Cum să câștigi o competiție de mâncare rapidă

Concursurile de alimentație a alimentelor vă permit să obțineți un premiu în numerar și o luare. Competițiile sunt diferite. Puteți concura în cine va fi capabil să mănânce mai mult alimente acute, care pot mânca mai repede decât toată lumea sau în acest moment. Pentru a obține rivalii și pentru a câștiga o competiție, va trebui să începeți formarea cu câteva luni înainte de competiție. Să respecte modul de antrenament strict înainte de începerea competiției și să aplicați una dintre strategiile posibile în timpul competiției. Toate acestea vă garantează o medalie de aur!

Pași

Metoda 1 din 3:

Pregătirea pe termen lung

unu. Consultați-vă medicul să știți exact ce puteți participa la concursuri. Concursurile de alimentație alimentară pot avea un impact puternic asupra sistemului digestiv și asupra sănătății generale. De asemenea, va trebui să jucați în mod regulat sporturile în timpul pregătirii. Greșit la medic și vorbiți dacă puteți participa.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 2

2. Selectați competiția. Uită-te în concurența pe Internet din regiunea dvs. sau în cel mai apropiat oraș major. Alegeți o competiție în care vor fi folosite alimente care vă place, deoarece va fi mai ușor să vă pregătiți și să participați la concurs. Decideți ce veți concura: în viteză, în cantitatea de mâncat sau altceva.

Majoritatea competițiilor necesită consumul maxim de alimente într-o perioadă scurtă de timp. Aceasta înseamnă că va trebui să vă pregătiți că există o mulțime de alimente cât mai repede posibil.

În unele competiții trebuie să mâncați un număr de fast-food foarte acut de un anumit brand.

Asigurați-vă că puteți participa la concurența selectată. Există concursuri pentru iubiți, iar în astfel de competiții, profesioniștii nu pot participa. Aceasta înseamnă că, dacă ați câștigat deja bani în astfel de concursuri în trecut, nu vă puteți înregistra.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 3

3. Examinează cu atenție regulile concursului de a le pregăti pentru ei. Există multe tactici aplicate de rivalii în timpul competiției, dar nu toate acestea sunt permise în unele concursuri. Explorați condițiile de pe site-ul de concurs sau apelați și întrebați despre condiții, inclusiv următoarele:

Este posibil să inceniți alimentele în lichid înainte de ao pune în gură? Așa că mă duc mai ușor să mestec și să înghită.

Este posibil să faci nimic, cu alimente să o mănânce mai repede?

Trebuie să mănânc așa cum este de obicei mâncat? Dacă da, alimentele nu pot să se înmoaie, să se rostogolească în bile, să se împartă în ingrediente (de exemplu, un bug și un cârnați într-un câine fierbinte).

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 4

4. Selectați strategia pe care o veți lipi în timpul competiției. Când știți regulile, începeți pregătirea cu aceste reguli. Faceți o listă a tuturor produselor pe care trebuie să le mâncați și să vă gândiți la modul în care veniți la fiecare dintre ele. Decideți că concursul va fi cel mai simplu și mai dificil, având în vedere obiceiurile noastre în nutriție.

De exemplu, dacă știți că vă urăști în gură când mâncați o mulțime de pâine, veți fi greu de făcut în gura chifle. Fiți pregătiți să acordați atenție acestei probleme în timp ce pregătiți și planificați lichidul de băut cu pâine.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 5

cinci. Introduceți prin fălci cu mestecare rapidă. De îndată ce vă înregistrați la concurs, procedați la formare. Mestecați guma de mestecat pentru fiecare ocazie. Mestecați repede. Acest lucru vă va permite să consolidați mușchii maxilarului.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 6

6. Învață să înghită bucăți mari de mâncare pentru a mânca mai repede. Începeți trenul cu apă. Introduceți mai multă apă în gură, strângeți-vă capul înapoi și permiteți puterea atracției pentru a vă ajuta să înghițiți apa. Măriți cantitatea de apă până când puteți apela gura plină de gură și puteți înghiți totul imediat. Tren în fiecare zi.

