Cum să spargeți persoana cu care trebuie să vedeți în fiecare zi

Știai ce să se întâlnească cu un vecin, un coleg sau coleg de clasă (coleg de clasă), nu este cea mai bună idee. Cu toate acestea, acum o jumătate de an, nu ați vrut să ascultați bunul simț. Inimile pot fi îndreptate, dar, după despărțire, trebuie să vedeți în fiecare zi cu o persoană, trebuie să dezvoltați o strategie cum să se comporte într-o atmosferă atât de ciudată. Astfel încât planul dvs. are succes, va trebui să fiți eliminat din situație, să dezvoltați o atitudine pozitivă față de viață și să mergeți mai departe.

Pași

Partea 1 din 3:

Distribuiți de situație

unu. Complet cu pierdere. Relațiile sunt foarte importante. Ele ne permit să experimentăm decolări emoționale și căderi, să ne cunoaștem și să aflăm ce să iubim și să fim iubiți. Acestea sunt elemente-cheie pe calea către o viață cu drepturi depline. Indiferent cine a fost inițiatorul unui decalaj, tu sau partenerul tău. În orice caz, a fost lansat procesul de a experimenta pierderi.

Spuneți tipului: "Vreau doar să recunosc că decalajul acestor relații nu a fost ușor pentru mine. Știu că de ceva timp va fi dificil pentru noi și ne vedem obosit unul pe celălalt. Voi încerca tot posibilul să-ți respecte frontierele și voi fi recunoscător dacă faci același lucru. O astfel de intrare poate duce la o discuție ulterioară, în timpul căreia vă puteți clarifica așteptările.
Este necesar să realizăm că relațiile au fost importante pentru dezvoltarea dvs. personală, indiferent de cât timp au durat sau cât de mult ați fost îndepărtat.
Dacă neagă sentimentele asociate cu despărțirea și pretindeți că nu aveți nimic înainte, atunci nu veți extrage nimic din această experiență.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 2

2. Plătiți pierderea. Mulți oameni predau lucruri dobândesc lucruri și doar câțiva învață să le piardă. Indiferent de ceea ce ați pierdut, relațiile, cei dragi, locul de muncă, a pierdut oportunitatea fizică sau încrederea cuiva, trebuie să realizați deteriorarea și să faceți acest lucru. Tristețea este o emoție complexă pe care fiecare se manifestă în moduri diferite.

Există pași de experiențe. Ele pot fi folosite pentru a cunoaște propria experiență în trecerea acestui proces. Etapele sunt după cum urmează: negare, șoc, stupor - negociere - depresie - furie - acceptare.

Obțineți jurnalul de tristețe și descrieți sentimentele care se confruntă în fiecare etapă.

Tristețea este o singură traseu. Și fiecare persoană o trece în felul său.

Poate pe unul dintre pașii pe care îl veți rămâne mai mult decât pe celălalt.

Nu vă grăbiți să uitați totul și să nu lăsați pe alții să vă grăbească. Acum trebuie să vă încurcați, deoarece este o parte integrantă a procesului de recuperare.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi pasul 3

3. Colectarea. Despărțirea este asociată cu declinul emoțional. Va trebui să depuneți fiecare efort și atenție pentru a trece această cale. Găsiți o modalitate de a obține împreună și de a câștiga forță înainte de provocări care vă așteaptă înainte. Senzație într-o anumită măsură spartă este normală și de fiecare dată când vă luați în mână, încrederea dvs. va fi întărită numai.

Vorbește-te: "Pot să o fac. Pot găsi o modalitate de a ocoli acest tip de tip, pentru că sunt puternic și totul va fi bine cu mine.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 4

4. Luați în considerare posibile scenarii pentru dezvoltarea evenimentelor. Derulați în mintea dvs. sau discutați cu un prieten apropiat, la fel de mult cât posibil pentru interacțiunea potențială. Alegeți o persoană care nu vă va bârfa spatele. Nu doriți să adăugați ulei în foc. Reinderul reacției verbale și fizice în avans pentru a vă îngrijora mai puțin la o întâlnire cu un fost partener și pentru a rezolva acel mod de comportament de care aveți nevoie.

Întrebați-vă: "Ce voi face dacă mă ciocnesc cu el față în față în lift?". Ar fi rezonabil să spunem: "Bună. Plimbare ciudată pe lift, da?"

