Cum de a crește probabilitatea sarcinii

Planificarea sarcinii este întotdeauna un proces îngrijorător. În medie, o femeie de până la 35 de ani are nevoie de șase luni pentru a rămâne gravidă. Dacă sunteți mai mult de 35, poate exista mai mult de un an pentru încercările de concepție. Vestea bună este că există multe modalități de a ajuta atât bărbații, cât și femeile vor crește șansele lor de a concepe un copil. Pentru a începe cu, urmăriți ciclul menstrual pentru a determina vârful fertilității într-o lună. De asemenea, puteți efectua modificări la stilul de viață, de exemplu, în puterea dvs., care va îmbunătăți capacitatea de reproducere. Există, de asemenea, obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, de la care trebuie să refuzați creșterea probabilității de sarcină. Datorită diligenței și răbdării, puteți crește șansele de concepție de succes.

Pași

Partea 1 din 5:

Urmăriți ovulația

unu. Urmăriți-vă ciclul timp de câteva luni. În fiecare lună, ovarul produce un ou care merge la conducta Fallopiev. Acest proces se numește ovulație, iar concepția are loc în zilele precedente ovularea. Oul fertilizează cu sperma și atașat la peretele uterului. Deoarece ovulația apare aproximativ în mijlocul ciclului, urmărirea unui ciclu natural vă va ajuta să vă determinați fereastra fertilă.

În fiecare lună, marcați ziua începerii menstruației. Ciclul dvs. menstrual începe în prima zi de sângerare menstruală și se termină cu o zi înainte de începerea următoarelor perioade. Durata ciclului este diferită, dar în medie este în intervalul de la 21 la 35 de zile.
De regulă, ovulația are loc în a paisprezecea zi a ciclului menstrual. Încercați sexul mai des în acea săptămână, care precede cea de-a paisprezecea zi a ciclului. Cel mai probabil, în această perioadă, corpul dvs. pregătește ovulația. Activitatea sexuală în acest moment mărește probabilitatea de fertilizare a ouălor.
Puteți utiliza un calculator de ovulație online pe orice site medical - acesta va ajuta la determinarea zilelor fertilității. De regulă, este necesar să se introducă data începerii mai multor cicluri anterioare. După aceasta, calculatorul vă va oferi o gamă aproximativă de cele mai fertil zile de cicluri ulterioare.
Dacă ați observat că durata ciclului este foarte diferită sau, în câteva luni, nu există nicio selecție, consultați-vă cu un ginecolog înainte de a încerca să rămâneți însărcinată. Bolile cum ar fi sindromul polichistic ovarian pot afecta ciclul menstrual și este posibil să vă concepeți că va trebui să efectuați instrucțiuni speciale ale medicului.

Imaginea intitulată tat că prima dvs. perioadă vine Pasul 4

2. Aveți grijă la modificările mucusului uterine. Din păcate, definiția perioadei de ovulație nu este o știință exactă. Deși 14 zile este un reper bun, mulți factori vă pot afecta hormonii și, în consecință, ovulația. De asemenea, este necesar să se monitorizeze modificările în mucusul uterin - fluid, care este evidențiat în mod natural de la vagin. Direct înainte de ovulație, multe femei urmăresc modificări ale acestui fluid.

Dacă vă ștergeți cu atenție în jurul vaginului de fiecare dată când utilizați o toaletă, puteți observa modificările mucusului. Vagina produce în mod constant diferite tipuri de mucus, de obicei transparente sau albe. În plus față de urmărirea ciclului menstrual, începeți să acordați atenție alocațiilor vaginale normale în fiecare zi.

Cu abordarea ovulației, selecția devine transparentă și alunecoasă. De asemenea, puteți observa creșterea selecției. Multe mucus femei devine ca albii de ou brut. Când ovulația a trecut deja și concepția în această lună devine puțin probabilă, alocările vor scădea și vor deveni mai tulbure și groase.

Imagine intitulată ușurință Simptomele febrei glandulare Pasul 14

3. Măsurați temperatura corpului bazal. Aceasta este numai temperatura corpului. Acesta este măsurat printr-un termometru special care poate fi achiziționat în orice farmacie. În timpul ovulației, temperatura bazală a corpului crește cu 0,2-0,5 grade.

