Cum de a dezvolta abilități sociale

Dacă doriți să învățați cum să comunicați cu oamenii, să stabiliți cele mai apropiate relații cu ei, trebuie să îmbunătățiți abilitățile sociale. Dacă doriți să interacționați corect cu alte persoane, este important să învățați cum să vedeți cuvintele și acțiunile unei persoane de sentimentul său. În plus, este important să înveți să înțelegem lumea din jurul vostru și să vă dați seama cât de mare influența sa pentru fiecare persoană. A deveni o personalitate dezvoltată din punct de vedere social, îmbunătățiți abilitățile de comunicare cu alte persoane în diferite forme - verbal, non-verbal și în societatea altor persoane.

Pași

Metoda 1 din 3:

Dezvoltați sensibilitatea

unu. Puneți-vă în locul unei alte persoane. Afișați sensibilitatea și simpatia. Datorită acestui lucru, puteți înțelege punctul de vedere al unei alte persoane. Este foarte important să fii o persoană sensibilă dacă vrei să ai o relație bună, o comunicare plăcută și să rezolve cu ușurință probleme. Deoarece suntem indivizi sociali, avem întotdeauna ocazia de a arăta sensibilitate altor persoane. Luați în considerare următoarele situații.

Imaginați-vă că stați în linie la magazinul alimentar. Casierul își face sarcinile de foarte mult timp, pentru că a început recent să efectueze această lucrare. Deși probabil veți avea o iritare puternică, încercați să înțelegeți această persoană. De regulă, oamenii care învață ceva își fac treaba mai mult, comparativ cu cei care au suficientă experiență. Pune-ți la casier. Imaginați-vă cum este nervos datorită faptului că cumpărătorii săi înconjurați își exprimă nemulțumirea față de lucrarea sa. Pe măsură ce vă străduiți să dezvoltați sensibilitate și simpatie, fiți un pacient și o persoană de înțelegere.
Imaginați-vă că prietenul dvs. tocmai a aflat că părinții lui sunt crescuți. Este posibil să aveți o familie puternică și este dificil să înțelegeți sentimentele prietenului dvs. Cu toate acestea, încercați să vă puneți în locul lui. Dacă ați avut o astfel de situație, ce v-ați aștepta de la alții? Spune-i prietenului tău: "Îmi pare foarte rău să aud. Cum te simti?"

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 2

2. Învață să înțelegi emoțiile tale. Nu veți putea înțelege ce simt alții, dacă nu învățați să vă înțelegeți propriile emoții. Din păcate, nu este întotdeauna ușor să vă înțelegeți sentimentele și emoțiile. Următoarele sfaturi vă vor ajuta cu acest lucru.

Vorbeste cu cineva. Vorbind despre sentimentele tale, puteți vedea reacția unei alte persoane la cuvintele voastre. În plus, vă va oferi ocazia de a gândi din nou la ce emoții experimentează.

Jurnal de conducere. Înregistrați ceea ce credeți și ce sentimente se confruntă.

Gândește-te la gândurile tale. De exemplu, dacă credeți: "Trebuie să fac atât de multe lucruri! În casă o astfel de mizerie, și în curând oaspeții vor veni!", Atunci, cel mai probabil, sunteți într-o stare de stres.

Purtați o listă de emoții cu dvs. Dacă sunteți doar învățați să determinați care emoții vă confruntați, lista care este întotdeauna la îndemână vă va ajuta să determinați ce emoție vă confruntați în prezent.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 3

3. Fi un ascultător activ. Ascultare activa dă să înțeleagă interlocutorul pe care nu numai că îl ascultăm, ci și am auzit și înțeleg, de asemenea. Audierea activă face posibilă demonstrarea sensibilității și simpatiei pentru o persoană. În plus, dacă sunteți un ascultător activ, veți răspunde corect cu cuvintele unei persoane care vorbește.

