Cum să devii mai sociabil (cu ilustrații)

Pentru un anumit chat - acesta este un timp petrecut timp, iar pentru alții - o distracție plictisitoare legată de neliniște și alarme. Mulți oameni timizi și s-au jenat în prezența altor oameni. Alții s-au concentrat pe învățare sau de a lucra atât de mult încât nu există niciun moment pentru comunicare. Oricare ar fi povestea ta, acest articol vă va învăța să vă bucurați de comunicarea cu alte persoane.

Pași

Partea 1 din 3:

Eliberarea interioară

unu. Îndoială de sine. Toți ne simțim jenați din când în când, dar dacă ați observat că timiditatea are un impact grav asupra vieții voastre, este probabil ca acest lucru să credeți că ceva este în neregulă cu dvs. Sentimentul de inferioritate din SUA va crește decât dacă vom vorbi în mod constant despre deficiențele noastre. Aflați să acordați atenție gândurilor negative și distingeți raționalul de la irațional.

Crezi că nu ești suficient de atractivă? Cred că te-ai plictisit? Esti ciudat? Iresponsabil? Toate gândurile negative interferează cu comunicarea relaxată cu alte persoane, pentru că nu vă permiteți să simțiți încredere. Mai important - astfel de gânduri nu vă permit să trăiți o viață întreagă.
Până când acceptați măsuri pentru a vă elimina nesiguranța și nu vă spuneți că sunteți o persoană decentă, nu veți putea primi o adevărată plăcere din comunicare.
Uneori obiceiul de gândire este negativ atât de înrădăcinat încât ne oprim să o observăm. Începeți să acordați atenție gândurilor de acest fel în capul vostru.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 2

2. Scapi de gânduri negative. După ce ați învățat să recunoașteți gândurile negative, încercați să le aruncați din cap, astfel încât să nu vă polueze viața. Când vă prindeți în gânduri negative, încercați unul dintre următoarele exerciții:

În primul rând, recunoașteți că gândiți-vă negativ. Închideți ochii și vizualizați aceste gânduri în imaginație. Imaginați-vă cum aceste gânduri sunt dizolvate lent și au dispărut complet.

Traversând gândurile într-un canal constructiv. Să presupunem că aveți supraponderali. În loc să vorbești în mod constant despre ceea ce ești grăsime, spune-mi: "Vreau să pierd în greutate și să devină mai sănătos și mai energic să se simtă atractiv". Astfel, gândurile negative sunt transformate în obiective pozitive pentru viitor.

Pentru fiecare gând negativ, luați o taxă egală cu trei gânduri pozitive.

Cu o atitudine pozitivă față de viață, veți fi, de asemenea, mult mai ușor de comunicat cu oamenii și să faceți prieteni. Puțini oameni doresc să fie prieteni cu pesimiști.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 3

3. Faceți o listă a calităților dvs. pozitive. Din păcate, petrecem atât de mult timp pentru a vă îmbunătăți că uităm să recunoaștem aceste realizări și talente pe care le avem deja. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Ce realizări din ultimul an sunt mândri?

Că în viața ta luați în considerare cea mai importantă realizare?

Ce talente aveți?

Ce complimente la adresa dvs. auziți cel mai des?

Ce influență pozitivă sunteți pe alți oameni?

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 4

4. Opriți compararea cu ceilalți. Unul dintre motivele pentru care incertitudinea apare în sine este că oamenii compară "deficiențele" lor cu "avantaje" ale altor persoane. Cu alte cuvinte, ei compară părțile negative ale vieții lor cu partidele pozitive în viața altor oameni.

Țineți minte că uneori aveți dureri și suferințe în spatele ușilor închise. Dacă vă întrebați de ce unii oameni arată mai fericiți, amintiți-vă că fericirea nu are nimic de-a face cu circumstanțele externe, ci este o condiție internă și mmoză.

Dacă sunteți prea ocupat cu alte persoane, nu veți lucra asupra dvs.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 5

cinci. Amintiți-vă că nu sunteți centru al universului. Destul de ciudat, oamenii timizi cred că sunt observați constant că sunt discutați și râd de ei. Deși, desigur, nu este invizibil, ar fi irațional să credem că alți oameni se uită în mod constant și așteaptă cu nerăbdare eșecurile tale. Oamenii sunt mult mai îngrijorați de propria lor viață, ei nu au timp să urmărească ce și cum faceți. Chiar dacă cineva vă anunță pentru voi un fel de râs, atunci ei vor fi amintiți despre acest incident într-o oră sau un maxim de două, în timp ce vă puteți aminti acest caz și anii mai târziu.

Nu te gândi la ceea ce monitorizați și condamnați în mod constant. Vă va ajuta să vă relaxați în compania altor persoane și să vă faceți comunicarea cu ei mai plăcută.

