Cum să nu rotiți în fața unui grup de oameni

Dacă trebuie să vorbești în fața grupului de oameni, este destul de natural să experimentezi entuziasm. Mulți se tem Discursuri publice, Dar puteți învăța să vă dețineți chiar și în caz de anxietate. Păstrați încrederea în sine când ați rostit discursul la întâlnire sau discutați cu prietenii, astfel încât vocea dvs. să fie auzită!

Pași

Metoda 1 din 4:

Cum se pronunță vorbirea

unu. Antrenează-te înaintea discursului. Pentru a începe cu, citiți-vă discursul cu voce tare fără străini pentru a practica. Când vă simțiți mai încrezători, începeți să practicați vorbirea în prezența unor prieteni apropiați sau rude. Cereți opinia ascultătorului și repetați discursul de mai multe ori până când sunteți gata să vorbiți în fața grupului de oameni.

Nu este nevoie să efectuați imediat înainte de publicul mare. Începeți cu o persoană și creșteți treptat numărul de cadouri.
Dacă este posibil, utilizați un microfon similar celui care va fi prezent la punctul de performanță.

Sfat: Încercați să vă înregistrați la înregistratorul de voce și să ascultați înregistrarea pentru a identifica deficiențele și locurile pe care trebuie să le lucrați.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 2

2. Verificați toate înregistrările și planurile pe care le veți utiliza. Asigurați-vă că toate dispozitivele electronice funcționează corect, iar toate alertele inutile sunt dezactivate. Încă o dată, uitați-vă la carduri cu înregistrări și documente, precum și comenzi de verificare. Dacă este necesar, modificați mânerul și marcatorul pentru a le distinge în mod clar în documentele în timpul discursului.

Încerca tine minte la fel de multe informații în cazul în care uitați o parte din intrările casei sau va fi o problemă tehnică.

Dacă fondurile vizuale sunt utilizate în discurs, pregătiți-vă să explicați conținutul diapozitivelor în cazul unei defecțiuni a proiectorului.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 3

3. Face ușor A face exerciții fizice, la Ușor relaxați-vă. În câteva minute de entuziasm, tulpinile corpului. Derulați mâinile, spatele și picioarele timp de cincisprezece minute înainte de a efectua tensiunea.

În caz de anxietate, agitați mâinile pentru a vă relaxa.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 4

4. Concentrați-vă pe capacitatea de a ține 5 minute. Dacă aveți un discurs mai lung, împărțiți timpul pentru segmente de cinci minute. Amintiți-vă momentele de vorbire care apar o dată la 5 minute când se practică. Deci, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la întregul discurs - suficient pentru a vă concentra în următoarele cinci minute.

Dacă reușiți să păstrați calm în primele 5 minute de vorbire, atunci veți ține toate discursurile de timp.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 5

cinci. Vorbiți încet să vă luați în mână. În timpul discursului, mulți încep să vorbească prea repede din cauza entuziasmului. Dacă observați că începeți să vă grăbiți, faceți o pauză și respirație profundă pentru a vorbi mai lent.

Dacă spui prea lent, ascultătorii pot găsi vigurosul tău plictisitor.

Încercați să discutați cu o viteză de aproximativ 190 de cuvinte pe minut pentru a menține un tempo calm și eficient de vorbire.

Sfat: Când pronunți idei importante, încetiniți și accentuați cuvintele astfel încât ascultătorii să acorde atenție.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 6

6. Continuați vorbirea chiar și în cazul unor probleme. Concentrați-vă pe vorbire în loc de posibile probleme tehnice. Dacă microfonul sa oprit, puneți-l deoparte și încercați să vorbiți puțin mai tare. Dacă proiectorul a eșuat, mergeți la astfel de elemente care nu necesită materiale vizuale.

Nu este nevoie să locuiți asupra problemelor tehnice, deoarece nu trebuie să vă rezolve, ci și la tehnicieni.

Nu vă concentrați asupra emoționării dvs., astfel încât să nu distrageți studenții din principalele idei ale discursului dvs. Continuă să vorbești ca și cum totul este în ordine.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 7

7. Mulțumiți ascultătorilor la sfârșitul discursului. Nu uitați să vă exprimați recunoștința la început și la sfârșitul discursului, astfel încât ascultătorii să-și simtă semnificația. De asemenea, recunoștința vă va demonstra încrederea și va face o întrebare de amintire.

Mulțumesc tuturor celor care v-au ajutat la pregătirea discursului.

Metoda 2 din 4:

Cum se efectuează la întâlniri

unu. Pregătiți câteva cuvinte înainte de începerea întâlnirii. Dacă știți subiectul unei întâlniri sau întâlniri, selectați problema pe care doriți să o iluminați. Scrieți-vă gândurile în notebook-ul pe care intenționați să îl luați cu dvs.

Alegeți temele în care sunteți suficient de conștient pentru a evita situațiile ciudate.
Dacă întâlnirea este dedicată unei probleme specifice, gândiți-vă la opțiunile de răspunsuri sau propuneri care pot fi vizibile la întâlnire.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 9

Comunicați cu oameni diferiți Să se întoarcă înainte de întâlnire. Veniți în avans, pentru a nu grăbiți și să fiți opriți. Când restul va începe să vină la întâlnire, să împărtășească câteva cuvinte pentru a simți încrederea. Deci, discutați deja câteva întrebări și pregătiți moral înainte de a efectua toți cei prezenți.

