Cum să vă exprimați opinia: 12 pași

Nu întotdeauna, putem spune pur și simplu cuiva despre sentimentele tale. Dacă sunteți o persoană timidă și încercați să evitați situațiile de conflict, puteți pierde ocazia de a partaja cu celelalte viziuni și să vă apărați punctul de vedere. Uneori îl sperie, dar dacă deveniți mai încrezători să vă comportați în timpul discuțiilor, vă schimbați viața. Veți dezvolta încrederea în tine, veți deveni mai decisiv pentru a vă apăra opiniile și pentru a face pe oameni să socotească cu declarațiile dvs. Pentru a învăța să vă exprimați în mod liber opinia, trebuie să vă schimbați atitudinea față de discuții: Este necesar să credem că aveți gânduri exprimate pe care le-au auzit.

Pași

Partea 1 din 3:

Învățați să vă exprimați punctul de vedere

unu. Păstrați calm și focalizați. Înainte de a începe să vorbiți, adunați cu gânduri și încercați să vă liniștiți. Numărați până la zece, în timp ce respirați încet și adânc. Relaxați-vă și asamblați gândurile: îndoielile sursă și alte gânduri negative. Nu există nimic ciudat să experimentați anxietatea când toată atenția vă este plătită. Cu cât controlați mai mult emoțiile și cuvintele, cu atât mai bine veți obține un dialog.

Încercați să nu oferiți altora să vă rănească când vine vorba de ceva care vă frustrează sau foarte îngrijorat. Dacă devii prea emoțional, vei fi mai greu să formulezi gândul.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 2

2. Deschideți oamenii cu care vă simțiți confortabil. Tuneți-vă la faptul că vă veți exprima opinia într-un cerc de iubiți și familii. Când vă simțiți încrezători, să ieșim din zona de confort, până când vă opriți să participați pe deplin la discuții. Pentru majoritatea oamenilor, mult mai ușor să-și exprime opinia în fața oamenilor apropiați decât în fața străinilor, deoarece se tem că oamenii necunoscuți îi vor coordona.

Începeți să participați la conversațiile de zi cu zi, unde nu vă veți fi frică să spuneți ceva inadecvat atunci când începeți să vă exprimați opinia. De exemplu, puteți începe cu sunetul unor observații, de exemplu: "Cina de azi a fost foarte gustoasă, mamă!"Sau" Nu-mi place acest program. Poate să vedem altceva?"Este puțin probabil ca acest schimb de conspile de uz casnic să ducă la o dispută.

Când vorbiți cu oameni familiari, veți uita mai degrabă de auto-critică și să vă concentrați asupra declarației mele.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 3

3. Vorbiți tonul încrezător. Începe să vorbească cu voce tare și clar, cu voce încrezătoare. Nu vă fie frică să vorbiți cât de mult trebuie să exprimați gândirea - nu vă bazați și nu încercați să spuneți rapid totul. Oamenii tăcuți rămân adesea neatinsă nu numai pentru că spun liniștiți, dar și pentru că inteligența lor de vorbire pe care îi arată pe alții că cuvintele lor nu sunt importante.

Dacă învățați să vorbiți o voce plăcută, în cele mai multe cazuri oamenii vor trata serios cuvintele.

Dacă sunteți persistent - este bine. Dacă vă comportați prea mult și întrerupeți în mod constant alții - nu. Trebuie să puteți distinge între aceste două tipuri de comportament, astfel încât să nu împingeți de la dvs. interlocutori.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 4

4. Fii încrezător. În primul rând, crede-mă. Dacă nu credeți că meritați să fiți auziți, cuvintele dvs. nu vor ucide pe nimeni. Merită să vă amintim că sunteți o persoană unică cu propriile dvs. gânduri, valori și idei. Dacă nu aveți suficientă încredere în exprimarea tuturor acestor gânduri, nimeni nu va putea vreodată să facă ceva valoros față de ei.

Dacă este necesar, pretindeți-vă la cei pe care doriți să fiți. Pretindeți că sunteți mult mai ușor să vă exprimați opinia decât este într-adevăr. Treptat, comunicarea va înceta să vă par cu o superputere.