Când începeți să obțineți acest truc cu apă, încercați să înghițiți produsele moi (de exemplu, orez sau filme). Apoi, puteți trece la produse mai complexe (de exemplu, la friptură). Aveți grijă să nu fiți tratați astfel încât să nu fiți așa.

Întotdeauna antrenează în prezența unei alte persoane. Dacă sunteți elegant, veți avea nevoie de ajutor rapid.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 7

7. Trainet Există mâncăruri cu conținut ridicat de țesuturi ridicate. Dacă aveți nevoie să mâncați cantitatea maximă de alimente pentru victorie, va trebui să întindeți stomacul în avans. Începeți că există cantități mari de alimente cu conținut scăzut de calorii cu un conținut mare de fibre, după care saturația va fi rapidă.

Cât de mult trebuie să mănânci depinde de parametrii corpului și ai concurenței. Unii participanți la concursurile de alimentație alimentară sunt capabili să mănânce câteva kilograme de legume brute sau proaspete la un moment dat în timpul antrenamentului.

Produsele cu fibre bogate în mai rapid vor da un sentiment de saturație și vă veți simți mai mult. Din acest motiv, veți fi mai greu să vă antrenați cu astfel de produse, deoarece va trebui să încercați să depășiți simțul saturației.

În timpul pregătirii, puteți mânca fructe (struguri, pepene), precum și diverse legume gătite pentru un cuplu.

Unii participanți la concurs sunt instruiți să înghită mai multe litri de apă sau lapte la un moment dat, dar poate fi periculos pentru sănătate. Mai bine mănâncă varză.

Metoda 2 din 3:

Pregătirea imediat înainte de competiție

unu. Selectați tehnicile potrivite pentru dvs. în timpul pregătirii pentru competiție. Încercați să aplicați tactici diferite: alimente mai mici în lichid, aruncați-vă capul înapoi, mâncați cu bucăți mici, fără mestecare. Selectați tactici care vă convine mai mult decât altele.

Nu uitați de regulile concurenței în timpul instruirii.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 9

2. Începeți pregătirea Există o masă pe care o veți oferi la concurs, cu două săptămâni înainte de eveniment. Examinați informații pe site sau apelați organizatorii și întrebați, mă duc la ce marcă și în ce formă va trebui să mâncați. Încercați să reproduceți aceste feluri de mâncare cât mai mult posibil pentru a vă obișnui cu acest produs alimentar. Dar nu încercați să mâncați cantitatea de alimente pe care trebuie să le mâncați în timpul competiției.

Deci, veți ști cu ceea ce ați putea avea dificultăți.

Ar trebui să faceți acest lucru cel puțin o dată și mai multe dacă sunteți greu de mâncat acest produs.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 10

3. Începeți să întindeți stomacul cu o săptămână înainte de competiție. La începutul săptămânii, mâncați o farfurie foarte mare pe zi și apoi mâncați ca de obicei. În a patra și a cincea zi, mănâncă doar două feluri foarte mari pe zi.

Dimensiunea porțiunii va depinde de modul în care mâncați de obicei. Încercați să mâncați de două ori mai mult decât de obicei, uneori.

La începutul săptămânii, încercați să luați micul dejun cu ceva ușor și să mâncați o porțiune mare la prânz, iar apoi cina ca de obicei.

La sfârșitul săptămânii, mâncați mari porțiuni în dimineața sau mai aproape de prânz și după-amiaza.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 11

4. Mănâncă cea mai importantă parte din alimente cu 22 de ore înainte de competiție. Încercați să mâncați cât de mult este posibil, la un moment dat. Alegeți produse cu conținut scăzut de calorii cu fibre ridicate. Chiar mai puțin de 18 ore înainte de începerea competiției.

Puteți merge la un bufet cu salate cu porțiuni nelimitate și continuați să mâncați până când vă simțiți disconfort. Dar nu forțați-vă să înghițiți alimentele - este dăunătoare sănătății.

Aceasta este ultima dată când trebuie să mâncați înainte de competiție.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 12

cinci. Beți apă și dormiți în ajunul concurenței. Așteptați o oră după mese și începeți apă potabilă pentru a facilita procesul digestiv. Încercați să dormiți bine înainte de competiție.

