Cum să-ți uiți fosta fată

Pași

Ai grijă de tine

2. Utilizați spațiul personal. Poate că aveți la dispoziție propria casă sau apartament, și poate că aveți doar o jumătate de dormitor. Fie ca, cum ar fi, a lua timp și loc unde puteți fi singuri cu gândurile voastre și lăsați-i să curgă prin flux. Dacă aveți un spațiu personal, nu va trebui să vă limitați gândurile. Știind că aveți un loc în care puteți fi pe deplin cinstit cu dvs. vă veți ajuta să faceți față mâniei și tristeței în alte zone ale vieții.

Dacă nu aveți colț liniștit acasă, încercați să vizitați parcul din apropiere sau locul de joacă în perioada în care vor exista puțini oameni. Găsiți un colț retras și stați acolo de ceva timp.

Dacă casa / camera vă amintește de o fostă fată, faceți o permutare sau schimbați interiorul. Eliminați și ascundeți tot ceea ce vă reamintește timpul comun, precum și actualizarea acestei zone: Rearanjați mobilierul, schimbați elementele decorului sau donați la caritate / vinde lucruri suplimentare.

Evidențiind timpul pentru tine, amintiți-vă să vă sortați gândurile. Există diferite tipuri de meditație, iar cele mai ușoare dintre ele sunt să se așeze și să respire fără probleme, concentrându-se pe senzația fizică a corpului propriu, până când gândurile devin mai clare și mai puțin copleșitoare.

3. Rezistă tentației de a apela pe primul. Mai ales după relațiile pe termen lung ale impulsului de a restabili contactul cu un fost partener ar putea fi irezistibil. Încercați tot ce putem pentru a vă rezista, altfel va agrava doar situația pe termen lung.

Încercați să urmăriți toate cazurile când ați inițiat contactul cu o fostă fată. Dacă urmăriți aceste acțiuni, acesta va servi ca o reamintire a necesității de a opri.

Dacă inițiativa prezintă o fostă fată, poate complica situația. Cel mai bine este să evitați cât mai mult posibil (dacă este posibil). Încercați să o explicați că aveți nevoie de mai mult timp să veniți la voi înșivă. Dacă ea nu este încă oricum, ea va arăta respect pentru dorințele voastre.

Dacă se pare că cererea dvs. nu-i pasă, nu fi supărat pe ea prea mult. Cel mai probabil, ea este, de asemenea, foarte îngrijorată, dar pur și simplu nu are aceeași auto-disciplină, ceea ce aveți.

4. Scrieți-vă gândurile și emoțiile. Nu contează dacă va fi un text lung sau un cuplu de propuneri - scrieți cel puțin ceva. Adesea veți observa că abia încep să scriu, nu vă puteți opri în curând.

Nu vă faceți griji cu privire la calitatea scrisorii dvs. Gramatica, selecția cuvintelor și alte lucruri similare nu au nici un sens.

De îndată ce a arătat o întreagă tirare de cuvinte, ardeți prospectul sau izbucniți în bucăți și aruncați departe. Scoateți-vă de scris - Acesta este un instrument psihologic foarte puternic, depășind.

Nu trimiteți și nu intenționați să trimiteți fostul dintre ceea ce ați scris (chiar și o scrisoare). Orice mișcare în direcția sa, chiar și într-o grămadă de tristețe sau dezamăgire, este un pas în direcția greșită. Amintiți-vă că încercați să rupeți legăturile pe care le asociați și să nu le confunda.

cinci. Faceți o listă a speranțelor și intereselor dvs. Ori de câte ori veți fi într-o locație destul de bună a Duhului, nu vă simțiți necesară să vărsați sufletul pe scrisoare, să vă prezentați talentele, hobby-urile, interesele, ambițiile și dorințele. Îți reamintesc cât de mult este în viața ta pe lângă fosta fată.

Utilizați orice structură a jurnalului. Puteți scrie liste comandate sau pur și simplu trageți o rețea mare conectată la idei.

De fiecare dată când veți fi căpriți cu ceva cu adevărat interesant sau interesant pentru dvs., marcați-l separat. Acum că ești singur, ai timp și libertate să faci din nou aceste lucruri.

6. Discutați cu o persoană care are încredere. Dacă sunteți norocoși să aveți o astfel de persoană apropiată, va fi o modalitate excelentă de a pierde o parte din povara sa emoțională. Dacă nu aveți o persoană cu care puteți avea încredere și cine vă va așeza și vă va asculta, puteți face o întâlnire cu un psiholog.

