Cum să uitați tipul care este indiferent pentru dvs.

Vă place cineva care nu vă place? Sau ați descoperit că prietenul tău nu are aceleași sentimente pentru tine ca tine? În ciuda faptului că lipsa de reciprocitate în dragoste este destul de comună, poate deveni o experiență dureroasă, ceea ce este dificil de a supraviețui. Pentru a vă accelera recuperarea, puteți face câțiva pași pentru a vă schimba opiniile asupra vieții și apoi treceți mai departe. De asemenea, puteți face schimbări simple în stilul dvs. de viață pentru a vă simți mai bine, precum și pentru a obține sprijinul altora.

Pași

Metoda 1 din 3:

Schimbați perspectiva

unu. Faceți cunoștință cu situația față în față. Indiferent de cât de mult ați fost pasionați de tipul în care sunteți indiferenți, trebuie să vă recunoașteți sentimentele și să luați situația actuală. Negarea sentimentelor lor față de o persoană nu vă va ajuta să vă deplasați.

Nu pretindeți că nimic nu sa întâmplat sau nu în așa fel încât să nu vă îngrijiți absolut această situație. Pentru a supraviețui în mod eficient iubirii nereușite, trebuie să realizați și să recunoașteți ceea ce aveți de-a face. Indiferent de cât de mult este relația dvs. gravă, este un pas foarte important în procesul de experiență.
Deschideți un prieten de încredere sau scrieți sentimentele într-un jurnal sau revista personală.

Imaginea intitulată trece peste un tip care nu are

2. Nu vă învinuiți. Când înțelegeți că tipul nu se simte în legătură cu dvs. aceleași sentimente ca tine, este foarte ușor să începeți să căutați o vină în tine. Cu toate acestea, dacă vă învinuiți, nu veți putea să continuați și numai că vă veți simți și mai rău.

În loc să vă gândiți că ceva este în neregulă cu dvs., ați putea sau ce ar trebui să reparați, să marcați aceste gânduri negative în lateral. Restaurați controlul prin eliberarea persoanei în care sunteți indiferenți. Nu vrei să fii cu cineva care nu vrea să fie cu tine, și dacă această persoană nu o vrea, nu este problemele tale. Relațiile de succes se bazează pe simpatia reciprocă, iar dacă o altă persoană nu se simte, nu merită să cheltuiți timp și energie pe astfel de relații.

Poate fi utilă pentru a utiliza auto-suge pentru a vă reaminti că nu este vina ta. Totuși, auto-presiunea poate părea nonsens la prima vedere, totuși vă va ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu dvs. și mai puțin responsabilă pentru așteptările altor persoane.

3. Includeți independența dvs. În ciuda faptului că este dificil să spargeți persoana care sunteți indiferenți, va fi mai ușor să faceți dacă vă permiteți independența. Amintiți-vă că pentru fericirea voastră nu aveți nevoie de alte persoane.

Chiar dacă nu vă simțiți prea multă independență în această perioadă de timp sau nu doriți să fiți singuri, spuneți-vă că independența vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Scrieți o listă a tuturor lucrurilor care fac tu și multe moduri diferite de a arăta independența noastră. De exemplu, sunteți independent financiar? În ce cazuri vă asumați responsabilitatea pentru propria fericire?

4. Faceți o listă a calităților dvs. și a naibii puternice. Poate că în încercările de a pune o persoană căreia sunteți indiferenți, nu vă simțiți la înălțime sau nu vă considerați puternici, dar petreceți timp pentru a întocmi o listă a calităților și avantajelor dvs. Vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători, atractivi și gata să mergeți mai departe.

Refuzul în reciprocitate poate reduce stima de sine. Și acest exercițiu este creat pentru a vă ajuta să vă amintiți ce o petrecere profitabilă sunteți.

Gândiți-vă la provocări sau evenimente și circumstanțe care v-au experimentat puterea. Poate că ați trecut peste mult mai mult decât ei înșiși. Și o puteți face din nou pentru a sparge tipul care este indiferent față de dvs.

