Cum să vorbești mai puțin

Mulți oameni doresc să învețe mai puțin și să asculte. Dacă ascultați mai mult, puteți obține informații, este mai bine să învățați pe alții și, de asemenea, să învățați să vă exprimați și gândurile dvs. într-o manieră scurtă și laconică. În primul rând, acordați atenție când și cât de mult spuneți. Lucrați pentru a minimiza frecvența discursului dvs. După ce a continuat dezvoltarea abilităților ascultătorului. Fiți atenți la persoanele care spun, instalând contact vizual, zâmbind și dădu din cap. Și apoi puteți beneficia de punctul culminant.

Pași

Metoda 1 din 3:

Minimizăm frecvența discursului

unu. Vorbiți numai atunci când este important. Înainte de a vorbi, întrebați-vă dacă este cu adevărat necesar. Încercați să nu interferați în conversație dacă nu participați la acesta.

Oamenii tind să asculte pe cei care preia cu atenție cuvintele. Cei care sunt împărțiți în mod constant la opinia lor sau spun povestirile pot pierde în cele din urmă interesul altora. Dacă aveți o tendință de a discuta foarte mult, puteți constata că eliberați în mod constant informații inutile.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 2

2. Încercați să nu spuneți pentru a umple goliciunea. Adesea este motivul pentru chat-ul unor oameni. Este posibil să observați că discutați într-o situație profesională specifică, de exemplu, la locul de muncă sau la școală pentru a facilita sentimentul de răsturnare din cauza tăcerii. Cu toate acestea, uneori tăcerea este normală și nu este nevoie să vorbiți doar pentru a umple pauza.

De exemplu, dacă dvs. sau colegul dvs. se află într-o cameră relaxantă în același timp, nu este necesar să se ocupe de el despre el și despre asta. Dacă se pare că nu dorește să comunice, cel mai probabil, nu este configurat pentru interacțiunea socială.

În acest caz, este normal să zâmbiți și să salvați tăcerea.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 3

3. Gândiți-vă bine la cuvintele dvs. Dacă spui prea des, cel mai probabil, dai primul lucru care vine cu capul, fără a filtra. Aflați mai puțin pentru a vorbi înseamnă învățarea cum să vă gândiți la cuvintele dvs. Înainte de a spune ceva, încercați să vă gândiți în prealabil. Vă va ajuta să lăsați câteva lucruri cu dvs., făcându-vă discursul mai specific.

Oamenii care vorbesc prea multe deseori dezvăluie informațiile care ar prefera să plece cu ei. Luați o pauză dacă gândiți să adăugați altceva, mai ales dacă acesta este ceva foarte personal. Amintiți-vă, puteți împărtăși întotdeauna informații noi mai târziu, dar de îndată ce o împărțiți, nu veți mai face niciodată privată.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 4

4. Fiți atenți la momentul în care spui. Dacă aveți o viziune clară asupra modului în care discutați deja, puteți vorbi mai puțin. În medie, după 20 de secunde de vorbire, riscați să pierdeți atenția ascultătorului. Deci, după acest punct, acordați interlocutorului. Căutați sugestii că interesul său iese.

Urmați corpul. Când ascultătorul este plictisitor, el poate răsuci telefonul în mâinile sale sau poate privi în ea. Privirea lui poate începe să rătăcească. Încercați să întâlniți în următoarele 20 de secunde pentru a oferi interlocutorului posibilitatea de a participa la dialog.

În general, încercați să nu vorbiți mai mult de 40 de secunde la un moment dat. Un pic mai mult, iar interlocutorul poate simți iritarea sau dorința de a vă ucide.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 5

cinci. Gândiți-vă dacă nu discutați de la entuziasm. Oamenii vorbesc adesea mult din cauza sentimentului ascuns de îngrijorare socială. Notă Când sunteți în special bolț. Te confrunți cu anxietate sau anxietate în acest moment? Dacă da, lucrați cu privire la modul de a face față acestui alt mod.

Când spui prea mult, opriți-vă și apreciați-vă starea de spirit. Cum te simti? Vă confruntați cu excitare?

În timpul unui atac de anxietate, puteți conta până la 10 sau respirație profundă. Încercați să vă oferiți ajutorul față de evenimentele sociale. Amintiți-vă că este nervos - acest lucru este normal, dar totuși merită să vă relaxați și să încercați să vă bucurați.

Dacă un sentiment de îngrijorare socială este problema dvs. principală, contactați-o la terapeut.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 6

6. Încercați să nu vorbiți numai pentru a impresiona înconjurarea. Acest lucru este valabil mai ales pentru situația muncii, unde oamenii sunt predispuși să vorbească mult pentru a impresiona pe alții. Dacă observați că spuneți foarte mult, gândiți-vă, nu încercați să "par".

Dacă sunteți predispus să discutați foarte mult pentru a vă mări semnificația în ochii altora, încercați să vă reamintiți că oamenii vor fi mai impresionați de ceea ce spuneți și nu cât de des o faceți.

În loc să vorbești prea mult despre tine, să mutați puterea pentru momente atunci când contribuția dvs. va fi semnificativă.

Metoda 2 din 3:

Mai mult asculta

unu. Se concentrează numai pe difuzor. În timpul conversației, nu priviți la telefon și nu vă plimbați în jurul camerei. Nu vă gândiți la ceea ce se va întâmpla după muncă sau ce doriți să mâncați astăzi pentru cină. Direcționați atenția dvs. numai pe difuzor. Vă va ajuta să ascultați mai bine, deoarece vă veți concentra asupra a ceea ce sa spus.

