Cum să deveniți sociabil

Dacă vă pare că unii oameni își păstrează restul de la natură, atunci știu - o astfel de abilitate poate fi achiziționată și dezvoltată. Distribuția și practica este obligată să depășească zona de confort și să-și stabilească viața socială. Puneți obiective mici și mergeți neobosit înainte. Discutați cu străinii, petreceți timp cu noi cunoștințe, comunicați cu prietenii. În curând veți găsi încredere și vedeți beneficiul comunicării regulate.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să mergeți dincolo de zona de confort

unu. Învață să începi să vorbești cu străinii. Utilizați oportunitatea de a vă dezvolta abilitățile sociale, vorbind cu lucrătorii din sectorul serviciilor și călătorii în transport. Încercați să legați o scurtă conversație cu casierul, și nu doar să plătiți și să plecați. Specificați o întrebare simplă deschisă și ascultați cu atenție. Faceți o persoană să zâmbească, împărtășind o observație amuzantă sau un comentariu politicos. Dacă practicați în fiecare zi, atunci cu timpul să înlocuiți stresul și răsturnarea, încrederea va veni.

Dacă sunteți obișnuiți să discutați cu străinii, puteți vorbi cu o persoană care este foarte interesantă pentru dvs.
Nu împărtășiți "viața socială" și alte aspecte ale vieții. Dacă doriți să deveniți o persoană sociabilă, să vă străduiți să comunicați în orice situație, să fie seara, atelier sau cumpărături în magazin.

2. Discutați despre mediul înconjurător din echipă. Chat cu colegii de clasă sau colegii cu privire la schimbare sau înainte de întâlniri. Motivul pentru începerea conversației poate servi drept situație obișnuită sau atmosferă. De exemplu, discutați despre viitoarea întâlnire sau de testare, întrebați despre succes. La eveniment puteți sta lângă o persoană care arată prietenos. Salut și întrebați cât de des este prezent la evenimente similare.

Într-o conversație cu un om nefamiliar, începeți cu ceea ce vă unește. Apoi mergeți treptat la alte subiecte.

Când organizați o întâlnire, alegeți un loc neobișnuit în care puteți discuta diferite subiecte. De exemplu, vizitați barul Sushi al unei companii mici.

Dacă nu reușiți să veniți cu subiectul, consultați problemele dovedite cum ar fi sportul, vremea sau cultura de masă.

3. În timpul liber, comunicați cu oamenii și nu rămâneți singuri. Când o persoană nu este ocupată de afaceri, este adesea o dorință de a se ascunde de oameni, mai ales dacă o persoană - introvertă prin natura. Cu toate acestea, alții pot percepe astfel de acțiuni ca comportament antisocial. Cina împreună cu colegii și nu-i așteptați să se întoarcă de la pauză pentru a merge singur la prânz. Nu vă grăbiți acasă imediat după lecții și vorbiți puțin cu colegii de clasă. Dacă aveți o zi liberă, oferiți prieteni să se întâlnească.

Dacă stați deoparte și încercați să vă distrați cu un telefon sau o carte, încercați să începeți o conversație cu alții.

Dacă vă petreceți timpul liber pe hobby, oferiți unui prieten să vă alăturați.

Imaginea intitulată devine Sociabil Pasul 9

4. Ia o invitație. Refuzul de a comunica sub pretextul ocupării forței de muncă sau oboseală nu este dificil, în special în cazul nelinişte. Dacă doriți să deveniți o persoană mai sociabilă, încercați să plecați acasă și să comunicați cu oamenii. Vă mulțumesc prieten sau prieten și acceptați invitația și apoi țineți cuvântul și veniți la întâlnire la timp și cu un zâmbet pe față. Răspundeți reciprocității și, de asemenea, invitați prietenii dvs. la diferite întâlniri.

Dacă nu vă place ceva, puteți pleca întotdeauna înainte.

