Cum să fii puternic după despărțire (cu ilustrații)

Toți am trecut prin ea. Despărțirea este dureroasă, iar în cap continuă să fie confuză. Mai întâi este dificil de a fi puternic, și apoi ar trebui să vă permiteți să simțiți durerea. Dar în curând veți începe să simțiți că momentul în care el rămâne rănile și atunci veți deveni mai buni și mai puternici decât oricând.

Pași

Partea 1 din 4:

Cum de a face față durerii

unu. Sunt de acord că durerea este normală. Așa cum se găsește în cântecul vechi: "Partea este greu". Oamenii de știință au demonstrat chiar că eșecul romantic activează aceleași căi neuronale în creier ca durere fizică. Mă doare să se despartă de o persoană și destul de supărată în mod natural.

Unii psihologi cred că aproximativ 98% dintre oameni au experimentat această formă sau acea formă de iubire nerecuperată - sub formă de pasiune severă fără reciprocitate sau despărțire dur. Conștientizarea că nu sunteți singuri, probabil că nu veți vindeca inima voastră zdrobită, dar va ajuta mai ușor să mutați durerea.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere Pasul 2

2. Da emoții să plece. Nu pretindeți că sunteți bine. Dacă neagă și suprimați-vă emoțiile, de exemplu, să spuneți: "Sunt foarte bine" sau "nimic teribil", de fapt, în viitor, ei vor agrava doar. Trebuie să simțiți totul pentru a trece prin ea.

Poate închide din inimă dacă simțiți că este necesar. Când sunteți supărat, lacrimile pot avea de fapt o acțiune de vindecare. Ei pot reduce sentimentul de stres, anxietate și furie. Așa că înainte, ia servetele și tăiați din partea de jos a inimii mele, dacă ajută.

Exprimați-vă emoțiile, făcând creativitate, cum ar fi pictura sau muzica. Soe o melodie despre sentimentele tale sau asculta compoziția care are un efect liniștitor. Desenați o imagine a stării dvs. emoționale. Singurul lucru pe care trebuie să-l stați departe este asta prea mult trist sau rău (să spunem, dat metal). Este posibil să vă măriți sentimentele de tristețe și furie.

În tentant să-ți spargeți durerea, permițându-vă să bateți un pumn sau să spargeți subiecte, să țipați, scârțâi, dar încercați să evitați aceste rafale dacă este posibil. Studiile arată că utilizarea violenței de a exprima furia chiar și în legătură cu astfel de subiecte neînsuflețite ca pe o pernă, de fapt, mai puternica furios și nemulțumiți-vă. Pentru a-ți exprima furia într-un mod sănătos, încercați să vorbiți despre sentimentele dvs. cu dvs. sau cu cineva pe care îl iubiți.

Este mai ușor să o faci cu cineva de la membrii familiei sau cu un prieten în care aveți încredere. Găsiți pe cineva care vă va pune umărul, cu care veți fi confortabil plângând și relaxați-vă. Probabil că a trebuit să plângă. Acum vă va răsplăti la fel.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere pasul 3

3. Scrie despre sentimentele tale. Exprimându-ți sentimentele în loc să le păstreze în sine sau să încerce să nu le acorde atenție, vă veți ajuta să veniți cu durere în acest moment, dar nu este pentru totdeauna.Prezentarea sentimentelor sale în scris deschis și sincer vă va ajuta să le înțelegeți. Primul pas spre depășirea singurătății după despărțire este de a vă oferi timp pentru auto-analiză și reflecție.

Timp de trei zile, plătiți timp de 20 de minute pe zi pentru a vă vărsa și scrie despre gândurile și sentimentele dvs. profunde cu privire la aceste relații. Gândiți-vă la experiența dvs. în timp ce vă aflați într-o relație în timp ce vă simțiți după ce vă faceți griji că sunteți îngrijorat acum când nu mai sunteți în relații.

În cauzele comune de despărțire includ lipsa de independență, lipsa deschiderii sau lipsa acelui sentiment "magic".

Când scrieți, nu vă faceți griji cu privire la alfabetizare și ortografie. Scrieți numai pentru a vă exprima sentimentele și gândurile.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere Pasul 4

4. Examinați scrisul. Menținerea unui jurnal de emoții este primul pas. Următorul va fi vizualizat scris pentru a încerca să-și dea seama de ce simți ceea ce simți. Reflectând asupra emoțiilor dvs., puteți să le înțelegeți mai bine, precum și să dezvăluie toate discrepanțele, eventual nedrept pentru tine.