Puteți aștepta întotdeauna și mergeți pe un alt lift. Nimeni nu te forțează să faci ceea ce nu vrei.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 5

cinci. Nu vă grăbiți evenimentele. Emoțiile nu tolerează o grămadă sau înlăturarea de la ei. Va dura ceva timp pentru a se recupera după ruperea relațiilor - poate că toți obosiți și pierdeți răbdarea. Redirecționați energia la ceva care vă poate distrage de gândurile voastre.

O ocupație de lucru preferat vă va ajuta să treceți timpul și să aduceți sentimente în ordine.

Relaxați-vă de experiențele dvs., privindu-vă la film sau aranjați vizionarea emisiunilor TV preferate. Stați departe de comediile romantice și povestirile de dragoste, în caz contrar suferințele dvs. vor crește doar.

Joacă jocuri de bord sau să se alăture clubului de carte pentru a vă redirecționa timpul și atenția.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi pasul 6

6. Ia măsuri pentru a continua. Cea mai evidentă și explicită modalitate de a rezolva această problemă este de a schimba munca, locul de reședință sau calendarul clasei. Poate că va fi cea mai eficientă soluție. Cu toate acestea, există oameni care nu pot părăsi locul de muncă, să se miște sau să găsească un alt loc de studiu. Veniți cu modul "artificial" de a "părăsi" pentru a observa distanța.

Treceți la birou în alte moduri.

Explorați programul zilnic al unei persoane să nu se intersecteze cu el.

La școală, așezat la capătul opus al camerei sau în afara zonei vizibilității sale.

Faceți tot ce aveți nevoie pentru a crea spațiu între dvs. Deci, veți simți progresul, adaptați la această situație.

Nu așteptați să dispară de pe calea voastră. Trebuie să vă îndepărtați. Așa că o faceți cât mai curând posibil.

Partea 2 din 3:

Dezvoltați un stil de viață pozitiv

unu. Uită-te la maximul acestei situații. Modificările pot fi cele mai bune. Poate că relația a fost o povară emoțională pentru tine și a adus mai multă stres decât bucuria. Înțelegeți că libertatea recent mincită vă va aduce o mulțime de noi oportunități.

Simți scutire de faptul că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o altă persoană sau să vă faceți griji din cauza scandalurilor pe care le-a adus în viața voastră.
Petreceți timp în afara muncii, dezvoltând relații sănătoase cu prietenii sau cu alți tipi, dintre care unul ar putea fi noul tău iubit.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi pasul 8

2. Intrarea în contact cu acest tip, păstrați o atitudine pozitivă. Vino "calm și ușor" - stați departe de reflecții grave, discuții, probleme sau plângeri. Imagine non-vulnerabilă și optimism care nu va slăbi din cauza negativă sau stânjenită a acestei situații.

Când o persoană păstrează optimismul, este dificil să treci într-o conversație negativă.

Când salvați optimismul, porniți-vă de partea dvs. Răspunzând la comentariile ulcerului, vă arătați doar slăbiciunea față de o altă persoană. Amintiți-vă, tu și numai tu ești foarte important - responsabil pentru sentimentele tale.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 9

3. Nu fi categoric. Ia-te. Dacă vă simțiți vinovați sau regret pentru faptul că au fost în relații cu un coleg, coleg de clasă (coleg de clasă) sau vecin, trebuie să vă iertați. Nu înseamnă să ierți și să "uitați" ce ați făcut pentru a repeta din nou. Îmi pare rău de intenția de a extrage o lecție din greșelile mele și de a avertiza orice încercare de auto-vaccinare în viitor.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 10

4. Pretindeți până când vă ocupați de tot. Actorii plătesc pentru ceea ce pretind. Nu puteți actriță, dar de ceva timp va trebui să vă prefaceți că sunteți bine și continuați până când se întâmplă cu adevărat. Aceasta este o modalitate de a vă proteja de durerea ulterioară. Toate căile, încercați să faceți față interacțiunilor ciudate.

Mai târziu discutați-o cu un prieten apropiat sau membru al familiei. Vă va ajuta să supraviețuiți sentimentelor de vindecare.

