Cum să spun o persoană apropiată că trebuie să piardă în greutate

Dacă aveți un prieten sau o prietena care suferă de o greutate excesivă, atunci veți fi incredibil de greu să vorbiți cu ei despre asta. Pentru a păstra relații puternice și nu ofensează o persoană, trebuie să discutați problema, astfel încât să nu-l jigniți.

Pași

Metoda 1 din 5:

Cum să sugerați fără îndoială despre pierderea în greutate

În loc să puneți pe un iubit cu sugestiile dvs., pur și simplu verificați conversația pe subiectul greutății. Deci, puteți înțelege ce gândește prietenul tău. Dacă el a gândit mult timp asupra acestei probleme, atunci veți fi suficient doar pentru a îndeplini rolul inspirației. Sprijiniți-vă prietenul, în loc să îl convingeți în nevoie de resetate câteva kilograme.

unu. Rata cât de aproape este oamenii sunt gata să piardă în greutate.Dacă prietenul dvs. neagă prezența unei probleme sau pur și simplu nu este interesată de respectarea dietei și a exercitării exercițiilor, atunci va trebui să arătați perseverență. Trebuie să vă influențați reciproc, astfel încât să găsească puterea de a face față excesului de greutate.

Imaginea intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 2

2. Oferta încercați o nouă dietă împreună. Căutați programe interesante de pierdere în greutate sau concuxiri de exerciții și apoi întrebați-vă prietenul dacă vrea să vă alăture. Serviți totul ca și cum aveți nevoie de ajutorul lui și nu viceversa.

Imaginea intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 3

3. Întreabă-o pe un iubit de unul iubit, a încercat să se piardă pentru a pierde în greutate. Dacă puteți discuta cu tact singură.

Dacă prietenul sau prietena dvs. încearcă deja să piardă în greutate, să vă ofere sprijinul.

Dacă o persoană apropiată este ofensată și nu vede motivele pentru a face măsuri speciale, atunci încercați să discutați despre temerile mele despre sănătate. Poate că ar trebui să uitați de conversație pentru o lună sau două pentru a oferi unui prieten sau unui timp prieten pe reflecții. Se întâmplă adesea că o persoană este conștientă de necesitatea pierderii în greutate, dar doar ezită să vorbească despre asta. De-a lungul timpului, el sau ea va înțelege că problema este destul de gravă, deoarece oamenii străini încep să vorbească despre ea.

Metoda 2 din 5:

Vorbiți despre aceste probleme din care puteți scăpa de pierderea în greutate

Nu este un secret că problemele supraponderale pot afecta sănătatea și pot distruge viața socială umană. Efectuarea unei liste detaliate a tuturor celor care pot fi îmbunătățite prin pierderea în greutate, puteți inspira un prieten să ia măsuri. Încercați să descrieți ce viață fericită și sănătoasă va fi capabilă să se bucure de un prieten când devine serios despre slăbire.

unu. Dovediți unui prieten sau unei prietene pe care oamenii trăiesc mult mai ușor pentru persoanele subțiri. Acest lucru se aplică acestor probleme casnice ca alegerea îmbrăcămintei, a alimentelor și a partenerului. În prezent, persoanele cu supraponderali suferă de relații părtinitoare în toate sferele vieții.

Dacă persoana dvs. apropiată poate pierde în greutate, va elimina multe probleme de sănătate și va face, de asemenea, mai atractivă. Vor fi o șansă de a crește, cumpărarea de haine va fi mult mai ușoară și va fi, de asemenea, mult mai ușor de comunicat cu oamenii.
Persoanele cu greutate sănătoasă au o viață sexuală pozitivă. Cei care au o greutate sănătoasă sunt mai puțin predispuși la disfuncții sexuale și de obicei, de obicei, de obicei, mai intense de sex.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. Nevoia de a pierde în greutate Pasul 5

2. Dovedește-ți prietenul că oamenii sănătoși sunt mai puțin probabil să sufere de tulburări psihice. Ele sunt mai puțin susceptibile de stres, probleme de nutriție, precum și boli mintale.

Încercați să dovediți unui prieten că greutatea sănătoasă va oferi o viață fericită și va contribui, de asemenea, la evitarea stimei negative de sine și alte probleme legate de obezitate. Acesta este un mare stimulent pentru a începe să lucrați la tine însuți.