Trebuie să fii absolut sigur că această persoană poate fi de încredere. Acum sunteți foarte vulnerabili, iar un cuvânt aleatoriu care nu sa spus celuilalt tovarăș poate să vă întoarcă la dvs. și să vă rănească. Lăsați-o să clarifice ceea ce doriți ca întreaga conversație să rămână strict între voi.

Ca câteva minute înainte de a începe. Mai întâi vă veți simți jenat și prost, dar dacă vorbiți câteva minute și vedeți că interlocutorul nu condamnă și nu vă ignoră, cuvintele sunt turnate în acest fir pe care nu veți dormi greu după el.

Rearanjați-vă viața

2. Schimbați programul dvs. Dacă este posibil, încercați să efectuați ajustări la programul dvs. pentru a nu se vedea reciproc mai des necesare.

Dacă lucrați împreună, întrebați responsabilul pentru programul dacă vă puteți schimba programul săptămânal. Nu raportați neapărat pauza, întrebați doar alte schimburi.

Dacă învățați împreună, să vă comportați cultural în clasă. Dacă nu puteți alege singur locațiile, cereți profesorilor să vă îndepărteze de fată.

3. Extindeți experiența dvs. de viață. Aveți grijă de voi, continuând să obțineți experiența pe care o întâmpinați mereu. În plus față de divertismentul evident (și scump), cum ar fi călătorii de mașini și salturi de parașute, nu uitați să vă tratați și mai multe lucruri impuse: Pentru a vizita fiecare parc din oraș, verificați ce se întâmplă cu moneda rămasă pe șinele de cale ferată, cântă În Karaoke, găsiți cea mai veche piatră de mormânt de la cimitirul local.

Și apropo, în cazul în care vă îngrijorați: din cauza monedei, lăsată pe căile, trenul cu șina nu se va potrivi.

4. Scufundați-vă în hobby-urile și interesele voastre. Umpleți-vă timpul liber cu progres constant și victorii mici în loc de a dispărea în mânie și tristețe. Ca manual, utilizați liste de dorințe, interese și talente.

Dacă ați visat odată să reparați o mașină, scrieți o carte sau creați-vă propriul vin de la zero, acum este timpul să încercați să realizați aceste proiecte pe termen lung.

Dacă nu aveți nimic de făcut în intervalul dintre proiecte, de ce să nu vă amintiți hobby-urile copiilor dvs? Nimeni nu vă va mai respecta dacă colectați modele de aeronave sau mașini, colectați monede sau încercați să câștigați jocul video provocator.

cinci. Instalați rutina zilei. Pentru a maximiza timpul, este util să aveți un program și să-l lipiți. Pentru a începe, a stabilit timpul regulat de deșeuri de somn și timpul de trezire și apoi faceți un plan de acțiune aproximativ într-o zi de lucru.

Asigurați-vă că evidențiați timpul procedurilor igienice, a sporturilor, lucrărilor la domiciliu și mese. Selectați o parte semnificativă a weekend-ului pentru timp personal.

Nu ar trebui să fie prea strictă programul, altfel vă puteți supăra atunci când ceva nu va merge conform planului. Este mai bine să aveți o idee de bază despre cât de mult ar trebui să dureze fiecare parte a zilei și să determine procedura regulată pentru aceste acțiuni. Totul va fi ineficient.

6. Explicați situația cu prietenii partajați. Probabil că au ascultat deja versiunea evenimentelor din cuvintele dintâi, dar nu este atât de important. Este important să explicați pe scurt poziția lor. Întrebați prietenii obișnuiți să nu vă invităm să vizitați când va fi fostul dvs. va fi acolo și viceversa.

Nu întrebați prietenii să aleagă unul dintre voi sau să acceptați partea cuiva. Este scăzut, crud și nedrept pentru ei. Dacă vă iubesc amândouă, aceasta este afacerea lor.

7. Chat mai mult cu prietenii tăi. Una dintre cele mai complexe părți ale vieții libere este să simtă din nou singurătatea, după ce un partener pentru o distracție comun a fost întotdeauna aproape. Înmoaie această lovitură, petrecând mai mult timp cu alți prieteni. Chiar dacă aveți o mulțime de prieteni împărțiți cu fosta (în funcție de cât timp ați fost împreună și cât de aproape ați fost), nu există niciun motiv pentru care nu le puteți vedea fără ea. Invitați-i să facă o plimbare și să petreacă timp pentru a seta legături mai strânse cu ei.

Afișând inițiativa în loc să aștepte invitații, veți arăta prietenilor dvs. că nu sunt încă indiferenți față de dvs. În plus, veți avea mai multe oportunități de a decide unde să mergeți și ce să faceți, ceea ce va reduce la minimum șansele de a face față fostului sau ceva care vă amintește de ea.