Dați emoții de ieșire - aceasta este o modalitate rezonabilă de a rezolva sentimentele și, probabil, se simt mai bine.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 11

cinci. Utilizați tăcere în favoarea ta. Mulți oameni au răsturnarea de la tăcere. Se pare că ar fi pur și simplu obligați să completeze tăcerea, descărcând astfel situația. Învață să te simți confortabil în tăcere. Dacă nu știți ce să spuneți într-o situație, nu spuneți nimic. Conteen Tăcere și nu veți experimenta inconveniente atunci când vă întâlniți.

Tăcere - nu înseamnă că arata dur.

Amintiți-vă că mulți oameni se simt jenați în timpul tăcerii, iar tipul vă poate spune ceva sau vă poate cere. Răspundeți în acea manieră care vă pare relevantă.

Partea 3 din 3:

Trecând peste

unu. Aflați mai multe greșeli. Dacă simțiți că am făcut o greșeală dureroasă prin aderarea la această relație, lăsați această durere să nu vă dau să pasați aceeași rake în viitor. Există motive pentru anumite reguli ale vieții. Urmăriți-le, veți merge mai departe, la plăceri și departe de suferință. Lipiți acest principiu simplu, dar înțelept pentru a asigura un viitor luminos.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 13

2. Se bazează pe dvs. în metodele de depășire a dificultăților. Vă va ajuta să faceți față cu ruptura relațiilor. Doar tu știi ce te va face fericit, așa că exercițiu că vă aduceți emoții mai pozitive.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi Pasul 14

3. Dacă este dificil pentru dvs. să faceți față situației dvs., consultați Ajutor profesional pentru a înțelege ce schimbări trebuie să fie făcute în comportamentul dvs. Consultați-vă cu oamenii apropiați și căutați psihologi și psihoterapeuți buni pe Internet.

Imaginea intitulată Treceți peste cineva pe care trebuie să-l vedeți în fiecare zi pasul 15

4. Lupta pentru tine și pentru viața pe care vrei să o ai. Sunteți aici pentru a trăi și bucurați-vă de viață. Puneți-vă apărarea pentru a vă reaminti că sunteți vrednici de fericire, iar lumea va observa. Când ajungeți la etapa de recuperare după o experiență nereușită, alții vor observa schimbări pozitive în tine. Luați în considerare faptul că ați lansat o rachetă de avertizare cu alerte care sunt pregătite pentru apariția unor evenimente bune în viața voastră.

Alții pot spune: "Ai schimbat ceva în tine? Arati grozav". Și răspunsul poate fi așa: "Mulțumesc. Da, am decis să fiu fericit și a funcționat.

sfaturi

Uneori este dificil să explicați comportamentul unei persoane. Faceți greșeli, dar nu trebuie să le repetați.
Dacă o vezi cu o altă fată, nu arătați gelozie, Chiar dacă simțiți.
Arată fostul că sunteți fericit și la îndemână grozav fără ea.
Nu vă grăbiți să faceți o nouă relație.
Nu încercați să-i numiți gelozie, începând o relație cu cineva care nu-i place foarte mult. Nu jucați cu sentimentele altor persoane.
El poate încerca să te întoarcă. Luați o soluție credincioasă și bine ponderată, a examinat cu atenție toate opțiunile disponibile.
Găsiți o lecție. Noul hobby sau de afaceri vă vor ajuta să vă distrageți.
Adresați-vă prietenilor care vă susțin, numiți-o doar cunoștința dvs. și nu un fost tip.
Trăiți cu o poziție firmă și încrezătoare și vă va ajuta să atrageți atitudini sănătoase.
Sentiment bun cu privire la relațiile dintre foștii lor tipi.

Avertizări

Dacă ați încercat să arătați prietenia unei persoane și el continuă să vă evite, să fie. Nu toată lumea este obligată să fie prietenii tăi. Nu ați permite un astfel de comportament de la un prieten.
Nu încercați să flirteze excesiv de amabilitate sau în glumă, așa cum ar putea crede că vrei să fii împreună. Nu puneți o persoană cu intenții rele.
Amintiți-vă că alcoolul eliberează și crește probabilitatea unor acțiuni rele pe care le veți regreta.
Este posibil să aveți eșecuri și pierderi. Și oamenii pot fi intoleranți la comportamentul dvs.
Dacă veți ridica în mod constant relațiile la locul de muncă, veți avea o anumită reputație care poate implica concedierea sau acuzațiile sexuale.