Cum să vă controlați dragostea

Emoțiile noastre sunt mici răufăcători! Ei ne aparțin, dar uneori se pare că nu avem putere asupra lor. Doriți să vă reduceți simțul iubirii? Căptușeală pentru a iubi un bărbat? Faceți-vă să vă simțiți mai stabili? Apoi trebuie să vă răzbuneți și să învățați să vă controlați propriile emoții. După ce am dezvoltat mai multe noi obiceiuri utile, puteți atinge obiectivul.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum de a stabiliza dragostea existentă

unu. Nu vă lăsați să vă concentrați pe o singură persoană. Vrem acest lucru sau nu, gândurile noastre gestionează emoțiile noastre. Dacă gândul omului vine în minte, devine mult mai greu să iau emoții sub control, mai ales dacă tu Gândiți-vă tot timpul despre el. De aceea, când gândurile despre o persoană apar din nou în capul tău, imediat distras de ceva. Intrați în orice caz. Desigur, aceste gânduri vor apărea din când în când, dar le puteți dezactiva. Nu, nu vreau, mulțumesc!

Acest consiliu este potrivit pentru tot - de la reducerea sentimentului de dragoste la o dietă sau o abandonare a fumatului. De exemplu, să ne imaginăm că gândul de patiserie de fructe a venit brusc în minte. Până în acest moment, nu ați simțit nici măcar foamea. Nu ați vrut să mâncați deloc. Dar dintr-o dată ai început să te gândești la tort. Aici îți imaginezi deja umplutura sa cremă și gustul delicat. Simți gustul sucului de căpșuni parfumat în limba și auziți crucea de crustă. Cu cât sunteți mai mult în gândurile voastre, cu atât mai puternic vă convingeți ce doriți este un tort. Este timpul să vă gândiți, cum ați simți dacă vă opriți fantezia treizeci de secunde în urmă. Da, nu ai vrea desert acest desert.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 2

2. Fa un plan "Dacă ceva". Studiile arată că acceptăm cele mai bune soluții dacă Le punem în prealabil.Nu putem controla dorințele noastre, dar capabil să ne controlam acțiunile. Dacă doriți să stați pe o dietă, nu puteți apela planul potrivit: "Nu voi mai vrea să mănânc cartofi cartofi" . Ar putea să vă spună: "Nu voi mai există Cartofi Fr". Doar când ați simțit dorința de a iubi această persoană, înlocuiți-o cu altceva. Dacă Vrei să-ți spui persoana iubită, sună-te mai bine pe mama ta. Dacă Doriți să verificați SMS-ul de treizeci și trei ori pentru seară, este mai bine să stați la un computer și să vă mutați la luptă "Tancuri". Un astfel de plan vă va ajuta să faceți față dorințelor dvs. și să le înlocuiți cu un comportament mai constructiv.

Vom continua să luăm în considerare un exemplu cu tortul. Îți place foarte mult tortul și începe să se transforme într-o problemă pentru tine. Și aici vă aflați în seara în pat și spuneți-vă: "De mâine mă opresc acolo sunt produse de patiserie. E simplu". Si ce? A doua zi mănâncă câteva coșuri de fructe pentru micul dejun. Este mult mai bine să vă gândiți la voi: "Mâine, dacă vreau să mănânc un tort, voi cumpăra o bucată cu un conținut redus de zahăr. Data viitoare când voi lua un cupcake savuros cu aluat cu conținut scăzut de grăsimi. Și sâmbătă, mâncați o cremă mică cu vârful tortului și plângeți. Și în cele din urmă, pot să mănânc doar căpșuni". Acest plan va fi mult mai ușor pentru tine să rămâi.

Imagine intitulată de control dragoste pas 3

3. Petreceți mai mult timp cu alte persoane. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să petreceți mai puțin timp cu unul sau cine iubește. Aceasta înseamnă că trebuie să petreceți mai mult timp cu alte persoane (deși aceste două soluții merg adesea mână în mână). Dacă vă întoarceți acasă seara și aveți mult timp liber, nu aveți nimic de-a face cu creierul dvs. și puțin sentimentul că sentimentul este târât în sufletul vostru. Dar dacă ați sunat o grămadă de prieteni, nu veți avea un minut pentru singurătate. Veți obține o mulțime de plăcere de la comunicare - este atât de cool!