Uneori este util să cereți unui bun prieten să contribuie. Uneori este dificil pentru noi să vedem propriile caracteristici pozitive. Amintiți-vă că sunteți în legătură cu slăbiciunea, altul poate părea ca puterea voastră.

cinci. Arată răbdarea. Deși puteți fi supărat de faptul că aveți nevoie de ceva timp pentru a sparge persoana, pentru a evita rigoarea excesivă pentru tine. Forțându-vă să trăiți prea repede, faceți doar mai rău și începeți să vă simțiți sub presiune imensă.

Chiar dacă nu ați făcut-o în relația oficială, ați pierdut pe cineva care, în opinia dvs., a fost important pentru dvs. Ca rezultat, trebuie să vă dați timp să restaurați, să nu vă grăbiți evenimente și să nu vă așteptați mai multe progrese.

6. Evaluați-vă progresul. Un rol important în uitarea unei persoane pe care nu sunteți nevoie este să evaluați orice progres pe care l-ați obținut, ca și cum ar părea nesemnificativ. Gândiți-vă în fiecare zi ce ați făcut pentru a vă deplasa.

Poate că vă veți ajuta să trageți o listă a realizărilor dvs. Scrieți-le într-un jurnal sau într-o revistă. Chiar dacă câteva zile sunt mai grele decât altele, puteți privi înapoi și vedeți cât de bine lucrați și înțelegeți că totul este construit.

Înregistrați fiecare minciună pe care ați făcut-o. De exemplu, a fost mai ușor să mergeți undeva cu prietenii și să vă gândiți la alte lucruri? Ați vizitat orice loc fără să vă gândiți la tipul ăla? Ați văzut sau ați întâlnit un om care vă părea atractiv?

7. Cred că totul va funcționa. Deși acum se pare că nu este cazul, trebuie să vă spuneți că totul va fi bine și că veți breveta o persoană care nu te iubește. Credința în viitor este doar necesară pentru recuperarea dvs.

De exemplu, gândiți-vă că mă trezesc pe această persoană, puteți întâlni pe cineva care nu va fi indiferent și care vă va trata așa cum meritați. Imaginați-vă cât de cool nu vă simțiți trist și dorind. Este normal să vă răsfățați în fanteziile și visele viitorului, dacă vă ajută să vă simțiți mai mult optimism.

Metoda 2 din 3:

Schimbarea stilului de viață

unu. Bucurați-vă doar de timp. Dacă găsiți că tipul care vă place sau cu cine vă întâlniți nu vă întâlnește cu reciprocitate, gândul de singurătate poate fi foarte înspăimântător și condus în depresie. Cu toate acestea, cu eforturi minore, puteți învăța să vă bucurați de singurătate și să utilizați acest timp pentru a vă recupera.

Psihologii sunt recomandați să fie vindecați de dezvoltarea relațiilor cu ei înșiși. Înseamnă simțiți confortul și autosuficiența, petrecerea timpului în propria companie.
Unul dintre avantajele imense ale singurătății este că puteți face ceea ce doriți. Un pas bun spre a scăpa de sentimentele unui tip care este indiferent de gândire și distingere a timpului pentru anumite clase pe care le doriți sau, în opinia dvs.,.
Uneori este util să începeți cu clase simple și minore. De exemplu, vă place să citiți o ceașcă de ceai sau în baie? În fiecare zi alocă în acest moment. De îndată ce vă simțiți confortabil singur cu dvs., puteți trece la acțiuni minunate, cum ar fi călătoriile sau vizitarea unor cursuri.
Dacă sunteți o persoană ocupată, este posibil să fiți utili să o faceți într-un grafic al afacerilor de zi cu zi. Aveți o jumătate de oră pe zi pe care o puteți dedica? Dacă da, completați acest timp cu activitatea dvs. preferată.
Dacă vă pare că nu aveți timp liber, vă puteți schimba programul? De exemplu, puteți să vă ridicați cu 15 minute mai devreme dimineața sau să eliminați anumite îndatoriri? Sunteți foarte semnificativ dacă vă ajută să vă relaxați și să vă simțiți mai multă încredere și independență, atunci merită să petreceți timp.

2. Opriți păstrarea unui stil de viață nesănătoasă sau a comportamentului inappreciabil. Când încercați să scăpați de iubire nerecuperată, este posibil să aveți o ispită de a supraviețui situației cu alcool, droguri sau sex dezordonat. În ciuda faptului că vă poate aduce scutire temporară, poate fi devastatoare pentru dvs. și nu vă va ajuta să vă deplasați în viață mai departe într-o cheie pozitivă.

