Cum să evitați chat-ul excesiv

Întotdeauna trebuie să vorbești? Observați că oamenii sunt enervanți atunci când vorbiți constant sau își pierd interesul față de cuvintele voastre? Dacă doriți să vă schimbați obiceiurile, începeți să vă gândiți înainte de a vorbi, și, de asemenea, înțelegeți ce este tăcut - și în ordinea lucrurilor. De asemenea, învățați să ascultați activ și să puneți întrebări să nu transformați fiecare conversație în propriul dvs. monolog. Contactați rudele și prietenii, precum și învățați să vă adaptați la diferite situații sociale.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să înveți să te urmezi

unu. Evaluați motivele pentru vorbă. Poate că de multe ori îți place să vorbești despre tine și nici măcar nu bănuiești să enervante pe alții. Uneori oamenii au nevoie nervoasă pentru a umple tăcerea în conversație, deoarece creează un sentiment de stânjenire. Cineva se confruntă cu o astfel de nevoie din cauza emoției și a dorinței de a exprima tot ceea ce este acum în minte.

Încercați să înțelegeți cauzele discuției dvs.
Încercați să observați situații sau persoane care vă provoacă conversația dvs. Se poate dovedi că experimentați o renaștere puternică în prezența unei persoane sau într-un anumit loc. Sau poate vă faceți griji sau îngrijorați?
Dacă apreciați sobru astfel de situații, atunci veți fi mai ușor să vă controlați comportamentul.
Încercați câteva săptămâni pentru a vă înregistra comportamentele și potențialele declanșatoare în jurnal.

Imagine intitulată Evitați să fiți talkativ Pasul 2

2. Observați oamenii care vă deranjează sau pierd interesul când începeți să vorbiți. Ai observat obiceiul de a vorbi prea mult? Poate că trebuie să-ți ceri scuze pentru un astfel de comportament postfaftum. Amintiți-vă de cazurile în care discuția dvs. devine o problemă. Încercați să urmați astfel de aspecte în fiecare conversație de ceva timp. În curând, astfel de observații se vor transforma într-un obicei. Mai bine nu mai vorbiți (sau cel puțin să schimbați subiectul), dacă:

O persoană nu vă acordă atenție sau nu vorbește cu altcineva;

O persoană pare plictisită sau indiferentă;

Un om este distras, se uită la telefon, tabletă sau computer;

Omul este angajat în muncă;

O persoană nu se poate concentra pe cuvintele dvs. așa cum spuneți prea repede.

Imaginea intitulată Evitați să fiți talkativ pas 3

3. Nu întoarceți conversația într-o conversație despre dvs. Poate că sunteți interesat și distractiv să vorbiți despre dvs., dar pentru tot restul nu este întotdeauna interesant. Nu trebuie să dați un exemplu din viața noastră. Încercați să conectați subiectul conversației cu interlocutorul.

Conversația este o stradă stradă bilaterală. Să învețe să încetinească și să lase pe alții să vorbească.

Amintiți-vă de cazul recent când ați vorbit prea mult. Care a fost conversația? Poate că se îngrijorează doar tu și interesele tale?

Arată mai mult interes cu alte cuvinte și acțiuni. Dacă vorbești în mod constant numai despre tine, totul se poate încheia că vei fi perceput ca un egoist. Începeți să puneți întrebări!

Imaginea intitulată Evitați să fiți talkative Pasul 4

4. Gândește-te înainte de a vorbi. Uneori există dorința de a spune tot ceea ce vine în minte, dar în astfel de momente este mai bine să faceți o pauză și să gândim totul. Încercați mai întâi să înțelegeți gândul dvs. și numai atunci vorbiți. Acest lucru este deosebit de important în echipă și în public.

După cuvinte rapide, oamenii înțeleg adesea ceea ce au spus ei inutili sau au exprimat ceea ce nu ar fi trebuit să spună.

Nu vă grăbiți și gândiți-vă la gândurile voastre. Acesta vă va arăta maturitatea și răbdarea.

Dacă cuvintele dvs. sunt adesea insulte sau oameni enervanți, fie vorbiți continuu, apoi începeți să ascultați vocea conștiinței și gândiți-vă la cuvinte. Nu permiteți anxietății sau entuziasmului nervos să vorbească în loc de dvs.

Imaginea intitulată Evitați să fiți talkativ Pasul 5

cinci. Înțelegeți că pauzele într-o conversație sunt normale. De fapt, ele sunt utile, deoarece ne permit să liniștem conștiința și să înțelegem gândurile. Nu este necesar să se simtă în mod constant răsturnarea și disconfortul. Luați o pauză și transformați o tăcere ciudată într-un semn de pacient.

