Cum de a provoca paralizie somnoroasă: 7 pași (cu ilustrații)

Paralizia de dormit poate deveni un portal pentru astfel de fenomene, ca o experiență nesfârșită și vise conștiente. Sunteți conștienți, dar în același timp imobilizat. Această stare este cauzată de faptul că organismul dvs. ignoră câteva etape de somn, iar halucinațiile sunt posibile. Distinge două tipuri de paralizie somnoroasă. Paralizia hipopică de dormit apare atunci când veniți la conștiință înainte ca corpul vostru să iasă din stadiul de somn rapid. Paralizia somnoroasă hipnogogică este asociată cu întoarcerea la conștiință în timpul adormirii. O astfel de stare poate provoca frică și depresie, așa că vă recomandăm să vă gândiți de două ori înainte de a încerca să provocați paralizie somnoroasă.

Pași

Metoda 1 din 2:

Somnul de întrerupere pentru a contesta paralizia somnoroasă

unu. Efectuați ciclul de somn neregulat. Studiile confirmă prezența unei relații între somnul neregulat și probabilitatea unei paralizii somnoroase, precum și efectele genetice potențiale. Oamenii care lucrează sunt schimbați, având un mod de somn neobișnuit și spart, mai predispus la paralizie de somn. În general, paralizia somnoroasă se va întâmpla mai degrabă într-o persoană care doarme puțin și continuă să nu cadă.

Este important să vă amintiți că adulții ar trebui să doarmă 6-9 ore, iar lipsa de somn frecventă este extrem de nedorită.
Siguranța regulată ridică riscul unor probleme grave de sănătate: diabet, boli de inimă și obezitate. A redus, de asemenea, capacitatea de a se concentra și de atenție, ceea ce sporește probabilitatea de incidente.

Imaginea intitulată Induce paralizia somnului Pasul 2

2. Utilizați visul de zi pentru a încălca modul de somn. Calea garantată de a provoca paralizia somnului nu există. În ciuda prevalenței acestui fenomen, știința nu este încă disponibilă pentru a înțelege pe deplin motivele exacte. Una dintre modalitățile posibile de a provoca paralizia somnului va fi o defalcare a unui ciclu de somn prin frecvente trezirea la noapte și seara Dormo. Această metodă este inexactă, dar vă permite să vă supărați modul de somn și crește probabilitatea de a apela o paralizie somnoroasă.

Stați înainte de începerea activităților dvs. zilnice. Este important să se comporte activ pe tot parcursul zilei, chiar dacă vă simțiți oboseală.

Atunci ar trebui să luați puțin cam în seara, literalmente câteva ore în intervalul de la 19 la 22 de ore.

După aceea, trebuie să vă treziți și să mențineți activitatea cel puțin o oră și apoi să mergeți la culcare din nou.

Imaginea intitulată Induce paralizia de somn Pasul 3

3. Du-te la culcare și relaxați-vă. Pentru a contesta paralizia somnoroasă, este important să fii prins cât mai convenabil posibil, în timp ce se recomandă să dormi în spate. Această relație de cauzalitate nu a fost dovedită, dar se crede că, în majoritatea cazurilor, oamenii care au experimentat somnul somnoros în spate. Trebuie să se culce și să nu se miște, repetând un cuvânt ca o vrajă. Acest lucru vă va permite să vă relaxați și să eliberați conștiința.

Nu opriți repetarea acestui cuvânt și apoi imaginați-vă că cineva vă spune.

Încercați să nu fiți distrași dacă veți începe să vedeți bufeurile de lumină și alte viziuni.

Păstrați concentrația asupra cuvântului și relaxării, astfel încât să vă simțiți ca anticiparea abordărilor de paralizie somnoroasă.