Aflați cum să distingeți motive semnificative pentru abandonarea de la propozițiile care sunt cauzate de alarma dvs.

Dacă este necesar, schimbați programul dvs. pentru a găsi timp pentru întâlniri. Completați minute gratuite cu apeluri telefonice și conversații pentru o ceașcă de cafea.

cinci. Faceți activități publice sau găsiți Hobby Pentru întâlnirea de noi oameni. Cu o lipsă de comunicare în viața de zi cu zi, participă la diferite clase pentru întâlniri cu oameni asemănători. Găsiți un grup de interese, un club de carte sau o echipă sportivă, să se alăture unei organizații de voluntariat sau înscrieți-vă la cursuri. Asigurați-vă că o astfel de ocupație prevede posibilitatea de comunicare. Înainte, în timpul și după întâlniri, conduceți prietenos și discutați cu restul.

Dacă doriți să învățați cum să jucați Ukulele, găsiți cursuri de grup în loc de clase individuale cu un profesor.

Găsiți cluburi vorbite pentru a depăși abilitățile de comunicare.

Imaginea intitulată devine Sociabil Pasul 8

6. Gestionați inițiativa și organizați întâlniri. Toate relațiile bune sunt construite pe reciprocitate. Dacă doriți să vă arătați o persoană sociabilă care apreciază prietenia, apoi luați inițiativa în mâinile voastre. Dacă invitați o persoană să se întâlnească, să voteze clar opțiunile din trecut și să ofere câteva date pentru a alege. Nu refuzi ideea dacă vă aflați într-o ceartă. Invitația poate fi punctul de plecare al planurilor dvs. Mai mult, comunicați cu prietenii care locuiesc într-un alt oraș. Doar apelați sau scrieți un mesaj și întrebați viața lor.

Dacă colegul spune că a dorit mult timp să se trateze, spune-i: "Poate mergem la manichiură joi după muncă?".

Dacă vă place unul și același cântăreț cu un coleg de clasă, apoi oferiți: "Am văzut cine va veni la noi în oraș luna viitoare? De ce nu mergem împreună la un concert?".

Nu vă așteptați să apelați la invitație. Întâlnirea nu va avea loc niciodată dacă ambele părți vor aștepta inițiative unul de celălalt.

Metoda 2 din 3:

Cum de a comunica cu oamenii

unu. Produce o primă impresie puternică cu siguranță Limbajul trupului. Dacă vă comportați prietenos, atunci oamenii vor fi confortabil să vă contacteze. Deci, ține-ți capul drept, îndreptați-vă umerii și nu îngustați, mențineți contactul vizual cu interlocutorul. Zâmbiți dacă ați întâlnit cu un om aspect. Deci veți fi oameni mai prietenoși și interesanți. Dacă corpul tău este intens sau disconfort, practica pune în fața oglinzii pentru a găsi posturi confortabile.

Dacă mâinile tale nu cunosc pacea, purtați un notebook sau o pungă pentru a păstra în mână.
Nu ascundeți mâinile în buzunare. Pentru o vedere încrezătoare și relaxată, puneți în buzunarele din spate numai degetele.
Când vă întâlniți, întindeți mâna pentru o strângere de mână și nu ezitați să vă îmbrățiați pe cei dragi pentru rămas bun.

2. Sugerați oamenii să spună despre dvs. și să adreseze întrebări pentru subiecte relevante. Întrebări - Este o modalitate bună de a oferi unei persoane să spună despre dvs. Adresați-vă întrebări deschise despre muncă, studiu, viață personală și hobby-uri prietenilor, colegilor, cunoștințelor și străinilor. Întrebați Consiliul cu privire la o anumită problemă. Acesta va arăta că apreciați opinia unei persoane și va permite, de asemenea, continuarea conversației.

În fața cupluului din literatură, adresați-vă unui coleg de clasă că a citit recent.