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 13

6. Nu mâncați mâncare tare în ziua concursului. Stați cu câteva ore înainte de concurs și începeți să vă mișcați. Beți un pahar mare de apă și mâncați câteva ore de mâncare lichide după trezire.

Puteți face cocktail de proteine sau mâncați iaurt.

Dacă concurența este ținută în după-amiaza sau seara, puteți mânca unele alimente solide pentru micul dejun (ouă sau terci).

De asemenea, puteți lucra în fața competiției, deoarece sportul va crește sentimentul de foame. Dar nu încetează - corpul nu ar trebui să fie lucrat. Încercați să obțineți un pas rapid sau să executați 20 de minute.

Metoda 3 din 3:

Strategia în timpul competiției

unu. Timp de urmărire folosind cronometrul. Desigur, cronometrul va fi la eveniment. În plus, organizatorii din când în când au reamintit concurenți cât timp au rămas. Cu toate acestea, va fi util să aveți propriul cronometru. Puneți-o lângă tine, ca să o puteți vedea în timp ce mănâncă.

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 15

2. Reguli stick. Re-citiți regulile înainte de a începe concurența. Nu încalcă regulile, altfel puteți descalifica automat din multe concursuri.

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 16

3. Ascultați muzica să nu fie distrasă. Dacă este permisă acest lucru, luați cu mine căști și jucători. Puteți crea o listă specială de redare pentru concurs, astfel încât să simțiți mai ușor să vă concentrați asupra sarcinii. Plasați muzică care vă face să vă deplasați mai repede, mai aproape de sfârșitul listei de redare, deoarece în acest moment veți fi dificil să continuați.

Dacă nu știți ce muzică să alegeți, căutați muzică specială pentru consumul de concursuri alimentare. Muzica pentru sport este, de asemenea, potrivită.

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 17

4. Mai întâi mănâncă alimente proteine. Începeți-l, în timp ce mâncarea este încă caldă, proaspătă și gustoasă. În plus, alimentele proteine vor fi cele mai satisfăcătoare alimente din competiție, deci este important să mănânci cât mai curând posibil.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 18

cinci. Apoi du-te la carbohidrați. Când ați terminat cu carne, mergeți la carbohidrați (chifle, cartofi de spumă). Acest aliment este bine combinat cu lichid, astfel încât să îl scrieți ceva, astfel încât să simțiți mai ușor să înghițiți.

Imagine intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 19

6. Mâncați repede la început, dar nu renunțați la un scop. Din moment ce veți avea o mulțime de putere la început, mâncați cât mai repede posibil. Apoi găsiți treptat ritmul și respectați-l. Tempo-ul permanent vă va permite să vă mențineți la sfârșit. Înainte la curățarea plăcii!

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 20

7. Bea băuturi cu gusturi diferite pentru a le mânca mai ușor. De regulă, organizatorii vă permit să alegeți băuturi. Întreabă un pahar de apă, un pahar de băuturi cu gust, dar fără gaz, precum și un pahar de băutură carbogazoasă cu gust. La receptorii dvs. de gust lucrează în timpul întregii competiții, beți mai întâi apă, apoi o băutură necarbonată și la sfârșit - o băutură carbogazoasă ca o cola.

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 21

opt. Săriți în loc pentru a înghiți mai repede. Dacă vă puteți ridica și muta, folosiți această ocazie pentru a accelera înghițirea. Dar asigurați-vă că nu vă împiedică să luați mâncare și să o mutați.

Fă-o numai dacă te-a ajutat mai repede în timpul antrenamentului.

Imaginea intitulată câștiga un concurs de mâncare Pasul 22

nouă. Puneți pe stomac pentru a petrece mâncarea de mai jos. Dacă simți că am fost îndreptat, am pus cu grijă burta. Acest lucru vă va permite să promovați un mic alimente și să eliberați locul în stomac.

sfaturi

Pentru a învinge concurența, trebuie să credeți că este posibil! Starea ta este cel mai important lucru.
Amintiți-vă restricțiile corpului vostru. Nu exagerați.

Avertizări

Nu participați mai mult de un două concursuri pe lună. Este important să se antreneze că există o mâncare cu conținut scăzut de calorii în fiecare oportunitate și să jucați în mod regulat sporturi.