Cum să îmbunătățiți calitatea ouălor, dacă aveți sindromul ovarian polichistic

Sindromul ovarian polichistic este o tulburare hormonală care poate împiedica ovulația la unele femei. Dacă ați diagnosticat acest sindrom și aveți probleme cu concepția, puteți îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată, luând măsuri pentru a îmbunătăți calitatea ouălor. Pentru a începe, consultați un ginecolog pentru a determina cea mai bună modalitate de a îmbunătăți calitatea oului. În plus, puteți ajuta corpul să producă ouă sănătoase, aderând la un stil de viață sănătos.

Pași

Metoda 1 din 2:

Tratament medicină

unu. Spuneți medicului că doriți să îmbunătățiți calitatea oului. Înscrieți-vă la recepție la terapeut, ginecolog sau specialist în concepție și, cu ea, dezvoltați cea mai bună strategie pentru dvs. Consiliile medicului pot diferi în funcție de vârsta dvs., sănătatea generală, stilul de viață și de alte metode pe care le utilizați deja pentru a îmbunătăți fertilitatea și tratamentul ovarelor polichistice.

Medicul va cere cel mai probabil să furnizați o listă completă a tuturor medicamentelor și a aditivilor alimentari pe care o luați în acest moment.
În plus, vă poate atribui teste de laborator, cum ar fi testul de sânge sau examinare cu ultrasunete pentru a evalua sănătatea celulelor de ouă și pentru a determina cel mai bun tratament pentru dvs.
Medicul vă poate recomanda să schimbați stilul de viață, să începeți să luați anumite biodenede sau medicamente sau să combinați mai multe abordări pentru a îmbunătăți calitatea oului.

Imaginea intitulată menține o perspectivă pozitivă la a trăi cu boala Lyme Pasul 7

2. Adresați-vă unui medic despre recepția adăugării de coenzima Q10. Coenzima Q10 sau CoQ10, este un antioxidant care îmbunătățește calitatea ouălor și sănătatea ovarelor. CoQ10 este produs în mod natural în corpul uman, dar nivelul său este de obicei redus după vârstă. Adăugarea adaosurilor de coenzima Q10 ajută unele femei cu sindromul ovarian polichistic conceput cu succes. Adresați-vă unui medic dacă adăugarea de COQ10 este o opțiune bună pentru dvs.

Cereți unui medic, ce fel de doză CoQ10 ar trebui să luați. Doza terapeutică tipică este de 200-600 mg pe zi.

Nu luați Coenzima Q10 fără consultare prealabilă. Poate interacționa cu anumite preparate medicale, cum ar fi medicamentele care reduc tensiunea arterială, sângele de drenare, precum și cu unele tipuri de bocanți beta și medicamente chimioterapeutice.

CoQ10 poate reduce nivelul de zahăr din sânge. Dacă aveți diabet zaharat, consultați-vă medicul dacă acesta va fi sigur pentru dvs. să luați COQ10.

Efectele secundare ale coenzimului Q10 sunt rareori manifestate și, de regulă, slab. Cele mai frecvente dintre ele este o tulburare de stomac.

Imagine intitulată Tratați rezistența la insulină în mod natural Pasul 13

3. Luați în considerare varianta combinației de L-carnitină cu clomifen. L-carnitina este un antioxidant, care este produs în mod natural în organism. Dacă combinați un biodowner de L-carnitină cu un medicament de la infertilitate de către Clomifen, acesta va îmbunătăți calitatea ovulației dvs. și va crește probabilitatea concepției. Această combinație poate fi și mai eficientă dacă adăugați acizi grași omega-3 la acesta, ca cele conținute în adăugarea de grăsimi de pește. Clomifenele sunt, de obicei, prescrise la o doză de 50 mg o dată pe zi timp de 5 zile. Medicul vă poate recomanda să îl combinați cu 3 grame de L-carnitină pe zi.

Clomifenul poate provoca efecte secundare grave și poate crește, de asemenea, riscul de cancer ovarian. Consultați-vă medicul despre riscurile asociate cu primirea de clomifen și spuneți-i despre orice alte medicamente sau aditivi pe care îl luați.