Chatter fără minte în încercările de a umple tăcerea la început poate da relief, dar, de asemenea, să-i deranjeze pe alții. Scapă de sentimentul unei astfel de necesități. Poate că acesta este un indiciu că trebuie să completați conversația sau să treceți la subiecte care sunt interesante nu numai pentru dvs. Încercați să veniți cu mai multe moduri politicoase de a termina o conversație care a ajuns la concluzia dvs. logică.

Mulți oameni se referă la pauze într-o conversație, mai ales cu vârsta. Percepti astfel de pauze ca o oportunitate de a intelege mai bine gandurile si sentimentele voastre. Dacă vorbești în mod constant, va fi prea dificil pentru tine să-ți dai seama de sentimentele actuale.

Metoda 2 din 3:

Cum să înveți să fii un bun ascultător

unu. Puneți întrebări și arată interesul. Nu mai vorbi despre tine și despre propriile interese, începeți să puneți întrebări și să ascultați pe alții. Dacă doriți să scăpați de chat-ul excesiv, atunci este important să învățați să ascultați eficient. Conversația se referă numai la tine, ci și pe toți oamenii care participă la ea.

Dacă discutați despre ziua trecutului sau afacerile dvs., atrageți interesul pentru afacerile celorlalți interlocutori. Lăsați-i să vorbească.
Ascultați și participați la discuție. Schimbați atenția asupra altor persoane sau telefonul este pur și simplu dur. Dacă ați schimbat rolurile, probabil că ați răni o astfel de relație a interlocutorului.
Cumpărați oameni. Să se străduiască să le învețe mai bine. Ridicați teme ale familiei, intereselor, hobby-urilor, filmelor preferate, sporturilor, muzicii și să se străduiască să învețe cât mai mult posibil. Încercați să vă amintiți cel puțin un fapt pentru a discuta la următoarea întâlnire. Deci, va fi mai ușor să nu vorbiți despre dvs. și să vă arătați interesul față de cuvintele interlocutorului.

Imaginea intitulată Evitați să fiți pasul de vorbă 7

2. Stimulează interlocutorii să mențină o conversație și să nu completeze pauze. Să presupunem că sunteți cea mai vorbitor persoană din companie. Dacă alții sunt tăcuți, atunci aveți dorința de a vorbi mai mult. În schimb, încercați să îl împingeți pe alții la conversație.

Ar trebui să se înțeleagă că oamenii pot fi timizi sau nu să experimenteze nevoia de a vorbi și este destul de normal.

Arătați-vă atitudinea și interesul dvs. în cuvintele unei persoane. Vorbește: "Ce credeți despre asta?"- Sau:" Aș dori să vă aud părerea despre asta ".

Dacă oamenii din companie nu se cunosc reciproc sau timizi, poate fi necesar să se facă mai mult efort, dar vor fi justificați.

Cu cât veți arăta mai mult interesul și să vă străduiți să cunoașteți interlocutorii, cu atât mai puțin vor percepe discuția ca un factor iritant.

Imagine intitulată Evitați să fiți pasul de vorbă 8

3. Ascultați și nu întrerupeți. Foarte des interlocutorii enervând obiceiul oamenilor de vorbă de a întrerupe alții. Încercați să nu grăbiți oamenii și să-i lăsați să vorbească. Unii oameni pot vorbi mai lent decât tine. Răbdare - unul dintre aspectele abilității de a asculta în mod activ interlocutorul.

Așteptați trei până la cinci secunde când o persoană se termină vorbind, după care vă puteți elibera gândurile. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că persoana a vorbit și nu a întrerupt în mijlocul unei replici.

Dacă în timpul cuvintelor interlocutorului ați venit în minte un anumit gând sau opinie, atunci acesta nu este un motiv pentru a întrerupe o persoană pe jumătate. Aduceți o scurtă scuză dacă ați permis o supraveghere. Mai târziu, notificați că încercați să scăpați de un astfel de obicei. Exprimați comentariile sau comentariile dvs. după cuvintele unei persoane și în timpul pauzelor prelungite.

Imagine intitulată Evitați să fiți talkativ Pasul 9

4. Învață să reformuleze auzit în cuvintele tale. Unul dintre aspectele importante ale capacității de a asculta în mod eficient - pentru a arăta că nu numai că ascultați cu atenție, dar înțelegeți și auzite. Permipați cuvintele interlocutorului pentru a clarifica detaliile, pentru a afla mai multe fapte sau înțelegeți mai bine gândul.