De exemplu, o teamă foarte frecventă după despărțire este că suntem nedorite sau chiar și nedemn de dragoste. Vă puteți imagina cu ușurință că nu veți găsi niciodată pe nimeni care vrea să facă din nou o relație cu dvs. Aceasta este o reacție naturală, dar nu trebuie să vă convingeți că este adevărat. Încercați să găsiți dovezi că mulți oameni vă iubesc, chiar dacă persoana pe care ați dorit-o cel mai mult să iubească, nu-i place (sau nu vă poate iubi așa cum ați vrut acest lucru).

Uitați-vă în declarațiile dvs. globale, interne și ireversibile. Studiile arată că un astfel de gând duce la depresie după despărțire și nu se mișcă.

De exemplu, declarația globală poate arăta astfel: "Această parcare va distruge viața mea". Probabil că uneori provoacă astfel de sentimente în tine, dar cel mai probabil nu este. Încercați să îl reformați în o declarație limitată: "Această partajare mi-a adus o mulțime de durere acum, dar este doar o parte din viața mea".

Declarația interioară se acuză: "Aceasta este doar vinurile mele" sau "Dacă am făcut totul diferit, nu am fi parte". Nu uitați că doi participă la relații. Probabilitatea ca o persoană să vină pentru 100%, foarte mică. Și în general, separările apar din cauza incompatibilității și nu pentru că o persoană este "rău" sau "bună". Încercați să vorbiți despre ceva de genul: "Această relație, în cele din urmă, nu a avut șansa de a exista pur și simplu pentru că nu ne-am încadrat reciproc. Toți oamenii sunt diferiți și toată lumea are nevoile lor. Este în regulă".

O declarație imuabilă, să spunem, ireversibil: "Nu-mi pot uita niciodată" sau "niciodată nu scap de acest sentiment". Amintiți-vă că toate simțurile sunt temporare. Oamenii se schimbă. Rănile inimii vindecă. Încercați să vă spuneți: "M-am rănit acum și bine. Deci nu va dura pentru totdeauna ".

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere Pasul 5

cinci. Repetați-vă propoziția pozitivă de auto-afirmare. Despărțirea poate face cu adevărat multe pentru încrederea dvs. în sine. Zilnic demonstrând un pic de bunătate în fiecare zi, vă reamintiți că sunteți uimitor și puteți sugera o persoană potrivită. Data viitoare, dacă apar gânduri negative despre despărțirea dvs. și probabil că vor apărea - cel puțin temporar - aruncați-le un apel cu aceste declarații utile:

Mă merit dragoste și îngrijire și există oameni care o recunosc

Sunt supărat în acest moment, dar nu va dura întotdeauna

Parțial durerea mea este cauzată de reacțiile chimice din creier, pe care nu le pot controla

Gândurile și sentimentele mele nu sunt fapte

Îmi place și mă respect

Imaginea intitulată Fiți puternică după o întrerupere a pasului 6

6. Listează caracteristicile dvs. pozitive. Despărțirea vă poate face îndoieli cu privire la stima de sine. Este important să vă reamintim toate lucrurile bune care sunt în tine.Studiile susțin că atunci când vă reamintiți că sunteți vrednici de iubire, mai bine faceți față refuzului.Faceți o listă a întregii clase, interesantă și minunată pentru voi înșivă. Când vă aflați într-o stare proastă, citiți această listă și amintiți-vă ce sunteți o personalitate remarcabilă.

Gândiți-vă la ceea ce știți cum să faceți (mai ales fără participarea persoanei cu care ați despărțit). Știi cum să sari cu un parașut, desene, compune muzică, dans? Vă bucurați de plimbări lungi sau gătiți mâncare delicioasă? Listează-ți abilitățile și îți reamintești că ești puternic și capabil.

Gândiți-vă la ceea ce vă place în voi înșivă. Aveți un zâmbet irezistibil? Sentiment fantastic de stil? Amintiți-vă că aveți multe cum să vă lăudă, iar singura opinie semnificativă este a dvs.

Gândiți-vă la calitățile dvs. pozitive pe care le-au vorbit alții. Îți spui prietenilor tăi despre cum îți reglementezi? Sunteți petreceri de stea? Sunteți o persoană îngrijită care va da întotdeauna cale de metrou sau autobuz? Amintiți-vă că acei înconjurători vă apreciază de asemenea.