Dacă o persoană vorbește despre evenimentele recente din viața sa, cereți întrebări clarificatoare, de exemplu, întrebați: "Cum expoziția de autoturisme retro?"- sau:" Natasha! Am văzut chiar înainte de examen. Apropo, ca succes?".

3. Face grijuliu Complimente. Un compliment va îmbunătăți starea de spirit atât la interlocutori, cât și să servească drept începutul conversației. Acordați atenție hainelor, acțiunilor sau succeselor oamenilor pentru a vorbi cu complimente pozitive. Laudă aspecte care pot fi monitorizate și care necesită eforturi de la om. Acesta va arăta că înțelegeți cât de mult este realizarea omului. Apoi, întrebați subiectul asociat cu subiectul pentru a continua conversația.

Dacă Barista este cercei incredibili, atunci spune: "Cercei frumoase! Aceasta este manuală?".

Spuneți colegului meu de clasă: "Kohl, prezentare excelentă. Și rolele selectate - doar moarte! Sunteți mulțumiți de modul în care totul a mers?".

4. Vorbi clar și cu voce tare, astfel încât alții să vă înțeleagă. Dacă interlocutorul va fi bine să vă audă, conversația va merge mai bine. Dacă sunteți înclinat să vă eliberați, atunci învățați să vorbiți mai tare. Nu vă grăbiți și declarați în mod clar cuvintele.

Nu fiți descurajați dacă vi se cere să repetați. Spune mai clar.

Amintiți-vă că interlocutorul dorește să vă înțeleagă cuvintele.

Imaginea intitulată devin Sociabil Pasul 6

cinci. Aflați cum să ascultați în mod activ conversația. Nu neapărat tot timpul pentru a vorbi să fie sociabil. Ascultați și urmați cursul gândurilor interlocutorului. Urmăriți o persoană în ochi și folosiți corpul deschis. Zâmbiți și NOD pentru a vă arăta atenția sau reacționați la cuvintele relevante.

Nu fiți distrași pe laturile de pe telefon sau pe propriile gânduri. Concentrați-vă complet pe interlocutor.

Încercați să gândiți imparțial.

6. Împărtășește-ți gândurile ca răspuns și nu tăcești. Introvertele preferă adesea să gândească și să nu vorbească. Dacă nu publicați un sunet, interlocutorul poate calcula că nu sunteți deosebit de sociabili. Voicați-vă opinia și răspunsurile mentale pentru a sprijini conversația și pentru a spune ceva despre dvs.

Distribuiți gândurile politicoase care reflectă identitatea voastră! Comentariile dur sau rele rămân mai bine cu tine.

Observarea sau opinia simplă poate servi ca o conversație. Împărtășește-ți gândurile sau cere ca o persoană să se gândească la o anumită ocazie. De exemplu: "Se pare, nu termin niciodată acest proiect! LUDA, cum sunt succesul dvs. cu Rezumat?"- sau:" Acest ceai are un gust ciudat. Nu crezi asta?".

Metoda 3 din 3:

Cum să vă schimbați modul de gânduri

unu. Promite-te să devii mai sociabil. Gândiți-vă de ce doriți să deveniți o persoană sociabilă. Din motive de carieră, viața socială saturată, încrederea în noi circumstanțe? În fiecare zi, amintiți-vă obiectivul pe termen lung pentru a păstra motivația.

Stick la oglindă o notă cu conținut inspirat.
Instalați pe tapetul telefonului cu o ciote inspirat care va reaminti obiectivul.
Ca o formă fizică bună, sociabilitatea este imposibilă fără efort și participare constantă. În primul caz, trebuie să mergeți la hol și în al doilea - să părăsiți casa și să vorbească.
Nu vă numiți o persoană timidă, timidă sau întrebărilor. Cu cât vă numiți mai des, cu atât este mai puternică ideea de a deveni sociabilă este amânată în cap.
Sociabilitatea este alegerea dvs., nu o predispoziție.