Măsurați temperatura corpului bazal în fiecare dimineață imediat după trezire - înainte de a vă rasa din pat și începeți ziua. Indicatori de înregistrare în Notepad lângă pat sau smartphone. Este mai bine să desemnați temperatura pe diagramă, deoarece vă permite să vedeți modelul lunar. Programul poate urca brusc câteva zile. Acestea sunt zilele în care probabil aveți ovulație.

În cele din urmă, puteți observa formarea șablonului. De exemplu, în timpul celui de-al 16-lea și 17 zile de ciclu aveți o temperatură bazală în creștere. Mai bine pentru concepție vor fi zilele care precedă acest vârf de temperatură. Apoi, puteți îmbunătăți probabilitatea sarcinii, făcând sex pentru 14 și 15 zile de la ciclul dvs.

Imagine intitulată Calculați ovulația dvs. Pasul 7

4. Puteți achiziționa un set pentru a defini ovulația. În timpul ovulației în corpul unei femei crește nivelul anumitor hormoni. Puteți achiziționa un set pentru a determina ovulația într-o farmacie locală. Testarea în set dezvăluie hormoni în urină, determinând timpul de ovulație cel mai probabil. Unele teste pot determina, de asemenea, creșterea hormonilor, care apare chiar înainte de maturarea oului. Puteți achiziționa un set pentru a determina ovulația pentru a determina care perioadă a ciclului dvs. este cea mai mare probabilitate de concepție.

Utilizarea unui set depinde de brand. În unele seturi este necesar să se urineze pe o bandă de hârtie, ca și în cazul unui test de sarcină. În alte seturi, puteți lua un mic eșantion de saliva din gură. Când va avea loc cantitatea de timp specificată în instrucțiuni, veți vedea rezultatul care va afișa, celula dvs. de ou se maturizează sau nu.

Imagine intitulată vindeca crampe stomacale Pasul 1

cinci. Aveți grijă de semne fizice de ovulație. După cum sa menționat deja, determinarea perioadei de ovulație - știința nu este corectă. Uneori, chiar și simpla observație a schimbării corpului ajută la înțelegerea ce a venit ovulația. În plus față de schimbarea descărcării vaginale, urmați următoarele caracteristici care pot semnala perioada fertilă:

Descărcarea luminii ușoare,

Schimbe de stomac ușoare,

Sensibilitate Chest,

Owl de burtă,

Creșterea libidoului,

Consolidarea anumitor sentimente, cum ar fi gustul, viziunea și mirosul.

Partea 2 din 5:

Schimbați stilul de viață

unu. Țineți o nutriție sănătoasă. Studiile nu au definit nici o dietă specială care îmbunătățește fertilitatea, dar dacă vă dați corpului în starea cea mai sănătoasă, veți crește șansele de a vă concepe și de a vă pregăti pentru o sarcină sănătoasă. Du-te la dieta bogată în veverițele cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, grăsimi utile și boabe întregi.

Pentru a începe, creșterea consumului de fructe și legume. Este foarte util pentru sănătatea generală. Pentru gustare, păstrați morcovii, fructe de padure, mere și portocale la îndemână. Încercați să mâncați salată înainte de fiecare masă. Preferă garniramul de legume, cum ar fi broccoli și sparanghel la grătar.
Alegeți cerealele de amidon. Preferați pâinea întreagă și macaronam, în loc de pâine albă și macaroane din făina de vârf. Alegeți orez brun în loc de alb. În ceea ce privește proteina, dați preferință variantelor cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi peștele sau puiul. Proteinele pot fi, de asemenea, obținute prin consumul de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza și laptele cu grăsimi scăzute.
Limitați utilizarea zahărului. Produsele cu adaos de zahăr nu sunt absolut utile pentru o dietă echilibrată. Motive pentru a abandona zahărul Multe, dar dacă sunteți un dinte dulce real, încercați să vă răsfățați cu moderatie. Mănâncă desert doar de câteva ori pe săptămână. Dați preferință bomboanelor mici și nu barelor de ciocolată întregi. Alegeți o compoziție de gaze dietetice, nu de obicei.

Imagine intitulată Greutatea câștigului în siguranță cu diabetul gestational Pasul 1

2. Veniți la o greutate sănătoasă. Femeile cu supraponderali sau cu subliniere sunt susceptibile la un risc mai mare de probleme cu concepția. Greutatea sănătoasă mărește șansele de a rămâne însărcinată. Greutatea sănătoasă este determinată de indicele de masă de injecție în intervalul 18.5-24.9. IMC-ul dvs. poate fi calculat folosind tabelul de creștere / greutate, un calculator online sau la o consultare cu un medic. Dacă numărul dvs. nu se încadrează în cadrele de mai sus, este posibil să fie necesar să formați sau să pierdeți în greutate.

