Cum să devii un ciclist profesionist

Cicliștii profesioniști participă la astfel de competiții precum Giro d`Iaitaly, Tour de France și alte rase din întreaga lume pentru a afla ce fel de ciclist și care echipă poate arăta cel mai bun rezultat. Citiți etapele procesului descris mai jos cum să deveniți un ciclist profesionist.

Pași

Partea 1 din 4:

Antrenează-ți corpul

unu. Plimbare în fiecare zi. Instruirea și practica reprezintă baza oricărui sport și orice ciclist profesionist, ceea ce înseamnă kilometri de laminată. Pentru a deveni un profesionist, trebuie să vă antrenați în medie timp de două ore pe zi șase zile pe săptămână. Dacă vremea este prea rece pentru ciclism, vă puteți antrena pe bicicleta de exerciții din sala de gimnastică sau la domiciliu.

Instruirea de la bicicliștii profesioniști durează 4-6 ore pe zi, deși uneori o parte din acest timp pot fi cheltuite pentru a lucra cu exerciții de gravitate și energie în sala de gimnastică.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 2

2. Face o pregătire de putere. Efectuați o pregătire de putere de 60 de minute de câteva ori pe săptămână pentru a construi mușchii, în special mușchii picioarelor și trunchiului. Trebuie să fiți în formă bună, cu un volum mare de masă musculară uscată.

Exemplele necorespunzătoare de exerciții sunt squats, picioarele flexibile pe simulator și lunges.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 3

3. Se potrivesc exact. Va trebui să mâncați corect pentru a vă menține corpul în timpul testelor sportive grele. Furnizați corpul cu toate substanțele nutritive necesare acasă și în timpul sosirii pentru a vă menține corpul în formă bună.

Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în fructe și legume, precum și proteine și carbohidrați.

4. Stamina de tren. Cicliștii profesioniști ar trebui să poată intra în munte chiar și la sfârșitul sosirii, când corpul lor se află pe rezultatul forțelor. Instruiți în mod constant rezistența dvs. și puteți face față acestor situații.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 4

Partea 2 din 4:

Participați la viața comunității

unu. Începeți să vă angajați cât mai curând posibil. Acest lucru va contribui nu numai la dezvoltarea abilităților și calităților necesare pentru victorie, ci și pentru a câștiga autoritate în cercurile potrivite. Veți avea o foră și prietenii suplimentari în care aveți nevoie.

În plus față de considerentele de bază, pe care ar trebui să începeți pregătirea cât mai curând posibil, în Statele Unite, de exemplu, există norme care limitează vârsta participanților la unele competiții.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 6

2. Plimbare împreună cu ceilalți. Alăturați-vă clubului de ciclism local și participați la antrenamente săptămânale. Acest lucru vă va oferi o motivație suplimentară și posibilitatea de a învăța de la restul. Puteți găsi cele mai apropiate cluburi pe forumurile de Internet, cluburile de fitness locale, parcurile sau bazele de agrement.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 7

3. Faceți prieteni cu alți bicicliști. Viața unui ciclist profesionist poate fi foarte singură. Veți avea un program strâns și foarte puțin timp liber. Dacă doriți să mențineți activitatea socială, atunci veți avea nevoie de prieteni din cercul comunitar.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 8

4. Încearcă să te antrenezi cu cei care se rostogolesc mai bine decât tine. Veți simți entuziasmul și spiritul rivalității, care vă vor ajuta să vă faceți mai puternici în viitor.