Concentrați-vă atenția asupra interlocutorului. Amânați telefonul sau alte dispozitive distractive și ascultați o persoană cu atenție. Păstrați contactul vizual cu interlocutorul dvs.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 4

4. PerefrasiuitatetesLova Interlocutorul său. Perefrasing este repetarea cuvintelor interlocutorului în propriile lor cuvinte. Datorită acestui lucru, puteți înțelege chiar mai bine cuvintele persoanei cu care spui.

De exemplu, dacă colegul dvs. spune: "Nu voi termina niciodată acest proiect! El este infinit!"- Puteți spune:" Spui ca și cum nu poți face față acestui lucru!"

Dacă răspunsul dvs. la cuvintele interlocutorului este nerezonabil, atunci cel mai probabil, el va rambursa cu dezacordul său. De exemplu: "Nu, nu sunt de acord. De fapt, controlez situația. Doar mi se pare că nu voi termina niciodată acest proiect ".

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 5

cinci. Reacționează la cuvintele interlocutorului. O persoană care împărtășește ceva cu tine ar trebui să știe ce înțelegi despre ce vorbește despre el. Mai mult decât atât, experimentați sentimente și emoții când vă spune ceva. Datorită acestui lucru, va fi mai ușor să înțelegeți emoțiile și sentimentele interlocutorului dvs.

De exemplu, puteți spune: "Am fost foarte supărat când am auzit o poveste despre șeful tău". Interlocutorul tău este de acord cu tine ("Da, mă înnebunește!"), Sau încă o dată se vor concentra pe emoțiile, pe care le întâmpină (" Sunt încă supărat pe ea de la ultima noastră întâlnire "). În orice caz, dacă arătați că înțelegeți ce sentimente și emoții se confruntă cu interlocutorul dvs., veți arăta sensibilitate și simpatie.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 6

6. Colectați poveștile altor persoane. Studierea altor povești de la viață ajută la dezvoltarea empatiei altor persoane, deoarece datorită unor astfel de povestiri puteți obține o idee generală despre o persoană. Toată lumea poate învăța foarte mult, ascultând istoria vieții unei alte persoane. De regulă, astfel de povești impun o imprimare pe întreaga noastră viață.

Ascultați poveștile altor persoane. Implicați la oameni și viața lor. De regulă, oamenii iubesc să vorbească despre ei înșiși, mai ales dacă comunică cu un ascultător sensibil și activ.

Citeste mai multe carti. Cărțile ne ajută să devenim mai sensibili și empatizați, deoarece, citim, ne cunoaștem gândurile și sentimentele eroilor. Pentru a dezvolta simpatie și sensibilitate pentru a prefera science ficțiunea, unde se pune accentul pe dezvoltarea relațiilor și psihologia eroului.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 7

7. Căutați interese comune. Încercați să găsiți interese comune cu interlocutorul. Poate fi un pas important spre o înțelegere mai profundă.

Poate că noul student al unei alte naționalități a venit la clasa ta. Nu știi nimic despre cultura lui, dar amândoi faceți tenis și sunteți membri ai unei echipe sportive. Încercați să utilizați sport ca subiecte pentru conversație. Aflați despre jucătorii renumiți de tenis din țara sa. Apoi, discutați despre similitudinea și diferența dintre culturile voastre.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 8

opt. Împărtășiți-vă povestea. Dacă știți unul despre celălalt nu numai fapte din biografie, dar și mai profunde, momente personale, atunci relația dvs. va fi mai puternică. Dacă împărțiți cu sentimentele dvs. cu interlocutorul, atunci ca răspuns, el va spune cu siguranță despre sentimentele și emoțiile sale. Datorită acestui lucru, relația dvs. va fi mult mai puternică.

Desigur, împărtășiți sentimentele sale numai atunci când aveți deja o relație cu interlocutorul dvs. Nu vorbiți la prima întâlnire despre ceea ce simțiți când mama ta a murit. Cunoașteți o persoană și spuneți-i despre mine într-o atmosferă relaxată. De exemplu, spuneți-ne despre dvs. când mergeți la mașină sau comunicați singur. Nu deschideți sufletul când alți oameni vă pot auzi sau sunteți într-un loc foarte zgomotos.

