Cum să te iubești așa cum ești acum

Există astfel de momente în viața noastră când ne simțim deprimați, nefericiți, indiferenți față de tot, suntem plini de ură. Majoritatea oamenilor, intrați într-o astfel de situație de viață, încep să-și pună întrebări în general, ei se întreabă astfel de întrebări: cine sunt, ceea ce trebuie să facă, unde ar trebui să fie.D. Găsirea unei persoane care este întotdeauna plină de viață și optimistă, există o șansă pe care doriți să o strângeți, mai ales dacă sunteți în compania sa prea lungă! Oh, desigur, optimismul este un plus, dar realismul poate mai mult decât să ne ajute.

Pași

unu. Sunt de acord că sentimentul de depresie și neajutorare este ceea ce se întâmplă cu fiecare dintre noi. (Nu confundați depresia clinică și sentimentul obișnuit de depresie, tristețe și t.D. Dacă starea ta de rău vă urmărește prea mult, atunci ar trebui să vă întoarceți la medic.)

2. Spune-mi că este de fapt acceptabil și destul de bine se simt ca auto-place, nefericit, plictisit și t.D. În unele momente de viață. Suntem cu toții care ne ocupăm vreodată de vremuri rele și cu o dispoziție proastă, adesea un fel de mobilitate.

3. Du-te înapoi cu starea ta de spirit. Ia-l! Dar nu credeți că trebuie să vă agățați de asta. Recunosc că astăzi nu este o zi bună, dar acest lucru nu este sfârșitul lumii. Toți trecem prin vremuri rele, noi toți avem momente când nu ne simțim fericiți, iubiți, mulțumiți, mulțumiți și T.D. Uneori există un motiv evident pentru aceste stări și zile, în alte cazuri nu există. Nu putem ajunge la muncă, suntem subțiri, petrecem timp și ne gândim prea mult. Ne-am dus jos. Asta se intampla. Și nu înseamnă că sunteți o persoană rea sau un eșec în sistem.

4. Acum întrebați-vă dacă doriți să continuați să faceți flounde, doriți să nu vă îngrijiți de sentimentele voastre, așa cum ați făcut-o înainte? Vreau minciună? Îți pun această întrebare deoarece, odată ce am fost scufundat într-una din aceste zile depresive, care mă poate face să mă simt un ratat și să exagerez fiecare problemă mică pe care o am. Chiar vreau să mă simt așa ceva? Răspuns: Nu, și bănuiesc că și tu nu vrei, nu este adevărat?

cinci. Deci, schimbați direcția ... nu ar trebui să mergeți nicăieri, dar trebuie să vă dați seama că îl veți lăsa în urmă pentru o vreme.

6. Întinde. Dacă nu ați urmat încă în mod corespunzător, atunci efectuați lucruri mici ca și curățarea dinților sau pieptului părului. Ești îmbrăcat? Dacă nu, apoi stai jos. Spune-ți (acesta este unul dintre aforismele tale preferate care iubesc motivatorii și antrenorii) că ziua ta nu a fost întrebată.

7. Gândiți-vă la un lucru mic pe care îl puteți face chiar acum, ceea ce vă va duce câteva minute. Nu ar trebui să fie ceva impelant, dar ceea ce ați fi trebuit să faceți astăzi, dar nu a făcut-o.

opt. Acum petreceți câteva minute pentru a dilua această zi prăfuită, plecați de la tastatură, paturi, canapele, televizor, consola de jocuri - și faceți acest lucru. Veți petrece doar câteva minute pentru această realizare... Face doar un lucru mic.

nouă. Acum trebuie să spuneți că meritați numai cele mai bune lucruri pe care numai tu le puteți ajuta. Sunteți demni de acest lucru, așa cum spun ei în publicitate. Tu esti! Ceva te-a făcut să te simți deprimat, leneș, apatic și nu vrei să continue. Fi activ, doar un minut sau două. Săriți la fața locului, leagăn-vă mâinile, atingeți degetele vârfului. Și doar câteva minute, sângele dvs. va circula în întregul corp, vă va oferi o vigoare. Continua. Nu de mult - doar câteva minute. Ei bine, acum mergeți și porniți muzica pe deplin.

10. Te-ai ridicat acum și știi ce ai realizat în ultimele câteva minute, ai trăit. Lăsați această mică bucată de puls poartă înainte. Du-te și a fi din nou și din nou, este nevoie doar de câteva minute - puteți fi cea mai bună persoană. Dacă nimeni nu este în jur, atunci du-te la oglindă și zâmbește la reflecția ta.

unsprezece. Respira adânc. Acum gândiți-vă dacă există unul sau mai multe lucruri, în special, ceea ce vă face să aveți apatie, depresie, sentimente rele? Gandeste-te la asta. Dacă cineva este de vină pentru tine, acum este momentul să-l ierți. Doar acum pentru că, în cele din urmă, vrei să te simți mai bine. Încercați să aruncați gânduri negative din mintea voastră, spunându-vă că refuzați să vă gândiți la asta chiar acum.

12. Excelent și acum construiți planuri pentru weekend. Nu ar trebui să fie ceva nebun, ar trebui să fie ceva pe care îl puteți face care vă face să vă simțiți mai bine.

13. Doar luați acest pas mic și faceți-l. Doar mișcați în direcția pe care o veți petrece timpul, chiar dacă vă pare a fi banală și plictisitoare, cum ar fi, de exemplu, spălarea mâncărurilor și curățenia. Puteți să o faceți, vă puteți lua pentru următoarea oră sau mai mult.

paisprezece. După ce începeți să lucrați, veți afla că starea de spirit proastă sau un sentiment de depresie sau doar experiențe plictisitoare. Apatie, și uneori prea leneș ne pot scoate pentru jos. Prea mult timp este cheltuit pe noduri, dar dacă credeți că nu ne va ajuta în problemele noastre. Da, toți trebuie să ne odihnim. Toți ar trebui să ne aruncăm uneori în meditație. Dar nimeni nu vrea să se simtă inutil, nefericit, patetic și t.D. Prea lung? Nu eu.

cincisprezece. De aceea ar trebui să dăm uneori roz sub fund. Acest lucru este contrar tuturor instinctelor noastre, această ieșire din zona de confort. Dar dacă nu învățăm uneori să ne împingem, viața va rămâne atât de groaznică.

şaisprezece. Nu există nici un mijloc miraculos rapid. Acesta este exact momentul în care puteți schimba poziția multor lucruri. Nu te uita înapoi, nu cruța ceva, doar schimbați chiar acum. Singurul care poate face asta este tu.

17. Tine minte! Aveți suficientă putere pentru a ieși din starea depresivă. Mult noroc!

sfaturi

Schimbați direcția ... Nu trebuie să mergeți nicăieri, dar trebuie să vă dați seama că îl veți lăsa în urmă pentru o vreme.
Gândiți-vă la cineva care vă place cine are grijă de tine și doar sună. Poate că ziua ta va fi mult mai bună dacă ai auzi vocea lor.
Pow! Cântați cântece fericite. Vă va ridica starea de spirit și vă va face să zâmbiți din nou și din nou.

Avertizări

Spune-mi că este de fapt acceptabil și destul de bine se simt ca auto-place, nefericit, plictisit și t.D. În unele momente de viață. Suntem cu toții care ne ocupăm vreodată de vremuri rele și cu o dispoziție proastă, adesea un fel de mobilitate. Numai aceasta nu este viața ta. Nu fi trist.