Imaginea intitulată induce paralizia somnului Pasul 4

4. Treziți noaptea. Al doilea mod de încălcare a modului de somn și posibila provocare a paraliziei somnoroase va fi o trezire permanentă pe timp de noapte. Ceasul de alarmă trebuie închis de 4-6 ore după ce a adormit și va trebui să vă treziți timp de 15-30 de minute. Încercați să citiți creierul. Revenind în pat, este necesar să vă închideți ochii, dar să rămâneți conștienți.

Pentru a face acest lucru, puteți repeta mantra sau puteți concentra un punct al câmpului dvs. de vedere.

Poate că veți putea intra în starea paraliziei somnoroase în timpul adormitului, iar creierul dvs. va rămâne conștient.

Metoda 2 din 2:

Ce este paralizia somnoroasă

unu. Descrierea fenomenului. În timpul paraliziei somnoroase, rămâneți în conștiință și înțelegeți ce se întâmplă, dar nu vă puteți mișca sau vorbi. O astfel de stare poate continua câteva secunde sau minute, iar în cazuri foarte rare chiar mai lungi. Adesea care se confruntă cu omul somnoros, omul se simte presiune asupra pieptului sau sufocării, ca și cum ceva îi presează.

O astfel de paralizie este inofensivă, dar cu greu poate speria o persoană care a întâmpinat mai întâi o astfel de situație.
Unii oameni pot experimenta o astfel de stat de mai multe ori pentru viață, alții mai des, iar cineva nu poate experimenta deloc.
Cel mai adesea, un fenomen similar este fixat printre adolescenți și tineri, deși există cazuri de paralizie somnoroasă la persoanele de diferite categorii de vârstă, în timp ce nu au observat dependența de sexualitate .

Imaginea intitulată Induce paralizia somnului Pasul 6

2. Semnele de bază. Semnul principal al unei paralizii somnoros este un sentiment de înțelegere a ceea ce se întâmplă fără posibilitatea de a influența evenimentele. Acest lucru apare adesea un sentiment de limită respiratorie. Neclar sunt halucinații înfricoșătoare și un sentiment convingător al amenințării iminente. Astfel de halucinații pot fi deosebit de luminoase datorită faptului că persoana a trecut peste jumătate, dar poate vedea imagini din vise.

Asemenea simptome sunt egale cu sentimentul de anxietate și anxietate care nu vă lasă nici după ce ați părăsit starea paraliziei somnoroase.

Paralizia Syon poate fi unul dintre simptomele narcolepsiei.

Imaginea intitulată Induce paralizia somnului Pasul 7

3. Nevoia de îngrijire medicală. Paralizia somnoroasă este inofensivă, dar cu o repetare frecventă a unui astfel de stare, tulburările și modul de somn sănătos este posibil. Cel mai adesea, dorința de a dezvolta un ciclu de somn obișnuit și de a încerca să reducă numărul de stres din viața ta reduce probabilitatea unei paralizii somnoroase. În cazul unui impact negativ asupra stării dvs., trebuie să consultați un medic. În unele cazuri, medicul vă poate înregistra un curs scurt de antidepresive.

Simptomele grele pot fi cauzate de o altă insuficiență a visului, de exemplu, narcolepsia.

Asigurați-vă că ați arătat unui medic cu somnolență ridicată pe parcursul zilei și deteriorarea capacității de a se concentra asupra sarcinilor de zi cu zi.

sfaturi

Dacă după întoarcerea în pat, nu puteți fi capabil să adormiți, apoi încercați să luați cea mai convenabilă poziție în care de obicei adormi.
Puteți încerca să numărați în jos, astfel încât creierul să rămână în conștiință

Avertizări

Vă rugăm să rețineți că paralizia de dormit poate provoca halucinații vizuale și auditive. În astfel de cazuri, încercați să păstrați calm. Este important să știți că sunteți în siguranță și nimic nu vă amenință.
Încercările elexuale de a numi o paralizie somnoroasă poate duce la epuizare. Nu este nevoie să repetați aceste recomandări în fiecare zi. Pentru un corp sănătos necesită cel puțin opt ore de somn continuu.