Imaginea intitulată Fiți puternică după o întrerupere a pasului 7

7. Bucurați-vă de suport. Când vă faceți parte cu cineva, atunci este complet natural să vă simțiți singuri și tăiați din viață. Dacă contactați prietenii și cei dragi, vă va ajuta să vă ocupați de aceste sentimente și să vă amintiți că în viața voastră o mulțime de iubire.

Vorbește cu prietenii tăi. Împărtășiți-vă cu sentimentele dvs. Întrebați-le cum au experimentat despărțirea. Acestea vă pot oferi sprijin și ajutați-vă cu sfaturi.

Dacă prietena ta își exprimă remarca sau dă sfaturi, încercați să fiți deschisi și să o ascultați. Nu trebuie să-i luați sfatul, dar pătrundeți spiritul în care este propus. Dacă observați că, în timp, ea a început să vorbească cu dvs. cu dvs. despre despărțire, atunci s-ar putea să fiți prea uitat la ea. Nu uitați, de asemenea, să vă întrebați despre ceea ce se întâmplă în viața lor.

Uneori, prietenii sau cei dragi pot merge prea departe. Acestea pot încerca să vă gestioneze soluțiile sau să vă "corecte" problemele dvs. Ei pot apărea murdăria fostului tău și nu este exact ceea ce aveți nevoie. Dacă suportul celor dragi începe să depășească consiliul și discuția utilă, arată că apreciați participarea lor și vă informați că puteți face față singurului. De exemplu, dacă un prieten sugerează "să exprime tot ceea ce crede" la fostul tău, puteți spune: "Apreciez cu adevărat ceea ce vrei să stai pentru mine, dar pot să o fac singur. Te rog nu face asta. ".

Partea 2 din 4:

Rămâi puternic

unu. Spuneți toate conexiunile cu fosta dvs. Dacă te-ai despărțit, probabil că nu este așa. Nu contactați cu fostul - un pas important spre restaurare după despărțire.Puteți simți disperarea, dorind să contactați fostul, mai ales la început, dar vă amintesc de motivele pentru care vă despărțiți.Fii tare și stai departe de telefon!

Dragostea romantică activează în căile de dopamină a creierului, forțându-vă să vă simțiți "acordați" pentru emoțiile dvs. Când vă faceți parte, creierul dvs. reacționează la separare la fel de dependent de droguri. Indiferent cât de greu este, nu-l transformați într-o dorință pasională, altfel nu scapi niciodată de ea.
Nu sunați și nu scrieți mesaje către fosta dvs. Dacă este necesar, ștergeți numărul de pe telefon și de la notebook. Nu scrieți prin e-mail și nu trimiteți mesaje pe rețelele sociale.
Persecuția virtuală este adevăratul lucru. Nu căutați fostele rețele Facebook și Instagram. Vă veți concentra doar pe fotografiile sale, unde este fericit și petrece timpul. Veți căuta în mod constant cârlige și amintiri care vă vor oferi să vă fie mai bine. Dacă este necesar, blocați fostul pe paginile dvs. să nu fie seduse.
Nu publicați statusuri fără sens pe paginile de rețea socială în speranța de a atrage atenția. Concentrându-vă pe trecut, nu veți putea să vă mutați în viitorul dvs.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere Pasul 9

2. Scapa de cadouri memorabile. Depozitarea cadourilor valoroase din fostele și fotografiile unde vă aflați împreună, vă va împiedica să vă vindecați și să mergeți mai departe. Poți chiar să descoperi că, căzând în ochii tăi, ei provoacă un sentiment de tristețe, singurătate sau furie.

Ștergeți fotografiile din fosta dvs. din paginile noastre pe rețelele sociale (sau cel puțin să le tăiați cu fotografii).

Nu învățați ispita de a face ceea ce ați făcut odată împreună, de exemplu, ascultați "cântecul" sau vizitați locul preferat de întâlniri. Toate acestea vă vor păstra concentrate asupra relațiilor pe care nu le mai doriți, în loc să le angajați și să construim cele noi (și să consolideze existente).

Nu întotdeauna amintirile pot fi cauzate numai de obiecte. Chiar și sunetele și mirosurile pot provoca amintiri sau emoții. Dacă se întâmplă acest lucru, nu încercați să le ignorați sau să negeți. Admite acest sentiment: "Oh, mirosul îmi amintește de datele noastre cu pizza. Mi-e dor de ei". Și apoi treceți mai departe.

