Cum de a da un jurământ de tăcere pentru întreaga zi

Răspundeți tăcerea, chiar dacă temporar, este o obligație destul de gravă. Indiferent de cauza, tăcerea pe tot parcursul zilei poate beneficia simultan și poate fi un test. Dacă luați jurământul de tăcere, asigurați-vă că dobândiți motivația și informați înconjurarea. În timpul procesului, gândiți-vă, distrage atenția și găsirea unor modalități diferite de a comunica cu succes în această zi.

Pași

Metoda 1 din 4:

Motivați motivația

unu. Obișnuiți cu tăcere. Dacă vă deranjați tăcerea, atunci nu veți putea să o faceți toată ziua. Tăcerea nu este doar tăcere, poate fi înțeleasă de alte moduri, de exemplu, nu ascultați muzică. Încercați să faceți tăcere în viața voastră (opriți muzica timp de 5 minute sau meditați numai timp de 5 minute). Găsiți modalități de a vă simți confortabil, așezat în tăcere și în tăcere. Și dacă vă puteți confortabil, este posibil să vă bucurați de acest lucru.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 2

2. Tăcut pentru a susține orice mișcare publică. Adesea un grup de oameni se angajează să mențină tăcerea în timpul zilei în încercarea de a apăra pe cei care "forțați să tacă" într-un fel sau altul, de exemplu, de violența domestică. Dacă decideți să fiți tăcuți să beneficiați sau să sprijiniți pe oricine, este posibil să aveți mai multă motivație pentru a ține toată ziua.

De exemplu, organizația Glzen în Statele Unite (Organizația Americană Națională, constând din homosexuali, lesbiene, bisexuali, transgender și prietenii lor heterosexuali) se potrivește cu Ziua Tăcerii pentru a se confrunta cu agresiune, care "forțat să tace" mulți oameni în comunitatea LGBT.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 3

3. Tăcut să învețe să asculte. Poate că ați observat că adesea spuneți ceea ce aveți în minte înainte de a asculta interlocutorul. Dacă învățați să ascultați mai întâi, veți obține o mulțime de avantaje. Acest lucru vă va oferi superioritate în litigiu, vă va spori capacitatea de a empatiza oamenii și mult mai mult. Încearcă să fii tăcut pe tot parcursul zilei pentru a stăpâni mai bine abilitatea de a "asculta înainte de a vorbi".

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 4

4. Tăcut să învețe să se gândească la lucruri. Când o coliziune cu o problemă este utilă mai întâi să reflecte în tăcere și doar apoi acționează. Astfel încât să puteți evalua pe deplin situația și apoi să faceți un pas rezonabil și eficient. Dacă observați că luarea unor soluții ilogice sau de erupție, tăcerea vă va ajuta să vă gândiți mai bine la situație.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 5

cinci. Ia un angajament de a fi tăcut să se simtă calm. Încercați să păstrați tăcerea pe parcursul unei anumite perioade de timp vă va ajuta să găsiți un sentiment de calm și claritate. Dacă observați că este ușor de supărat, supărați sau cădeți alarmați, puteți aranja o zi de tăcere pentru a obține o viziune mai liniștită a lumii.

Metoda 2 din 4:

Anunță pe alții despre tăcerea ta

unu. Avertizează pe cei în prealabil cu care comunici în mod regulat. Spuneți prietenilor, membrilor familiei, profesorilor sau colegilor despre tăcerea noastră cu câteva zile înainte de eveniment. Acest lucru va împiedica neînțelegerile pe partea și dezamăgirea lor - cu a ta și va face viața mai ușoară pentru tine în această perioadă.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 7

2. Va rezolva în prealabil de la profesori sau șef. Milestone vă pot împiedica să participați la locul de muncă în clasă sau să lucrați corect. Discutați cu profesorii sau cu șeful în avans despre jurământul tăcerii și întrebați dacă sunt împotrivă. Încercați să vă gândiți la algoritmul de acțiuni de a rămâne un student productiv sau un angajat în această zi.

Revizuiți serios decizia dvs. dacă profesorul sau șeful nu o aprobă. Găsiți o altă modalitate de a exprima sprijinul sau de a vă calma, nu la fel de înfricoșător, cum să pierdeți munca sau să obțineți o evaluare nesatisfăcătoare.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 8

3. Distribuiți fluturașii sau închideți postere. Dacă păstrați tăcerea în sprijinul ceva, va fi destul de bine să distribuiți informații în avans. Hang postere și / sau distribuie pliante pe învățare sau la locul de muncă indicând data, motivul și explicația motivelor tăcerii dvs.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 9

4. Intrați în legătură cu motivul. Puteți cumpăra lucruri cu informații vizuale, cum ar fi tricouri, autocolante, insigne și alte elemente și puneți-le pe tăcerea dvs. Acesta va ajuta oamenii să înțeleagă de ce nu vorbiți.