La femeile cu insuficiență sau supraponderală, dificultățile pot apărea cu concepție, în plus, pot fi predispuși la complicații în timpul sarcinii. Dacă IMC dvs. este sub 18.5 sau mai mare 25, trebuie să consultați un medic despre cum să vă apropiați de greutatea sănătoasă. Pierderea în greutate sau un set ar trebui să fie sub supravegherea unui medic. Dacă intenționați o sarcină, atunci inspecția regulată a medicului în orice caz va fi utilă.

În general, pentru a câștiga greutate, va trebui să ridicați numărul de calorii consumate și să reduceți nivelul activității fizice. Pentru a reseta greutatea, dvs., dimpotrivă, trebuie să reduceți cantitatea de calorii consumate și să creșteți nivelul exercițiului fizic zilnic. De regulă, femeile de vârstă fertilă recomandă consumă de la 1800 la 2400 de calorii pe zi. Calorii pot fi numărate manual - pentru că trebuie să găsiți informații despre Internet, câte calorii sunt conținute în produsele dvs. preferate. Există, de asemenea, multe aplicații care calculează calorii atunci când introduceți produse care consumă în fiecare zi.

Slimarea sau setul de greutate este un proces lent. Pentru un set mai sănătos și mai stabil sau pierderea în greutate, încercați să nu schimbați greutatea mai mare de 0,5-1 kg pe săptămână. Deși această cifră poate părea nesemnificativă dacă sunteți adiacentă în exercițiile dvs. și obiceiurile alimentare, apoi surprindeți cât de repede crește numărul kilogramelor marcate sau abandonate. Acest lucru poate fi realizat prin reducerea numărului zilnic de calorii consumate de 500.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți viața sexuală Pasul 2

3. Faceți sex în mod regulat. Activitatea sexuală regulată este foarte importantă pentru concepție. Dacă aveți sex de 1-2 ori pe săptămână, mai devreme sau mai târziu veți cădea în perioada fertilă și rămâneți gravidă. Puteți crește în mod semnificativ șansele de a concepe, de a face sex într-una din zilele precedente ovularea.

Dacă aveți un program foarte strâns cu un partener, alocați timpul pentru sex poate fi ușor. După o zi grea, este greu să ajungi la starea potrivită. Încercați să veniți cu un ritual preliminar. Deconectați telefonul, intrați în dormitor, porniți muzică romantică sau ardeți lumanari.

Face prioritatea sexuală. Multe cupluri sunt resimțite într-o varietate de îndatoriri, iar sexul obișnuit de la ei merg la fundal. Deși planificarea sexului nu poate părea destul de romantic, multe cupluri constată că le ajută să mențină apropierea regulată. Încercați să ieșiți în diagrama zilnică de aproximativ o oră pentru sex cu un partener.

Nivelul inferior de stres. Dovada efectului stresului asupra funcției de reproducere este încă neconcludentă. Cu toate acestea, unele studii au arătat că un nivel general mai mic de stres poate afecta pozitiv fertilitatea. Indiferent de influența exactă a stresului pentru sarcină, scăderea nivelului său, dacă se dorește, pentru a concepe un copil este întotdeauna o idee bună. Nivelul ridicat de stres poate afecta capacitatea dvs. de a mânca și de a juca în mod regulat sport. În plus, în oameni nervoși, oamenii sunt mai înclinați să mănânce alcool și mai puțin tind să simtă atracția sexuală. Toate acestea pot împiedica capacitatea dvs. de a păstra un astfel de stil de viață care va facilita concepția.

Încercați astfel de practici cum ar fi yoga, respirația profundă, conștientizarea și meditația. Ele ajută la participarea pe deplin în prezent și pentru a preveni gândurile anxioase. Sesiunile de yoga sau meditație pot fi găsite în sala de gimnastică locală sau în clubul de fitness. Videoclipurile cu meditație cu un instructor pot fi găsite și online.