Dacă aveți lucruri drăguțe mici, care îmi pare rău să aruncați, gândiți-vă să le sacrificați pentru caritate sau să treceți în magazin second-hand. Veți putea să scăpați de acest tricou / cani / urși de pluș și, de asemenea, faceți un pozitiv în viața cuiva.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere Pasul 10

3. Să vă comportați în mod corespunzător. Ușor de ieșit în stradă și să treci roțile dintâi, să-și zgârie mașina sau să abandoneze ouăle putred. Puteți difuza zvonuri despre asta și puteți intra într-o bârfă de circulație, dar nu o faceți. Acest comportament vă va întârzia doar în trecut, în loc să ajutați trecerea prin despărțire. Deci, puteți chiar să pierdeți niște prieteni.

Aproximativ jumătate din toți oamenii recunosc că într-un fel își urmăresc fostul după despărțire, variind de la apelurile telefonice nedorite la amenințări sau chiar deliberat. Carrie Underwood îl descrie ca o "răzbunare amuzantă", dar un astfel de comportament complică doar procesul de recuperare din durerea de pictură.

În plus, persecuția și comportamentul distructiv sunt ilegale. Este fostul tău care te merită că ai fost arestat? Cu greu.

Imaginea intitulată Fiți puternică după o întrerupere a pasului 11

4. Evitați deciziile durerii. După despărțire, adesea dorește să ia o tunsoare sau să se repare sau să facă un tatuaj. Ne ajută să simțim că personalitatea noastră se schimbă și că putem deveni o nouă personalitate holistică, care nu are nicio relație. Nu uitați că în perioada de despărțire a creierului, apar reacții chimice, iar mintea dvs. este în acest moment, cel mai probabil, este mai aproape.

Lăsați puțin timp să meargă. Dacă în câteva luni mai doriți acest tatuaj, deoarece simbolizează ceva important, atunci faceți-l.

Imaginea intitulată Fii puternic după o întrerupere Pasul 12

cinci. Luați-vă ceva. Distragerea - doar un mijloc temporar, dar într-adevăr ajută să scape de pictura. Scoateți-vă că vă oferă plăcere, mai ales ceva nou și interesant, vă dați seama că viața nu sa încheiat.

Citiți seria de carte la care ați vrut să obțineți, dar nu ați putut. Înscrieți-vă în Clubul de carte și puteți discuta cu alte persoane!

Înscrieți-vă la cursuri, aflați ceva nou, găsiți o nouă pasiune. Achiziționarea de noi competențe vă va reaminti că sunteți capabili să crească și să realizăm.

Chemați oamenii cu care ați discutat timp de câteva luni, dar nu ați reușit. Amintiți-vă că sunteți înconjurați de oameni iubiți, gata să veniți mereu la salvare.

Imaginea intitulată Fiți puternică după o întrerupere a pasului 13

6. Exercițiul fizic. Formarea este o modalitate bună de a vă arunca dezamăgirea și durerea. În timpul clasei, endorfinele sunt eliberate, substanțele foarte în creier, ceea ce ne face să ne simțim fericiți. Clasele moderate regulate ajută, de asemenea, la combaterea anxietății și depresiei.Să se străduiască să dedice clase timp de 30 de minute pe zi pentru a simți această creștere emoțională.

Dacă credeți că programul dvs. este prea încărcat, examinați-l. Întrebați o pregătire intensă cu un interval pe care îl puteți dedica segmente mici timp de 15 minute. Sau, faceți puțin dimineața și apoi puțin seara. Nu se face neapărat totul imediat.

Nu faceți prea mult efort, de exemplu, parcat suficient de la intrarea în jos sau spălați mașina manual.

Doar nu luați în considerare antrenamentele ca o modalitate de a "corecta". O astfel de abordare este incorectă, aceasta duce la distorsionarea imaginii corporale și a altor probleme cu sănătatea mintală. Exercițiu, pentru că este util pentru corpul și mintea dvs., și nu pentru că simțiți "nevoia" pentru a fi de dorit.