Imaginea intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 6

3. Listează consecințele la care conducea supraponderali. Greutatea excesivă duce, de obicei, la numeroase boli.

Chiar și câteva kilograme suplimentare cresc riscul de boli de inimă, anumite tipuri de cancer, diabet, hipertensiune arterială, sindromul apneei, colesterolul crescut, precum și alte condiții periculoase.

De asemenea, supraponderali încetinește adesea recuperarea după unele boli sau operațiuni transferate. În plus față de tot, poate interfera cu primul ajutor și, de asemenea, prevenirea fluxului rapid de medicamente în sânge.

Femeile gravide care suferă de greutate excesivă sunt mai susceptibile la diabetul gestational, și, de asemenea, mai adesea necesită secțiuni cezariane decât femeile cu greutate normală. Ele au, de asemenea, mai multe complicații la naștere, care uneori duce la defecte congenitale la copii.

Metoda 3 din 5:

Spuneți direct despre problema excesului de greutate

Când ați discutat deja problema cu celălalt și vedeți că începe să asculte și are nevoie doar de o motivație suplimentară, încercați să-i explicați că vă faceți griji cu privire la sănătatea sa. Uneori suficient doar pentru a afla despre pericolele care sunt asociate cu o greutate excesivă pentru a inspira o persoană la acțiuni grave, mai ales dacă are o familie și copii. Dacă prietenul dvs. are deja probleme vizibile cu care se luptă, încercați să-i reamintim de ei.

unu. Fii sincer când vorbești despre temerile tale. Dacă o persoană apropiată are probleme grave de greutate, atunci el (sau ea) se confruntă în curând cu astfel de stări periculoase, deoarece bolile cardiovasculare, durerea în articulații, precum și cancerul.

În conversația de încredere, concentrați-vă asupra experiențelor dvs. despre sănătatea unui prieten sau a unei prietene. Spuneți-mi că într-adevăr nu sunteți la fel și nu doriți să vedeți cum suferă persoana apropiată.
Fii sensibil și receptiv. Încercați să explicați că evitarea problemelor excesive de greutate va ajuta la trăirea vieții complete și bogate. Toată lumea vrea să vadă creșterea numărului de nepoți, să se pensioneze sănătoși și an de an pentru a sărbători zilele lor de naștere.

Imaginea intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 8

2. Vorbește despre sănătate și nu despre cântare. Evitați comentariile cu privire la greutatea excesivă. În schimb, subliniați faptul că omul dvs. apropiat este nesănătos. Dați-i (sau ei) să înțeleagă ce vreți să-l vedeți sau pe ei fericiți și sănătoși.

Spuneți-mi că tensiunea arterială și scurtarea respirației sunt îngrijorați și că doriți să ajutați un prieten să facă față acestor probleme o dată pentru totdeauna. Acest lucru îi va da să înțeleagă că aveți intenții serioase și nu doar să-l reproșezi.

Cel mai bine este să vă concentrați asupra unor astfel de probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat, diabetul zaharat sau atacurile de inimă.

Nu este nevoie să vorbești exclusiv despre greutatea excesivă. În schimb, spuneți unei persoane apropiate despre dietă și exerciții care vor ajuta la combaterea problemelor.

Imaginea intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 9

3. Sunt de acord că amândoi veți adera la un stil de viață sănătos. Prietenul dvs. va fi mult mai ușor să începeți să lucrați la dvs. dacă vă sprijiniți întotdeauna. Chiar dacă nu aveți nevoie să pierdeți în greutate, vă îmbunătățiți în mod semnificativ sănătatea.

Dacă sunteți gata pentru ca un prieten să renunțe la alcool și mâncare rapidă și să meargă la alimente sănătoase, atunci asigurați-vă că o faceți.

Arde pe prietenul tău, astfel încât el a dat promisiunea de a rămâne la dietă, înscrieți-vă la sala de gimnastică, încercați exerciții interesante extinse, mergeți în aer proaspăt, învățați cum să pregătiți mâncăruri sănătoase și așa mai departe.