Dacă recurgeți la droguri, alcool, sex murdar și alte acțiuni distructive pentru a face față situației, ar trebui să contactați un psihoterapeut sau un consultant care vă ajută să găsiți o modalitate mai eficientă de a supraviețui iubirii nerecuperate.

3. Dă-ți un mic spațiu. Dacă încercați să uitați tipul care este indiferent față de dvs., comunicarea cu această persoană poate deveni o amintire dureroasă a situației. Pentru a accelera procesul de recuperare, asigurați-vă un pic de spațiu și acordați o comunicare cu el la un minim.

Acest lucru poate desemna distracția în locuri noi și în comunicare cu alți prieteni dacă vă rotiți în unele cercuri. De asemenea, puteți dori să îl blocați pe rețelele sociale sau să ștergeți contactele sale în telefon. Nu este nevoie să evitați o persoană în niciun fel și probabil că va fi imposibil să o eliminați complet din viața voastră, dar trebuie să o faceți pentru a vă simți mai bine.

Utilizați-l ca o oportunitate de a face prieteni noi sau de a se angaja în alte activități. De exemplu, vă puteți alătura Clubului de carte, vă puteți înscrie pentru a desena lecții sau pentru a vizita o nouă cafenea.

4. Permiteți-vă să plângi. Este normal să vă simțiți spart atunci când tipul nu îndeplinește reciprocitatea și lacrimile, de fapt, vă vor ajuta să vă simțiți mai bine.

Studiile au concluzionat că lacrimile ajută la ameliorarea stresului și accelerarea vindecării. Prin urmare, nu ezitați să plângeți și să nu țineți lacrimi.

cinci. Râde să se simtă mai bine. Lacrimi pot acționa ca terapie atunci când încerci să spargi persoana care ești indiferentă, dar și râsete prea. Și de obicei este mult mai distractiv. Studiile arată că râsul facilitează durerea, reduce alarma, ajută la depășirea temerilor și ne face să ne simțim mai optimiști.

Pentru a scăpa de iubirea nerecuperată, luați timp să râdeți cu prietenii, familia sau colegii. Uită-te la comedie sau alegeți o lecție care vă va face să râdeți.

6. Exercițiu să se simtă mai bine. Și, deși sporturile pot fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți atunci când vă simțiți deprimați, studiile arată că exercițiile ajută la eliberarea endorfinelor care reduc depresia și cresc încrederea în sine.

Nu aveți nevoie să conduceți un maraton sau să strângeți în întregime pentru a ridica starea de spirit. Du-te pe o plimbare ușoară în parc sau împinse pe bicicletă. În fiecare zi sau o săptămână crește sarcina și, în curând, veți observa mari îmbunătățiri în starea de spirit. Dacă vă simțiți mai bine morali și fizic, veți fi mai ușor să mergeți mai departe.

Sportul vă oferă, de asemenea, un sentiment de control și putere asupra situației. Imaginați-vă că vă gestionați viața și dispunerea activității lor fizice.

Metoda 3 din 3:

Ajută pe alții

unu. Nu vă izolați. E în regulă că simți depresia când tipul nu te întâlnește. Cu toate acestea, nu vă izolați de societate și de oameni care vă iubesc și vă vor sprijini. Îndepărtați-vă de prieteni și de familie, vă veți face mai rău, contactați-i pe cei care pot conta pe.

Adresați-vă prietenilor și familiei despre ajutor și aflați opinia lor cu privire la situație. Cel mai probabil, ei vor fi bucuroși să discute cu dvs. sentimentele dvs. și să ofere idei care vă vor ajuta să vă deplasați. În plus, există o mare probabilitate ca ei înșiși să se găsească într-o situație similară și să vă înțeleagă sentimentele.

2. Organizați agrementul vesel.Pentru a distrage creierul de probleme și pentru a vă ajuta să continuați, aranjați o distracție distractivă în cercul oamenilor cu care sunteți buni.

Mergeți la un restaurant, vizionați un film, planificați o călătorie sau petreceți ziua în spa.

Este posibil să aveți o mare dorință de a vorbi în mod constant despre iubirea voastră nefericită, dar toată lumea va fi mai bună dacă vă bucurați de momentul. Nu vă concentrați asupra trecutului.

