Cum să convingi o persoană să renunțe la fumat (cu ilustrații)

Convinge pe cineva să renunțe la fumat nu este întotdeauna ușor. Este posibil ca închiderea dvs. să încerce deja să renunțe la fumat, dar încercările sale nu au fost încoronate de succes. Poate că aproape încă mai vrea să se spargă cu acest obicei, dar nu știe cum să o facă corect și, de asemenea, nu are suficient sprijin pentru a atinge scopul propus. Dacă da, atunci ajutorul dvs. va fi dificil de supraestimat. Amintiți-vă că persoana dvs. apropiată va fi capabilă să renunțe la fumat dacă o furnizați cu sprijinul și ajutorul necesar.

Pași

Partea 1 din 4:

Conversație cu un om apropiat despre nevoia de a renunța la fumat

unu. Găsiți abordarea corectă a persoanei apropiate. Deoarece acesta este un subiect foarte delicat, gândiți-vă cum să faceți o conversație despre asta.

Gândiți-vă unde este mai bine să vorbiți despre această problemă. Cel mai bun loc va fi confortabil și cunoștință pentru o persoană.
Gândiți-vă cum puteți începe o conversație. Evitați colțurile ascuțite. Face tot posibilul pentru a nu șoca această persoană.
Fiți pregătiți pentru închiderea dvs. poate fi ofensată de dvs. De exemplu, dacă o persoană spune: "Voi lua decizii", Puteți fi de acord cu el, spunând: "Sunt pe deplin de acord cu dvs., aveți dreptul să decideți cum să faceți. Sunt doar îngrijorat pentru că... "
Clauzează emoțiile sale. Datorită acestui lucru, închiderea dvs. va înțelege ce vă acționează și vă ascultați mai mult sfatul.

Imagine intitulată Convinge un părinte pentru a renunța la fumat Pasul 1

2. Amintiți-vă unei persoane despre pericolele fumatului. Fumatul este un obicei prost. Fumătorii expun pericolele nu numai în sine, ci și în jurul oamenilor. Cu toate acestea, vorbiți despre asta numai într-un mod pozitiv. Nu certați, nu văzuiți și nu încercați să vă intimidați pe cei dragi.

Spune-i că îl iubești foarte mult și vrei să nu aibă probleme de sănătate. Fumatul cauzează cancer pulmonar și alte boli grave, cum ar fi osteoporoza, accidentul vascular cerebral și depresia.

Dacă frumusețea fizică este importantă pentru cei dragi, amintiți-i că fumatul poate fi motivul apariției ridurilor și a dinților galbeni.

Imagine intitulată Deal cu Sarcina Teen Pasul 17

3. Amintește relațiile cu rudele. Amintiți-vă persoanei apropiate că are rude și rude (copii, nepoți, soț / soție, prieteni). Spune-i că rudele sale sunt foarte apreciate și iubite.Plasați fotografiile tinerilor rude în locul proeminent. Ei vor îndeplini funcția unui memento zilnic despre cât de importantă este de a refuza fumatul.

Imagine intitulată Convinge un părinte pentru a renunța la fumat Pasul 6

4. Oferiți-vă sprijinul. Faceți tot posibilul pentru a vă face persoana apropiată Este mai ușor să renunțați la fumat.

Îi poți sugera să te sune în orice moment când experimentează tentația de a lua o țigară.

Asigurați-vă că spuneți persoana apropiată că veți fi sprijinit pentru el pe tot parcursul procesului.

Adresați-vă rudelor și prietenilor dvs. comune pentru a ajuta o persoană apropiată care încearcă să renunțe la fumat.

Imaginea intitulată deveni un om de afaceri de succes Pasul 5

cinci. Face un plan de acțiune. Faceți un plan concret care vă va ajuta să atingeți scopul. Puteți ajusta planul după cum este necesar. Cu toate acestea, închiderea dvs. trebuie să fie strict urmată de zi.