Metoda 4 din 5:

Concentrați-vă asupra scopurilor comune

Dacă o persoană apropiată poate reseta kilograme suplimentare, deoarece afectează viața dvs. de colaborare? Ce puteți face împreună? Dovediți că pierderea în greutate va crește semnificativ standardul de trai și va deschide o mulțime de caracteristici noi care nu sunt încă disponibile. Inspirați un prieten și credeți-l.

unu. Dacă soțul / soția sau soția suferă de o greutate excesivă, încercați să explicați modul în care o viață comună se îmbunătățește cu ea sau pierderea în greutate. Obezitatea limitează activitatea nu numai a unei persoane, ci și a celor din jur, în special, membrii familiei.

O vizită la parcurile de distracții sau parcurile de apă va fi mult mai sigură dacă pierdeți câteva kilograme suplimentare.
Spune-i persoanei tale preferate cât de mult ai putea face împreună: Joacă Frisbee, plimbare, fugi, a alerga, cu propriile tale copii și multe altele. Din păcate, toate aceste lucruri sunt adesea indisponibile oamenilor cu supraponderali.
Explicați partenerului că abandonarea greutății suplimentare, el sau ea va fi mult mai ușor să participe la evenimente de familie care necesită formare fizică. De exemplu, va fi mult mai ușor să ajuți copilul să stăpânească un anumit sport sau să participe cu el în competiții.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 11

2. Discutați despre modul în care pierderea în greutate va afecta capacitatea de a călători. Excesul de greutate interferează pentru a transporta pungi grele și face ca plimbările să fie insuportabile. Scăpând câțiva kilograme, partenerul dvs. va fi gata să călătorească cu familia oriunde.

În avioane, se instalează de obicei scaunele înguste, ceea ce oferă inconvenientele oamenilor supraponderali, precum și cei care stau în apropiere. În cazuri deosebit de severe, pasagerii sunt supraponderali oferite pentru a cumpăra două bilete, astfel încât acestea să nu interfereze cu alte persoane. Deoarece astfel de situații nu numai că au lovit bugetul, dar confunda o persoană, cel mai bine este să pierdeți în greutate și să uitați de probleme neplăcute pentru totdeauna.

Călătoriile sugerează plimbări lungi pe jos, transfer de bagaje, ridicând pași și așa mai departe. Încercați să vă reamintiți iubitului dvs. despre toate acele locuri pe care le-a dorit să o viziteze. Sugestie ușoară că călătoria nu va fi posibilă numai, ci și plăcută dacă pierdeți kilograme. Pierderea în greutate va da forță, energie și rezistență care sunt atât de necesare în timpul călătoriilor lungi.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 12

3. Faceți o listă cu totul despre ceea ce visează persoana apropiată. Faceți toate lucrurile pe care doriți să le implementați, dar nu încă din cauza obezității. Poate că acest lucru va inspira un partener pentru acțiuni serioase.

Gândiți-vă la toate locurile pe care doriți să le vedeți despre toate evenimentele pe care le-ați vizita cu bucurie dacă nu ar fi pentru o greutate excesivă. De asemenea, vă puteți aminti iubitului, ce oportunități de carieră pe care le lipsește din cauza problemelor sale. Faceți o listă cu tot ce puteți obține, scăpând excesul de greutate.

Printre lucrurile care vor fi posibile atunci când există o slăbire poate cuceri Everest, călătoria pe termen lung pe jos, modelul de carieră, cumpărând un costum frumos și mult mai mult.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 13

4. Încercați să vă angajați pe cei dragi în sporturile sportive. Așa că el sau ea nu se va simți singură. Sprijinul va ajuta la pierderea mai rapidă a greutății și va face ca procesul să fie mai puțin dureros.

Astfel încât pierderea în greutate a adus plăcere, rugby, yoga, plimbari în aer liber sau alt timp activ petrecut. Dacă procesul este distractiv, pierderea kilogramelor se va întâmpla mai repede.

Metoda 5 din 5:

Aflați ce inspiră sau, dimpotrivă, suprimă dorința de a pierde în greutate

Chiar dacă aveți intenții excepționale bune, persoana dvs. preferată nu poate fi gata să piardă în greutate. Oamenii se îndoiesc adesea că vor fi capabili să atingă obiectivul sau să nu dorească să realizeze problema. Uneori, o conversație pe astfel de subiecte determină un sentiment de rușine. Știți că conversația despre pierderea în greutate nu duce întotdeauna la un efect dorit.Amintiți-vă că decizia de a începe să renunțe la supraponderali nu vine imediat. Pentru aceasta, uneori este nevoie de mult timp și efort. În cele mai multe cazuri, tot ce puteți face este doar să fiți un inspirat și să susțineți un iubit.