Imaginați-vă că conversația este o spirală. Începeți cu întâlniri și conversații pe tema generală. Pe măsură ce relația dvs. este mai puternică, puteți discuta despre teme mai profunde, arătând sensibilitate și simpatie. În acest stadiu, vă apropiați de centrul spirală. Apoi împărtășiți cu un bărbat mai intim sentimente.

Setați conexiunea cu istoricul vieții unei alte persoane. De exemplu, puteți spune: "Când mi-ai spus că nimeni nu te înțelege, mi-am dat seama că suntem suflete conexe. De asemenea, simt că nimeni nu mă înțelege. Uneori mi se pare că nu mă întâlnesc niciodată cu un bărbat care să mă înțeleagă ".

Metoda 2 din 3:

Acordați atenție semnalelor verbale și non-verbale

unu. Urmăriți limba corpului. Urmăriți limba corpului oamenilor în diferite situații. Rețineți cum oamenii comunică prin gesturi, poziția corpului sau mișcarea capului.

Vă rugăm să rețineți că aceleași gesturi pot însemna lucruri diferite. De exemplu, imaginați-vă că cineva ridică din umeri. Aceasta poate însemna "nu știu" sau "nu-mi pasă". Sau gândiți-vă la ceea ce poate însemna când un bărbat și-a îndoit mâinile pe piept. Uneori ar putea însemna că o persoană dorește să oprească conversația (o încercare de a se ascunde de o situație nefavorabilă). În suspendatori, astfel încât o persoană își poate exprima iritarea. Sau poate că este doar înghețat.
Imaginați-vă că aveți un buton de închidere a sunetului. Puteți opri cu ușurință sunetul. Cum credeți că puteți înțelege ce spune un om, urmărind limba corpului?

Imagine intitulată Dezvoltarea conștientizării sociale Pasul 10

2. Acordați atenție vocii. Puteți pronunța același cuvânt, dar în același timp schimba vocea. Cuvântul va avea semnificații diferite. Tonul vocal al persoanei transmite emoții ascunse în cuvinte.

De exemplu, expresia "sunt bine" poate fi pronunțată atât a tonului prietenos al vocii și ostile.

Experimentați cu tonul vocii. Repetați oferta, prezentând că de fiecare dată când întâmpinați emoții diferite. Repetați fraza "M-ai speriat!", Introducerea unui bărbat fericit, surprins, furios sau trist.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 11

3. Urmăriți expresia facială. Acordarea atenției la mimiconul omului, puteți spune multe despre el. Chiar dacă o persoană încearcă să ascundă emoțiile, ei încă mai prezintă pe față.

Uită-te la tine în oglindă și încercați să transferați următoarele emoții la expresia: plictiseala, fericirea, iritarea și entuziasmul.

Nu este întotdeauna ușor să înțelegeți expresia feței, ce emoție este o persoană. Timpul necesar pentru a învăța să distingă emoțiile cu greu atrăgătoare. De exemplu, când oamenii sunt fericiți, ochii lor strălucesc din fericire. Dacă ochii nu strălucesc de la fericire și buzele închise, este puțin probabil ca o persoană să se confrunte cu fericire nesfârșită.

Rețineți că aceeași persoană poate indica diferite emoții. De exemplu, dacă o persoană a coborât de pe sprâncene, el poate fi trist sau experimentează furie. Gura deschisă poate indica frica sau surpriza. Dacă nu puteți înțelege expresia facială, care simte o persoană, acordați atenție altor semnale non-verbale, de exemplu, la vocea sau limba corpului.

Imagine intitulată Dezvoltarea conștientizării sociale Pasul 12

4. Acordați atenție distanței dintre oameni. Urmăriți la ce distanță oamenii se deosebesc unul de celălalt. Distanța poate spune multe despre relațiile a două persoane. De asemenea, acordați atenție la ce distanță stați de la o persoană.

