Cum să mergeți la locul de muncă după o noapte de noapte cu alcool

Supraviețuiesc unei zile lucrătoare după noaptea de alcool, ar putea fi într-adevăr ușor. Va trebui să luați măsuri pentru a scăpa de mahmureala, aspectului prezentat și nu provoacă suspiciuni de muncă. Nu ar trebui să obțină un obicei de fericire toată noaptea când trebuie să mergeți la lucru dimineața. Dar dacă evenimentele nu uimește, în acest articol vă vom spune cum să treceți prin a doua zi.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să preveniți simptomele agățate

unu. Soldul soldului de apă. Beți multă apă - aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a preveni umflarea inițial și de a scăpa de simptome dacă au început deja să se manifeste.

Încercați să beți un pahar de apă pentru fiecare parte din alcool.
Beți apă înainte de culcare și puneți geamul cu el la îndemână în cazul în care vă treziți cu un sentiment de sete.
Începeți să beți multă apă de îndată ce vă treziți în dimineața următoare și continuați să o faceți pe tot parcursul zilei pentru a păstra mahmureala sub control.
Dacă nu vă puteți forța să beți o mulțime de apă, încercați să o înlocuiți cu apă aromată sau minerală, o băutură de electroliți (o băutură pentru restabilirea balanței de apă) sau a apei de nucă de cocos. Nu beți băuturi cu zahăr ridicat și cafeină.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de băut

2. Dormi cât mai mult posibil. Poate, după o noapte lungă, nu va fi ușor, totuși, încercați să dormiți cât mai mult posibil înainte de a vă asigura că organismul dvs. posibilitatea de a recupera pentru o zi productivă.

Instalați ceasul de alarmă în momentul în care într-adevăr trebuie să vă ridicați, în loc să îl porniți într-un timp mai devreme și faceți clic pe butonul Repetare. Dacă te trezești, apoi adormi din nou câteva minute, spargeți ciclul de somn și vă veți simți și mai obosiți.

Dacă puteți veni să lucrați puțin mai târziu, încercați să dormiți mai mult pentru a fi mai productiv atunci când vă aflați în poziție.

Cel mai probabil, după o noapte de alcool, calitatea somnului va dori să dorească cea mai bună, dar nu ia niciun pastile de dormit, dacă nu aveți o noapte întreagă pe care o puteți dedica somnului.

Dacă aveți ocazia să decolați în timpul zilei, utilizați-l.

Noaptea, noaptea următoare, poți să dormi puțin mai devreme, dar nu te culca prea devreme, așa că nu trebuie să mănânci miezul nopții.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de băut pas 3

3. Apăsați corpul. Chiar dacă simțiți greață, mâncarea, cel mai probabil, vă va ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea. După o noapte de alcool, corpul dvs. va fi privat de multe vitamine importante și ar trebui să fie umplute.

Suprima dorința de a sări peste micul dejun. Dacă o bucată nu se urcă în gât, mănâncă un mic dejun și gustări de mai multe ori în timpul zilei.

Încercați să evitați alimentele dăunătoare. Mai bine umpleți corpul cu produse utile, cum ar fi proteine slabe, boabe întregi, fructe și legume, care vor oferi vitamine și minerale necesare.

Nu trebuie să suprasolicitați în timpul prânzului, altfel va provoca o oboseală și mai mare, deci urmăriți dimensiunea porțiunilor.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de băut 4

4. Bea băuturi conținând cafenea. Sk cu o ceașcă de cafea neagră sau ceai dimineața și încă una sau două cupe în timpul zilei.

Nu exagerați cu băuturi care conțin cafenie, deoarece acestea pot duce la deshidratarea corpului, care va agrava doar simptomele mahmureală. Nu uitați să beți apă.

Încercați să evitați băuturile care conțin cafeer cu o mulțime de zahăr adăugat.

Opriți consumul de cofeină la ora trei, astfel încât să nu perturbe ciclul de somn.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de băut pas 5

cinci. Aveți grijă de sport. Desigur, este puțin probabil să simțiți puterea de a vă deplasa foarte mult, cu toate acestea, mai multe exerciții vă vor ajuta să înveselească, mai ales dacă aveți ocazia să ieșiți.

Dacă este posibil, activitatea fizică manifestă înainte de a lucra, de exemplu, mergeți la o alergare sau încercați să vă plimbați.

Dacă începeți să depășiți oboseala puternică, încercați să luați o pauză de la locul de muncă și să mergeți pe o plimbare rapidă.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de timp 6

Scapi de dureri de cap. Când durerea de cap, sarcinile de lucru pot părea impracticabile, deci luați medicamentele eliberate fără o rețetă pentru a scăpa de ea înainte de a lucra și continuați să le luați în timpul zilei după cum este necesar.

Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din instrucțiunile de utilizare și luați numai doza recomandată, indiferent cât de mult aveți o durere de cap.

Medicamentele care conțin paracetamol, în combinație cu alcoolul, pot afecta ficatul, astfel încât selectați un alt agent analgezic, de exemplu Ibuprofen.

Dacă decideți să luați medicamentul și din dureri abdominale, examinați cu atenție instrucțiunile pentru a vă asigura că aceste două medicamente nu vor intra în interacțiune. Unele medicamente de greață conțin, de asemenea, ingrediente de analgezice, deci este posibil să nu aveți nevoie să luați analgezice suplimentare.

Partea 2 din 3:

Cum să arate bine

unu. Bine ati venit. Încercați să aderați maximul la rutina obișnuită de dimineață. Trebuie să arătați curat și proaspăt, așa că nu pierdeți spălarea capului sau ras.