Despărțiți-vă de gândul că vă uitați în mod constant și discutați despre dvs. Ca tine, alte persoane sunt mai preocupate de ei înșiși, mai degrabă decât oamenii din jur.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 6

6. Să depășească teama de a obține un refuz. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla - veți întâlni pe cineva, și această persoană nu vrea să-și petreacă timpul cu dvs. data viitoare. Neplăcut? Sigur. Sfârșitul lumii? Cu siguranta nu. Cu toate acestea, acest lucru este cu siguranță astfel de cazuri sunt excepția. Dacă depășiți gândurile pe care majoritatea oamenilor vă resping, din cauza a ceea ce evitați comunicarea, atunci știți că ați pierdut o șansă să vă întâlniți și să discutați cu oameni uimitoare.

Amintiți-vă că nu o veți experimenta cu toți oamenii sau chiar cu majoritatea oamenilor. Gândiți-vă la toate acele relații uimitoare pe care le puteți construi dacă comunicați mai mult.

Partea 2 din 3:

Cum să localizați alte persoane

unu. Zâmbet. Toată lumea vrea să fie aproape de oameni fericiți care sunt fericiți de viață. Chiar dacă nu te simți fericit, fă-ți zâmbet din când în când. Vă veți simți imediat mai bine, iar oamenii din jur se vor întinde la voi, încep să vorbească cu dvs. și chiar să vă familiarizați mai aproape.

Zâmbetul joacă un rol deosebit de important, dacă încercați să atrageți fața sexului opus, deoarece zâmbetul este un semnal că sunteți o persoană pozitivă cu care ar trebui să vă întâlniți.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 8

2. Acordați atenție limbii corpului. Dacă sunteți la o petrecere sau la un alt eveniment social, asigurați-vă că limba corpului dvs. spune că sunteți deschis la comunicare. Suport cu persoane de contact vizuale, Nim capul și priviți chiar în fața ta, și nu pe picioare sau de gen. Arata fericit si gata sa vorbeasca cu alti oameni, astfel incat sa au dorinta de a veni si de a vorbi cu tine.

Nu vă traversați mâinile, nu plecați și nu stați în colț. Aceste gesturi spun că vrei să rămâi singur. Ghici ce urmează acest lucru? oameni Părăsi Tu singur.

Scoateți telefonul în lateral. Dacă din partea laterală va părea că sunteți ocupat ceva, atunci, cel mai probabil, oamenii nu vor dori să interfereze cu dvs. Limbajul corpului ar trebui să spună că sunteți gata să comunicați.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 9

3. Fi sincer. Nu contează dacă vorbești cu bătrânul tău familiar sau cu cineva cu cineva pe care tocmai l-ai întâlnit - merită întotdeauna să-ți arăți interesul sincer în conversație. Va stimula interlocutorul pentru a continua conversația. Interesul dvs. complet pentru o conversație nu numai că vă va arăta că sunteți capabili de complicitate, dar veți face o conversație mai interesantă și mai dinamică atât pentru dvs. cât și pentru interlocutorul dvs.

Nu spuneți oamenilor ceea ce credeți că vor să audă sau ce, după cum credeți, vă va face mai atractivă. Doar fii tu insuti.

Nu vă distrați prin SMS sau apeluri telefonice în timpul unei conversații, mai ales dacă vorbiți pe un subiect important.

Respectați echilibrul în conversație. Nu vorbiți în mod constant despre tine, pentru că este percepută ca o manifestare a narcisismului. În același timp, tăcerea excesivă poate fi percepută ca dezinteresul în conversație.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 10

4. Cereți oamenilor întrebări despre ei înșiși. Să arătăm adevărul în ochi - oamenii iubesc, doar dragoste pentru a vorbi despre ei înșiși. Și dacă vrei să fii mai sociabil și să începi să vorbești cu oamenii, atunci ar trebui să arăți un interes sincer pentru oameni, întrebându-i despre cum fac ei, cum se simt și cum se întâmplă. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă loviți nasul în afacerile celorlalți și să întrebați întrebări personale. Doar arătați că doriți să discutați deschis cu ei, nu întrerupeți interlocutorul și nu începeți să vorbiți despre dvs. în timp ce interlocutorul nu arată interes.

Este minunat pentru cei care sunt timizi și nu doresc să vorbească despre ei înșiși.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 11

cinci. Fi mai deschis. Unul dintre motivele pentru care este posibil să nu fiți o persoană super-ofică este convingerea că oricine pe care îl întâlniți nu are nimic de-a face cu dvs. S-ar putea să credeți că o persoană este prea proastă, prea rece în comunicare sau prea timidă pentru a fi prietenul tău. Dar dacă sunteți mai deschisi și dați oamenilor timp să vă deschideți, veți vedea că aveți mai multe în comun cu ei decât ați crezut.