Partea 3 din 4:

Învață să reușești

unu. A se distra. Se pare aproape imposibil, mai ales dacă nu ați revenit încă din durere după despărțire. Cu toate acestea, distracție - medicină bună pentru creier. Ea suprimă mânia și dă un sentiment de pozitivitate.Așa că mergeți cu prietenii. Vedeți filmele. Du-te la dans pe o discotecă. Răspândit în karaoke. Face ceea ce dă plăcere și relaxați-vă puțin. Veți simți mai bine.

Râsul, se pare că este într-adevăr cel mai bun medicament. Endorfinele sunt produse din râs, care sunt "îmbunătățiri" naturali ai starea de spirit. Râsul chiar mărește capacitatea corpului tău de a purta durere.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere a pasului 15

2. Răsfățați-vă. "Terapia de cumpărături" poate fi de fapt utilă pentru dvs. dacă o aplicați cu mintea. Studiile arată că, dacă mergeți la cumpărături după refuz, vă imaginați de obicei modul în care achizițiile dvs. vă vor potrivi noului mod de viață. Cumpărarea unei rochii care mărește încrederea în sine sau înlocuirea unor mobilier aparținând fostului, care nu este în gustul dvs., vă va ajuta în vindecare.

Amintiți-vă: nu utilizați deșeuri pentru a masca durerea lor. De asemenea, nu încetați cu cardul dvs. de credit, altfel veți fi în cele din urmă supărat când conturile vin. Permiteți doar un mic răsfățat.

Imaginea intitulată Fiți puternică după o întrerupere a pasului 16

3. Participați la viața societății. Dacă încercați să vă concentrați asupra dvs., vă va ajuta să evitați o ruminanță, că "cerc închis", atunci când singurul lucru pe care îl puteți gândi este ca totul este insuportabil. Studiile arată că manifestarea bunătății și simpatiei pentru alții vă mărește starea de spirit și creează o "reacție în lanț" de compasiune de la cei care sunt aproape de tine.Deci du-te acolo. Arătați-vă la maximum în beneficiul societății.

Lucrarea publică este o modalitate excelentă de a distrage atenția. Aflați la biserica locală, colegiul sau agențiile de voluntariat local decât vă puteți ajuta.

Dacă ajutați sau ridicați oamenii, vă oferă un sentiment de intenție. Cercetările au demonstrat că, dacă vă aduceți contribuția la țintă, ceea ce este adevărat - în special personal, atunci veți simți cu siguranță că vă aduceți contribuția la îmbunătățirea lumii.

Imaginea denumită să fie puternică după o întrerupere a pasului 17

4. Încercați să fiți pozitivi. Doar pentru că sa despărțit de tine sau nu vrea să te întoarcă, nu înseamnă că ești nevrednic. Există mulți alți oameni din lumea căruia îi place și cine ar dori să te trateze chiar mai bine decât fostul tău. Căutați ceea ce vă face să zâmbiți și să râdeți. Înconjurați-vă cu prietenii și oamenii distincți. Te vei simți mai bine.

Fericirea dă naștere la succes, plus la tot.Cu cât simți mai fericit, cu atât mai multă pozitivitate cultivați cu dvs., contribuind la mai mare și mai bine.

O persoană este cu adevărat susceptibilă la "infecție cu emoții", adică prelege sentimentele și starea de spirit a altora. Dacă vă înconjurați de oameni pozitivi, atunci mai probabil că vă simțiți pozitivi. Pe de altă parte, dacă vă înconjurați cu oamenii negativi și trist, mai degrabă și veți simți și voi.

Partea 4 din 4:

Mergi mai departe

unu. Îmi pare rău Și uitați. După prima etapă a șocurilor și a durerii, veți găsi într-o situație când puteți lăsa totul să meargă și să rămână calm. Când vă iertați pe fostul vostru pentru tot ce sa întâmplat, stadiul de uitare va începe. Acest lucru este normal, este un ciclu natural. Amintiți-vă: iertarea - aceasta este ceea ce faceți pentru eu insumi, Și nu pentru o altă persoană.