Mai mult, treptat, veți fi imboldați cu convingerea că alți oameni sunt, de asemenea, interesați de dvs. și timpul petrecut cu ei vă aduce. Fiecare persoană este valoroasă în felul său și vă lipsește foarte mult dacă nu știți cum vă numără oamenii. Ce noroc este că există toți acești oameni minunați din apropierea dvs. și puteți petrece timp împreună și util și interesant. O astfel de comunicare va beneficia doar de tine și pentru sănătatea psihologică.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 4

4. Zâmbet. Este ușor de înțeles că mintea noastră controlează corpul nostru. Când suntem fericiți - zâmbim când sunt supărați - Wech. Dar uneori totul nu este atât de neechivoc. Linia de jos este că această relație între minte și corp funcționează În ambele direcții. Dacă doriți să vă faceți mintea să încercați să încercați un sentiment, trebuie doar să-i dați un anumit semnal al corpului. Când zâmbești, te simți fericit și gata să începi să râzi din orice motiv. În acest moment, mintea voastră este plină de endorfine mici, agile, din cauza căreia vă simțiți mult mai bine.Din nou gândurile despre acel om? Pleacă de aici!

Bresh, încercați! Chiar acum! Zâmbiți și păstrați o expresie fericită pentru o vreme. Chin în sus, umerii au încântat și zâmbește pe buze. Veți fi surprinși, dar în curând vă veți simți puțin mai bine. Și știi ce altceva? Potrivit cercetării, zâmbetul ne face mai atractive pentru alții, ne putem schimba starea de spirit, se poate stresa, îmbunătățește activitatea sistemului imunitar și chiar reduce tensiunea arterială.

Imagine intitulată de control Dragostea Pasul 5

cinci. Cerc meditație. Meditația și zâmbetul ajută la controlul nu este iubirea în general, ci emoții în special. Ambele vă ajută să deveniți mai fericiți și să câștigați pacea minții. Vă oferă posibilitatea de a vă simți mai bine ca tu Doriți să vă gândiți la ceea ce doriți. Este mult mai ușor să evitați împrumutul complet pe o singură persoană, când puteți obține starea de concentrare și concentrare a minții voastre.

Tot ce ai nevoie este de 15 minute pe zi să se concentreze, bine, să spunem așa. Un pic de timp pentru a vă relaxa și a vă scufunda în ceva care vă oferă un sentiment de odihnă. Puteți practica meditația tradițională (Ommmm), și stați pe canapea, citiți cartea dvs. preferată, dacă este mai mult de gustat. Dacă o anumită ocupație vă permite să găsiți un echilibru mental, faceți-o.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 6

6. Ia un lucru preferat. Cea mai bună modalitate de a distrage atenția de la această persoană este să vă completați viața cu clasele care vă dau un sentiment de fericire a uudelor. Dacă vă place să jucați o chitară, jucați dimineața până seara. Dacă vă place să trageți - trageți. Dacă vă place să îmbrăcați păpușile în costume de circ de circ și să faceți fotografii ale prezentării - faceți-o! Irelevant, Ce faceți exact dacă ocupația dvs. vă permite să mutați cursul corect, pozitiv.

Când o parte semnificativă a timpului dvs. este dedicată cazului, care vă oferă un scop în viață, totul se mișcă în fundal. Sentimente de la care doriți să scăpați să vă lăsați. Calculați pe cineva? E deja în trecut. Esti calm, cool si armonizat, pentru ca tu, literalmente, ai contează mai interesant, Ce să experimentezi dependența de la această persoană.

Metoda 2 din 3:

Cum să dezvolți dragostea care începe doar

unu. Tăiați timpul împreună. Când vă împreună cu o persoană, învățați cum să fiți cu el sau cu adevărat. Acest sfat va părea elementar pentru dvs. Cu toate acestea, încercați să vă amintiți când ultima dată a fost împreună cu omul și simțiți că ați fost angajați numai unul cu celălalt? Nu au vorbit la telefon, nu au considerat oamenii din jurul vostru, nu au comutat canalele TV - și, de fapt, au fost unul cu celălalt? Dacă poți fi o astfel de persoană, iubitul tău te va aprecia și vei simți că sunt strâns legați de celălalt.

Și nu contează dacă o altă persoană încearcă să construiască relații cu tine, Vreau minciună Vă dezvoltați relații sau încercați să traduceți relațiile deja disponibile pe un nivel calitativ nou. Uneori, pentru dezvoltarea iubirii, este necesar să se lucreze din greu, inclusiv și la începutul relațiilor. Deși nu vă puteți forța să iubiți o altă persoană, este foarte posibil să aprindeți focul în inima voastră și să vă ajutați să vă dezvoltați dacă există o atracție și o simpatie reciprocă între dvs. Primul pas pe această cale este să înveți să fii cu adevărat împreună.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 8

2. Deschis. Oricare dintre noi are cunoștințe care sunt întotdeauna închise și niciodată deschise altor persoane. De ce o fac? Uneori, motivul este că omul evită atașarea oamenilor. Cu cât devăm mai aproape de a deveni o persoană, cu atât este mai greu să se despartă de el. Dacă doriți ca dragostea dvs. să devină mai puternică, trebuie să fiți gata să arătați o persoană vulnerabilitatea voastră. Împărtășește-ți gândurile și sentimentele și, în curând, vei simți atât de puternici conexiuni între tine.

