Cum să devii stoik

Pași

2. Reacționează cât mai puțin posibil. Când ceva trezește un răspuns emoțional în tine, reacționează fizic cât mai scăzut posibil, cât mai puțin posibil. Urmați expresiile faciale, nu plângeți și nu coaja Grimaces Rage.

3. Răspunde cât mai jos posibil. Când cineva vă stabilește o întrebare, răspundeți în mod esențial pentru minim. Când emoțiile vă depășesc, nu spuneți oamenilor despre gândurile sau sentimentele voastre și nu spuneți nimic care vă poate da.

4. Și în general, vorbește mai mici. Și chiar mai puțin. Deci, veți arăta mai mult ca o oprire și veți învăța răspunsuri emoționale.

cinci. Nu selectați informații. Ca și în cazul răspunsurilor scurte la întrebări, trebuie să învățați să nu spuneți tuturor și tuturor despre tine, gândurile și sentimentele.

6. Niciodată nu se plânge. Plângeri - Emoții Manifestarea, furia sau tristețea, evitați să opriți plângerile. De fapt, ce să se plângă? Este mai bine să faceți un loc de muncă în mâinile dvs. și să remediați totul.

7. Exprimați-vă emoțiile mai târziu și în atmosferă privată. Stocați emoțiile în tine și să nu le acordați atenție - acest lucru este un baston despre două capete, dintre care una sunt probleme de sănătate. Chiar și la stoik ar trebui să fie o modalitate sănătoasă de a-și exprima emoțiile - lăsați-o mai târziu, chiar într-o atmosferă privată, dar totuși. Puteți striga sau plânge în pernă, păstrați un jurnal, trageți - în general, la gustul dvs.

2. Examinați-vă propria tendință. Se pare că viața în funcție de anumite reguli sau de performanță a acțiunilor pentru anumite șabloane este ceva mai puțin decât un alt mod de a trăi în direct. Din păcate, o astfel de privire asupra situației este plină de apariția unui număr mare de emoții negative în acele momente când oamenii nu vor fi de acord cu dvs. sau când ceva nu merge bine așa cum este planificat. Prin urmare, merită să ne gândim la propriile oferte și să încercați să înțelegeți dacă este imposibil să vă uitați la situația cu alte puncte de vedere. Deci, va fi mai ușor să rezolvați problemele.

3. Minimizați emoțiile negative. Scopul punctului nu este de a minimiza toate emoțiile și de a minimiza emoțiile negative. Această filozofie a vrut să facă oamenii mai fericiți, reducând impactul asupra vieții lor de astfel de emoții, cum ar fi tristețea, furia, teama sau invidia. Și este pentru asta, Stoik, ar trebui să se străduiască pentru ei înșiși.

4. Încurajați emoțiile pozitive. Desigur, pentru a minimiza negativul este bun, dar, de asemenea, fericit să învețe să fie, mai ales în zilele noastre, când depresia și absența unor gânduri pline de bucurie în cap este caracteristică aproape în fiecare secundă. Deci, dacă sunteți doar una dintre cele două, trebuie să mergeți să trăiți într-o dorință!

cinci. Examinați prioritățile. Natura oamenilor este de așa natură încât ei doresc întotdeauna pentru ei înșiși cei mai buni. Nu contează că o persoană a avut deja - va găsi, din cauza a ceea ce ar trebui să devină nefericit. Stoicii trebuie să-și reconsidere prioritățile de viață pentru a învăța să fie mulțumiți de ceea ce deja are.

6. Descoperiți frumusețea uimitoare a lumii înconjurătoare. Pentru a învăța să fii fericit, trebuie să înveți cum să cauți fericirea în jurul tău - în lume, suntem cu tine înconjurătoare. Cu toții ne simțim uneori cai buni - ce să facem, timpul este - dar dacă arunci o față pentru o secundă ... cu fața spre cer și vezi cât de frumoasă este - viața va deveni puțin mai bună. Prindeți momentul și apreciați-l! Admirația și bucuria vă umple.

7. Evitați atașamentul. Când suntem legați de ceva - fie de a face lucruri, la oameni sau situații, devenim mai vulnerabili la pierderea de obicei. Stoicismul învață să fie deschis să se schimbe și să le ia, deoarece sentimentul de atașament este plin de o mare durere în caz de pierdere.

opt. Citiți lucrările opririlor antice. Pentru a afla mai multe despre acest curent filosofic și vă scufundați în ea, trebuie să citiți meciul. La un moment dat, stoicismul a fost aproape o religie, a fost un curs respectat, iar oțelurile erau printre imigranții din toate clasele. Unii dintre ei erau competenți, unii - foarte competenți, de la ei la timpul nostru și au ajuns la toate aceste monumente scrise ale erei uimitoare a stoicismului. Pentru a începe, citiți lucrările unor stoici recunoscute ca Cicero și Mark Aureli.

2. Uita-te la viață cu ochi ciudați. Dacă cineva vă provoacă în mod constant un sentiment de furie sau dezamăgire, încercați să vă uitați la această problemă din punctul de vedere al acestei persoane. Înțelegeți că toată lumea este greșită. Strict vorbind, oamenii, în general, rareori acționează în mod specific pentru a răni - de obicei cred că sunt în bine. Încercați să înțelegeți de ce a fost făcută o greșeală și încercați să o iertați. Apoi, în consecință, încercați să îmbunătățiți situația.