Partea 3 din 4:

Îmbunătățiți-vă tehnica

unu. Găsiți un antrenor care vă va ajuta să îmbunătățiți viteza și echipamentul. Uneori se găsește în Vieklube, dar în plus, antrenorul poate fi căutat prin anunțuri în reviste dedicate subiectelor de ciclism. Un antrenor bun vă va învăța să vă preluați propriile înregistrări, vă va spori rezistența și viteza și va crește, de asemenea, nivelul de tehnologie în procesul de competiții cu alții. Cel mai experimentat formator va oferi, de asemenea, sfaturi cu privire la dieta potrivita si echipamentul potrivit.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 10

2. Obțineți o idee generală despre situație. Analizați fiecare dintre sosirea dvs. pentru a înțelege ce merită acordarea atenției echipamentului, snap și rezistenței dvs. Examinați pista și identificați zonele periculoase cu care va trebui să vă confruntați, precum și cum pot fi depășite cu pierderi minime. Dacă este posibil, găsiți videoclipul cu cursele rivalilor. Pe ele veți vedea cum depășesc părțile periculoase ale pistei.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 11

3. Citiți cărțile profesioniștilor. Fiți atenți la modul în care sunt instruiți cicliști profesioniști și alimentați, ce fel de tehnică au și ce strategie pe care o folosesc în timpul sosirii. Vei predați modelul lor de comportament în timpul rasei și rolului rolului. Adaptați această tehnică pentru dvs.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 12

4. Atingeți abilitățile cheie. Abilitățile cheie de ciclism cu bicicleta, cum ar fi liftul la munte și de întoarcere, pot determina linia dintre victorie și înfrângere. Instruiți-le prin alegerea căilor care includ elementele de care aveți nevoie.

Partea 4 din 4:

Deveniți un profesionist

unu. Tăiat pe locul de muncă corespunzător. Nu vă înșelați: nu veți putea niciodată să vă câștigați viața prin ciclism profesional. Deși echipa plătește, de obicei, pentru echipamente și călătorii, salariul unui ciclist profesionist este practic absent. Chiar și o primă pentru competiții mari este mulțumită de Mala. În limbajul simplu: fie că sunteți Lance Armstrong, sau aveți o muncă suplimentară. Lucrarea dvs. ar trebui să aibă un program flexibil pentru ao combina cu instruirea și competițiile.

Poate fi combinat cu predarea de ciclism, deoarece în fiecare vară va avea sărbători în fiecare vară. De data aceasta este un sezon rapid pentru acest sport.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 14

2. Participați la concursuri locale. O performanță bună pe cursele locale vă va permite să perfecționați echipamentul, să îmbunătățiți încrederea în sine și să cuceriți reputația. Dacă veniți împreună cu restul clubului de biciclete, atunci încearcă cu siguranță să câștige de la ei. Puteți afla despre competițiile locale pe un astfel de site ca activ.Com sau alte pagini oficiale de ciclism din țara lor.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 15

3. Găsiți un sponsor. În ciuda faptului că cicliștii profesioniști sunt instruiți destul de sârguincios (ca toți ceilalți sportivi profesioniști), premiile lor pentru premii sunt semnificativ mai mici decât cele similare în baschet profesional, fotbal, baseball sau hochei. Prin urmare, sponsorizarea este o componentă importantă pentru un ciclist profesionist, precum și cantitatea de numerar disponibilă, care determină calitatea echipamentului, procesul de instruire și îngrijirea medicală.

Deși sponsorii și nu se evidențiază un segment amator la fel de mult ca profesional, prezența lor poate juca un rol major în acoperirea costurilor echipamentelor, instruirii și zborurilor. Este foarte greu de făcut, dar încercați încă.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 16

4. Încercați-vă în competiții mai mari pe măsură ce vă obțineți mai bine și mai repede. Cu cât plătiți mai multă atenție concursurilor amator, cu atât mai multe șanse trebuie să fiți un agent văzut în căutarea sportivilor pentru echipe profesionale.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 17

cinci. Să mergem la o întâlnire cu agentul. Dacă aveți noroc, acesta va aduce la participare la concursuri, unde vor căuta noi agenți sportivi de talente. Dacă vă apropiați de ochi, nu pierdeți această șansă. Nu refuzi să participi la concursurile pentru echipa profesională, dacă vi se oferă.

Imaginea intitulată deveni un ciclist profesionist Pasul 18

6. Luați birouri. Sunt de acord când primești o ofertă de a participa la sosire cu echipa de profesioniști. Trebuie să fii destul de norocos pentru ao obține. Mult noroc!