestui hormon și într-un alt mod, de exemplu, angajarea. Exercițiile fizice au același impact asupra corpului, dar în același timp nu veți depăși excesul de greutate. Dacă de fiecare dată când aveți o dispoziție proastă, corpul dvs. necesită bomboane și gustări, probabilitatea este că în curând veți suferi de o supraalimentare emoțională (care este, de asemenea, o tulburare a comportamentului alimentar).
Stabiliți-vă un ideal mai sensibil al frumuseții, în loc de modelele subțiri ale căror imagini pot fi văzute pe capacele revistei. Nu căutați să arătați ca ei. Mai bine concentrarea unei atenții atractive care este în oamenii obișnuiți.

Avertizări

Dacă ați experimentat odată o ispită puternică în câteva zile sau provocați vărsături artificiale, Oprire. Acesta este modul în care începe tulburarea comportamentului alimentelor.

De ce ai nevoie

Jurnal alimentar
Informații privind tulburările comportamentului alimentar
Doctor specializat în tulburări nutriționale