Puteți începe cu un mic. Spune-ne ceva despre trecutul meu. Apoi vă puteți muta la povestiri despre ceea ce vă place și ce - nu. Dați o persoană să afle ce sentimente aveți alte persoane și diverse evenimente de viață. În același timp, nu este necesar să deschideți imediat o persoană cu întregul suflet și să-i vărsăm cele mai ascunse temeri. Veți avea ocazia să o faceți atunci când veți fi gata.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 9

3. Încercați să înțelegeți adevărata esență a unei persoane. Cu cât deschidem mai mult o altă persoană, mai mult sau se deschide în răspuns. Veți începe să înțelegeți unicitatea unei alte persoane, iar această experiență poate fi cu adevărat interesantă și neașteptată. Treptat, veți vedea cât de multiplicat, o personalitate extraordinară a acestei persoane este inordinată. Dezvoltarea dinamică a relațiilor vă poate oferi o mulțime de emoții puternice.

Ia-ți timp să te gândești la modul în care trăiește persoana preferată și nu în imaginația ta.Cât de cool vă poate vedea! Ceva în ea sau vă surprinde? Dar acum se gândi la ceva și nu știți niciodată despre aceste gânduri. Dacă puteți vedea cum este aproape o persoană extraordinară, va fi dificil să nu o iubiți.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 10

4. Uită-te în tine. Uneori, sentimentele noastre sunt corelate foarte indirect cu o altă persoană. Luăm în considerare evenimentele și circumstanțele și le interpretăm din punctul nostru de vedere. Astfel, nu vă oferim creierului posibilitatea de a vedea situația din alt punct de vedere. Astfel, când data viitoare vă veți gândi la cea iubită, încercați, în primul rând, nu gândiți-vă la dvs.

Luați pentru exemplul o astfel de situație: soțul dvs. se întoarce acasă și include imediat televiziunea. Ești supărat pentru că crezi că soțul nu te iubește și te ignoră. Desigur, aveți dreptul la astfel de sentimente, încercați totuși să faceți un efort pentru voi și să recunoașteți că acesta este timpul său personal. Nu percepe un astfel de comportament ca o insultă personală. Dacă vă dați ocazia de a privi situația, pe de altă parte, vor exista mai puține obstacole pe calea iubirii voastre.

Imagine intitulată Dragostea de control Pasul 11

cinci. Aruncați temerile și neîncrederea. Uneori nu au nimic de-a face cu circumstanțele vieții și se datorează propriilor noastre probleme interne. Poate că nu sunteți încă pregătiți pentru relații? Poate că încă nu ați învățat să vă iubiți, așa că este dificil să iubiți o altă persoană? Uitați-vă cu atenție și gândiți-vă la ce emoții negative nu vă permit să vă deplasați înainte. Dacă învățați să câștigați aceste emoții, povestea dvs. de dragoste va juca vopsele noi.

Când o persoană începe relații, împrumutate de propriile sale temeri și neîncredere față de lume, cel mai probabil, ei vor încheia prăbușirea. Ne este frică să avem încredere în o persoană și să ne permitem să fim iubiți din cauza fricii că nedemn de acest lucru. Aceste temeri ne beți exact când avem nevoie de dragoste. Pentru a vă oferi dragostea dvs. ocazia de a înflori, trebuie să depășim aceste temeri. Nu este doar doar, dar puteți obține acest lucru dacă ar trebui să aruncați în mod conștient în fața mea și doriți să deveniți mai bine.

Metoda 3 din 3:

Lăsați dragostea să se dezvolte încet și treptat

unu. Deplasați-vă încet. Ai văzut cât de puțini copii își fac primii pași? Ei nu sunt încă siguri că pot merge la perete, dar ei cred în ei înșiși și speră să obțină succes. Ei pasi foarte încet și cu atenție. Aici este un copil care vine la loc și vedeți cum un zâmbet infantos nevinovat își luminează fața. Simți ca un copil își bucură succesul. Ochii lui vor străluci pur și simplu de fericire, iar zâmbetul victorios jucând pe buze. Amintiți-vă acest lucru atunci când vă dezvoltați relația cu omul. Deplasați-vă încet încet, păstrați soarta calmă și încredere.

Relațiile noi sunt atât de fascinante, mai întâi că este în această perioadă, majoritatea dintre noi înclinați să realizăm acte rapide. Încercați, dacă este posibil, păstrați capul rece și mutați-vă foarte încet. Acest lucru vă va ajuta să evitați emoționalitatea excesivă și să vă protejați de viitoarea vulnerabilitate.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 13

2. Petreceți timp cu prietenii. Bineînțeles, când dragostea nouă a venit în viața voastră, ispita este minunată să-și dedice tot timpul iubitului său. Din păcate, uneori conduce la faptul că relațiile ard literal. Deveniți obsesivi, suferiți și aproape nu vă amintiți cum puteți trăi fără altă persoană. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă mențineți relația cu prietenii. Ei au fost cu tine la o întâlnire cu dragoste, sunt în viața ta acum când dragostea se dezvoltă și există și ei vor fi lângă tine mai târziu, când ai nevoie de ajutor prietenii să se adune în bucăți propria ta inimă zdrobită. Nu-ți pierzi pe cei dragi!