Efectele secundare ale clomifenului includ stomacul și vărsăturile, durerea de cap, sângerarea vaginală, durerea sânului și sentimentul de căldură neobișnuită. Dacă întâmpinați efecte secundare rare, cum ar fi insuficiența viziunii (vederea încețoșată, părtinirea în ochii sau apariția petelor), durerea în abdomen și umflături, creșterea greutății sau scurtarea, consultați imediat un medic.

Consultați-vă medicul înainte de a lua un clomifen dacă ați avut sau există o boală hepatică, chist ovarian (cauzată de ovariană non-polichistică), mama de uter, sângerări vaginale anormale, boala tiroidiană, glandele suprarenale sau tumorile pituitare.

L-carnitina, de regulă, nu provoacă efecte secundare grave, ci înainte de admiterea sa, trebuie să-i spuneți medicului despre orice boli, precum și despre alte preparate și biodedows pe care le acceptați. L-carnitina poate interacționa slab cu medicamentele pentru subțierea sângelui sau a tratamentului de înlocuire a glandei tiroide.

Efectele secundare ale L-carnitinei includ diaree (de regulă, numai cu doze zilnice de la 5 grame sau mai mult), sau mai puțin erupție cutanată, miros de corp neplăcut, creșterea apetitului. Înainte de a lua L-carnitina, informați-vă medicul dacă ați suferit de presiune ridicată, ciroză, diabet, boală renală, crampe sau epilepsie, precum și boala vasului periferic.

Imagine intitulată Evitați cheltuielile cu tulburări bipolare Pasul 7

4. Discutați despre posibilitatea de a primi N-acetilcisteină. Acesta este un antioxidant care ajută unele femei cu sindromul ovarian polichistic concepe cu succes. Poate fi și mai eficient în combinație cu acidul folic. Deși N-acetilcisteina este relativ sigură, unii oameni pot provoca efecte secundare grave și pot interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi nitroglicerina. Consultați-vă medicul înainte de a lua N-acetilcisteină și urmați cu atenție instrucțiunile de dozare.

Adresați-vă medicului cât de mult n-acetilcisteine să ia. Poate recomanda o doză de aproximativ 600 mg zilnic.

Efectele secundare posibile ale consumului N-acetilcisteină includ tulburări de stomac, diaree, greață și vărsături, oboseală, iritație ochi sau erupție cutanată a pielii. Dacă întâmpinați efecte secundare rare sau grave, cum ar fi o scădere a tensiunii arteriale, astm, cefalee sau șoc anafilactic, consultați imediat un medic.

Consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua N-acetilcisteină, dacă aveți vreodată cazuri de astm acut.

Imaginea intitulată Opriți o răceală rece din creșterea pasului 3

cinci. Discutați cu medicul dumneavoastră despre recepția dehidroepiindrosteronei (DHEA). Acesta este un hormon, care este produs în mod natural în corpul uman. Deși DHEA este de obicei vândută ca biodox anti-îmbătrânire, ea ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății ouă și ovariană. Cu toate acestea, dehidroepiandrosteronul trebuie luat cu prudență, deoarece poate provoca efecte secundare grave și, după cum știți, nu interacționează prost cu diverse medicamente. Sindromul ovarian polichistic poate provoca o generație excesivă DHEA în organism, așa că medicul nu poate recomanda ca acest hormon să vă primească.

Doza tipică de DHEA pentru tratamentul infertilității - 75 mg pe zi, împărțită în 3 recepții de 25 mg.

Dehidroepiandrosterona poate provoca o gamă largă de efecte secundare, inclusiv tensiune arterială scăzută, tulburări de stomac, oboseală, tulburări de respirație, dureri în piept, amețeli, sânge în urină, schimbări emoționale (de exemplu, anxietate sau manie), cefalee, câștig greutate sau erupție cutanată. De asemenea, poate provoca simptome hormonale la femei, cum ar fi schimbarea dimensiunii mamare sau a organelor genitale, creșterea anormală sau neregulată lunară, acnee sau creșterea părului.

Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua DHEA dacă ați avut cancer de ficat, cancer de piept sau ovarian, infecții ale tractului urinar, boală tiroidiană, diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral, nivel scăzut de colesterol bun, trigliceride ridicate, tulburări de coagulare a sângelui, tulburări de coagulare a sângelui, dureri articulare, tulburări imune, tulburări mentale sau emoționale (cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea bipolară, tulburarea de stres post-traumatic sau tulburările de somn).

Spuneți medicului despre orice alte medicamente sau aditivi pe care îl acceptați înainte de a începe dehidroepiildrosterona. DHEA este incompatibilă cu medicamente multiple, inclusiv unele tipuri de medicamente antipsihotice și antidepresive, unele preparate anticonvulsivante și hormonale care conțin estrogen sau testosteron.

DHEA poate crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer. De asemenea, poate reduce nivelul de colesterol bun.

Nu luați dehidropitipidrosterona în timpul sarcinii și alăptării.

Imagine intitulată Alegeți suplimentul de afine dreapta Pasul 2

6. Alegeți numai aditivi certificați. Este important să se aleagă aditivii unui producător bine-cunoscut, cu o declarație de conformitate cu reglementările tehnice ale Uniunii vamale "privind siguranța alimentară". În plus, puteți alege aditivi aprobați de o terță parte, și anume organizații precum USP, NSF International sau Laborator de Consumatori. Informațiile de certificare trebuie afișate pe etichetă.

Unele suplimente bune nu sunt supuse certificării. Ele pot fi găsite la recenzii colectate de laboratorul de consum. În plus, puteți găsi o farmacie cu un bun specialist farmacist care vă va sfătui despre preparatele fitoterapeutice și biodeAdows.

Imagine intitulată Verificați siguranța suplimentelor pe bază de plante Pasul 13

7. Fii atent cu preparatele chinezești de fitoterapie. Deși aceasta este o metodă populară de îmbunătățire a sănătății oului, nu este clar cât de sigur este sau eficient. Unele studii au arătat că ajută unele femei să conceapă cu succes. Alții au descoperit că există puține dovezi că aceste medicamente sunt utile pentru femeile cu sindromul ovarian polichistic, deși pot fi oarecum mai eficienți dacă le combinați cu astfel de medicamente pentru tratamentul infertilității, cum ar fi clomifenul.

Dacă decideți să încercați fitoterapia chineză, consultați-vă medicul care este specializat în medicina de integrare. Spuneți-i despre alte medicamente sau aditivi pe care îi acceptați pentru a reduce probabilitatea interacțiunii dăunătoare.

Metoda 2 din 2:

Schimbări în stilul de viață

unu. Sport. Un nivel suficient de activitate fizică vă permite să îmbunătățiți sănătatea generală a sănătății, care la rândul său ajută organismul să producă ouă mai sănătoase. Dacă aveți sindromul ovarian polichistic, este necesar să se antreneze, dar să nu rearanjați, deoarece supraîncărcarea corpului poate duce la o insuficiență hormonală și să afecteze sănătatea reproducătoare. Adresați-vă unui medic să vă recomande un antrenor nutriționist sau personal care are experiență cu femeile cu sindromul ovarelor polichistice și împreună cu un specialist, dezvoltați un plan de antrenament potrivit pentru dvs.

Începeți cu exerciții cu intensitate scăzută, cum ar fi yoga, plimbare, alergare ușoară, înot sau instruire ușoară.
Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un nou mod de antrenament.

Imagine intitulată face ca arsuri la stomac în timpul sarcinii Pasul 2

2. Aderă la o rație echilibrată. Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății oului, este foarte important să mănânci corect. Nu vă concentrați pe pierderea în greutate sau excluderea grupurilor întregi de produse, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile, încercați să furnizați corpul dvs. prin toate substanțele nutritive necesare. Deoarece fiecare femeie cu sindrom ovarian polichistic are nevoile lor de dietă, trebuie să vă consultați cu terapeutul sau un nutriționist pentru a ridica o dietă potrivită pentru dvs. Dieta echilibrată ar trebui să includă:

Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza;

fructe proaspete;

Produse care conțin carbohidrați complexi, de exemplu, integral, mazăre și fasole;

Proteine de înaltă calitate, cum ar fi leguminoasele (fasole, mazăre și linte), nuci și semințe, precum și proteine animale, cum ar fi pește, piept de pui și ouă.