O mare grijă pentru ea însăși ajută la reducerea stresului. Încercați cel puțin 20 de minute pe zi pentru a da activitate fizică, de exemplu, plimbare sau alerga. Utilizați alimente bine echilibrate de trei ori pe zi și adăugați două gustări ușoare, astfel încât să nu vă simțiți foame. Și dormi cel puțin opt ore în fiecare noapte.

Dacă vă place să vă gestionați stresul, puteți suferi de o tulburare anxioasă ascunsă care vă împiedică să vă relaxați. Aici va fi o consultare foarte utilă a psihoterapeutului. Consultați recomandările la Centrul de asistență psihologică sau găsiți o listă de specialiști buni în orașul dvs. pe Internet.

Partea 3 din 5:

Creșteți cantitatea de spermatozoizi

unu. Țineți răcirea în zona îngrozitoare. Cantitatea de spermă stabilă și sănătoasă mărește șansele de a concepe un copil. Studiile au arătat că temperatura ridicată în domeniul scrotului poate afecta producția de spermatozoizi. Ia măsuri pentru a menține o temperatură normală în zona HAP pentru a crește probabilitatea de sarcină.

Refuză saună și jacuzzi. Încercați să nu utilizați electronice calde pe genunchi (de exemplu, laptop), deoarece poate afecta cantitatea de spermă.
Încercați să purtați mai mult lenjerie de corp gratuit pentru a îmbunătăți fluxul de aer în zona Paha. În plus, încercați să petreceți cât mai puțin timp posibil într-o poziție de ședere, deoarece încălzește și scrotul.

Imaginea intitulată pierde grăsimea de stomac fără exercițiu sau dieting Pasul 13

2. Umpleți dieta în fructe și legume. Ca și femeile, bărbații își pot spori fertilitatea, oferind o preferință unei diete sănătoase, de legume. Antioxidanți, care sunt conținute în fructe și legume, suportă sănătatea spermei. Încercați să gustați legume și fructe în timpul zilei. Mănâncă salată în fața cina și alegeți legume sau garnitură de fructe. Încercați câteva zile pe săptămână pentru a abandona desertul în favoarea unui fruct dulce.

Imagine denumită exercițiile plyometrice Pasul 2

3. Exercițiul fizic. Activitatea fizică moderată va contribui la creșterea cantității de spermatozoizi. Încercați să includeți în ziua de mers pe jos, să alergați sau să călătoriți pe o bicicletă. De asemenea, puteți lua un câine pentru o plimbare lungă înainte de culcare. Toate acestea pot crește potențial cantitatea de spermă.

Imaginea intitulată Creșteți numărul de spermă Pasul 8

4. Aveți grijă de posibilele efecte ale toxinelor. Toxinele conținute în pesticide și substanțele chimice de uz casnic pot afecta numărul de spermă. Dacă lucrarea dvs. (de exemplu, construcția) implică lucrul cu substanțe toxice, luați măsuri de prevenire. Purtați întotdeauna îmbrăcăminte de protecție pentru a preveni contactul cu pielea cu substanțe chimice.

Imaginea intitulată Creșteți numărul de spermă Pasul 17

cinci. Verificați cantitatea de spermatozoizi. Dacă aveți un partener, este imposibil să vă concepeți, trebuie să contactați un medic reproducător pentru a verifica cantitatea de spermă. Va trebui să oferiți un eșantion de spermatozoizi care va fi trimis unui studiu de laborator pentru a verifica numărul de spermatozoizi. Numărul sub 15 milioane pe mililitru de semințe este considerat scăzut.

Nu panică dacă aveți o cantitate mică de spermatozoizi. Există multe metode de tratament, de exemplu, recepția medicamentelor hormonale sau a manipulărilor chirurgicale care pot îmbunătăți calitatea și cantitatea de spermă. Va trebui să vă consultați cu un Androlog pentru a determina ce opțiuni vor fi potrivite, pe baza istoricului bolii și a stării de sănătate actuale.

Partea 4 din 5:

Contact Ajutor medical

unu. Consultați un medic înainte de a încerca să rămâneți însărcinați în anumite circumstanțe. Cele mai multe cupluri pot încerca calm să concepeți până la un an fără un medic de consultare. Dar, în unele cazuri, ar trebui să consultați un medic înainte de a încerca să faceți un copil.