O modalitate de a ierta pe cineva - începe să-și amintească exact ce vrei să ierți. Amintiți cum ați simțit. Fiți atenți la gândurile dvs. despre dvs. și despre fostul dvs.
Reflectă asupra acestei experiențe. Ce puteți învăța de la ea? Probabil că există lucruri pe care le-ați face diferit. Probabil că există ceva pe care sperați că o altă persoană ar face altfel. Ce veți acorda atenție viitorului? Cum folosiți această experiență pentru propria creștere?
Amintiți-vă că iertarea nu justifică comportamentul rău. Iertarea nu înseamnă că trebuie să te comporți cu această persoană sau să o recunoști "dreapta" în faptă. Înseamnă să lăsați furia de încărcare. Iertarea vă oferă libertate.
Amintiți-vă că nu sunteți în măsură să controlați acțiunile altora. Tot ce puteți controla este propriile dvs. acțiuni și metode de reacție.
Spune-ți că ierți o persoană pentru greșelile lui. Și nu uitați să simțiți complet iertarea, vă poate duce pentru o vreme, este bine.

Imaginea denumită să fie puternică după o întrerupere a pasului 19

2. Referitor puțin, apoi gândiți-vă la viitor. În prezent, cel mai probabil veți câștiga în trecut. De ce este asta? Nu o puteți schimba. Acest lucru nu vă va aduce "în viitor" niciun beneficiu. Și dacă te-ai gândit la viitor? Acest lucru este cu siguranță facilitate de gândire pozitivă. Împărtășiți puțin timp să vă gândiți la ceea ce sa întâmplat cu ceea ce sa întâmplat și apoi mai multă planificare a viitorului.

În acest timp, gândiți-vă ce vă învățau aceste relații și ce puteți învăța de la ei pentru viitorul dvs. Ce veți face diferit? Faceți o listă cu ceea ce, în opinia dvs., a fost inacceptabil în relații și ceea ce a mers la ei. Apoi scrieți caracteristicile pe care doriți să le vedeți în noul dvs. partener, tipul personalității sale, date externe, proprietăți de caractere și așa mai departe.

Gândiți-vă dacă există un fel de model în dezvoltarea relației dvs. recente. Uneori oamenii iubesc constant de cei care pur și simplu nu le se potrivesc. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive, inclusiv depinde de modul în care ați tratat părinții în copilărie. Verificați dacă vă pariați că aveți "tipul", care, aparent, vă convine. Gândiți-vă cât de data viitoare puteți distruge această schemă inutilă.

Tratați acest lucru ca o experiență de viață. Partițiile aduc durere. Ele sunt insuportabile. Dar, în afară de toate, ele vă pot face mai puternice, mai încrezătoare, compasiune dacă le permiteți. Uită-te în ele ceea ce vă ajută să aflați mai multe despre dvs. și despre nevoile dvs.Ce știi despre tine acum, ce nu știa mai devreme?

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere a pasului 20

3. Aflați cine sunteți de fapt. În relații serioase, devenim adesea o jumătate de persoană, în loc să fie o versiune completă și unică a ei înșiși. De aceea este adesea dificil de supraviețuit. Dar de îndată ce ești liber, te poți găsi din nou. Puteți petrece timp, făcând ceea ce vă place, nu veți împiedica o opinie sau o coerciție Nich. Plătiți puțin timp pentru a afla asta tu înseamnă și cine tu vreau sa fiu.

Când ai fi într-o relație, probabil trebuia să faci compromisuri. Acum este timpul nu Faceți compromisuri și ascultați-vă. Lăsați pizza să fie cu hamsii, dacă le iubești. Achiziționați în weekend dacă prima dvs. a fost o pasăre timpurie care a fost întotdeauna planuri. Purtați hainele preferate care nu ți-au plăcut fostul tău. Așezați imagini sau postere care nu ți-au plăcut fostul tău. Ascultați muzica pe care nu i-a plăcut. Toate aceste moduri de a ne restabili, revigorați sentimentul de dvs. ca o persoană separată și nu jumătate de cuplu.

Ceea ce sa mutat în partea când a început această relație? prietenie? Hobby? Ce parte a timpului a fost dus în detrimentul unuia dintre aspectele voastre ale vieții și este dată acestei persoane? Gândiți-vă de la ceea ce trebuia să refuzați. Încă mai așteaptă acolo? Este probabil probabil probabilitatea.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere a pasului 21

4. Așezați-vă din zona dvs. de confort. Rămâi în zona dvs. de confort ușor, pentru că, bine, este convenabil. Cu toate acestea, este dificil să reușești, fără a face față dificultăților.Utilizați această ocazie pentru a încerca ceva nou și risc la care nu ați rezolvat într-un alt caz.

Prea mult confort ucide motivația. Deoarece, cel mai probabil, după despărțire, vă simțiți puțin neplăcut, profitați de această incertitudine pentru beneficiul său! Utilizați-l pentru transformări ale acelor zone ale vieții dvs., asupra căreia trebuie să lucrați puțin.