Nu mișcați ochiul de la difuzorul de cele mai multe ori. Dacă ați observat că s-au spus alte gânduri, înfășurați-vă și reveniți la realitate, continuând să ascultați.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 8

2. Sprijiniți contactul vizual. Vă demonstrează atenția. Faceți cunoștință cu un bărbat când va vorbi. Contact vizual va confirma că sunteți atenți și nu vă răsuciți în nori. Lipsa contactului vizual vă poate arăta rudeness sau dezinteresul.

Dispozitive electronice, cum ar fi un telefon mobil, necesită adesea atenția noastră, mai ales dacă publicați sunete sau trimiteți notificări. În timpul conversației, păstrați telefonul în sac sau în buzunar, astfel încât să nu existe nici o ispită de a privi în altă parte.

Contact vizual vă va oferi, de asemenea, să înțelegeți dacă sunteți obosit de cineva. Dacă o persoană își ia ochii în timpul discursului, cel mai probabil vă deranjează prea mult. Luați o pauză și treceți cuvântul interlocutorului.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 9

3. Gândiți-vă la ceea ce spune interlocutorul. Abilitatea de a asculta nu este o acțiune pasivă. În timpul discursului interlocutorului, slujba dvs. este de a asculta ceea ce spune el. Încercați să vă abțineți de la judecăți în timpul acestui proces. Chiar dacă nu sunteți de acord cu ceea ce se spune, așteptați până când persoana a fost de acord. În timpul discursului interlocutorului, nu vă gândiți la ceea ce răspundeți.

Încercați să creați o imagine despre ceea ce vorbim. Inventați imaginea din capul dvs. care demonstrează ce spune interlocutorul dvs.

De asemenea, puteți smulge cuvintele cheie sau frazele în timpul unui discurs al unei persoane.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 10

4. Ștergeți ce spune interlocutorul. În orice conversație mai devreme sau mai târziu, coada dvs. vine să ia cuvântul. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, permiteți-l să înțeleagă clar ce ați ascultat cu adevărat. În propriile cuvinte, paraframase despre ce ți-a spus și să adresezi orice întrebări pe care le-ai apărut. Nu este nevoie să repetați literalmente spus. Parafrazați-vă înțelegerea despre acest lucru. De asemenea, nu uitați că auzul activ ar trebui să vă ajute să acordați o atenție deosebită interlocutorului și să-i arătați că ascultați. Nu utilizați o ascultare activă pentru a introduce comentarii sau a-ți vocea opinia.

De exemplu, spune-mi ceva de genul: "Deci, spui că suntem îngrijorați de viitoarea partid corporativă".

Apoi puneți o întrebare. De exemplu: "Ce crezi, de ce te deranjează? Poate că vrei să o discuți?"

Ascultarea interlocutorului, arată participarea și nu condamnați. Puteți să vă exprimați respectul și să recunoașteți poziția, fără a-mi exprima opinia.

Metoda 3 din 3:

Evitați greșelile

unu. Exprimă când este necesar. Nu credeți că o mică urcare nu vă va permite să vă exprimați opinia și să vorbiți. Dacă sunteți serios în legătură cu ceva în cauză sau luați în considerare opinia dvs. importantă, nu vă fie frică să o exprimați. O parte din puține este abilitatea de a împărtăși atunci când este necesar.

De exemplu, dacă aveți probleme serioase în viața personală, este destul de acceptabil să împărtășiți acest lucru dacă aveți nevoie de sprijin.
De asemenea, este important să vă împărtășiți opinia dacă ar putea fi semnificativă. Să spunem dacă aveți o poziție solidă despre un fel de muncă, va fi util să-l exprimați pe șef sau colegii.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 12

2. Nu exagerați contactul vizual. Contact vizual este important, dar poate provoca prea multă tensiune. De obicei oamenii îl asociază cu încredere în sine și atenție, dar dacă vă suprasolicitați, puteți să arătați suspicios în ochii altora. Admisibilă pentru a ține o privire la aproximativ 7-10 minute, și apoi pentru o clipă să o luați.

În plus, în unele culturi, contactul vizual poate fi mai puțin permis. Culturile asiatice pot considera ca un semn de lipsă de respect. Dacă ați întâlnit o persoană de altă cultură, nu uitați să citiți despre eticheta socială despre contactul vizual.

Imaginea intitulată vorbește mai puțin pasul 13

3. Nu faceți concluzii dureroase la ascultare. Fiecare persoană are propria sa opinie și aspectul său propriu la ceea ce este drept și normal. Când asculți cu atenție la o altă persoană, uneori poate vocea cu care nu sunteți de acord. Cu toate acestea, în acest moment este foarte important să-mi păstrez judecățile. Dacă vă pare că faceți concluziile de ortografie despre o persoană, opriți și începeți să vă concentrați din nou în cuvinte. Puteți analiza mai târziu informațiile. Ascultarea, concentrați-vă doar pe interlocutor și păstrați judecățile estimate deoparte.

sfaturi

Înainte de a se alătura unei conversații, gândiți-vă dacă participarea dvs. este necesară sau nu. Dacă nu, salvați tăcerea.