Cum să stai singur și să nu ofensezi cealaltă: 10 pași

Pentru a vă proteja, aveți nevoie de curaj. Dacă doriți să fiți sensibili la alții, va trebui să fiți atenți. Cu ajutorul abilităților de comunicare pozitivă, puteți exprima ceea ce doriți și, în același timp, să arătați respectul pentru alte persoane.

Pași

Partea 1 din 2:

Practicați comunicarea pozitivă

unu. Realizați diferența dintre comunicarea pozitivă și reacțiile agresive. Fiind pozitivi înseamnă a fi capabili să vă ridicați și să vă împărtășiți gândurile și sentimentele cu alte persoane. Dar nu doriți să ofensezi pe alții în propriile cuvinte. Dimpotrivă, doriți să vă transmiteți punctul de vedere al acestora. Discursul agresiv se degradează pe alții. În acest caz, vă dovediți punctul dvs. de vedere în detrimentul altora.

O declarație pozitivă ar fi așa: "Rita, aș vrea să arătați mai multă atenție circumstanțelor mele personale în acest moment. Fratele meu este bolnav și nu pot veni atât de des. ". Citește articolul "Cum să arătați încrederea în sine", Pentru a obține mai multe sfaturi.
Opțiunea agresivă sună așa: "Rita, sunteți un astfel de egoist! Nu știu cum poți fi atât de purtat de faptul că un bărbat are foarte rău. Nu aveți inimă?"

Imaginea intitulată se ridică pentru tine în valoare de rău

2. Utilizați un limbaj pozitiv al corpului. Rămâi drept, umeri înapoi. Nu vă slăbiți și nu învățați pe perete. Țineți-vă capul ridicat și vedeți oameni în ochi. Nu traversați mâinile pe piept, lăsându-le în lateral sau, în plus, puneți-le pe șolduri. Dacă stați, nu vă traversați picioarele, picioarele ar trebui să stea strâns pe podea.

3. Încercați să vorbiți de la prima persoană. Evitați acuzațiile de la a doua persoană, încadrarea sugestiilor lor de la prima. De exemplu: "Mă simt jignit când ignori nevoile mele" și nu: "Ai uitat în mod constant că trebuie să merg". Dacă vă concentrați asupra dvs. ("I"), veți renunța la cealaltă persoană. Deci, veți începe un dialog.

Imaginea intitulată stau în sus pentru tine însuți să rănească pe cineva

4. Nu luați o poziție defensivă. Când vă protejați, încercați să exprimați fapte. Nu vă apărați. De exemplu, declarația "Rita, greșești!"Va fi ineficientă. Da, este important să vă exprimați sentimentele atunci când cineva vă jignește, dar explicați întotdeauna de ce. Afirmația că sunteți upgn va ajuta doar dacă o altă persoană știe deja motivul pentru chagine. Încercați următoarele:

Poți să spui: "Rita, mi se pare că nu înțelegi de ce mi-e dor de antrenament atât de des. Fratele meu este grav bolnav, și noi toți familia de două ori pe săptămână mergem la el la spital pentru o oră pentru ao vizita. Vreau să fiu o echipă credincioasă, dar acum fratele sunt mai important. Chiar sper că mă vei înțelege ".

cinci. Amintiți-vă că voi determina valoarea gândurilor dvs. Dacă cineva ne subestimează, amintiți-vă că nimeni nu vă poate devaloriza gândurile. Dacă apar, înseamnă că sunt valoare. Nu înseamnă că sunt întotdeauna corecte. De aceea, încercați să apreciați situația ca un întreg și să fiți deschisi.

6. Explicați diferențele în culturile în stilul vieții. Opțional rezolvați toate contradicțiile. Dar poate dacă vă puteți explica poziția. În orice privințe, pot exista unele contradicții. Și este absolut normal.

De exemplu, credința dvs. interzice consumul de alcool. Prin urmare, nu doriți să aveți alcool pe un partid comun cu ocazia zilei de naștere. Prietena ta nu poate fi de acord cu asta. Dar dacă află că această alegere are un sol serios și este făcută din motive religioase, va fi mai înclinată să fie de acord.

Partea 2 din 2:

Ascultați-i pe alții

unu. Păstrați-vă calmul. Dacă aveți un conflict cu cineva, respirați adânc. Nu răspundeți imediat. Asigurați-vă că sunteți destul de calm pentru a discuta despre situația cu poziția rațională.

Dacă nu v-ați liniștit, și trebuie să discutați situația, spuneți-mi, de exemplu, următoarele: "Vă rog să-mi dați cinci minute. Cinci minute mai târziu mă voi întoarce și vom discuta despre tot ".
Încercați să respirați o diafragmă și să luați până la zece. Expirați încet.

2. Permiteți altora să vorbească. Dacă aveți un conflict cu cineva, ascultați, cum arată adversarul dvs. situația. Nu intrerupe. Chiar dacă trebuie să suporți în spatele tău, poți înțelege mai bine punctul de vedere al inamicului. Vă va ajuta să comunicați cu el mai eficient.

Nu vă ascundeți din gândurile celorlalți ca niște prostii. Acest comportament este agresiv și neproductiv.

Camel și mijloace vizuale arată ce ascultați. Închideți capul și urmăriți interlocutorul în ochi. Sprijiniți conversația interelurilor precum "așa", "da", "hm".

3. Generalizarea gândurilor interlocutorului. După ce interlocutorul dvs. își termină declarația, repetați ceea ce ați auzit. Acest lucru va ajuta la evitarea neînțelegerilor. De asemenea, va demonstra că încercați să înțelegeți o altă persoană.

De exemplu, puteți spune: "Rita, înțeleg că credeți că nu sunt prea preocupată de echipa noastră de fotbal. Nu vin la antrenament atât de des, după cum doriți. Asta este adevărat?"

4. Întreabă întrebări. După ce prietena ta și-a explicat poziția, ia timp pentru a discuta toate întrebările și îndoielile pe care le puteți avea. Dacă puneți întrebări, va arăta că sunteți profund interesat și că nu acceptați doar ceea ce a spus o altă persoană. În plus, dacă interlocutorul nu decide să-și exprime opinia, să-i adreseze întrebări specifice:

Poți să spui: "Rita, am observat că ești supărat pe mine. Te-am ofensat cu ceva?". Rita poate fi datorită faptului că ați devenit cel mai slab jucător din echipă. Ea este obosită de ceea ce ți-e dor de antrenament. Poate că vă vede potențialul și este supărat pentru că nu sunteți așa de angajat în echipă, așa cum am putea.