3. Obțineți prieteni noi. Dating noi oameni poate fi o modalitate sănătoasă de a se recupera de la iubirea nerecuperată, deoarece acești oameni nu făceau parte din această experiență dureroasă. Iată câteva idei, cum să faceți prieteni noi:

Imaginați-vă persoanelor care vă vor vedea în mod regulat la locul de muncă, la școală sau în sala de gimnastică. În fiecare zi întâlnim mulți oameni, dar nu alocați niciodată timp pentru familiaritate cu ei. Puteți găsi pe cineva care va deveni un mare prieten pentru dvs.

Vizitați locuri noi: restaurante, librării, cafenele. Când vă blocați în rutină, nu vă intersectați cu o mulțime de oameni noi.

În loc să petreacă timpul, spunând noi prieteni despre eșecurile relațiilor anterioare, întrebați despre viața și interesele lor. Ne cunoaștem cu oameni noi pentru a avansa, deci nu lăsați durerea din trecut să interfereze în noul început.

4. Încercați să ajutați pe cineva. Dacă aveți de-a face cu o situație dureroasă sau potențial dificilă, cum ar fi conștientizarea că nu vă place ca răspuns, este posibil să doriți să cumpărați pe propriile dvs. experiențe. Cu toate acestea, o modalitate bună de a distrage creierul de probleme - pentru a ajuta pe oricine altcineva.

Ajutând altor persoane, vă puteți vedea problemele din partea dvs. și simțiți că acestea nu sunt atât de semnificative și cuprinzătoare.

Gândiți-vă, nu vă alăturați într-o organizație de voluntariat. Oferiți ajutor prietenilor sau faceți ceva frumos pentru cineva nevoiaș.

De asemenea, puteți sprijini alte persoane, arătând doar prietenia și le încurajați la întâlniri, sesiuni de terapie sau forumuri online.

cinci. Contact Profesioniști în domeniul statului psihologic. Întâlnirea cu un consultant sau psihoterapeut este un mod minunat de a pune o persoană care este indiferentă față de dvs. Ei sunt instruiți să aducă oameni din o tristețe profundă, precum și să-i ajute să meargă în viața lor și în relațiile viitoare.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că rudele și rudele sunt obosite să vă asculte conversațiile despre dragostea nerecuperată sau credeți că nu vă deplasați, o soluție bună - să discutați cu profesioniștii din domeniul sănătății psihologice. Munca lor nu este de a vă condamna sau de a vă judeca progresul. Dimpotrivă, ei oferă suport și un mediu sigur în care vă puteți vărsa sentimentele.

Dacă vă aflați într-o stare de depresie și cu dificultate de a experimenta trecutul, profesionistul instruit vă va recomanda opțiuni pentru terapie, un grup de sprijin sau chiar medicament să se simtă mai bine.

sfaturi

Evitați-vă pentru progresul făcut, scrieți pașii pozitivi în dicționar sau revistei. De exemplu, astăzi ați crezut despre tipul care v-a respins, mai puțin de obicei? Ai reușit să faci noi cunoștințe și să întâlnești noi prieteni? Chiar dacă ai avut o zi grea, poți să te uiți înapoi și să-ți urmezi progresul.
Evidențiați timpul pe dvs. și bucurați-vă de singurătate. Faceți o astfel de rutină a zilei pentru a bea cafea în fiecare zi, citiți cartea, faceți o baie sau implicați-vă într-un alt lucru preferat. Vă veți simți mai puternică și mai încrezătoare.
Dacă rotiți în unele cercuri cu un tip care te-a respins, puteți ajuta gardul propriului spațiu. Vizitați noi locuri, porniți noi prieteni și păstrați o anumită distanță.
Mai întâi iubiți-vă, și apoi veți găsi că dragostea este ceea ce trebuie să fiți liber.

Avertizări

Dacă sunteți deprimat și doriți să vă faceți rău cât de repede contactați-vă ajutorul pentru a vă simți mai bine. Puteți apela linia de servicii de încredere în țara dvs.
Evitați comportamentul auto-distructiv: medicamente, alcool și sex dezordonat. Nu este o modalitate eficientă de a plânge pe nimeni și să vă aducă doar mai multe probleme.