Nu refuzi ideea de a obține un nou prieten în fața interlocutorului dvs. recent numai din cauza unei conversații de demolare. Discutați cu o persoană de mai multe ori pentru a-și cunoaște mai bine personalitatea.

Partea 3 din 3:

Extindeți cercul de prieteni

unu. Gestionați inițiativa. Nu trebuie să așteptați până când prietenii sau cunoștințele să vă sună și să vă ofere să se întâlnească, să faceți primul pas singur. Amintiți-vă că oamenii nu vă pot citi gândurile și faptul că niciodată nu veți numi prima va fi percepută ca neînțelegere de a comunica decât timiditate. Dacă doriți să vedeți pe cineva, faceți doar numărul și oferta de a se întâlni.

Apelați prieteni vechi care nu au văzut de mult timp și oferă tuturor să se întâlnească.
Aranjați o petrecere sau cină și invitați toți prietenii, colegii familiari.
Invitați un prieten în filme, fotbal sau concert.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 13

2. Luați mai multe invitații. Dacă oamenii, chiar și cei mai neaștepți, vă întreabă în mod constant despre întâlnire, trebuie să începeți să luați invitațiile în loc de refuz. Nu spune că nu puteți să vă închideți cu ei numai pentru că sunteți timizi sau nu credeți că veți petrece timp răcoros - în schimb, gândiți-vă la toți ceilalți oameni răi pe care vă puteți întâlni la eveniment, fie că este vorba de o petrecere, o ședere peste noapte sau Club Club.

Faceți obiceiul de a vorbi de trei ori da fiecare.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fiți de acord cu ceva complet teribil.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 14

3. Alăturați-vă unui club asemănător. Dacă doriți să găsiți noi prieteni, ar trebui să căutați și în afara locului în care petreceți în fiecare zi, unde învățați sau lucrați. Alegeți un club sau o comunitate care combină persoanele cu hobby-urile și hobby-urile dvs.

Gândiți-vă la aderarea comunităților sportive, a cluburilor de cărți sau a iubitorilor de biciclete.

Dacă nu aveți un hobby, gândiți-vă la ceea ce doriți să învățați. Să fie ceva ce se poate face în grup.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 15

4. Faceți cunoștință cu prietenii partajați. Întâlnirile cu prietenii de prieteni sunt una dintre cele mai ușoare modalități de a întâlni oameni noi. Imaginați-vă că fiecare persoană pe care o cunoașteți este "ușa" sau "portalul" într-un nou cerc de comunicare.

Și nu aranja o petrecere? Spuneți tuturor prietenilor dvs. despre viitoarea partid și cereți oaspeților. Veți ști că din acești oameni veți avea cel puțin prietenii dvs.

Dacă prietenul dvs. vă invită la o petrecere sau la un alt eveniment, unde nu cunoașteți pe nimeni, acceptați invitația. Acest gând poate fi înspăimântător pentru dvs., dar este, de asemenea, o mare oportunitate de a se familiariza cu oameni noi.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 16

cinci. Nu puneți viața pe rafturi. Încercați să nu luați în considerare separat viața dvs. de muncă "de la" public "și" familie ". Deși fiecare dintre aceste zone ale vieții este cu siguranță necesită un comportament diferit, cel mai bun mod de a fi mai social de la natură - Ești indiferent de mediul tău. Cu alte cuvinte, nu întârzia comunicarea către părțile la sfârșit de săptămână.

Utilizați toate oportunitățile de a deveni mai sociabile. În magazin, în loc să priviți la ecranul telefonului, evitând contactul vizual chiar cu casierul, începeți conversația pornind de la întrebarea modului în care trece ziua lui.

Întâlniți toți colegii dvs. dacă nu ați făcut-o încă.

Vizitați evenimente publice cu familia ta. Veți fi surprinși să aflați că, cu atitudinea corectă a noilor prieteni, puteți începe oriunde.

Imaginea intitulată deveni o persoană mai socială Pasul 17

6. Lăsați-vă viața socială să fie prioritate pentru dvs. Indiferent cât de ocupați sunteți și ce se întâmplă în viața voastră, dacă doriți să fiți mai sociabil, ar trebui să stabiliți obiectivul mai mult timp să vă întâlniți cu alți oameni, de cel puțin câteva ori pe săptămână. Desigur, fiecare dintre noi are nevoie de timp pentru a fi singur cu ei înșiși, mai ales după o săptămână complexă și bogată de lucru sau chiar o lună, dar nimeni nu ar trebui să cheltuiască mai mult de două săptămâni fără a comunica cu alte persoane, cu excepția circumstanțelor de urgență.

Spuneți-vă că cât de mult nu ați fi obosit sau ați dorit să fiți singuri, nu ar trebui să fiți izolați de societate, indiferent de ce se întâmplă.