Mai important, prietenii vă vor ajuta să mențineți echilibrul mental și să priviți sănătoși lucrurile. Aceasta contează nu numai oportunitatea de a obține un sfat rezonabil, dar și o oportunitate simplă de a petrece timp cu oameni buni. Gândurile voastre nu vor fi ocupate tot timpul de către o singură persoană și veți rămâne o persoană versatilă și interesantă. În cele din urmă, ați fost întotdeauna așa sau așa, iar relația dvs. lungă cu prietenii dovedește-o.

Imagine intitulată Dragostea de control Pasul 14

3. Păstrați capul rece. Dacă sunteți predispus la pasiune în dragoste la prima vedere, veți fi apropiați de timp la timp (sau mai des) vă întoarceți capul și gândiți-vă sănătoși. În acest moment, vă uitați în mod inutil la viața dvs. (sau pe viață în ansamblu) și încercați să reflectați logic. Iată câteva gânduri care vă vor ajuta să vă împiedicați ca parte a iubirii Madness:

Acest om este frumos, nu argumentează. Dar, capul de raționament, este puțin probabil ca el să fie cu greu cea mai minunată persoană din lume. În cele din urmă, oamenii sunt foarte asemănători unul cu celălalt.

Dragostea vine și pleacă. Fostele dvs. relații s-au epuizat și se poate întâmpla cu adevărat că aceeași poveste se va repeta cu prezentul. Puteți încerca să obțineți de la ei cât mai mult posibil până când relația continuă.

Emoțiile sunt inconsistente. Vă confruntați numai până când credeți în existența lor. De îndată ce vă schimbați opinia - veți înceta să vă confruntați cu aceste sentimente. Aceasta înseamnă că sentimentul tău că emoțiile au luat partea de sus a dvs. - doar înșelăciune a minții tale. Aceasta este doar o mică moleculă hormonală care se prăbușește în creier - și nimic mai mult.

Imagine intitulată de control dragoste Pasul 15

4. A lua timp la puțin Coolet. Nu este necesar să așteptăm în mod continuu obiectul iubirii lângă el sau casa ei, trimiteți buchete de flori, lăsați felicitări cu confesiuni pe parbrizul mașinii sau cerșind pentru o persoană să-și petreacă tot timpul liber cu dvs. Luați o respirație și încercați să vă concentrați asupra menținerii calmului, calmului și colegilor. Când emoțiile te atacă, recunoașteți atacul emoțional. După aceea, veți avea ocazia să vă gândiți rațional, exact cum să răspundeți la această explozie emoțională.

Dacă simțiți că pierdem răcoros, pas înapoi. Expirați și veniți cu un plan care vă distrage oarecum. Porniți jocul computerului, apelați la un prieten sau faceți cumpărături. Este important să recunoaștem că emoțiile vă copleșesc, și acest lucru nu vă satisface interesele curente. Dacă este necesar, sunați la un prieten și spuneți-mi că rupeți entuziasmul / iubirea vânătoarea / nebunia și cereți să vă distragă puțin puțin. În cele din urmă, în astfel de momente avem nevoie de prieteni.

Imagine intitulată Dragostea de control Pasul 16

cinci. Fie ca totul să meargă la ea. Uneori oamenii sunt atât de confuzi în complexele lor că încearcă să remedieze realitatea, astfel încât să corespundă ideilor lor despre viața potrivită și dragostea perfectă. Ei spun: "te iubesc", prea repede, se căsătoresc prea în grabă și chiar completează totul prea în grabă. Dă-ți timp să te cunoști și să înțelegi, ce anume te face să te comporți într-un fel sau altul. Îți iubești cu adevărat această persoană sau ai nevoie de cineva cu cine poți spune: "te iubesc"?

Când simțiți că totul este corect că totul este subordonat puterii necunoscute, pe care nu le puteți rezista, permiteți totul să vă ducă la omul vostru. Dacă încercați să vă restrângeți sentimentele, sunteți doar mai puternici în aceste idei și sentimente și va începe să vă afecteze comportamentul. În schimb, înotați doar prin. Totul este bun la un moment dat.

sfaturi

Nu uitați să petreceți timp cu prietenii. Dacă vă gândiți la comunicarea cu ei pentru relațiile lor romantice, prietenii nu pot fi aproape, când aveți nevoie de sprijinul lor.