Oamenii care au o relație foarte apropiată, de regulă, nu păstrează distanța între ei. Prietenii pot sta mai aproape unul de celălalt în comparație cu colegii de lucru.

Abordându-se pe cineva apropiat, puteți observa că o persoană începe să se îndepărteze, să se întoarcă de la tine sau să traverseze mâinile sau picioarele. Dacă deveniți prea departe de o persoană, puteți observa că se îndoaie, împins, riduri de frunte, arătând astfel interesul nesemnificativ în conversație.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 13

cinci. Fiți atenți la reacția oamenilor la cuvintele dvs. Reacția oamenilor vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine comportamentul. Urmăriți semnele lor non-verbale și, de asemenea, ascultați ceea ce spun ei.

De exemplu, dacă o persoană spune "cât de cool!"Dar, în același timp, se întoarce, cel mai probabil, nu vrea să vorbească cu tine.

Un bărbat care se sprijină spre tine zâmbește și păstrează contactul vizual cu dvs., cel mai probabil, interesat de ceea ce spui și configurat să continue conversația.

Metoda 3 din 3:

Face parte din societate

unu. Căutați oportunități au un voluntar. Datorită acestui lucru, puteți deveni parte a societății. A deveni un voluntar, puteți traduce capacitatea dvs. de a simpatiza și de a empatiza cu alții la un nou nivel. Veți putea înțelege nevoile societății la o scară mai largă.

Deveniți un voluntar din care doriți să ascultați și luați în considerare nevoile unei alte persoane sau grup de oameni. De exemplu, dacă ajutați să gătiți alimente pentru oamenii săraci, puteți realiza problema sărăciei pe care acești oameni se confruntă. De asemenea, puteți vizita vârstnicii care se confruntă cu singurătate. În plus, puteți ajuta imigranții să învețe limba țării dvs.
Căutați ocazia de a deveni voluntar, ajutând la școli, centre culturale, organizații politice, comunități religioase sau luând parte la alte evenimente.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială Pasul 15

2. Aflați despre oameni și despre problemele lor. Întâlniți oamenii din acea naționalitate sau strat de societate care vă interesează. Citiți cărți scrise de acești oameni. Datorită acestui lucru, veți ști mai multe despre viața acestor oameni și despre problemele cu care se confruntă.

Imagine denumită dezvoltarea gradului de conștientizare socială

3. A călători in străinătate. Scufundați-vă într-o altă cultură. Ieșiți din zona dvs. de confort pentru a vă familiariza cu alte persoane. Asemenea cunoștințe vă vor extinde orizonturile. După ce a fost familiarizat cu alte condamnări, o bucătărie și o modalitate de viață, vă puteți extinde cercul de comunicare și puteți învăța din respect pentru a se referi la punctul de vedere al unei alte persoane.

Dacă sunteți student, petreceți timp în străinătate, studiați cercetarea.

Comunicați cu oamenii care se găsesc pe drum. Mulți oameni vă vor spune cu plăcere despre țara lor.

Pentru a obține o idee despre țară, nu vă limitați să vizitați numai locurile turistice. Vizitați cartierele rezidențiale. Datorită acestui lucru puteți vedea viața de zi cu zi a oamenilor.

Imagine intitulată Dezvoltarea gradului de conștientizare socială

4. Vizitați o altă parte a orașului. Dacă nu vă puteți permite o călătorie în străinătate, încercați să aflați despre alte culturi fără a vă părăsi orașul. Veți fi surprinși câți oameni de altă naționalitate trăiesc în orașul dvs.

Vizitați Muzeul Local, ale căror expoziții sunt dedicate unui grup etnic sau unei culturi.

Petreceți ziua în zona etnică din orașul dvs. (sau, probabil, în cel mai apropiat oraș major). Plimbați-vă în jurul împrejurimilor și încercați mâncăruri noi.

Vizitați reuniunea religioasă a unei alte denumiri.