2. Puneți obiective mici, de exemplu, vorbind cu un nou om pe zi. Transformarea dvs. nu se va întâmpla peste noapte. Puneți mici goluri de îndeplinire pentru a părăsi treptat zona de confort. Pe drumul către o petrecere, promiteți-vă să discutați cu o persoană necunoscută. În coada de așteptare, faceți un compliment unei persoane care se află în fața dvs. După atingerea unor astfel de obiective, puneți mai multe sarcini mai ambițioase, discutați cu cinci angajatori la Târgul de Job sau invitați un prieten la cafea.

Imaginea intitulată devine Sociabil Pasul 5

3. Demonstrează o atitudine pozitivă și veselă de a atrage oameni. Toată lumea iubește să-și petreacă timpul cu optimiști care se bucură de viață și să-i inspire pe alții. Chiar dacă vă simțiți în cel mai bun mod, încercați să păstrați pozitiv în timpul conversațiilor. Deci, încercați să zâmbiți, spuneți ceva politicos și vesel, dacă este într-o stare proastă.

Utilizați energia pozitivă în conversațiile cu străini și oameni noi pentru a vă arăta persoana deschisă și prietenoasă.

Cuvintele și faptele dvs. ar trebui să fie, de asemenea, politicoase și cele mai respectuoase, astfel încât oamenii vor să-și petreacă timpul cu dvs.

Vorbiți despre personal, Pentru a consolida relațiile. Nu este nevoie să vă schimbați pe dvs. sau la comportamentul dvs. pentru interlocutor. Lăsați o persoană să știe ce într-adevăr. Politicos și sincer împărtășesc gândurile tale. Când apare comunicarea între dvs., începeți să vă împărtășiți experiențele, dificultățile și îndoielile. Vulnerabilitatea similară va consolida conexiunea.

Bineînțeles, nu ar trebui să lăsați toate experiențele dvs. pe un străin aleator, cu toate acestea, dacă un prieten vorbește despre el însuși, împărtășiți detalii personale ca răspuns, răspundeți cu adevărat la întrebări și contactați sfatul.

Împărtășește sentimentele și experiența înfricoșătoare, dar amintiți-vă că toți oamenii se confruntă cu dificultăți similare. Vorbește despre personal pentru a se apropia de om.

Chiar și cei mai sociabili încearcă în incertitudine. Singura diferență este că ei preferă să riscă și să vorbească, să nu se gândească la posibila stânjenire.

Imaginea intitulată devine Sociabil Pasul 3

cinci. Nu ascultați gânduri critice și negative în capul care vă constrânge. Dacă aveți un gând autonom în capul dvs., realizați-l și înlocuiți judecata pozitivă. În toate gândurile există cereale de adevăr, dar puteți transforma întotdeauna o idee pentru a încuraja gândirea constructivă care vă va ajuta să depanați.

Dacă credeți că: "Nu-mi place o astfel de stânjenită și nimeni aici," realizați natura negativă și periculoasă a unui astfel de gând. Transformați-o într-o idee constructivă: "Sunt jenat, pentru că nu știu pe nimeni aici. Dacă legați o conversație, voi avea o nouă cunoștință, iar stânjenirea va dispărea. ".

Persoanele confidente, sociabile diferă în raport cu ei înșiși. Ei tind să se concentreze asupra aspectelor pozitive, în timp ce oamenii nesiguri, inadvertenți, de obicei, gândesc doar despre deficiențele lor și critica pe alții.

sfaturi

Ia în considerare prezența oamenilor ca o oportunitate de a lega o conversație!
Vorbind cu străinii este uneori înfricoșător, dar gândiți-vă la următoarele: Dacă nu sunteți familiar, nu aveți nimic de pierdut în cazul unei încercări nereușite. În același timp, orice străin în viitor poate fi cel mai bun prieten, partener de afaceri sau jumătate!
Nu petreceți timp cu oameni care vă provoacă un sentiment de nesiguranță. Este mai bine să comunicați cu cei care vă susțin și vă inspiră.