Petreceți puțin timp pentru a curăța dinții pentru a vă asigura că nu mirosi greu. Nu va fi inutilă și apă de gură.
Clar înainte de culcare pentru a curăța porii și pentru a preveni apariția de berbeci pe față.

Imaginea intitulată Du-te de lucru după o noapte lungă de timp 8

2. Scapa de ochii umflați. Compresa rece va ajuta la reducerea umflarea ochilor, datorită căruia veți arăta mai puțin obosit.

Crema de ochi poate ajuta, de asemenea, reduce umflarea. Dacă este posibil, încercați să aplicați un mijloc mic înainte de culcare și să repetați procesul în dimineața.

Image denumită să lucreze după o noapte lungă de băut

3. Reîmprospătați aspectul cu produsele cosmetice. Aplicați machiaj simplu și ușor. Nu utilizați culori sau mijloace luminoase pentru a aplica mai mult timp și efort.

Utilizați o consilion pentru a ascunde cercurile întunecate sub ochi.

Alcoolul deshidratează pielea, astfel încât să folosiți agenți de hidratare, cum ar fi crema cu efect de tonifiere și cremă. Nu aplicați pulbere și produse cu finisaje mată.

Dacă de obicei, nu aplicați machiaj, cel puțin umed pielea feței.

Imaginea intitulată Du-te de lucru după o lungă noapte de băut Pasul 10

4. Utilizați picături de ochi. În cazul în care ochii dvs. arata un pic roșu, picurați două picături în fiecare ochi înainte de a pleca acasă.

Este mai bine să luați o sticlă cu mine pentru a lucra în cazul în care ochii se întorc din nou.

Asigurați-vă că urmați întotdeauna instrucțiunile de pe sticlă.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de băut 11

cinci. Dress up conservator. Ridicați cu atenție costumul. Aveți nevoie de ceva care este convenabil și ușor de purtat, dar ar trebui să fie ceva care arată extrem de extrem de profesional.

Nu riscați cu costum. Astăzi nu este ziua de a atrage atenția cu ceva provocator. Puneți ceea ce este de obicei și uzați pentru a lucra astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la modul în care hainele se vor uita la tine.

Asigurați-vă că vă evaluați vizualizarea în oglindă înainte de a pleca, pentru a vă asigura că nimic nu este rotit în interior, nu este marcat, nu dezbrăcat sau nu pare neprofesional în nici un alt mod.

De asemenea, vă puneți părul. Încercați să faceți o fază mică sau franceză dacă aveți părul lung.

Partea 3 din 3:

Cum să supraviețuiți o zi

unu. Vino să lucrezi la timp. Veți atrage mai puțină atenție pentru dvs. dacă veniți la lucru la timp, atașați efortul maxim de respingere.

Dacă încă mai târziu, apelați-l în prealabil sau scrieți un e-mail față de fața în amonte.

2. În primul rând îndeplinește sarcini importante. În ciuda dorinței de a amâna cazurile mai târziu, în ziua în care veți fi obosiți doar și mai mult și mai supărați, deci aveți grijă de sarcini importante imediat.

Dacă o sarcină importantă poate aștepta până a doua zi, puteți să-l amânați pentru a avea grijă de ea atunci când vă simțiți mai viguros și atenți.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de timp 14

3. Umpleți ziua cu sarcini simple. Pe măsură ce treceți prin zi, veți fi din ce în ce mai mult pentru a vă obosi, așa că încercați să vă ocupați de faptul că nu necesită cunoștințe profunde sau o concentrare puternică.

Profitați de această ocazie pentru a face ceea ce ați fost amânată de mult timp, de exemplu, curățați literele primite sau dezasamblarea documentelor.

Cel mai probabil, nu veți putea să vă concentrați asupra unei sarcini pentru mai mult de câteva minute la un moment dat, deci alegeți cursurile care nu durează mult timp.

Imaginea intitulată Du-te de lucru după o noapte lungă de timp 15

4. Stați liniștit. Încercați să evitați contactul cu conducerea și colegii, dar astfel încât să nu ghicească ceea ce se întâmplă.

Dacă trebuie să discutați cu șeful, încercați să fiți interacțiunile dvs. scurt.

Dacă puteți transfera întâlnirea, este probabil mai bine să faceți acest lucru. Dacă schimbarea programului va provoca suspiciuni, faceți întâlniri și, în același timp, asigurați-vă că ați făcut notele corecte și să se comporte extrem de consecvente.

Imaginea intitulată Go de lucru după o noapte lungă de timp 16

cinci. Vino liniștiți. Încercați să nu arătați managementul sau colegii când sunteți obosiți.

Dacă vă descărcați la zi, ziua va zbura mai repede, iar dacă vă veți uita la ceas - va părea nesfârșită, așa că încercați să vă concentrați asupra muncii.

Chiar dacă nu aveți suficientă putere pentru afacerile importante, încercați să vă uitați Ocupat.

Ieșiți din tabel, dacă simțiți că sunteți pe punctul de a lumina. Chiar și o scurtă plimbare la toaletă sau răcitoare cu apă vă va ajuta să vă înveselească.

Nu menționați aventurile de noapte. Dacă cineva vă întreabă, de ce arăți atât de teribil, spune-mi că aveți o migrenă sau rece.

Avertizări

Nu intrați niciodată pe volan și treceți la locul de muncă pe transportul public, dacă există cel puțin cea mai mică probabilitate ca alcoolul să nu fi fost încă îndepărtat din organism.
Dacă lucrarea dvs. este legată de conducere, controlul echipamentelor sau alte sarcini care necesită atenție, asigurați-vă că sunteți viguros și sunteți destul de vigilenți să vă îndepliniți corect îndatoririle.