Dacă învățați să părăsiți zona de confort, vă va aduce alte beneficii. De exemplu, riscă (în rezonabil), sunteți mult mai ușor să realizați că lipsa de apărare și surpriza sunt doar o viață adevărată. De îndată ce îți dai seama, vei fi mult mai ușor să faci față următoarei surprize, care se va întâmpla.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să faceți sporturi extreme fără pregătire sau decideți să vă mutați într-o altă țară, știind nimic despre cultura ei și nu dețineți limba. Începeți cu dificultăți mici și mergeți tot drumul.

Luați în considerare libertatea bine meritată. Puteți merge la școală, trăiți în altă parte sau în cele din urmă, luați-vă un pisoi pe care am vrut atât de mult. Vă puteți petrece serile de vineri pe cursuri artistice care au visat întotdeauna. Dacă există un vis, pe care l-ați dorit întotdeauna să implementați, atunci este timpul.

Imaginea intitulată fi puternică după o întrerupere a pasului 22

cinci. Așteptați un timp. Acum sunteți profund dezamăgit, dar mai târziu va trece. Sună trite, dar este trite nu la fel ca acel timp tratează cu adevărat rănile. Aveți nevoie de timp pentru a percepe în mod obiectiv. Deși acum, poate fi neplăcut să se gândească la această persoană ca o memorie, dar mai târziu el poate deveni o amintire pe care o plângeți foarte mult și bucuros că ți sa întâmplat. Oamenii nu dispar automat, deci nu fi crud pentru ei înșiși, dacă se pare că nu există nici o chagină în nici un fel. Este în mod natural. Dar cred că va trece.

Faptul este că atunci când trece, nu-ți dai seama. Odată ce vă veți trezi și înțelegeți că, de câteva săptămâni, nu vă gândiți la această persoană. Se întâmplă încet și treptat. Prin urmare, când credeți că nu se întâmplă nimic, Batz! S-a întâmplat. Se întâmplă întotdeauna.

sfaturi

Faceți o listă de cântece care vă inspiră. Includeți melodii în el, ascultându-vă că vă simțiți încrezători și puternici! Când vine sentimentul de pierdere sau singurătate, întoarce-o pentru a reveni la atenție.
Nu uitați să vă bucurați de viață. Este util să mergem mai departe și să vă iubiți ca pe o persoană. Utilizați acest timp pentru ao cheltui cu oameni care sunt cu adevărat importanți: familiei sale și prieteni apropiați.
Nu locuiesc în trecut și ia totul din viață.
Mai jos și relaxați-vă! Ascultați muzică plăcută și distrage atenția.
Dacă aveți o dorință puternică de a vă schimba aspectul, asigurați-vă că utilizați instrumentele care acționează pentru o vreme, de exemplu, vopsea de păr, care treptat în câteva săptămâni poate ... chiar poate chiar să se fixeze.
Faceți afaceri, pentru a fi lângă prieteni - aceasta este cea mai utilă modalitate de a distrage atenția și de a vă asigura că alegeți cu mintea celor cu cine să discutați despre situație. Nu trebuie să satisfaceți curiozitatea tuturor și a tuturor, de ce și cum te-ai despărțit. Dacă alegeți cu cine să vă împărtășiți lipsă de apărare, vă va aduce beneficii, nu vă datorați tuturor să vă rog.
Nu țineți niciodată trecutul și nu-l lăsați să-mi distrugă viitorul. Trebuie să încercați să renunțați și să uitați totul dacă aduce tristețea, vă face să vă simțiți nefericiți și împrăștiați.

Avertizări

Rămâi "doar prieteni" - tabu foarte mare. Să accepte că relația dvs. este primul pas după despărțire, și fără implementarea sa, va fi dificil să vă deplasați înainte. Este timpul să faceți upgrade, nu speranța de reconciliere. Desigur, poate exista o mică șansă pe care amândoi veți fi împreună, dar chiar și cele mai avansate instrucțiuni "La întoarcerea fostului" începe cu acest pas simplu: faceți o pauză. Ar trebui să fie lungă, de exemplu pe an sau două. Emoțional periculos pentru a relua prietenia până când nu mai experimentați sentimente romantice pentru un fost partener - atâta timp cât nu sunteți fericiți, știind că se întâlnește cu altcineva.