Dezvoltați abilitățile de comunicare. Urmăriți interlocutorul în ochi și vorbiți limba clară și convingătoare. Evitați paraziții, cum ar fi "Umm.."," Tip "," mai scurt ". Toate aceste gunoi verbale relaxează impresia discursul dvs.

Partea 2 din 3:

Depășiți frică de confruntare deschisă și ridiculizare

unu. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce se pot gândi alți oameni. Nu încercați să vă rog. Frica de condamnare nu ar trebui să fie un obstacol în calea lumii să afle despre sentimentele și gândurile voastre. Desigur, nu toți oamenii vor fi mereu interesați de ceea ce spui, nu toată lumea va fi în mod constant de acord cu tine. Nu ar trebui să vă lase să vă exprimați opinia, ceea ce are și dreptul de a exista.

Întrebați-vă ce poate apărea cel mai rău script dacă vă exprimați opinia? De îndată ce luați în considerare cu atenție toate motivele pentru care au preferat să fie tăcuți înainte, ei vor înceta să pară obstacole reale.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 6

2. Cred în ceea ce spui. Fiți încrezători în semnificația opiniei dvs. Cuvintele voastre nu au fost goale, trebuie să credeți în valoarea și adevărul lor. Chiar dacă nu converge în vedere cu interlocutorii, este important să aveți curaj să vă exprimați poziția. Entuziasm despre modul în care puteți percepe nu ar trebui să interfereze cu dvs. pentru a apăra punctul de vedere pe care îl considerați corect.

Ține-ți credința. Da, este dificil să câștigi curaj și să spun cineva: "Te comporți egoist!"Sau" Cred că faceți greșit ". Cu toate acestea, dacă cu siguranță doriți să vorbiți despre o anumită problemă, cel mai probabil este foarte important.

Exprimă opinia dvs. fără rușine, dar nu o impune nimănui.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 7

3. Nu te îndoi. Dacă aveți ocazia de a vorbi, utilizați-o. Urmăriți discuția și așteptați un punct convenabil pentru a introduce mai multe cuvinte. Interlocutorii dvs. se pot bucura de faptul că veți spune că vor începe mai des să vă ceară opinia. Adesea, oamenii se căsătoresc, pentru că se tem să atragă atenția și să spună niște prostii, dar niciodată nu știți dacă aveți încă o șansă.

Făcând un fel de comentarii sau întrebând întrebări bune, luați inițiativa. Chiar dacă spui doar ceva de genul: "Cred că nu am înțeles destul de ultimul gând. Ați putea explica din nou?", Vom arăta că sunt implicați în discuție și vă vor contribui la un dialog egal.

Până când vei fi gata să spui ceva, altcineva poate spune deja ceea ce vrei să adaugi.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 8

4. Sugerează că alții vor fi de acord cu dvs. Nu mai vorbiți cu tine că nimeni nu este interesat de ceea ce credeți. Aveți dreptul la opinia dvs., precum și orice altă persoană. În esență, poate chiar să coincidă cu opinia majorității acelor oameni care sunt prea timizi să-i exprime pe cont propriu. Când vă așteptați să râdeți sau să aveți nevoie de voi, vă depreciați sentimentele.

Când alții văd încrederea și disponibilitatea de a-ți exprima în mod direct opinia, le poate inspira să-și exprime propriile credințe fără constrângere.

Partea 3 din 3:

Cum de a ghici momentul când puteți adăuga ceva?

unu. Spune-mi ceva pentru a revigora conversația. Dacă puteți adăuga ceva care revigorează conversația, îndrăznește! Schimbul de idei constructive este foarte important pentru cel care dorește să devină o persoană mai înțelegătoare. Puteți întotdeauna să vă faceți posibilă o discuție amănunțită și emoțională, precum și să vă împărtășiți experiența și înțelepciunea.

