Cum să ajungeți la echipa de volei școlii: 12 pași

Volei este un sport vesel, dar complex. Acest articol vă va ajuta să intrați într-o echipă de volei și să rămâneți în el.

Pași

Partea 1 din 4:

Învață să joci volei

unu. Explorați regulile. Evident, antrenorul nu va alege cine face în mod constant dublu atingere și cade în grilă. Căutați online "Reguli de jocuri în volei" pentru a găsi site-uri bune care enumeră regulile. Concentrați-vă pe găsirea de site-uri care pun reguli legate de partea dvs. a lumii. Pot exista diferențe în reguli.

Partea 2 din 4:

Pregătirea pentru selecție

unu. Începeți antrenamentul de două luni sau așa mai departe înainte de selecție. Exercițiu 60 de minute pe zi. Efectuați toate mișcările majore de volei. Pastă de tren, atac, lovitură, bloc și hrană.

Antrenează-te, precum și cu alții. Aruncați / loviți mingea despre perete, lucrați la furaje și săriți pe frânghie. Rulați zilnic, dar nu prea mult timp, deoarece distanțele lungi vă dăunează saltului vertical.

2. Faceți exerciții pentru întărirea mâinilor, de exemplu, push-up-uri. Acest lucru vă va ajuta în timp ce vă hrăniți și loviți. Dacă sunteți puternic, antrenorul este probabil să vă ducă la echipă.

3. Vara Înainte de selecție, gândiți-vă să vă alăturați unei tabere de vară de volei. Acest lucru vă va permite să obțineți o mulțime de abilități fără presiune și fără a trebui să satisfaceți un anumit nivel de așteptări. În plus, veți obține o mulțime de plăcere.

4. Aflați cerințele antrenorului. Dacă antrenorul cere totul pentru a face față fluxurilor, ar trebui să lucrați la el. Aproape toți antrenorii vor dori să verifice cât de bine vorbești abilitățile fundamentale ale jocului. Încercați să vă arătați abilitățile de călătorie către formator.

Partea 3 din 4:

Selecţie

unu. Obțineți la fața locului cu 10 minute înainte de începerea selecției. Vă va oferi un timp pentru a verifica atmosfera, uitați-vă la jucători și relaxați-vă.

2. Jucați și gândiți-vă bine. Dacă credeți că puteți ajunge la minge, aveți mai multe șanse să o faceți, datorită încrederii.

În timpul selecției, urmați întotdeauna mingea, altfel cum antrenorul știe cât de bine faceți treceri? De asemenea, nu uitați să știți ce ia mingea.

Feedul superior este mai preferabil, dar dacă dețineți elementele de bază, antrenorul poate lucra cu dvs.

Nu vorbiți despre cât de greu de șocuri, de exemplu, și t.D. O astfel de atitudine negativă este inerentă ratatului și antrenorului, cel mai probabil va evita un jucător care prezintă o astfel de incertitudine încă de la început.

3. Faceți astfel încât să observați în timpul selecției. Fi un voluntar când antrenorul caută voluntari, îmbrăcăminte luminoasă. Joacă Energetic și Trainer vă va observa.

Când antrenorul cere să colecteze bile, să fie primul care rulează de pe site pentru a le colecta.

Când mingea zboară, strigă "i!"Deci, alți jucători știu că luați mingea și nu l-ați urmărit. Antrenorul dvs. trebuie impresionat.

4. Nu vă descurajați dacă nu ați luat. Amintiți-vă că puteți încerca întotdeauna anul viitor și rezultatul perfect este realizat prin instruire.

Partea 4 din 4:

Cum să stați în echipă

unu. Dacă există o problemă, fii sincer cu antrenorul. Antrenorul vrea să știe ce se întâmplă și el vă va aprecia onestitatea. Dacă aveți o mică rănire, dar încă mai veți juca, spuneți-mi antrenorul despre acest lucru înainte de începerea jocului, astfel încât el să poată decide dacă trebuie să faceți o pauză și nu ați crezut că jucați jumătate din putere.

2. Menține o relație bună. Antrenorii caută optimisti în sport. Și ascultați ce spune antrenorul. Antrenorii apreciază când ascultați. Dacă antrenorul recomandă ceva să se schimbe, data viitoare, faceți-o, concentrați-vă pe schimbarea faptului că antrenorul vă sfătuiară. Acesta arată antrenorul că sunteți gata să ascultați și să învățați.

3. Fi un jucător de echipă. Încurajați-i pe alții în jurul tău să facă totul posibil. Fii pregătit să vorbești cu colegul tău. În volei este foarte important să comunici cu membrii echipei dvs. și cu cât știți mai repede cum o persoană care este deschisă la comunicare, cel mai probabil oamenii vor începe să aibă încredere în tine. Un jucător de echipă fiabil care are încredere în tovarășii săi este valoros și va rămâne într-o echipă.

sfaturi

Purtați îmbrăcămintea potrivită de volei, cum ar fi tampoanele de genunchi, pantaloni scurți (posibil, de la Spandex), pantofi de volei și tricou confortabil.
Dacă aveți prieteni, jucători de volei experimentați, cereți-i să dea sfaturi și să se antreneze cu dvs.
Sprijiniți relații bune în echipă. Nu fiți grosieră cu alți jucători doar pentru că ei joacă mai bine volei și nu sunt nepoliticos la echipa rivală.
Lăsați antrenorul să știe că nu vă este frică de minge. Este foarte important în volei.
PLAY ENERGETIC! Asigurați-vă că faceți și vă inspirați echipa.
Nu te uita la minge dacă e lângă tine. Stoarceți și scoateți-l.
Amintiți-vă că eșecul nu este sfârșitul lumii. Există și alte comenzi în care puteți juca pentru a îmbunătăți. Încercați din nou anul viitor și utilizați acest an pentru a vă pregăti.
Dacă nu ați lovit echipa școlară, încercați mâna dvs. la echipa locală a clubului, dar fiți pregătiți să plătiți o mulțime de timp.

Avertizări

La început, lucrați antebrațele. Antebrațele PAS incorecte pot deteriora articulațiile dvs., iar recepția greșită poate bloca cu ușurință degetul.
Nu toți sunt atleții. Dacă jucați, doar pentru a juca, aceasta este o poziție greșită și, cel mai probabil, nu veți intra în echipă.