Partea 2 din 4:

Oferta de sprijin

unu. Ajutați persoana apropiată să distragă atenția. Cel mai probabil, fumatul în viața iubitului dvs. a devenit deja o parte naturală a vieții sale de zi cu zi, puteți spune cea de-a doua natură. Prin urmare, trebuie să-l ajuți să-și înlocuiască obiceiul vechi de util. Îi poți ajuta singur în asta sau să-ți întrebi pe cei dragi să o facă.

Dacă fumează apropierea dvs. pe o pauză de prânz, oferiți-i plimbări în acest moment.
Dacă fumează după ce mănâncă, cereți-i să vă ajute să eliminați apartamentul sau să umblați câinele.
Dacă închiderea dvs. este folosită pentru a fuma de dimineață, oferiți-i o ceașcă de cafea împreună cu dvs.
Dacă închiderea dvs. este folosită pentru a fuma în spatele unui pahar de băuturi alcoolice, rămâneți departe de barele unde este servit alcoolul.
Dacă o persoană se confruntă cu o dorință puternică de a fuma, încercați să-l descurajați.

Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 7

2. Amintiți-vă simptomele de anulare. Persoana dvs. preferată va experimenta simptomele de anulare. Spune-i despre asta și să fie un sprijin real în această perioadă dificilă de timp. Amintește-ți închiderea că aceste simptome sunt temporare.

Refuzul fumatului este marcat de un câștig rapid în greutate. Dacă închiderea dvs. va începe să câștige greutate, să-i ofere sporturi comune. În plus, ajută-l să facă ajustări în modul său de alimentare.

De asemenea, dvs. este aproape de a experimenta dificultăți cu adormirea adormită. Oferiți-i să citească cartea, să urmărească emisiunea TV sau să descrie în jurnalul zilei, dacă nu poate adormi.

Nu luați o dispoziție proastă de o persoană în contul dvs. Stați pozitiv și lăsați-vă închiderea dvs. să știe că nu este nimic teribil încât are o stare proastă. Amintește-i că sunteți foarte mândru de ei.

Imagine intitulată Convinge un părinte pentru a renunța la fumat Pasul 10

3. Faceți o persoană să nu renunțe, chiar dacă el a cedat ispitei și aprinse. Majoritatea oamenilor care aruncă fumatul din când în când "Opriți-vă". Și credeți că este normal. Din păcate, unii în acest moment au pus o cruce pe ei înșiși și refuză să continue. Primele 2 săptămâni sunt, de obicei, cele mai grele.

Lista la om toate motivele pentru care a vrut să renunțe la fumat.

Spune-i că mai devine să renunțe la fumat, chiar dacă nu a reușit de data aceasta.

Identificați factorul de provocare pentru a vă evita închiderea.

Imagine intitulată reduce dependența de știri Pasul 3

4. Împingeți-l pentru succes. Renunțați la fumat nu atât de simplu. Încurajați o persoană apropiată pentru eforturile sale pe care le aplică pentru a renunța la fumat. Încurajați-l și reamintiți că se mișcă în direcția cea bună.

Unul dintre motivele pentru care o persoană ar trebui să renunțe la fumat este asociată cu bani sau mai degrabă cu economiile lor. Spune-mi o persoană că își poate permite mai mult dacă a renunțat la fumat. Cum rămâne cu călătoria în mare, de exemplu?

Amintiți-vă că remunerația și lauda sunt extrem de importante. Remunerația materială va fi o dovadă evidentă că persoana a reușit să obțină succes.

Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 10

cinci. Urmați succesul unei persoane. Nu lăsați-o în pace, interesul modului în care reușește să lupte cu acest obicei. Urmați progresul său. Datorită acestui lucru, puteți determina ce vă închideți. Poate că are nevoie de sprijinul tău sau de recompensa pentru succesele sale.

Partea 3 din 4:

Utilizarea sfaturilor profesioniștilor sau a resurselor utile

unu. Oferiți-vă aproape să profitați de profesional. Dacă nu puteți oferi sprijinul necesar pentru închiderea dvs., oferiți-i să folosească ajutorul unui profesionist. De exemplu, el se poate consulta cu un psihoterapeut care îl va ajuta să renunțe la fumat.Poate că psihoterapeutul va oferi cursuri sau grupuri personale, în funcție de nevoile unei persoane.

