Cum să returnați echilibrul sincer după ce ați făcut o greșeală

Ai eșuat. Deasupra sa costă cu adevărat să lucreze în sudoarea feței și ați eșuat. Și acum se pare că nu mai există speranțe - eșecurile vor urma unul după altul, îl puteți accepta decât. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți.

Pași

unu. Gândește-te bine: Nu există cu adevărat speranță? Cu siguranță puteți face altceva sau chiar du-te la truc. Șansele sunt ... sau nu. Elementele rămase de pe această listă vor spune despre cum să se ocupe de consecințele.

Imaginea intitulată Calmă după ce a făcut ceva important pasul 2

2. Du-te pentru un accident vascular cerebral și eliberați aburul. Încercați să plătiți. Acesta este un proces natural din care nu vedeți. În plus, plânsul eliberează hormonii calme care ajută la relaxarea și evaluarea mai sobru a situației. Dacă nu a funcționat, respira adânc și fără probleme pentru a calma ritmul inimii.

Imaginea intitulată Calm în jos după ce amânat ceva important pas 3

3. Repetați această frază de 10 ori: "Viața este un lucru nebun, dar păstrez sanity". Fă-o pentru binele tău. Când au început toate astea, ați putea crede că ați părut că acestea erau doar halucinații. Ei bine, această defalcare nu este de la cei rătăciți în câteva secunde. Merită să înțelegeți că sunteți responsabil pentru acțiunile dvs. Circumstanțele pot fi păcătoși, dar sunteți încă. De îndată ce înțelegeți că sunteți reglat corect - Continuați să citiți. Br>

Imaginea intitulată se calmează după ce a făcut ceva important pasul 4

4. Te rog acceptă. Chiar dacă ceea ce sa întâmplat este catastrofal teribil, pregătiți-vă cât de groaznic se va întâmpla totul în viitorul apropiat. Nu opriți, fiți slabi. Imaginați-vă cum vă moare singuratic în șanț - și din cauza acestei erori. Imaginați-vă că ați selectat tot ce sunteți scump. Toate aceste gânduri sunt naturale și nu puteți ieși de la ei, chiar dacă încercați naiv. Petreceți câteva minute la acesta și continuați să citiți când terminați. Br>

Imaginea intitulată calmează după ce a făcut ceva important pasul 5

cinci. Veniți cu un plan nou. După cum ați prezentat acum, viața va merge sub însorit, dacă continuați să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic. Desigur, nu poate fi acum despre asta! Ai comis o greșeală! Opriți săpați în trecut. Este plecat. Și acum este timpul pentru alte gânduri. Amintiți-vă totul - înseamnă absolut totul - ce ați făcut în ultima vreme. Vedea? Viața este un lucru "foarte mare". Există o mică, dar încă o șansă ca să faceți altceva, în plus față de chinurile nesfârșite din cauza unei greșeli perfecte. Br>

Imaginea intitulată se calmează după ce a împiedicat ceva important pas 6

6. Eliberați-vă mintea din gânduri despre această greșeală teribilă. Nu, nu înseamnă că pretindeți că nu sa întâmplat nimic: nu mai gândiți că gândiți-vă că în această greșeală toată viața. Viața "foarte mare". Cu siguranță jonglează douăsprezece lucruri și este timpul să jongleze unsprezece. Acest lucru este direct legat de următorul element.

Imaginea intitulată Calmați-vă după ce amânat ceva important Pasul 7

7. Gândiți-vă la detalii. Ați confruntat cu sarcina de a "reînnoi modului în care totul este distrus iremediabil". Acum, sarcina dvs. va face totul corect. Acest lucru nu trebuie să se refere la sfera în care ați făcut o greșeală și chiar absolut nu ar trebui să. Gândește-te la tot ce se află pe farfurie. Puteți chiar să vă gândiți la ceea ce veți avea astăzi la cină. Începeți să dezvoltați un plan în cele mai detaliate și mai mici detalii.

Imaginea intitulată se calmează după ce a făcut ceva important pasul 8

opt. Dă-ți câteva ore de calm. Acum corpul tău se află în modul "Lupte sau Flight" și trebuie să calmezi hormonii fluturisi. S-ar putea să prăbușești munții, dar nu merită. Sigur că simțiți că este necesar să efectuați imediat lucrările de reparații și restaurare. Vedea? Luptă sau zbor. Există o mare oportunitate de a ucide câteva ore. Faceți ceva care vă va cere cel puțin efortul - jocul în Solitaire, imprimare, curățare aspirator. Corpul tau cere rasa de maraton sau o lupta - nu-i asculta. Câteva ore mai târziu veți fi mult mai moi.

Imaginea intitulată se calmează după ce a împiedicat ceva important pas 9

nouă. Poate ar trebui să vorbești despre asta cu cineva. Poate că credeți că merită să spuneți despre asta înainte, dar cum poate ajuta cu adevărat pe nimeni (cu excepția situațiilor mortale). Înainte de spargerea de două ore, ați fost o bombă atomică, gata să se rupă pe orice passerby aleator. Acum, după ce ați venit la mine puțin, discutați cu cineva despre cum să mergeți să planificați să planificați. Nu atrageți cum vă simțiți rău - este deja în trecut, iar oamenii nu le place. Br>

Imaginea intitulată se calmează după ce a făcut ceva important pasul 10

10. Mergi mai departe. Exercițiu ce vă aduce fericirea - chiar dacă această fericire este destul de puțin.

sfaturi

Stați departe de oameni în timp ce efectuați majoritatea articolelor din această listă. "Modul de luptă sau de zbor" vă transformă într-un interlocutor dezgustător.
Scrieți despre orice lucru care nu se aplică direct la problema dvs. Procesul de scriere este foarte îndrăgit, și cu siguranță vă distrage atenția de nenorocirile pe oră.
Dacă există ceva care vă poate relaxa, fie că mâncați sau muzică, alertă. Toate acestea nu ajută la rezolvarea problemei. Întâlnește-i față în față.
Exercițiile de fapt nu sunt într-adevăr ajutor. Oamenii te pot convinge în opusul, dar mințesc. Da, ați încercat deja să vă aliniați respirația și să controlați ritmul inimii, dar ceea ce merită să faceți pe oameni șocați și încântați să se așeze, să se calmeze, să se relaxeze și să nu facă nimic - și așa de mult timp, în timp ce mânia face nu te lasă să pleci.
Arata un film calm, non-agresiv - poate ajuta la relaxare.

Avertizări

Reflecții despre momentul în care speranța va dispărea în cele din urmă - o ocupație nesigură necesară în fiecare caz. Nu ascultați pe alții când vă spun că situația este fără speranță - oamenii linge. Speranța falsă este la fel de rea ca eroarea pe care ați comis-o. Este chiar mai rău. Speranța falsă vă face din nou și din nou pe aceeași cale și din nou și din nou veniți pe aceeași rake.
Dacă ați prescris ceva medic, asigurați-vă că urmați instrucțiunile.
Dacă vrei să lovești ceva - nu ar trebui să faci asta. Va va răni doar și nu vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte manifestări ale rezistenței fizice în astfel de situații.