Cum de a organiza o competiție privind pierderea în greutate la locul de muncă

Studiile arată că slimmarea organizată a grupului are un raport de succes mai mare decât încercările solitare de a arunca un kilogram.

Pași

unu. Gândiți-vă în timp. Pentru a contesta o provocare, ianuarie și primăvara târzie va funcționa bine. În ianuarie, oamenii decid adesea să piardă în greutate în noul an - oamenii de primăvară târzii se pregătesc pentru sezonul de înot și se vor simți mai motivați.

Imaginea intitulată face o cea mai mare provocare pierdere în greutate în greutate la locul de muncă Pasul 2

2. Atribuiți timpul întâlnirii organizaționale. Va trebui să repetați regulile concurenței și recomandările privind modul în care funcționează dieta.

Imaginea intitulată face o cea mai mare provocare pierdere în greutate în greutate la locul de muncă 3

3. Invitați concurența vin să se întâlnească. Pentru a convinge oamenii să se alăture competiției, ia în considerare astfel de idei pentru un set de participanți:

Adăugați o reclamă la buletinul dvs. de lucru.

Publicitate color într-o cameră de odihnă, sală de gimnastică sau cafenea.

Treceți știrile despre competiție "Radioul Sarafan".

Faceți e-mailuri de poștă electronică, oferind persoanelor posibilitatea de a face o oportunitate de a se înregistra.

Publicați o reclamă în intranetul dvs. corporativ.

Ajustați această oportunitate cu ajutorul rețelei sociale. Puteți crea chiar și o pagină pe Facebook dedicată acestui eveniment.

Imaginea intitulată Faceți o cea mai mare provocare privind pierderea în greutate din greutate la locul de muncă Pasul 4

4. Setați locul pentru cântărirea săptămânală. Alegeți și atribuiți o persoană dintr-un grup de asistență care nu participă la concurs și va controla cântărirea și înregistrarea rezultatelor acestuia.

Imaginea intitulată Faceți o cea mai mare provocare privind pierderea în greutate în greutate la locul de muncă Pasul 5

cinci. Decideți ce va fi taxele de înregistrare. Utilizați taxa colectată pentru înregistrarea pentru achiziționarea de cadouri la sfârșitul săptămânii, luna sau în finala concurenței. Alternativ, puteți să colectați bani și să oferiți premiului banilor câștigătorului competiției.

Imaginea intitulată face o cea mai mare provocare pierdere în greutate în greutate la locul de muncă Pasul 6

6. Notați regulile concursului. Asigurați-vă că atingeți subiecte importante:

Data concurenței

Oamenii ar trebui să piardă în greutate individual sau participă la grupuri

Componența echipelor, inclusiv numărul de membri și liderii de echipă desemnați

Plasați cântărirea

Taxă de înregistrare și premii Informații

Cum va pierde pierderea în greutate (pe baza pierderii procentuale a greutății corporale, veți face concurența mai mult decât dacă ați considerat kilograme pierdute)

Cerințe pentru participarea la cântărire și anume săptămânale pe care intenționați să le organizați

Imaginea intitulată face o cea mai mare provocare privind pierderea în greutate în greutate la locul de muncă Pasul 7

7. Organizați cursuri săptămânale pentru a sprijini. Vă oferiți reciproc sprijinul emoțional, precum și împărtășiți strategiile de pierdere în greutate.

Pentru întâlnirile cu participanții beneficiază de pauze de cafea sau de cafea. Discutați despre ceea ce gestionați și ce - nu în timpul pierderii în greutate.

Alăturați-vă plimbări sau formării. Înscrieți-vă pentru un maraton caritabil sau o rulare de 5 sau 10 km.

Elaborarea unui acord cu un centru local de fitness pentru a stabili programe de instruire a grupului cu instructori și formatori personali.

Participați la prelegeri și programe dedicate unui stil de viață sănătos, întregul grup.

Țineți o dietă sănătoasă în timp ce gătiți cina, împărtășiți rețete și întâlniți restaurantele care oferă selecția de alimente sănătoase.

Imaginea intitulată face o cea mai mare provocare de pierdere în greutate din greutate la locul de muncă Pasul 8

opt. Vino cu testul B "Cine va pierde mai mult". Spiritul concurenței poate susține motivația oamenilor pe tot parcursul testului.

Să presupunem premii sau semne de distincție pentru cel mai mare număr de ore de antrenament într-o săptămână, pentru numărul de pași acoperite sau pentru numărul de kilometri pe care oamenii l-au trecut, au fugit sau au condus pe o bicicletă.

Aranjați un exercițiu privind bicicletele de exerciții sau banda de alergare pentru a determina cine va trece în 90 de minute.

Verificați cine poate face mai multe împingeri sau squats sau care pot sări mai mult pe frânghie.

Aranjați concurența pentru cel care poate urca pe ultimul etaj al clădirii dvs. de birouri pentru cel mai scurt termen.

Comparați cu privire la formarea de fitness, în rularea releului, în remorchea frânghiei sau într-o competiție de înot.

Imaginea intitulată face o cea mai mare provocare pierdere în greutate în greutate la locul de muncă Pasul 9

nouă. Sărbători munca bine făcută. Organizați ceremonia la care vă oferiți acordate echipelor și participanților individuali. Alegeți premii cu o pantă de fitness pentru a păstra spiritul concurenței.

Creați un trofeu pentru echipa câștigătorului sau câștigătorului.

Mâncăruri minore de echipament de fitness sau premiu mare, cum ar fi o treadmill sau un simulator eliptic.

Puteți oferi un certificat de premiu în bani sau un certificat de cadouri în magazinul de produse sportive.

Concentrați-vă ca un premiu într-un centru spa sau membru în centrul local de fitness.

10 clase cu un antrenor personal pot fi, de asemenea, acordate.

sfaturi

Munca nu este singurul loc unde puteți organiza o competiție de slăbire. Gândiți-vă la crearea unui altul similar din rețeaua dvs. socială din zona dvs., familie, școală sau societate. Invitați să stea în pierdere în greutate.
Vă puteți alătura online la liga pentru scăderea în greutate "Cea mai mare ligă ratată". Testele dvs. vor fi vizibile pentru societatea acestei ligi, care vă va consolida dorința de a pierde în greutate.

Avertizări

Persoanele cu greutate sănătoasă nu ar trebui să participe la concurs "Cine va pierde mai mult".

De ce ai nevoie

Plan pentru setul de participanți și materiale
Loc pentru cântărirea săptămânală și persoana desemnată care va controla cântărirea
Taxa pentru înregistrare
Reguli și strategii înregistrate
Organizat de susținere săptămânală
Clase pentru competiție