Comentariile care pot părea prea încrezător, încep cu fraze: "Cred..."Sau" cred asta..."
Vizionați ce fel de persoană vă poziționați în discuții privind politica, religia, problemele etice, deoarece discuția acestor subiecte poate să o ridice să crească în conflict.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 10

2. Transforma în procesul de luare a deciziilor. Gestionați inițiativa atunci când se planifică ceva sau trebuie să ia o decizie. Explicați-vă gândurile și scrieți clar preferințele. Privind la astfel de situații, pierzi dreptul de a vota cu privire la deciziile luate, chiar dacă vă afectează personal.

Chiar și o contribuție atât de mică, ca refuzul de a mânca într-o anumită cafenea, când există mai multe opțiuni de a alege, astfel încât să vă simțiți "dreptul de a vota".

Dacă nu sunteți sigur dacă există o idee specifică, a exprimat-o ca și cum ați reflecta cu voce tare. Încercați să spuneți: "Potrivit lui Poate că va fi mai bine dacă noi..."Sau" Ce, dacă în loc de o campanie din teatru vom vedea filmul într-un mobilier confortabil de acasă?"

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 11

3. Nu permiteți greșit să vă luați tăcerea pentru consimțământ. Dacă nu ați putea vorbi, poate fi privită de alții ca consimțământ sau indiferență. Dacă ești împotriva ceva, spune-mi despre asta. Întotdeauna îți exprimi poziția atunci când vine vorba de lucruri neplăcute pentru tine, comportament sau credințe în termeni care nu pot fi înțeleși în două. În caz contrar, veți fi, de asemenea, vinovați de situația actuală, ca o persoană care a creat-o.

Un aspect disprețuitor nu va fi niciodată la fel de eficient ca o întrebare asertivă: "Cine ți-a dat dreptul să se comporte într-un mod similar?"

Nu veți putea schimba poziția lucrurilor până când nu este clar și clar, care este problema.

Imaginea intitulată Vorbește mintea ta Pasul 12

4. Fi corect. Fiți politicos, calm, ascultați alții, chiar dacă (mai ales dacă) discuția obișnuită se dezvoltă într-o dispută. Încercați că tonul conversației a rămas întotdeauna respectuos, iar participanții au ascultat declarațiile altora. Modul în care vă comportați în timpul conversației trebuie să fie un exemplu pozitiv pentru alții. Înțelegerea atunci când este mai bine să-i luați cuvintele înapoi sau să suprimați dorința de a vă exprima gândurile, la fel de importantă ca o înțelegere a momentului când trebuie să vorbiți drept și fără constrângere.

Nu dați în ispită pentru a reduce bara și pentru a începe pictura cu insulte în mijlocul disputei rupte. Frază: "Îmi pare rău, dar nu sunt de acord (pentru că)" vine același gând, dar fără o promisiune ostilă. Mai probabil, interlocutorul dvs. vă va asculta și vă va lua în serios cuvintele dvs. dacă vă puteți elimina din emoții și veți păstra claritatea gândirii.

Gândiți-vă de două ori înainte de a spune ceva care poate insulta interlocutorul sau poate fi înțeles greșit.

sfaturi

Nu vorbiți sugestii - spuneți bine că există ceea ce credeți.
Concentrați-vă pentru a vă formula în mod clar gândurile, indiferent de ce este. Interlocutorul dvs. nu ar trebui să ghicească ceea ce ați avut în minte.
În primul rând, puteți fi înfricoșător pentru a obține curajul de a exprima ceea ce aveți în mintea mea. Mulți oameni învață fără teamă să-și exprime opiniile toată viața. Nu trebuie să vă schimbați caracterul într-o singură zi. Încercați doar să vă obișnuiți treptat pentru a vă exprima gândurile până când încetează să mai fie practică înfricoșătoare.
Practica în a deveni un bun ascultător în plus față de abilitățile dvs. de comunicare. Abilitatea de a auzi opinia altor persoane este, de asemenea, foarte importantă.
Interzice-te să jura și blasfemia. Este destul de dificil să percepeți serios interlocutorul, care folosește în mod constant un vocabular de ramură.

Avertizări

Încercați să nu spuneți tot timpul. Da tuturor posibilitatea de a vorbi.
Fi deosebit de prudentă atunci când decideți că merită să vorbim și ce - nu. Nu lăsați cuvintele rapide să aprindă conflictul.