După 35 de ani, funcția de reproducere scade. În plus, la o astfel de vârstă, femeile sunt susceptibile la un risc mai mare de avort spontan sau alte complicații în timpul sarcinii. Dacă aveți mai mult de 35 de ani, înscrieți-vă la o recepție la un ginecolog. El va organiza o inspecție primară și vă va consulta despre riscurile și dificultățile pe care le puteți întâlni încercând să rămâneți gravidă la vârsta dvs. În plus, medicul vă va oferi recomandări cu privire la modul de creștere a șanselor de concepere.
Dacă aveți o anumită boală care suprimă fertilitatea, de exemplu, sindromul polichistic ovarian, trebuie să faceți o întâlnire cu ginecologul. El vă va spune cum să rămâneți însărcinată cu circumstanțele voastre. De asemenea, merită să consultați un medic dacă bănuiți că aveți probleme de fertilitate. Dacă aveți, de exemplu, un ciclu menstrual nepermanent, este posibil să treceți anumite sondaje de către medic pentru a evalua nivelul de lucru al sistemului dvs. de reproducere.
Dacă se pare că aveți probleme de fertilitate, nu vă panicați. Multe probleme ale sistemului de reproducere sunt vindecabile cu medicamente sau operațiuni chirurgicale. În funcție de problema dvs., ginecologul vă poate recomanda să contactați un reproductolog. Majoritatea aburului se confruntă cu probleme de reproducere și dă naștere copiilor sănătoși.

Imagine intitulată Abordarea transfuzii de sânge integral în cai Pasul 7

2. Verificați prezența infecțiilor cu transmitere sexuală. Acestea sunt boli care sunt transmise prin intermediul actului sexual. ITS, dacă nu este tratat, poate afecta funcția de reproducere, atât la femei, cât și la bărbați. Dacă nu ați fost verificat cu un partener pentru prezența ITS, faceți-o înainte de a începe să încercați să concepeți un copil. Majoritatea acestor infecții sunt vindecătoare și trebuie să vă asigurați că sunteți sănătoși înainte de a încerca să rămâneți gravidă.

Imagine intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 5

3. Gândiți-vă la planificare înainte de concepție. Dacă sunteți la aproximativ 30 de ani și încercați să rămâneți gravidă mai puțin de un an, nu este necesar să contactați un medic, dar multe cupluri găsesc o consultare preliminară a medicului foarte util. Planificarea concepției va permite medicului să evalueze starea generală a sănătății dvs. și să consilieze cele mai bune modalități de a concepe în cazul dvs.

Pentru a pre-consulta planificarea concepției, trebuie să contactați ginecologul, dar vă poate îndruma, de asemenea, la terapeut, un endocrineolog sau un medic-reproductolog. La concepția de planificare a consultării, veți trece o inspecție generală de către un medic, vă va pune întrebări despre stilul dvs. de viață și istoricul dvs. medical.

Medicul vă va recomanda ce schimbări pot fi făcute stilului de viață pentru ao face mai sănătoase și pentru a crește probabilitatea sarcinii. De exemplu, un medic poate oferi mici schimbări în modul de dietă sau de exerciții fizice.

Dacă dvs. sau partener aveți probleme de sănătate, consultarea preliminară poate fi deosebit de utilă.

Imagine intitulată Deal cu disfuncția sexuală feminină Pasul 18

4. Revedeți medicamentele care iau. Unele medicamente pot reduce fertilitatea. Chiar și suplimentele de vitamine vă pot afecta cu siguranță hormonii, reducând probabilitatea concepției. Examinați instrucțiunile medicamentelor care iau în mod regulat, inclusiv medicamente ne-receptive. Dacă lista efectelor secundare este o scădere a fertilității, gândiți-vă să mergeți la un alt tip de medicament.

Când încercați să concepeți un copil, consultați întotdeauna medicul înainte de a începe noul medicament. Chiar și medicamentele fără prescripție medicală pot împiedica concepția sau pot provoca complicații după conceperea unui copil.

