Cum să controlați hormonii adolescenți: 5 pași

Deși hormonii adolescenți sunt aproape imposibil de controlat, puteți să le reduceți într-o anumită măsură.

Pași

unu. Aflați ce hormoni sunt și cum funcționează. O căutare sau o bibliotecă simplă online vă va ajuta. Aflați despre hormoni.

Imagine intitulată Control Hormoni de adolescenți Pasul 2

2. Gândiți-vă la acele vremuri când hormonii nu au jucat un rol atât de important în viața voastră. Pretindeți că sunteți încă acolo. Amintiți-vă că băieții nu au fost interesați de tine. Fetele nu au fost interesate de tine. Ai fost cel care erai. Încercați, chiar dacă înseamnă că va trebui să vă opriți să faceți ceea ce faceți atunci când vă gândiți la câmpul opus.

Imagine intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 3

3. Amintiți-vă că emoțiile dvs. sunt, de asemenea, importante. Gândiți-vă la toate emoțiile dvs. negative. Notați tot ce vă gândiți și trageți un mare X pe ele. Aceste emoții te controlează și singura modalitate de a le controla - scapă de ei. Gândiți-vă la ce emoții vă fac să vă simțiți bine. Desenați ceea ce vă face să vă simțiți bine.

Imagine intitulată Controlul hormonilor adolescenți Pasul 4

4. Fii mândru de ceea ce ai. Hormonii tăi fac parte din tine. Nu le puteți face să dispară complet, dar cu instrumentele potrivite le puteți controla.

Imagine intitulată Control Hormoni de adolescenți Pasul 5

cinci. Stresul vă poate întări dezechilibrul hormonal, deci odihna este suficientă, faceți un duș și gestionați la școală. De asemenea, puteți să vă rețineți respirația timp de câteva secunde pentru a vă liniști și a fi clar mintea. Acesta vă va ajuta să vă controlați hormonii.

sfaturi

Cară-mă.
Dacă simțiți că faceți ceva care de obicei nu a fost făcut, gândiți-vă de două ori înainte de a face acest lucru.
Amintiți-vă că hormonii dvs. sunt foarte greu de controlat, trebuie să fiți fericiți, chiar dacă încercați, deoarece este un caz foarte dificil.
Încercați să economisiți calm. Dacă sunteți îngrijorat de ceva sau de cineva, discutați despre asta cu cineva, de exemplu, cu un părinte, relativ, prieten sau profesor.
Nu face nimic stupid.
Încercați să purtați o minge pentru a elimina stresul.

Avertizări

Efectele secundare se pot relaționa - răspunsuri emoționale, sentimente pe care nu le-ați experimentat niciodată, oboseală, somnolență, inimi sparte, pasionate de un băiat sau o fată și, probabil, simțiți că doriți să închideți în mașină și să plângeți foarte mult timp.