Sfat: Dacă este programată o întâlnire de apel de conferință, nu veți avea ocazia să discutați numai cu oamenii. Asigurați-vă că știți cum funcționează echipamentul să nu se simtă disconfort.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 10

3. Spune-mi ceva în primele 10-15 minute de întâlnire. Dacă așteptați ca coada de așteptare, alții vă pot exprima gândul. Încercați să fiți printre difuzoare în primele 10-15 minute, astfel încât vocea voastră să sune încrezător.

Chiar dacă nu aveți idei noi, uneori este utilă confirmarea gândirii vorbitorului anterior.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 11

4. Puneți întrebări la reflecțiile care se referă la subiectul întâlnirii. Aveți grijă în timpul performanței altora și puneți întrebări dacă aveți îndoieli cu privire la corectitudinea abordării exprimate. Discutați pașii următori sau alte metode care pot fi mai eficiente. Întrebări similare vor fi afișate participarea că sunteți gata să faceți o contribuție semnificativă la discuție și să vă iubiți munca.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 12

cinci. Aflați opinia capului sau a mentorului despre participarea dvs. la întâlnire. După finalizarea întâlnirii, discutați despre cuvintele dvs. cu o persoană în care aveți încredere. Întrebați că vă puteți schimba în comportamentul dvs. la întâlniri. O persoană poate oferi sfaturi valoroase pentru următoarele întâlniri și prompt dacă nu sunteți suficient sau prea mult.

Dialogul cu managerii va arăta, de asemenea, inițiativa și dorința de a se îmbunătăți.

Metoda 3 din 4:

Cum să vorbești cu oamenii

unu. Stați în mijlocul companiei persoanelor cu care comunicați. Nu este nevoie să stați pe lateral și tăcut. Încercați să fiți în centru pentru a participa activ la conversație. Deci, veți fi luați pentru a percepe ca un membru important al conversației.

Când nu vorbiți, sprijiniți contactul vizual și exprimați interesul.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 14

2. Încercați să spuneți ceva la fiecare câteva minute. Dacă nu ați spus nimic pentru câteva minute, faceți o remarcă sau întrebați întrebarea potrivită. Acest lucru va ajuta la afectarea subiectelor noi sau direcționarea conversației în direcția de care aveți nevoie.

Ascultați activ să completați gândurile altor oameni. De exemplu, dacă o persoană a spus că a privit recent un film nou, atunci întrebați ce crede despre imagine.

Dacă întâmpinați stres, încercați să vă agitați ceva timp și să vă relaxați.

Dacă sunteți nou în compania persoanelor care se cunosc bine, încercați să participați în mod activ la conversația pentru a deveni dvs.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 15

3. Completați conversația, astfel încât să nu căutați tăcerea. Chiar dacă nu specificați tonul conversației, puteți să vă declarați în continuare. Exclamații scurte cum ar fi "da, desigur" sau "nu pot fi!»Permiteți să participi activ la conversație.

Conversațiile despre lipsuri ajută la relaxare și simțirea încrederii.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 16

4. Afișați perseverența dacă vă ignorați. Dacă restul comunică între ei și nu vă acordați atenție, încercați să introduceți comentarii sau să vă exprimați punctul de vedere. Puneți întrebări când discutați despre subiectul necunoscut pentru dvs.

De exemplu, dacă prietenii discută despre film, puteți spune: "M-am uitat și în jurul lui. Ce credeți despre eroul principal?".

Un avertisment: Nu încercați să interferați în conversații personale și private, altfel veți găsi o persoană brută și necompatibilă.

Metoda 4 din 4:

Cum să utilizați un limbaj de corp încrezător

unu. Respira încet și profund. Respirația ajută la luarea în mână. Inspirați prin nas timp de cinci secunde, țineți respirația pentru o secundă și expirați prin nas sau gură. Respirați adânc 2-3 minute până când vă relaxați.

Există multe aplicații pentru telefoane cu diferite tehnici respiratorii. Găsiți opțiunea corespunzătoare în App Store pentru dispozitivul dvs.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 18

2. Adesea zâmbesc. Datorită unui zâmbet, vocea începe să pară mai fericită și nu agitat dacă spui în fața unui grup de oameni. Veți fi percepuți ca o persoană încrezătoare, deschisă și prietenoasă.

Zâmbește numai în situații relevante. De exemplu, zâmbește în timpul unui mormânt la o înmormântare - nu cea mai bună idee, dar zâmbetul va fi potrivit când îi spui o poveste distractivă.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 19

3. Sprijiniți contactul vizual. Nu este nevoie să priviți în perete sau jumătate, altfel oamenii vor observa entuziasmul dvs. Alegeți câțiva oameni și traduceți alternativ părerea dvs. pentru a vă transmite mai bine gândurile și pentru a stabili o legătură cu cei prezenți.

Dacă te uiți la o persoană de mult timp, atunci el poate simți disconfort.

Imaginea denumită să fie curajoasă în fața unui grup de persoane Pasul 20

4. Aveți grijă de postură și limbă corporală. Îndreptați-vă spatele pentru a nu slăvi și arăta încrezător. Țineți-vă capul drept și îndreptați-vă umerii pentru a vă respira adânc și păstrați-vă în mâinile voastre.

Nu traversați mâinile pentru a nu închide de la interlocutori.

Sfat: Încercați să gesticulezi când spui nu la haine sau păr.

sfaturi

Îndepărtați lecțiile din fiecare interacțiune cu grupurile mari de persoane care să se dezvolte.
Veniți întotdeauna în avans, pentru a nu grăbiți și nu vă faceți griji.
Alegeți haine confortabile care corespund nu se întinde și se simt încrezători.