Amintiți-vă că nu este nimic în neregulă cu întrebarea prietenilor să nu vă invităm cu un fost în același timp la petreceri sau alte întâlniri. Principalul lucru este să fii tact și să nu-i cereți să accepte pe cineva.

Încercați să apelați pe oameni cu care nu ați văzut. Ei vor fi bucuroși să vă audă și este puțin probabil să întâlniți o fostă fată înconjurată de prieteni cu care nu au comunicat împreună.

opt. Fii deschis la întâlniri noi. Indiferent de vârsta sau starea socială dacă găsiți timp pentru a comunica cu prietenii, mari șanse sunt că mai devreme sau mai târziu veți îndruma noi cunoștințe. Conștient și prietenos, și poate într-un timp scurt veți avea o multitudine de noi conexiuni.

În plus față de faptul că veți avea mai multe șanse să scăpați de singurătate și să fiți lângă alți oameni, vă va mișca și mândria. Deci, vă amintiți că oamenii vă iubesc și fără o fostă fată și că vă puteți întâlni și găsiți prieteni fără ea.

Deplasați mai multe ori și pentru totdeauna

2. Pastreaza distanta. Dacă într-adevăr începe să vă întoarceți la viața mea și viața voastră, ar trebui să slăbiți dorința de a veni la contact cu primul. Nu încercați să demonstrați fetei noua voastră viață sau l-ați lăuda. Nu există nici un motiv pentru acest caz, așa că tocmai te-ai pus pe râs. Realizările dvs. în sine ar trebui să fie o recompensă.

3. Continuați să continuați. Atât de cool, în cele din urmă, se bucură din nou de viață, dar acest lucru nu este motivul pentru a opri. Viața ta va deveni mai bună numai dacă continuați să investiți timpul și efortul în îmbunătățirea sa. Dacă nu faceți acest lucru, în cele din urmă va veni în stagnare.

Nu vă gândiți la fericire ca un vârf care trebuie realizat înainte de a merge pe pace. Gândește-te la el ca pe un Prieu, pe care trebuie să-l cuceriți și să purtați cu tine până la capăt.

4. Evaluați-vă progresul. Acum că ați uitat cu adevărat fostul vostru și nu mai priviți lumea prin prismul decalajului, cel mai probabil, veți începe să observați din nou alte fete din nou. Acesta este momentul perfect pentru a vă aminti din nou relațiile anterioare și realizați ce progrese mari ați comis.

Analizați modul în care s-au schimbat valorile dvs. După ce a supraviețuit decalajului cu un tip de femei, probabil că ai o idee bună despre ceea ce nu ți-a plăcut în această persoană. Ca rezultat, cel mai probabil veți începe să vă uitați la femeile cu un caracter diferit, ceea ce înseamnă că ați învățat lecții din trecut și acesta este un semn sigur al creșterii personale.

Înțelegeți că vă cunoașteți mai bine decât oricând. Te-ai uitat adânc în sufletul meu și ai încercat să o cunoști. Ați efectuat o înregistrare a intereselor și obiectivelor dvs. și ați găsit și noi prieteni fără impactul nimănui din partea. Cu alte cuvinte, acum vă cunoașteți așa cum nu știam înainte. Ca rezultat, ați devenit mai echilibrată, mai entuziastă și mai încrezătoare.

Cred că o parte din exercițiile tale curente o fostă fată disprețuită, ridicolă sau nu a înțeles. Nu veți ascunde această parte din următorul partener și vă va iubi pentru natura și naturalitatea voastră.

cinci. Faceți cunoștință cu noua fată. De îndată ce puteți trăi cu ușurință o săptămână, nu vă supărați din cauza decalajului, timpul se va întoarce la lumea datelor (dacă doriți). Cu toate acestea, rețineți că dacă căutați o înlocuire rapidă sau prima femeie pe care vreau să o fac, probabil că nu ați uitat fostul. Nu aveți nevoie de o prietena nouă pentru a afirma.

Non-cheie. Ați învățat foarte mult, trecând prin decalaj, dar veți fi plăcut surprinși, realizând că ați învățat și multe în timpul petrecut cu o fostă fată. Odată ce acceptați cu adevărat despărțirea, veți descoperi că cele mai recente relații au fost rezidențiale de aur cu informații utile despre cum să aibă grijă de următorul pasaj. De exemplu, acum următoarele elemente ar trebui să vă par pentru orice motiv:

O bună igienă va ajuta la trecerea prin prima poartă. Respectă în mod egal.

Zâmbiți și comunicați plin de viață cu un însoțitor.