Imaginea intitulată Fii puternic pasul 6

2. Oferiți-vă aproape să mergeți împreună cu el pe o sesiune de grup către un psiholog. Pentru prima dată pe sesiune, închiderea dvs. se poate simți extrem de ciudată. Oferiți-i să meargă împreună cu el, astfel încât sa simțit mai confortabil. Puteți participa la sesiuni cu el până când este gata să o facă singură.

Imagine intitulată Convinge un părinte pentru a renunța la fumat Pasul 5

3. Ofertă Utilizați tencuiala de nicotină sau guma de mestecat. Potrivit cercetării, tencuiala de nicotină sau guma de mestecat ajută la pauză cu acest obicei prost.Puteți oferi o persoană apropiată pentru a încerca aceste ajutoare.

Imaginea intitulată Convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 14

4. Furnizați-o cu toate resursele necesare. Fiți pregătiți să furnizați orice resurse care ar putea fi necesare. Dacă o persoană nu își poate permite o consultare costisitoare cu tratatul, puteți găsi informații despre consultări gratuite sau ieftine. De asemenea, le puteți da link-uri către site-uri unde puteți găsi informații utile care ajută la renunțarea la fumat.

Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 15

cinci. Oferta consultati cu medicul dumneavoastră. Medicul poate oferi sfaturi și resurse utile în specialitatea lor. Întotdeauna util să utilizați medicul care poate ajuta în acest caz.

Partea 4 din 4:

Înțelegerea dependenței de nicotină

unu. Examinați statisticile privind fumatul. Nicotina provoacă dependență. Puteți găsi o mulțime de informații despre această problemă. Internetul vă poate ajuta cu acest lucru.

Centrul de Control al Bolilor și Prevenirea are date din statisticile demografice.
Puteți găsi multe fapte asociate fumatului și refuzului acestuia.
Ministerul Sănătății și Bunăstării Sociale are un raport complet privind consecințele fumatului în domeniul sănătății.

Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat

2. Ia notite. Puteți scrie cele mai importante statistici din notebook. Le puteți folosi când vă veți convinge aproape de a renunța la fumat.

Imaginea intitulată convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 18

3. Discutați cu medicul dvs. de participare. Desigur, datele statistice sunt foarte importante, dar o conversație cu un medic care poate oferi informații mai detaliate referitoare la situația dvs. particulară poate fi mai utilă. În plus, puteți pune întrebări medicului dumneavoastră.

Imaginea intitulată Convinge pe cineva să renunțe la fumat Pasul 19

4. Discutați cu o persoană care a fost deja în măsură să renunțe la fumat. Care poate înțelege mai bine iubitul tău decât o persoană care a reușit să se rupă cu acest obicei prost? Din moment ce doi oameni identici nu există, ar fi frumos să vorbim cu mai mulți oameni care au reușit să renunțe la fumat. Ei pot înțelege pe cei dragi, și aceasta nu va fi dată nici o resursă pe internet.

sfaturi

Asigurați-vă că persoana dorește cu adevărat să renunțe la fumat. Dacă o persoană nu are o motivație corectă, el nu va reuși să reușească.
Recunoașteți cu adevărat cum sunt lucrurile.
Fii un bun ascultator. În unele situații, o persoană trebuie să fie pur și simplu ascultată.
În unele orașe, ați vrut să renunțați la fumat poate obține plăci gratuite și lollipopuri împotriva fumatului.

Avertizări

Nu fi prea strictă sau critică, mai ales în primele săptămâni. Fumătorii sunt foarte greu să se abțină și să depășească dependența de nicotină. Fi configurat pozitiv, chiar dacă o persoană are o stare proastă.
Respectați un bărbat. Trebuie să fii complet sigur că prietenul tău trebuie să renunțe la fumat și să aibă toate argumentele în stoc pentru al face să se spargă cu acest obicei, dar sentimentele tale nu ar trebui să-și depășească dreptul personal de a alege, fuma-l sau nu.