Metoda 3 din 4:

Ori și distrage atenția

unu. Practicați meditația tăcută. Meditația este o activitate productivă pe care o puteți face atunci când păstrați tăcerea. În ciuda faptului că nu toate tipurile de meditație necesită tăcere, există și astfel de opțiuni. Tehnicile de meditație silențioasă vă vor ajuta să vă reflectați despre voi înșivă, curățați-vă capul și, de asemenea, treceți timpul.

Încercați să faceți respirații lente și adânci. Închideți ochii și concentrați-vă doar cum aerul intră în plămâni și iese din ele.
Stați, picioarele încrucișate și închideți-vă ochii. Imaginați-vă un castron gol pe pământ în fața ta. Când gândul va veni la voi, puneți-l în castron, goliți castronul și apoi puneți-l înapoi în fața voastră.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 11

2. Jurnal de conducere. Dacă vă pare că din cauza tăcerii, nu puteți exprima emoții, vă puteți scrie gândurile în jurnal. Deci, puteți să vărsați sentimentele, în plus, vă va ajuta să deveniți mai conștienți și responsabili.

Recunoașteți rafalele pentru a sparge tăcerea. Ori de câte ori simți că abia se restrânge, să nu vorbească, să marcheze acest moment și să analizeze motivul acestei dorințe în jurnal. Poate că vă va ajuta să învățați multe despre voi înșivă.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 12

3. Citește o carte. Lectura vă poate da mâncare pentru reflecție, în plus față de gândurile voastre. Dacă vă pare că nu puteți fi tăcut toată ziua, luați unul dintre romanele mele preferate și citiți mai multe capitole pentru a schimba starea de spirit.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 13

4. Asculta muzica. Dacă vă place foarte mult muzica, ascultându-vă că vă puteți distra de tăcere. Puneți căștile și opriți câteva melodii preferate, astfel încât să nu încercați să vorbiți.

Metoda 4 din 4:

Comunicați alte metode

unu. Purtați un notepad și mâner. Țineți mânerul și pachetul de foi la înregistrări sau un mic notebook când păstrați tăcerea pe tot parcursul zilei. Cu ajutorul lor, puteți face rapid o comandă într-o cafenea sau să vă amintiți de jurământul dvs. de tăcere profesorului. Aceasta va facilita comunicarea minimă și simplă.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă

2. Utilizați SMS sau mesageri online. Trimiteți e-mailuri sau utilizați rețele sociale pentru a discuta problemele cu prietenii, membrii familiei, profesorii sau colegii. Aceasta este o modalitate ușoară de a transmite informații complexe sau extinse altor persoane, fără a pronunța un cuvânt.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 16

3. Utilizați expresii faciale și gesturi. Dacă sunteți puternic în aptitudinile de actorie sau în jocul din cabanks, vă puteți transmite punctul dvs. de vedere la o persoană cu gesturi. De fapt, puteți chiar să conduceți dialogurile mici folosind anumite expresii faciale.

De exemplu, puteți ridica degetul mare pentru a răspunde "da" și pentru a reduce degetul mare pentru a răspunde "nu" pe tot parcursul zilei.

Încercați să veniți cu gesturi de mână pentru lucrurile principale pe care le aveți nevoie în timpul zilei, de exemplu, dacă aveți nevoie să cereți permisiunea de a profita de toaletă. Demonstrați aceste gesturi în prealabil profesorilor sau șefului, pentru a nu crea confuzie în ziua tăcerii.

Imaginea intitulată rămâne tăcută pentru o zi întreagă 17

4. Comunicați limbajul corpului deschis sau închis. Oamenii mai comunică limba corpului decât cuvintele. În timpul tăcerii, concentrați-vă pe afișarea unui corp deschis sau închis al corpului pentru a le spune oamenilor, indiferent dacă doriți să fie cu dvs. sau nu.

Dacă prietenul dvs. se află lângă dvs. în clasă, instalați contactul vizual cu el și zâmbetul - veți arăta, bucuria voastră că este aproape.

Dacă cineva se uită la tine și încearcă să te facă să vorbești, să-ți zdrobești mâinile și să nu te uiți la această persoană - de asta vei arăta că nu interacționați să interacționezi cu el.

sfaturi

Încercați să scrieți cuvântul "tăcere" pe încheietura mâinii și apoi aplicați-o în gura mea când cineva vorbește cu tine.
Scrieți pe cartela didactică că stocați tăcerea jurămintelor și arătați-o oamenilor când vă pun întrebări.

Avertizări

Este posibil să trebuiască să spargeți jurămintele tăcerii, dacă circumstanțele vor necesita sau de urgență. Nici un jurământ de tăcere nu ar trebui să fie acela de ao păstra la prețul propriului lor bunăstare sau bunăstarea altor oameni.
Dacă nu informați alte persoane despre faptul că au planificat să petreacă această zi în tăcere, ele pot fi ofensate de refuzul dvs. de a vorbi. Este important să informați înconjurarea, astfel încât să nu le declarați boicota.