Fii mândru de viața ta. Femei ca bărbații care arată auto-suficientă chiar și fără un cuplu.

Atenție. Cu doar farmec o femeie care este destul de interesată de a vă acorda atenție.

Fi un partener bun. Nu pierdeți printre alți bărbați și să fiți mai bine sociabili și plini de entuziasm. Arată că nu aveți de ce să vă temeți.

Amy Chan

Caușca prin relații Chan - fondatorul reînnoirii BootCamp, o tabără reducătoare, în cazul în care o abordare științifică și spirituală a vindecării este practicată după încheierea relației. Echipa ei de psihologi și coaching în doar 2 ani de muncă a ajutat sute de oameni, iar tabăra a fost marcată de CNN, Vogue, New York Times and Fortune. Cartea de debut "Breakup Bootcamp" ("Camp of Broken Hearts") va fi publicată de Editura HarperCollins în ianuarie 2020.

6. Nu vă grăbiți relația prea repede. Cu un punct de vedere pur fizic, dacă ați atins un tovarăș, atunci este pe deplin afacerea dvs., cât de repede veți merge la nivelul următor. Cu toate acestea, dacă priviți din punctul de vedere al emoțiilor, este important să introduceți treptat noi relații. Ruptura relației este întotdeauna puțin rănită, dar link-urile scurte pot fi completate aproape fără durere dacă ați reușit să păstrați un cap clar.

Dacă te vei gândi la ceea ce, poate că am întâlnit-o foarte mult sau dacă vorbești în mod constant despre fata tuturor celor care se află în auzul, atunci, cel mai probabil, ești prea absorbit pentru ea (mai ales dacă ești împreună câteva săptămâni sau luni). Faceți un pas înapoi și asigurați-vă că sunteți cu adevărat mulțumit de dvs. în ansamblu, și nu doar mulțumiți de ceea ce ați reușit să găsiți o nouă prietena. Fetele nu sunt instrumente pentru auto-afirmare.

Pe de altă parte, nu vă fie frică de obligații. Dacă întâlniți o fată de câteva luni și începeți să o legați mai mult, nu-l ascundeți de ea (sau de la tine). Nu este nimic neobișnuit.

• Amintiți-vă: Dacă nu putea fi cu tine în munte, ea nu merită să fie cu tine în bucurie!
• După cum se spune, timpul vindecă toate rănile, dar timpul petrecut timpul îi vindecă mai repede. Petreceți cât de mult timp trebuie să vă gândiți la sentimentele dvs. și să le înțelegeți, dar nu vă deranjează în ele. Cu fiecare caz convenabil, faceți-vă să continuați și să vă comportați mai constructiv.
• Amintiți-vă: ați iubit, iubiți și vă veți iubi din nou. Aveți locul nostru în lume. Indiferent de ceea ce simțiți sau ce spune vostru sau vă spune să vă stricați viața pe termen scurt, acest fapt rămâne.
• Politețea este întotdeauna cea mai bună alegere. Vor fi momente când veți fi forțați să fiți în imediata apropiere a celor dintâi. Asigurați-vă că ați comportat astfel încât mai târziu ați putea fi mândru de dvs. Vorbiți scurt și, în esență, în același timp să fie politicos și nu vă arătați emoțiile.
• Nu mai scrieți o fostă fată pentru a spune cât de trist sau rănit. Dacă vă sună sau vă scrie, nu răspundeți. Dacă doriți cu adevărat să scrieți ceva, faceți o notă pe un computer sau pe o foaie de hârtie și trimiteți-vă. Cel puțin, deci veți elibera Steam și veți putea să vă ocupați de sentimentele dvs., fără a vă retrage din nou.
• Renunță. Cu cât veți comunica mai mult cu fostul, cu cât nou prietenul ei nou vă va cere să vă retrageți. Nu merita. Veți găsi cu siguranță pe cineva mai bun!
• Cunoașteți granițele voastre unul pentru celălalt. Poate că prima va încerca să se joace pe emoțiile dvs., astfel încât să vă reuniți cu ea, dar nu acordați atenție. Rămâneți puternici și fermi în intenția de a merge mai departe.
• Recunoaște că trecutul este uitat, prezent - este dat, iar viitorul este necunoscut.

• Țineți minte că, dacă trimiteți mesajul fostei fete despre cât de rău faceți fără ea, ea o poate folosi ca un motiv să râdă de prietenii sau să arătați mic. Vorbiți în mod esențial dacă aveți nevoie să o contactați, de exemplu: "Lucrurile voastre sunt în cutia de la ușa de intrare a casei surorii mele. Luați mâine, sau le va lua apoi într-o comisie ".