3. Lăsați-vă să fiți trist. Nu aruncați tristețea din viață, nu arătați ca tristețea nu există în natură. Este nefiresc și sănătatea este foarte dăunătoare. În schimb - trist. Fi trist, dar nu lung! Numiți câteva zile și. Amintiți-vă că tristețea nu vă va face fericiți.

4. Aveți grijă de vizualizarea negativă. Cu alte cuvinte, încercați să vă imaginați că ceva pierdut. Un astfel de exercițiu simplu a fost practica de zi cu zi pentru stoici. Esența sa este simplă: imaginați-vă viața fără ceva, pentru dvs. un important. Poate fără o lucrare preferată sau fără soți / a, poate fără copii sau chiar câini. Tristețea sună tristă și nu există puțină distracție aici, dar vă va ajuta să învățați să vă bucurați de toate lucrurile bune care vă aflați în viața voastră vă va învăța să faceți față pierderilor prin pregătirea pentru ei.

cinci. Încercați să rezumați din situație. Aceasta numește "vizualizare proiectivă" și da, acesta este, de asemenea, un exercițiu pentru stoici. Desigur, nu este atât de eficient ca cel precedent, ci și util, mai ales dacă aveți nevoie să faceți față unui lucru care vă frustrează puternic. Esența este după cum urmează: Este necesar să vă imaginați că problemele se întâmplă cu dvs. se întâmplă cu altcineva. Și apoi trebuie să vă gândiți la ce sfat ați oferi această persoană? Ca și cum opinia lor despre situație sa schimbat? Tu știi că uneori ne simpatizăm cu persoana care a căzut în necaz și, uneori, ei doar spun că, spun că da, se întâmplă. Și este un punct foarte important. Se poate întâmpla întotdeauna că ne va deranja sau supărat, pentru că nu suntem dominanți mai sus. Trebuie amintit că cauza nu va ajuta cu tristețea. Cu alte cuvinte, abstractă - și vă poate îmbunătăți starea de spirit.

6. Apreciați momentul. Bucurați-vă de ceea ce, unde și cum ați fi acum. După cum am vorbit deja, tendința de natură umană este stabilită pentru a se simți ușor nefericită. Cu acest caz, un caz clar, trebuie să se lupte și pentru că trebuie să înveți să apreciezi momentul actual. Aici este utilă vizualizarea negativă. Doar amintiți-vă că, indiferent cât de rău este, există întotdeauna ceva atât de uimitor și încântător încât este doar un păcat pentru a fi trist.

7. Așteptați și faceți o schimbare. Stoici împotriva atașamentului și a constanței, ele sunt împotriva gândului că totul ar trebui să rămână neschimbat. Amintiți-vă, schimbările sunt bune. Bineînțeles, este dificil să accepți situații în care ceva dispare, suntem iubiți, dar merită să ne amintim că orice schimbare deschide noi oportunități pentru noi în viață. Chiar și atunci când se întâmplă ceva rău, atunci trebuie să vă amintiți că nu este pentru totdeauna.

opt. Lucruri apperciate pe care le aveți. Cea mai importantă aplicație a ideilor de stoicism în viață este, poate, poate aprecia ceea ce puteți.Nu vă plângeți de faptul că soția - sforăit, o mică fiică - plângând, iar câinele trage, cerând să se joace cu ea. Dacă renunțați dintr-o dată pe toate acestea, atunci veți fi cel puțin plictisit. Deci, apreciați ceea ce aveți și bucurați-vă de fiecare moment.

• Vorbi cât mai puțin posibil. Faceți totul eficient.
• Respiră adânc. Oxigenul ajută la relaxare.
• Încredere o persoană fiabilă. Uneori, păstrarea totul în tine va fi prea complicată și aveți nevoie doar de ceva de genul ... Veste. În caz contrar, puteți ajunge la probleme cu psihicul ..
• Se crede că modelele ar trebui să împărtășească cel puțin punctele de vedere ale stacismului. De la sine, stoicismul nu face o persoană mai atractivă. Faptul este că sarcina modelului este ... KHM ... Fii un manechin viu, iar punctul de vedere al opririi este partea tradițională a acestui caz.
• Nu reluați și nu încercați să pară misterioși. Stoicismul ar trebui să fie esența dvs. și nu rolul. În caz contrar, nu se dovedește bine.
• Protejați ce credeți.

• Fiind un stoik - nu înseamnă să fii nepoliticos sau indiferent față de alte persoane. Nu ignorați oamenii, nu așteptați la întrebările lor. Da, poate fi clar să înțelegem că unele subiecte sunt tabu și toate acestea, dar nu rupe pe acest subiect și nu se rupe pentru a răspunde la acele întrebări la care o persoană ar putea și să răspundă, căutând câteva minute în Google.
• Dacă pari ca niște oameni incomprehensibilă și ciudată, este puțin probabil să continue să comunice cu dvs.