unu. Încercați să ajutați un partener în mod moderat. Dacă sunteți obsedat de ideea de pierdere în greutate, poate să o împingă. Dați-mi voie să știu că veți susține soțul / soția sau soțul / soția în tot ceea ce va fi necesar. Este posibil să fie nevoie să ascultați doar experiența unui partener sau să o treziți la începutul dimineții pentru instruire.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 15

2. Nu amenințați. Dacă sunteți cu pasiune doriți ca prietenul dvs. sau greutatea preferată, încercați să evitați frazele "Și asta...". Nu lăsați relația dvs. să depind de greutate sau de pierdere în greutate.

Nu face ca un prieten să aleagă între tine și supraponderal. Acest comportament va provoca mai degrabă o reacție negativă și va duce la probleme și mai mari cu nutriția.

Dacă prietenul dvs. a respins încercările de a vorbi despre pierderea în greutate, lăsați acest subiect pentru o vreme. Uneori, prietenii trebuie să știe că veți rămâne cu ei în ciuda oricărui lucru. După ceva timp, o persoană apropiată poate realiza nevoia de pierdere în greutate.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 16

3. Oferă o armare pozitivă. Când prietenul sau prietena dvs. decide să-și facă sănătatea, să sărbătorească acest eveniment împreună (evitând conversațiile legate de greutate și mâncare). Puteți face o manichiură, mergeți la cumpărături sau faceți doar un compliment.

Imagine intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 17

4. Nu critici un iubit și nu fi crud. Amintiți-vă că comentariile umilite cu privire la greutatea excesivă sunt greu inspirate de prietenul dvs. sau de o prietena pentru orice acțiuni eficiente. Nu ar trebui să excludă această persoană din cercul său de comunicare.

Dacă criticați dimensiunea, greutatea, starea fizică, aspectul sau apetitul unui iubit, atunci riscați provocând probleme grave de sănătate. Nu doriți să provocați tulburări mintale și probleme de nutriție pentru totdeauna lăsând speranța de recuperare.

Nu fi supărat într-un caz comken și nu argumentați. Prietenul sau partenerul dvs. vor începe să dărâmă doar atunci când dorește. Cuvintele insultătoare vă pot pune în pericol prietenia sau relația.

Imaginea intitulată Spuneți partenerului dvs. nevoia de a pierde în greutate Pasul 18

cinci. Eliminați toate obstacolele care interferează cu începerea procesului de slăbire. Dacă în timpul conversației ați aflat că prietenul dvs. oprește ceva, încercați să rezolvați această problemă împreună, împiedicând primul pas spre recuperare.

Unii oameni au nevoie doar de abandon regulat. Ei trebuie să audă constant că vor fi capabili să facă față supraponderalului și că le veți sprijini întotdeauna, în ciuda rezultatelor. Alții au nevoie de mementouri constante despre dietă și exerciții.

Dacă prietenul sau persoana iubită nu știe cum să mănânce bine sau ce fel de sport, îl poate împiedica sau să înceapă procesul de pierdere în greutate. Încercați să pregătiți mâncarea delicioasă și utilă împreună, umblați, faceți exerciții fizice, cumpărați legume în loc de jetoane și, de asemenea, distinge ce acțiuni duc la obezitate.

Uneori o persoană poate opri problemele emoționale. Dacă prietenul sau partenerul dvs. refuză să recunoască disponibilitatea unei probleme, atunci ar putea avea nevoie de ajutor cu cei dragi, medici sau doar timp să se gândească la tot. Nu interferați și să-i dați ocazia de a rezolva totul.

sfaturi

Planificarea acțiunilor dvs., bazându-se pe natura prietenului dvs., precum și despre gradul de proximitate. O nevoie "roz sub fund", Iar alții vor ajuta încurajarea discontinuă, în care nu este chiar necesară să menționăm pierderea în greutate.

Avertizări

Dietele radicale și efortul fizic excesiv pot submina grav sănătatea și pot agrava supraponderali. Nu oferi niciodată un prieten sau partener măsuri similare similare. În schimb, încercați să-l ajutați pe el sau să aleagă un mod lent, dar un mod eficient de pierdere în greutate, de îndată ce decizia este făcută.