Partea 5 din 5:

Refuză obiceiurile proaste

unu

Arunca fumatul. Ca și bărbații și femeile, produsele de tutun fumat afectează funcția de reproducere. Dacă o femeie fumează în timpul sarcinii sau a fost supusă unui fumat pasiv, aceasta afectează sănătatea copilului. Dacă un om fumează, poate afecta negativ calitatea spermei. Dacă fumezi, atât ar trebui să arunci acest obicei prost atunci când încerci să concepeți un copil.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre încetarea fumatului. Nicotina provoacă o dependență puternică și renunță la fumat fără îngrijire medicală este destul de dificilă. Medicul vă va ajuta să întocmi un plan de refuz al tutunului. El poate, de asemenea, să recomande anumite produse, cum ar fi facilitățile de mestecare cu nicotină care vor ajuta la renunțarea la fumat.
Contactați-vă sprijinul când renunțați la fumat. Acesta este un proces incredibil de complex și aveți nevoie de un sprijin imens. Adresați-vă prietenilor și rudelor să vă sprijine decizia. De asemenea, puteți verifica dacă nu există grupuri speciale de sprijin psihologic în orașul dvs., de exemplu "Fumatori anonimi". Dacă acest lucru nu este în apropiere, puteți căuta un grup online.

2. Refuză alcoolul. Utilizarea alcoolului poate reduce funcția de reproducere. Dacă încercați să concepeți, alcoolul poate dăuna dezvoltării normale a fătului. Când încercați să rămâneți gravidă, este mai bine să abandonați complet consumul de alcool.

Dacă beți în mod regulat, ar putea fi dificil să renunți. Poate că sunteți obișnuiți să beți un pahar de vin pentru cină sau vineri după ce ați lucrat pentru a sări peste câteva cocktail-uri cu prietenii. Încercați să vă dați o lună pentru a renunța la alcool înainte de a încerca să concepeți un copil.

Multe evenimente sociale includ consumul de alcool. Refuzele astfel de evenimente pot fi incomod, și este posibil să nu doriți să explicați altora de ce nu doriți să beți. Puteți bea o băutură, similară cu alcoolul (de exemplu, apă minerală într-o sticlă transparentă) pentru a evita întrebările.

Imagine intitulată Deal cu Perimenopauza Pasul 10

3. Fii atent cu lubrifianții vaginali. Lubrifianții scapă de senzații dureroase în timpul sexului dacă sunteți predispus la uscăciunea vaginală, dar mulți dintre ei pot reduce fertilitatea. Încercați să minimalizați sau să eliminați utilizarea lubrifianților atunci când încercați să rămâneți gravidă.

Puteți utiliza canola sau ulei mineral în loc de lubrifiant. De asemenea, puteți solicita medicului să recomande un lubrifiant care nu reduce fertilitatea.

Preludiul înainte ca sexul să contribuie la o mai mare selecție de lubrifiere autentică în vagin. Încercați să măriți durata preludiului. De asemenea, puteți încerca masturbarea reciprocă sau filmele erotice comune.

Imagine intitulată exercițiu atunci când aveți un pas rece 15

4. Fi atenți la exercițiu. Cantitatea moderată de efort fizic îmbunătățește activitatea sistemului de reproducere, dar antrenamentele zilnice care vă pot afecta hormonii. Poate reduce fertilitatea generală. Încercați să dedicați o pregătire aerobică intensă nu mai mult de cinci ore pe săptămână.

sfaturi

Femeile nu au nevoie de verificare pentru infertilitate dacă încearcă să concepe mai puțin de un an. Femeile după 35 de necesități de a contacta un specialist reproductist dacă nu sunt însărcinați după șase luni încercări. Femeile care nu au o ovulație sau care au probleme cronice de sănătate, merită să consultați un medic pentru sfaturi, fără a aștepta perioada anuală de încercări.
Nu fi supărat. Adesea, lunile vor concepe. Încercați să salvați o atitudine pozitivă și să continuați să sprijiniți un stil de viață sănătos care promovează fertilitatea.
Deși valoarea datelor privind pozițiile sexuale afectează fertilitatea este limitată, schimbarea pozițiilor și o varietate de paturi fac procesul mai interesant. Și acest lucru va contribui la mai frecvent ca și partenerul, ceea ce crește probabilitatea concepției.
Gândiți-vă să luați vitamine speciale înainte de concepție. Luarea aditivilor de acid folic înainte de concepție, ajută la reducerea riscului de a dezvolta anomaliile fătului.
În perioada de concepție, femeile ar trebui să reducă consumul de cofeină până la 200 mg pe zi și mai puțin. Deși cofeina nu afectează în mod direct fertilitatea, totuși, consumul unei cantități mari de substanțe sporește probabilitatea de avort spontan, astfel încât unele femei care se consideră lipsite de fructe, pot suferi de fapt de avort spontan.