Produse bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi nuci și avocado.

Imagine intitulată Alegeți alimentele anti-inflamatorii Pasul 14

3. Încercați dieta antiinflamatoare. Poate îmbunătăți fertilitatea și ajută la reducerea manifestării unor simptome de sindrom ovarian polichistic. Această dietă este concepută pentru a ajuta organismul să digereze mai bine alimentele și să absoarbă substanțele nutritive. Consultați medicul sau nutriționiștii înainte de a trece la o dietă specială pentru a vă asigura că veți primi toate substanțele nutritive necesare. Elementele principale ale dietei antiinflamatorii:

În cele din urmă proteină, de exemplu, pui, curcan, carne de vită, iarbă decolorată, pește scăzut de mercur (de exemplu, somon, cod, tilapie și som), nuci și semințe;

bogate în substanțe nutritive și legume de fibre și fructe, cum ar fi cartofi dulci, broccoli, varză, fructe de padure și fructe de citrice;

boabe întregi, cum ar fi orez brun, filme și bulgur;

Mirodenii antiinflamatorii, cum ar fi turmeric, scorțișoară, piper negru, usturoi și ghimbir.

Imagine intitulată Elimină alimentele ultra-procesate din dieta dvs. Pasul 6

4. Evitați alimentele dăunătoare. Produsele cu un conținut ridicat de transguri, carbohidrați rafinați, zahăr și săruri au supus corpului cu stres, schimbă dramatic nivelurile de zahăr din sânge și încalcă funcția intestinului. Toate acestea pot agrava simptomele policismului ovarian și pot afecta eventualitatea sănătății oului. Refuzați produsele prelucrate, ambalate, precum și gustările dulci și sare. Este deosebit de important să eliminați transhirurile, deoarece, potrivit cercetării, acestea afectează negativ fertilitatea.

Imagine intitulată face ca arsuri la stomac în timpul sarcinii Pasul 9

cinci. Refuzați produsele din tutun. Tutunul afectează întregul organism, inclusiv ovarele și oul. Toxinele pe care le respirați când fumați, pot deteriora sau chiar ucide ouăle și, în cele din urmă, pot chiar să epuizeze stocul de ouă în general, ceea ce va duce la menopauza timpurie. Dacă fumezi, discutați cu medicul dumneavoastră cele mai bune căi aruncați acest obicei prost.

Imagine intitulată face ca arsuri la stomac în timpul sarcinii Pasul 4

6. Limitați consumul de alcool și cofeină. Ambele substanțe pot reduce fertilitatea la femei și acest efect este exacerbat dacă sunt utilizați împreună. Unii specialiști în tratament de infertilitate sunt recomandați pentru a elimina complet alcoolul și cofeina când o femeie încearcă să conceapă.

Dacă depinde de Alcool sau Cofeină, Consultați-vă medicul despre cele mai bune modalități de a reduce consumul acestor substanțe sau de a le abandona deloc.

Imagine intitulată somn într-un singur pat cu un pas cu pasul 6

7. Discutați cu partenerul dvs. despre Îmbunătățirea calității spermei sale. Dacă încercați să concepeți un copil cu un partener în mod tradițional, el poate contribui la acest lucru pentru partea sa, sprijinind sănătatea lui sperma lui. Acest lucru se poate face cu mai multe schimbări sănătoase în stilul de viață, și anume:

Există mai multe produse bogate în antioxidanți;

să se angajeze în activități fizice moderate;

Evitați tutunul și alcoolul;

Utilizați măsurile de precauție, care lucrează cu toxine, cum ar fi plumbul și pesticidele;

Verificați dacă sunt detectate bolile cu transmitere sexuală și le vindecă dacă sunt detectate.