Acest comportament va arăta că ascultați cu atenție și concentrat pe o persoană. De exemplu, dacă o persoană vă spune că este deranjat de gândul nevoii de a vizita rudele, atunci puteți întreba: "Se pare că sunteți îngrijorat de ideea cum să vă întâlniți?"

Utilizați această ocazie pentru a vă înțelege reciproc dacă sa întâmplat neînțelegeri sau confuzie între dvs. De asemenea, specificați detaliile când nu înțelegeți motivele sau motivele.

Metoda 3 din 3:

Cum să cereți ajutor

unu. Contact Suport pentru prieteni apropiați și rude. Ascultați deschis gândurile despre vorbirea dvs. Poate că vă vor da sfaturi asemănătoare. Cereți să vă dați un semn atunci când întrerupeți oamenii în timpul unei conversații sau vorbiți prea mult. Dacă aveți o obligație similară, atunci veți putea atinge obiectivul mai rapid.

Adresați-vă unui prieten sau unei rude de la o zonă apropiată sau relativă, s-au confruntat cu astfel de probleme. Poate că vor putea explica cum au scăpat de un astfel de obicei sau de ceea ce trebuiau să meargă.
Ascultați recomandări despre cum să vă schimbați obiceiurile.

Imaginea intitulată Evitați să fiți talkativ Pasul 11

2. Schimbați stilul dvs. de comunicare. La început va fi dificil să comunicați sau să interacționați cu oamenii altfel, dar este important să învățăm să se adapteze la o situație specifică sub ascultători specifici.

Cine sunt ascultătorii tăi? Un grup de oameni? Doar un interlocutor? Liniștit și calm sau aceeași persoană vorbitoare ca tine? Esti la scoala? La munca? Într-o cafenea cu prietenii?

Fiecare situație vă va ajuta să schimbați abordarea în comunicare. Începe să se adapteze la cuvintele și acțiunile altor persoane. Dacă toată lumea se comportă liniștit, încercați să vă comportați în același mod. La întâlniri cu prietenii și petrecerile, găsiți modalități de a vorbi alți interlocutori.

Imaginea intitulată Evitați să fiți pasul de vorbă 12

3. Aflați diferite motive pentru chat-ul excesiv. Uneori cauza este caracteristicile personale ca o extroversiune puternică și, uneori, vorbirea - un simptom al bolii fizice sau psihice. Cel mai adesea, un astfel de obicei este asociat cu entuziasm sau niveluri de stres care pot fi controlate.

Observați semnele care indică prea presante, vorbire rapidă și necontrolată. Poate că uneori vă pare că pur și simplu nu vă puteți opri, iar tempo-ul de vorbire sună nerăbdător și nu este justificat de circumstanțe. Într-o astfel de situație, este mai bine să faceți un sfat despre un psiholog sau să consultați un medic. Medicul poate oferi un curs de tratament medical, în timp ce un psiholog sau psihoterapeut poate recomanda diferite opțiuni de terapie pentru a rezolva problema.

Observați dacă aveți nevoie în mod constant o companie sau trageți rezistență la conversațiile cu alte persoane. În cazul extroversiunii excesive, puteți fi perceput ca o persoană corporativă dacă sunteți neliniștiți și spuneți în mod constant.

Uneori cauza discursului accelerat devine anxietate sau stres. Observați viteza de vorbire și încercați să păstrați calmul, concentrarea și starea relaxată. Încercați utilizarea metodelor de conștientizare și de meditație.

Imaginea intitulată Evitați să fiți pasul de vorbă 13

4. Contact Consultant pentru un psiholog-consultant Dacă vorbirea vă împiedică în viața socială. Dacă oamenii încep să vă trateze diferit sau să vă arătați reticența de a comunica cu dvs. din cauza discuțiilor excesive, încercați să discutați problema cu un consultant psiholog.

Contactați un psiholog școlar, obțineți recomandări din cunoștințele dvs. sau căutați pe Internet pentru a găsi un specialist. Aflați cum să vă schimbați abilitățile de comunicare.

Întrebați cum să stabiliți frontiere în comunicare și cum să respectați stilul de comunicare al altor persoane. Orice psiholog cu experiență vă va împărtăși opiniile imparțiale și fără numerar cu privire la situație.

sfaturi

Amintiți-vă - Dacă sunteți interesat de un anumit subiect, nu este un motiv să așteptați același nivel de entuziasm de la toți ceilalți interlocutori.